כיצד לטפל בזיהום ויראלי?
כדי לטפל בזיהום ויראלי, הישאר בבית וקבל מנוחה ככל שתוכל, מכיוון שגופך זקוק לאנרגיה כדי להילחם בזיהום. בנוסף, שתו הרבה מים, מיץ או נוזלים אחרים כדי לנטרל את ההתייבשות הנלווית לזיהומים נגיפיים. רק הקפד להימנע מאלכוהול או ממשקאות המכילים קפאין, אשר מחמירים את ההתייבשות. אתה יכול לעזור להגביר את המערכת החיסונית שלך על ידי אכילת מזונות עשירים בוויטמין C, כמו תפוזים, פלפלים ועגבניות. בנוסף, שים את ידיך על מרק עוף אם אתה יכול, מכיוון שהוא פועל כנוגד דלקת ויכול לעזור לנקות את האף הסתום שלך. לקבלת מידע ממבקר הרפואי שלנו כיצד ליטול תרופות ללא מרשם לטיפול בזיהום הנגיפי שלך, המשך לקרוא!
כדי לטפל בזיהום ויראלי, הישאר בבית וקבל מנוחה ככל שתוכל, מכיוון שגופך זקוק לאנרגיה כדי להילחם בזיהום.
אתה מכיר את ההרגשה - אתה מתעורר בוקר אחד עם האף סתום וחום שגורם לך להרגיש חם וקר בבת אחת. יתכן גם שיש לך שיעול, עיטוש ותחושת עייפות כללית וכאבי שרירים. אלה הם כמה מהתופעות השכיחות ביותר של זיהום ויראלי - מחלה הנגרמת על ידי נגיף. כאשר אתה סובל מזיהום נגיפי, חשוב לתת לגופך את מה שהוא צריך להחלים, ולבחור בטיפולים רפואיים בעת הצורך.
שיטה 1 מתוך 4: לאפשר לגופך להחלים
- 1לנוח הרבה. כאשר גופך נדבק בנגיף, זה עובד שעות נוספות כדי להמשיך ולתפקד תוך כדי להילחם בזיהום שלך. בגלל זה, חשוב לנוח. קח יום או יומיים מהעבודה או מבית הספר ועשה פעילויות בעלות אנרגיה נמוכה כמו צפייה בסרט או שינה במיטה. מנוחה תאפשר לגופכם למקד את כל האנרגיה שלו בהתגברות על הנגיף. פעילויות אחרות בעלות אנרגיה נמוכה שתוכלו לעשות אם אינכם יכולים לישון כוללות:
- קורא ספר, מתעדכן בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך, מאזין למוזיקה במיטה ומתקשר למישהו בטלפון.
- שים לב שאנטיביוטיקה אינה יעילה כנגד זיהומים ויראליים וכי באופן כללי, עליך פשוט לנוח ולאפשר לגופך להילחם בנגיף.
- 2שתו הרבה נוזלים. זיהומים נגיפיים בדרך כלל מובילים להתייבשות (כתוצאה ממי שאבדו כתוצאה מייצור ריר וחום). כאשר אתה מתייבש, הסימפטומים שלך יחמירו; זה מעגל קסמים שכדאי לנסות לצאת ממנו על ידי שתייה מרובה של נוזלים. שתו מים, תה, מיץ טבעי ומשקאות עם אלקטרוליטים כדי להישאר לחים.
- נסו להתרחק מאלכוהול ומשקאות המכילים קפאין, מכיוון שסוגי המשקאות הללו למעשה יכולים לייבש אתכם עוד יותר.
- 3נסה להימנע מלהיות בקרבת אנשים במשך כמה ימים. נגיפים נגועים, מה שאומר שבאמת תוכלו להעביר את הנגיף לאחרים, וכך גם הם חולים. הימצאות בסביבה של אנשים אחרים יכולה גם לסכן אותך להיחשף למיקרואורגניזמים אחרים כמו חיידקים, מה שעלול לגרום לך לחלות יותר ממה שאתה כבר.
