איך להצטרף למרכז התאוששות בספורט?
בהתאם לתכנית האימונים שלך, המרכז שלך עשוי להמליץ על ימים מסוימים שהכי טובים לך להיכנס למרכז ההתאוששות שלך.
כדי להפיק את המרב מאימונים אתלטיים רציניים, כדאי להצטרף למרכז התאוששות כדי שיהיה לך את השיפור המהיר והבטוח ביותר בדרך למטרות שלך. מרכזי אימונים מתמקדים לרוב בשימוש בטכניקות התאוששות מיוחדות, בשיטות אימון אופטימליות ובמניעת אימון יתר כדי לשפר את חוויית האימון שלך. כשאתה מצטרף למרכז התאוששות, תצטרך למצוא את המתאים לך, להירשם, ואם אתה בעל תקציב, כדאי לך למצוא את העסקה הטובה ביותר.
חלק 1 מתוך 3: מציאת מרכז ההתאוששות המתאים עבורך
- 1זהה את הצרכים שלך. אם אתם סובלים מפציעה ישנה שההכשרה שלכם מושפעת או מחמירה אותה, ייתכן שתזדקקו לעזרה מיוחדת לתיקון או שיפור נזק זה. ייתכן שמרכזי ספורט מסוימים אינם מצוידים להציע טיפול זה. קבעו את הצרכים שלכם לפני מרכזי חקירה כדי שתדעו בבירור מה לחפש. יתר על כן:
- שים לב לכל האזורים הבעייתיים העקביים בצורה או ביציבה שלך, כמו גיבנות, תוספות מתחת / מעל או רפיון. לעיתים ניתן לרפא סוגיות אלה באמצעות טכניקות התאוששות מתאימות.
- שימו לב לכאב חוזר, חולשה או חוסר טווח תנועה בכל חלקי גופכם (כמו הידיים, הרגליים והצוואר). מידע זה יהיה שימושי בעת חיפוש מרכז מתאים, ויהיה שימושי בעת בחירת תוכנית התאוששות.
- 2חפש מרכזי התאוששות מקומיים. אתה יכול לעשות זאת פשוט באינטרנט באמצעות חיפוש מילות מפתח כללי אחר "מרכזי התאוששות ספורט בסביבתי". עם זאת, למתקני ספורט ובריאות וספקים, כמו בתי חולים, מכוני כושר, פיזיותרפיסטים ומאמנים, יהיו ככל הנראה קשרים גם למרכזי התאוששות. שאל על מרכזים פוטנציאליים במקומות אלה או עם ספקי בריאות ובריאות דומים.
- אתה עשוי למצוא פרסומות למרכזים פוטנציאליים בעיתון המקומי שלך או בתקשורת הקשורה לספורט שלך, כמו מגזין לרצים, למשל.
- אולי תרצה לערוך רשימה של מרכזים פוטנציאליים שיעזרו לך לשמור על ישרותם תוך כדי החלטה מה הכי מתאים לך.
- 3קבע את המוקד של מרכזים פוטנציאליים. מרכזי התאוששות מסוימים עשויים להתמקד בפעילות מסוימת או בספורט. עליכם לתת עדיפות למרכזים המתמקדים באזור שלכם אותו אתם מאמנים, או באזור דומה. לדוגמה:
- סביר להניח שלא תרצו להצטרף למרכז שמתמקד בטניס אם אתה שחקן כדורגל. עם זאת, מרכז התאוששות טניס עשוי להתאים לשחקני כדורסל.
לאחר שהחלטת על מרכז התאוששות ותוכנית מתאימה להקל על ההתאוששות שלך, אתה מוכן לשלם. - 4חפש ביקורות באינטרנט. כעת, כשיש לך רשימה של מרכזים פוטנציאליים, אתה אמור להיות מסוגל לחפש אותם באופן מקוון. מצא וקרא ביקורות של לקוחות עבור כל מרכז. העדיפו עדיפות למרכזים בעלי דירוג גבוה ונחשב על פני מרכזים נמוכים או לא מדורגים.
- אתה תמיד צריך לקחת ביקורות של לקוחות עם גרגר מלח. חברות מסוימות עשויות לשלם לאנשים כדי לתת ביקורת טובה.
- באופן כללי, אתה יכול לצפות לאומי, בינלאומי, ואת מרכזי התאוששות מסונפים לבית חולים כדי לספק שירות אמין.
- 5הקימו ייעוץ ובדקו מרכזים פוטנציאליים. פגישה פנים אל פנים תתן לכם הזדמנות לקרוא את אווירת המרכז ולערוך חשבון נפש עם עובדיו. תן עדיפות למרכזים עם אווירה נוחה וצוות שמרגיע אותך.
- בזמן ההמתנה להתייעצות שלך, יתכן שתזדמן לתקשר עם אנשי מרכז אחרים. זוהי הזדמנות מושלמת עבורכם לשאול מה הם אוהבים או לא אוהבים במרכז.
- להיות מודאג או לא נוח יכול להוביל למתח או לחץ. זה יכול להשפיע לרעה על ההתאוששות שלך. שואפים למטרה למצוא מרכז התאוששות בו אתם מרגישים כמה שפחות מודעים לעצמכם ויכולים להתמקד בקלות בהחלמה שלכם.
