איך מדביקים קרסול כמו מאמן אתלט?
כדי להדביק קרסול כמו מאמן אתלטי, התחל על ידי הנחת רפידות סטריליות בחלק העליון והתחתון של הקרסול כדי לייצב אותו. כמו כן, תרצה לעטוף את הקרסול מראש ולמרוח רצועות סרט על אמצע כף הרגל, צידי הקרסול וגב הקרסול לקבלת תמיכה ויציבות נוספות. כשאתה מוכן להדביק, נמרח שתי שכבות של דמויות שמיניות סביב כף הרגל והקרסול לתמיכה מלאה. כדי לספק יציבות מירבית, יש למרוח כל שכבת קלטת במתח אחיד, אך אל תהפוך את העטיפה כל כך לחוזקה שהיא מנתקת את המחזור. לקבלת טיפים נוספים, כגון מתי לבקר אצל איש מקצוע, המשך לקרוא!
כדי להדביק קרסול כמו מאמן אתלטי, התחל על ידי הנחת רפידות סטריליות בחלק העליון והתחתון של הקרסול כדי לייצב אותו.
פציעות בקרסול יכולות להימשך זמן מה להחלים, במיוחד כאשר הן אינן זוכות לטיפול הנכון. כל אחד מסוגל לסבול מפציעה כזו, אך ספורטאים נוטים יותר לחוות. כדי לעזור לספורטאי להתאושש מפציעה קלה בקרסול, זה תמיד רעיון טוב להדביק את הקרסול. הדבקת הקרסול מאפשרת תמיכה נוספת תוך מתן ניידות.
חלק 1 מתוך 2: הכנה להדבקה של הקרסול
- 1חפשו אנשי מקצוע בתחום הרפואה. אם אינכם מאומנים לעטוף קרסוליים, עליכם לחפש איש מקצוע רפואי. במקרה חירום, ייתכן שתצטרך לנסות לעטוף את הקרסול בעצמך. נסה להשתלט רק במקום בו יש צורך באיש מקצוע רפואי אם אתה במצב קשה, מכיוון שאתה עלול לגרום נזק נוסף.
- 2לאסוף חומרים. ודא שיש לך את כל מה שאתה צריך על מנת להדביק כראוי את הקרסול. ללא כל הציוד המתאים, אתה עלול לגרום לפגיעה נוספת באדם שאת קרסולו ברצונך לעטוף. תכנן לקבל את ארבעת הדברים האלה מבעוד מועד. אתה תצטרך:
- חסיד קלטת. דבק קלטת מסייע במניעת החלקה ומקל על תהליך העטיפה.
- כריות עקב ותחרה. רפידות עקב ותחרה מגנות מפני שלפוחיות הנגרמות מחיכוך ושפשוף.
- לעטוף מראש. עטיפה מראש מהווה מחסום בין העור לקלטת. עטיפה מקדימה היא משטח בד מסוג קצף או גזה. זה נעשה עם דברים שונים בהתאם ליצרן. זה יכול להיות עשוי מכותנה, לטקס, חומרים סינתטיים אחרים, כמו גם תערובות של חומרים אלה.
- קלטת אתלטית. סרט אתלטי הוא המרכיב המבני העיקרי המשמש לעטיפת קרסוליים.
- 3מקם את המטופל הפצוע. בקש מהמטופל לשבת במקום יציב במקום בו ניתן להרים את כף רגלו ולהרחיב אותה כך שניתן יהיה לגשת אליה בקלות. יש להפנות את כף הרגל זקופה בזווית של 90 מעלות והיא צריכה להישאר במצב זה לאורך כל עבודת הקלטת.
כדי לעזור לספורטאי להתאושש מפציעה קלה בקרסול, זה תמיד רעיון טוב להדביק את הקרסול. - 4מרחו דבק. זה מגיע לרוב בצורת ריסוס, כמו QDA (דבק לייבוש מהיר). הדבק מרוסס קלות באופן שווה על האזור שתעטוף. על ידי מריחת דבק זה תבטיח שהעטיפה תישאר במקומה.
חלק 2 מתוך 2: הדבקת הקרסול
- 1מקם את כריות העקב והתחרה. הניחו את כריות העקב והתחרה בחלק העליון ובחלק האחורי של הקרסול. הרפידות מונעות חיכוך הגורם לשלפוחית מתחת לסרט הקרסול. בעת המיקום, חשוב על הנקודות בהן הנעל שלך פוגשת את כף הרגל שלך. זה המקום הסביר ביותר לחוות שלפוחיות עקב עטיפה.