- קח לפחות יומיים חופש מהעבודה או מבית הספר כדי להימנע מחלת אנשים אחרים.
- אם אתה בהחלט צריך ללכת לעבודה או לבית הספר, חבוש מסכה כדי למנוע מאחרים להידבק.
- המסכה תמנע מהתפשטות חלקיקים מדביקים באוויר, במיוחד אם אתה משתעל או מתעטש.
- 4השתמש במכשיר אדים. שימוש במכשיר אדים, במיוחד בחדרך בלילה כאשר אתה מנסה להירדם, יכול לעזור להקל על תסמיני גודש ושיעול. זה יעזור לך לישון טוב יותר, ושינה איכותית יותר משווה יכולת ריפוי משופרת. ודא כי מכשיר האדים שלך נקי כדי למנוע זיהום אוויר (כגון בתבניות) העלול להחמיר את הסימפטומים שלך במקום לשפר אותם.
- 5קנו כיכרות או גרגרו מי מלח כואבים בגרון. אם הנגיף שלך הותיר אותך סובל מכאב גרון, שקול לרכוש כוסות בית מרקחת או בית מרקחת מקומי. לא רק יניקה על משהו מסייעת להקל על כאבי גרון, אלא גם בכסות רבות מכילות חומר הרדמה מקומי כדי להקהות את גרונך ולהפחתת כאב עוד יותר.
- גרגור של מי מלח (מומלץ רבע עד חצי כפית מלח בכוס מים אחת) היא דרך נוספת להקל על הכאב בגרון.
- 6פנה לרופא אם יש לך מצבים בריאותיים שקיימים מראש שעלולים להחמיר את הזיהום שלך. בעוד שזיהומים נגיפיים בדרך כלל אינם מסוכנים במיוחד, הם יכולים להיות לאנשים שכבר יש להם מערכת חיסונית מוחלשת או בעיות נשימה כרוניות כגון אסטמה או COPD. אם יש לך סרטן, סוכרת, HIV / איידס או הפרעת חסינות אחרת, עליך לדבר עם הרופא מיד אם אתה מפתח זיהום נגיפי.
אלה הם כמה מהתופעות השכיחות ביותר של זיהום ויראלי - מחלה הנגרמת על ידי נגיף.
שיטה 2 מתוך 4: אכילת מזון ספציפי להחזרת הבריאות
- 1אכלו מזונות עשירים בויטמין C. ויטמין C נחשב זה מכבר לאחד מחזקי המערכת החיסונית החזקים ביותר. בגלל זה, מומלץ להגדיל את צריכת ויטמין C בזמן שאתה מתמודד עם וירוס. מלבד נטילת תוסף ויטמין C, אתה יכול גם:
- אכלו פירות שיש בהם כמויות גבוהות של ויטמין C. אלה כוללים אשכולית, קיווי, תותים, לימון, ליים, אוכמניות, תפוזים, פפאיה, אננס, פומלה ופטל.
- אכלו ירקות עשירים בויטמין C. אלה כוללים נבטי בריסל, ברוקולי, בצל, שום, פלפלים אדומים וירוקים, עגבניות וצנוניות. אתה יכול גם לשקול להכין מרק ירקות אם אתה לא אוהב לאכול ירקות גולמיים.
- 2נסו לאכול מעט מרק עוף. אם תהיתם פעם מדוע אנשים תמיד נותנים לילדיהם מרק אטריות עוף כשהם חולים, זה בגלל שמרק עוף הוא פלא בכל הנוגע להחלמה מנגיף. לא רק שמרק עוף משמש כנוגד דלקת, הוא גם עוזר באופן זמני להקל על הגודש על ידי ביטול חסימת מעברי האף.
- אתה יכול גם להוסיף בצל, שום וירקות אחרים למרק שלך כדי להגביר את ספירת הויטמינים והמינרלים שלו.
