איך לדבר בלי לירוק רוק?
לירוק רוק בזמן שאתה מדבר יכול להיות בעיה מביכה, אבל זה הפיך.
לירוק רוק בזמן שאתה מדבר יכול להיות בעיה מביכה, אבל זה הפיך. מאמר זה מספק כמה רעיונות כיצד להפחית את האפשרות שזה יקרה.
- 1תרגול מול מראה. זה עוזר גם בכיבוש ליספים, גמגום ובעיות דיבור רבות אחרות.
- 2אמור לעצמך שאתה הולך לפתור את הבעיה. המוטיבציה העצמית גדולה בזה.
- 3תמיד לבלוע לפני שאתה מדבר. זה כמעט תמיד מבטל את רוב הבעיה.
- 4אל תדבר מהר מדי. דיבור מהיר מגביר תמיד את הסיכון ליריקה.
- 5תמיד להיות בטוח! להיות בטוח ולהאמין בעצמך הוא המפתח להתגבר על כל בעיה (למעט ביטחון יתר).
- אל תאכלו מזון בזמן הדיבור מכיוון שגופכם מייצר רוק כדי לפרק את המזון שלכם.
- מראה
שאלות ותשובות
- האם כולם יורקים כשהם מדברים?אל תדאג אם יש לך בעיה זו. אנשים רבים יורקים כשמדברים.
- אני מרצה. כיצד ניתן לשלוט ברוק?הכן כוס מים במצב המתנה. אכלו חטיפים באופן קבוע. (הרוק מיוצר גם כשאנחנו רעבים כסימן לגוף לאכול, אז אכלו לפני שגופכם שולח את האות הזה.) יש כמה עוגיות יבשות בהישג יד כדי לספוג את הלחות בפה, אך לא יותר מדי, כמו יובש. גורם לייצור רוק. דבר לאט יותר, תן לעצמך יותר זמן לבלוע ולנשום כמו שצריך.
- האם שתיית מים רבה יותר תורמת לייצור רוק?לא זה לא.
- מה אוכל לעשות בכדי לסייע בשליטה על היריקה שלי בזמן שיחה?התאמן מול המראה תוך התמקדות בצורת הפה שלך ובהגייה.
- האם מסטיק מגביר כל הזמן את הסיכון ליריקה בזמן הדיבור?כן, יש סיכוי גבוה יותר לירוק בעת לעיסת מסטיק.
- איך אני מדבר ברוגע על משהו שאני נלהב ממנו?שמור על צליל נייטרלי בקולך, נסה לא לצעוק או לדבר בקול רם מדי ואל לדבר מהר מדי. אל תשתה הרבה מים מראש, או בסופו של דבר אתה מרסס טיפות מים מהפה. נשמו בקביעות ואל תתאו לאוורור.
- האם אכילת יותר מדי סוכר מייצרת רוק?אכילת יותר מדי סוכר בבת אחת עלולה לגרום לאנשים מסוימים לייצר עודף רוק.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