חלק 2 מתוך 3: הרשמה למרכז התאוששות
- 1השווה בין תוכניות ההבראה הזמינות. בשלב זה אמורה להיות לך רשימת מרכזים פוטנציאליים. כל אחד מאלה אמור להציע תוכניות כלליות, אך יש כאלה שעובד יכול לשבת איתך לבוא עם תוכנית מותאמת אישית. ערכו רשימה של יתרונות וחסרונות עבור תוכניות זמינות כדי שתוכלו לקבוע בצורה הטובה ביותר מה מתאים לכם.
- לאחר שרשמתם יתרונות וחסרונות לתוכניות שלכם, השוו את הרשימות שלכם. הסר תוכניות עם יותר חסרונות מאשר יתרונות, והעניק עדיפות גבוהה יותר לרשימה / ים עם הכי הרבה יתרונות.
- חסרונות מסוימים עשויים להיות כבדים יותר מאחרים. לדוגמה, הפרש מחירים של 7,50 € אינו יכול להיות עניין גדול עבורכם, אך מרכז שפתוח רק בזמן העבודה, גם אם יש לו תוכניות נהדרות, עשוי להיות בלתי אפשרי.
- 2בחר את התוכנית והמרכז המתאימים לצרכים שלך. ברשימת היתרונות והחסרונות שלך זה אמור להיות קל יחסית. עם זאת, אם אתה עדיין מתקשה לבחור מרכז אחד על פני אחר, ייתכן שתרצה להכניס אווירה, ניקיון, ציוד וכו 'להערכה שלך.
מידע זה יהיה שימושי בעת חיפוש מרכז מתאים, ויהיה שימושי בעת בחירת תוכנית התאוששות. - 3קבעו זמני פגישות. בהתאם לתכנית האימונים שלך, המרכז שלך עשוי להמליץ על ימים מסוימים שהכי טובים לך להיכנס למרכז ההתאוששות שלך. מרכזים אחרים עשויים להיות רפויים יותר בתזמון. אך בכל מקרה, כדאי לנסות לשמור על לוח זמנים עקבי לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- 4שלם עבור החברות שלך במרכז ההתאוששות. לאחר שהחלטת על מרכז התאוששות ותוכנית מתאימה להקל על ההתאוששות שלך, אתה מוכן לשלם. מרכזים מסוימים עשויים לדרוש חברות מראש, אך אחרים מאפשרים גם פגישות להיכנס.
- מרכזי התאוששות יכולים לעתים קרובות להיות יקרים. זאת בגלל הציוד והטיפול המיוחדים הניתנים. במקרים מסוימים, ייתכן שתוכל להגדיר תוכנית תשלום עם המרכז הספציפי שלך.
חלק 3 מתוך 3: מציאת העסקה הטובה ביותר
- 1חפשו בבחירת מרכז התאוששות. אמנם אתה מתפתה לשקול רק את אחד או שניים ממרכזי ההתאוששות הנוחים ביותר, אך על ידי קניות לאחרים באזור, יש לך סיכוי טוב יותר למצוא את העסקה הטובה ביותר. אפילו מעט מהדרך או מרכזים לא נוחים יכולים להיות שווים אם חוסכים מספיק כסף.
- ייתכן שתרצה לשמור רשימת מחירים המוצעת במקומות פוטנציאליים על דף נייר או בטלפון שלך.
- 2שאל את המרכזים לגבי תעריפים קבוצתיים או מבצעים. מרכזים מסוימים עשויים להציע תעריפי קבוצה או מבצעים משתלמים יותר ממינוי אחד על אחד. בנוסף, יתכנו בונוסים להפניה, כך שאם אתה מתאמן עם חברים או צוות, אתה עשוי להרוויח חלק מהוצאות ההרשמה על ידי הפנייתם.
שואפים למטרה למצוא מרכז התאוששות בו אתם מרגישים כמה שפחות מודעים לעצמכם ויכולים להתמקד בקלות בהחלמה שלכם. - 3שאל על ביטוח. שמירה על בריאות נכונה ומניעת פציעות מכוסים בסוגים רבים של ביטוחים. במקרים מסוימים, המשמעות היא שחלק מההוצאות של מרכז ההחלמה שלך או כולן מכוסות על ידי המבטח שלך. שאל עם המרכז שלך אם הביטוח שלך מתקבל לפני שתבחר אחד.
- 4גלה קופונים פוטנציאליים לחברות שלך. ניתן להציע קופונים למתקני ספורט, כולל מרכזי התאוששות, בחלק ממכוני הכושר, בבתי החולים ובמשרדי הפיזיותרפיה. מרכזים רבים מציעים גם קופונים באופן מקוון, לכן עליכם לבצע חיפוש מילות מפתח מקוון כללי אחר "קופונים עבור [שם מרכז ההתאוששות]".
- אם אתה מבחין בקופון מקוון לתקופה מסוימת של השנה, זו עשויה להיות העונה מחוץ לחברה זו. ייתכן שתגלה שמבצעים דומים מתרחשים באותה שעה בכל שנה.
- 5בקשו תעודת מתנה במתנה. גם אם אחרי כל הטכניקות האלה לחיסכון בעלויות מרכז התאוששות עדיין מחוץ לתקציב שלך, יידע את החברים והקרובים שלך שאתה רוצה שובר מתנה למרכז מסוים. לאחר החלת תעודת מתנה (או כמה) על עלות המרכז שלך, ייתכן שתמצא אותה בטווח המחירים שלך.
קרא גם: איך לעבות דם לפני הניתוח?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