- 3הגדל את כמות האבץ שתקבל בכל יום. אבץ שולט באנזימים בגופנו המפעילים חלקים שונים במערכת החיסון שלנו הנלחמים בזיהום. רוב האנשים בוחרים ליטול תוסף אבץ של 25 מ"ג לפני ארוחה אחת בכל יום, אך ניתן להוסיף לתזונה גם מזון עשיר באבץ. מאכלים אלה כוללים תרד, פטריות, בקר, טלה, חזיר או עוף, וצדפות מבושלות.
- אבץ הוכח כיעיל ביותר כאשר הוא נלקח במשך יומיים-שלושה בתחילת הצטננות או שפעת. התחל לקחת אבץ ברגע שאתה חושב שאתה עלול לחלות.
- אתה יכול גם לרכוש לכסניות המכילות אבץ, שאותן תוכל למצוץ. אתה יכול לקנות תוספי אבץ אלה ואחרים בבית המרקחת המקומי שלך.
- אין ליטול תוספי אבץ אם נוטלים אנטיביוטיקה (כגון טטרציקלינים, פלואורוקינולונים), פניצילאמין (תרופה המשמשת למחלת וילסון) או ציספלטין (תרופה המשמשת לסרטן), בשל העובדה שאבץ מפחית את יעילותן של תרופות אלו.
- 4צורכים יותר אכינצאה. אכינצאה הוא סוג של צמח שעושים ממנו לעיתים קרובות תה או נלקח כתוסף. כאשר הוא נצרך, זה עוזר להגדיל את מספר הלוקוציטים (תאי דם לבנים המגבירים את החסינות שלך) ותאים אחרים הקשורים לחיסון בגופך. ניתן לצרוך אכינצאה על ידי שתיית תה או מיץ העשוי מהצומח, או על ידי נטילת תוספים שקונים בבית מרקחת או בחנות טבע.
- תרופות טבעיות אחרות שיש לקחת בחשבון כוללות פטריות אקליפטוס, סמבוק, דבש ורישי ושיטאקי.
אם אתה רוצה להימנע מזיהום נגיפי, תצטרך להימנע משיתוף דברים שעלולים להכיל וירוס.
שיטה 3 מתוך 4: נטילת תרופות לזיהומים קשים
- 1קח תרופות ללא מרשם כדי להילחם בכאב ובחום הנגרם על ידי זיהום ויראלי קבוע. אם יש לך הצטננות או שפעת, רוב הסיכויים שחלק מהתסמינים שלך כוללים חום וכאב ראש. Acetaminophen (Tylenol) ו- Ibuprofen (Advil) פועלים להפחתת הכאב שאתה מרגיש. Acetaminophen גם עוזר להוריד את החום. ניתן להשיג את התרופות הללו בכל בית מרקחת.
- המינון הקבוע והמבוגר לאצטמינופן הוא 325-650 מ"ג טבליות, טבליה אחת בכל ארבע שעות. קרא את הבקבוק כדי ללמוד על מינונים אחרים, כגון אלה לילדים.
- המינון הקבוע והמבוגר לאיבופרופן הוא 400-600 מ"ג, אחת לשש שעות עד שהסימפטומים שלך מתרפים.
- 2שקול תרסיס לאף. ישנם סוגים שונים של תרסיסים לאף וחשוב שיהיה באפשרותם להבחין ביניהם. תרסיסים מלוחים בטוחים לכל הגילאים ויכולים לחות את מעברי האף שלך. ישנן עדויות לכך ששימוש בתרסיס מלוח עשוי להפחית את הפרשות האף ואת השימוש בתכשירים נוגדי הדלקת.
- חומרים נוגדי מעכבים לאף, כגון אפרין, מומלצים רק אם יש לך בעיות גודש קשות, מכיוון ששימוש בתרסיס לאף לעתים קרובות מדי עלול לגרום לתסמיני הגודש שלך להתאושש לאחר הפסקת השימוש בתרסיס. יש להשתמש בהם לא יותר משלושה ימים ברציפות כדי למנוע ריבאונד, ואין להשתמש בהם בילדים.
