כיצד ניתן להפחית את צריכת הכימיקלים שלך?
שמנים, כמו שמן זית כתית מעובד מינימלי, ונוצרים על ידי לחיצה לעומת מיצוי כימי.
אם אתם לא אוכלים מזון אורגני, אתם אוכלים כימיקלים. אתה אוכל גם הרבה מרכיבים שאינם מזון. מזון מעובד יכול להיות הרבה ממה שלא בסדר בך ובבריאות שלך. זה לא יכול לפגוע בניסיון, נכון!? אתה לא רוצה לעשות את כל זה בבת אחת. התחל עם שלב או שניים, או נסה לשנות אחד בשבוע.
- 1אכלו לפחות שני פירות טריים (או ירקות) בכל ארוחה. אם בכלל אפשרי, שיהיה אורגני. עשו זאת בכל ארוחה. הקפידו לשטוף אותו ביסודיות.
- 2לשתות משקאות "אמיתיים". אלה כמו קפה, תה, חלב ומים. רק ממתיקים אותם במוצרים טבעיים, כמו 100% דבש או 100% סירופ מייפל. ודא שהם 100%. אחרת, סביר מאוד להניח שיש בהם סירופ תירס גבוה עם פרוקטוז.
- 3וודאו שהבשר שלכם גדל במקום. כמו כן, הפחית את צריכתך. בשר מעובד, לעתים קרובות למדי. צמצם את החשיפה שלך לכימיקלים על ידי צמצום צריכת הבשר שלך. דשא המוזן עדיף על הזנת דגן.
- 4התרחקו ממסעדות מזון מהיר וגם מאוכלים מטוגנים. טיגון של אוכל עושה כמה דברים די לא נעימים לאיפור האוכל.
- 5הוסף כמה מאכלים שלמים לתזונה שלך, לפחות מדי יום. משמעות הדבר היא שאתה אוכל מזון בסיסי ביותר. בעיקרון, אתם אוכלים אותו כפי שהוא נוצר.
- 6אל תשתמש במוצרי מזון קלים, קלים, חופשיים, ללא שומן וכו '. מה שהם עושים כאשר הם יוצרים את המזונות האלה הוא לשנות אותם כימית. אספרטיים הוא דמות מגעילה במיוחד.
- 7ודא שהגרגירים שלך הם 100%. לכל דבר פחות יש ערך תזונתי מועט מאוד, אם בכלל, חיטה היא אחד ממוצרי המזון ששינו רציני על ידי מדענים.
כמו כן, הפחית את צריכתך. - 8הפסיקו לאכול כשאתם שבעים. אל תכניס משהו לפה רק בגלל שהוא נראה טוב. וודא שאתה רעב. זה יאט את הצריכה שלך של מזון חטיפים אשר בדרך כלל מזויף מאוד.
- 9אל תשתמש בסוכרים מזוקקים. סוכר מזוקק נקרא בשמות רבים; לכלול סוכר, סוכר חום, סוכר שולחן וכו '.
- 10אין להשתמש בשמנים מזוקקים. שמנים מזוקקים הם שמנים שעברו שינוי רב. שמנים, כמו שמן זית כתית מעובד מינימלי, ונוצרים על ידי לחיצה לעומת מיצוי כימי
- 11אכלו לפחות מוצר אחד מגידול מקומי בכל ארוחה. שוק האיכרים המקומי שלך הוא מקום נהדר למצוא מוצרים כאלה.
- 12אל תשתמש בשום ממתיק. אפילו הסוכר השולחני שאינו מזיק לכאורה נוצר ככל הנראה מסלקי סוכר שהשתנו GMO. זה גם הרגל טוב לטפח בחיים שלך.
- 13אל תאכלו מוצרים עם יותר מחמישה מרכיבים. בדרך כלל, כל אוכל שיש בו הרבה מרכיבים, הושחת קשות. אם אתה לא יכול לבטא את זה, אתה לא צריך לאכול את זה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