- לקבלת הגנה נוספת, חומר סיכה לעור ניתן ליישם ומתחת לעלים עצמם, אם כי זה לא הכרחי.
- בשינה במצבי חירום, רפידות עקב ותחרה לא ייתכן שתהיינה צורך.
- 2עוטפים את הקרסול במלואו עם מעטפת מקדימה. החל לעטוף מראש מאמצע כף הרגל לקצה התחתון של שריר השוקיים. מכסים את כף הרגל לחלוטין על מנת למנוע מהקלטת להידבק לעור. העקב עלול להישאר מכוסה. זה יספק מחסום בין הסרט לעור, כמו גם שכבת תמיכה נוספת.
- 3החל עוגנים. שים רצועות עוגן אחת עד שלוש בחלק העליון של העטיפה המקדימה. כל רצועה רצופה צריכה להיות חופפת בערך בנקודת האמצע שלה. מניחים אחת סביב קשת כף הרגל, שם מסתיים החלק התחתון של העטיפה המקדימה.
- וודא כי כל רצועת עיגון מוחלת במתח אחיד. קל מדי והקלטת לא תעגן את העטיפה המקדימה מספיק חזק; הדוק מדי והמחזור לכף הרגל יכול להיות צובט או מנותק.
- בדוק עם הספורטאי לאחר היישום כדי לברר אם הקלטת נוחה.
כשאתה מוכן להדביק, נמרח שתי שכבות של דמויות שמיניות סביב כף הרגל והקרסול לתמיכה מלאה. - 4צרף בורות. יש למרוח שלוש עצות בורג חצי חופפות, החל בצד המדיאלי (בתוך הקרסול) ועובד לצד הרוחב (מחוץ לקרסול). מערכונים אלה יהיו רצועות בצורת U. הסרט מתחיל בעוגן העליון, עובר מתחתית העקב, מתחת לכף הרגל, וגבה את הצד השני. זה מסתיים בעוגן ההתחלתי בצד הנגדי של כף הרגל.
- וודא שאתה משתמש במתח אחיד כשאתה מניח את מערת החשמל על העוגן הפנימי, מתחת לכף הרגל ועל העוגן החיצוני.
- 5הניחו שלוש פרסות. אלה עוברים משני צדי כף הרגל, בחזרה סביב גיד אכילס, לצד הנגדי של כף הרגל. עטיפות קלטת פרסה מייצבות את הסטירכוסים. הם גם מוסיפים תמיכה לקרסול.
- 6הכינו שתי דמויות שמיניות. החל את הסרט בשתי תבניות איור שמונה, כאשר אחת הולכת לכל כיוון. התחל בחלק העליון של כף הרגל בה כף הרגל מתחברת עם הקרסול, קח את הסרט מתחת לכף הרגל, גבה, ומסביב לגב הקרסול. הקלטת אמורה להגיע למקום בו התחלת אותו.
- 7השתמש במנעולי עקב. מנעולי העקב מתחילים בצד אחד של כף הרגל, עוטפים את העקב ואז מודבקים לאחור בצד שממנו התחלת. ארבעה מוחלים לסירוגין, שניים מכל צד של כף הרגל. זה עוזר לייצב את הקרסול.
כמו כן, תרצה לעטוף את הקרסול מראש ולמרוח רצועות סרט על אמצע כף הרגל, צידי הקרסול, וגב הקרסול לקבלת תמיכה ויציבות נוספות. - 8הדביקו ברצועות אופקיות. אלה נועדו לכסות באופן מלא את העטיפה המקדימה. זה עוזר להחזיק את כל פיסות הקלטת השונות יחד. זה גם עוזר להוסיף יציבות נוספת וסוגר את העטיפה.
- נסו למנוע קמטים בקלטת ואם העטיפה המקדימה מתגלגלת יש למרוח אותה מחדש.
- אל תתנו לספורטאי לשחק אם עבודת הקלטת שלו גורמת לו לכאב ו / או אי נוחות. זה עלול לפגוע בהם יותר. האם הסביר להם שזה עלול להרגיש מעט מהודק בגלל התמיכה שהיא מעניקה.
- קרסול אחד צריך לקחת בערך גליל וחצי סרט.
קרא גם: איך להתאמן עם פציעה בברך?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