- תרסיסים לאף קורטיקוסטרואידים, כגון פלונאז, משמשים בדרך כלל לטיפול בסימפטומים כרוניים, מכיוון שיעברו מספר ימים לפני שתבחין בשיפור כלשהו. ובכל זאת, לפעמים הם יכולים לעזור במאבק בסימפטומים של זיהום ויראלי. שוחח עם הרופא שלך ואל תשתמש בתרופות סטרואידים על ילדים מתחת לגיל ארבע.
- 3בחר בסירופ שיעול אם יש לך תסמינים חמורים. כשבוחנים סירופ שיעול ללא מרשם, הדבר העיקרי שיש להסתכל עליו הוא רשימת המרכיבים. בפרט, חפש את נוכחותם של חומרים נוגדי הדלקת העיכול, אנטי היסטמינים ו / או משככי כאבים בשילוב עם סירופ השיעול ברשימת המרכיבים. הסיבה שאתה רוצה להיות מודע לכך היא כדי שלא תכפיל את התרופות שלך ותמנת יתר בטעות (למשל, אם משכך כאבים נכלל בסירופ השיעול שלך, לא תרצה לקחת ללא מרשם. משכך כאבים נוסף על כך).
- תכשירים ללא מרשם בטוחים אצל מבוגרים, כל עוד תשומת לב זהירה לא להכפיל את אחד המרכיבים בטעות עם תרופות אחרות.
- הימנע משימוש בסירופ שיעול בילדים מתחת לגיל שנתיים.
- דוגמאות למונחים שצריך לצפות בהם כוללים antitussive, שהוא מדכא שיעול; רירית, שמתפרקת ומשחררת ריר.
- 4פנה לטיפול רפואי מקצועי אם יש לך נגיף חמור יותר. נגיפים מסוימים דורשים טיפול וטיפול רפואי מקצועי, על מנת לתת לך את הסיכוי הטוב ביותר להמשך התרופה. סימנים שיש לך מחלה קשה יותר ועליך לראות את הרופא שלך כוללים:
- פיתוח פריחה
- חום גבוה בדרך כלל מעל 39 מעלות צלזיוס (39,4 מעלות צלזיוס)
- מחמיר לאחר שהתחלת להרגיש טוב יותר
- תסמינים ממושכים לאורך יותר מעשרה ימים
- שיעול שמעלה ליחה צבעונית
- צפצופים או קשיי נשימה
לקבלת מידע ממבקר הרפואי שלנו כיצד ליטול תרופות ללא מרשם לטיפול בזיהום הנגיפי שלך, המשך לקרוא!
שיטה 4 מתוך 4: מניעת זיהומים נגיפיים בעתיד
- 1התחסן. שוחח עם הרופא שלך לגבי חיסון נגד וירוסים מסוימים. אין חיסון נגד הצטננות, אך עליך להתחסן נגד נגיף השפעת מדי עונה. ישנם חיסונים לנגיפים אחרים, כגון HPV (נגיף הפפילומה האנושי), אבעבועות רוח ושלבקת חוגרת. יש לזכור את העובדה שחיסון כרוך בקבלת זריקה או שתיים; עם זאת, זה לא אמור להרתיע אותך - היתרונות של החיסון שווים את תקופת האי-נוחות הקצרה שהזריקה גורמת.
- 2שטפו את הידיים בתדירות גבוהה. כשאנחנו נוגעים בדברים, אנחנו קולטים כל מיקרואורגניזמים שהגיעו לשם לפני שידינו עשו זאת. בגלל זה, באמת חשוב לשטוף ידיים במידת האפשר. השתמש במים חמים וסבון כדי לשטוף את הידיים ביסודיות ככל האפשר. כדאי לשטוף ידיים:
- לאחר נסיעה בתחבורה ציבורית, ללכת לשירותים, להתעטש או להשתעל, לגעת בפנים ובפה, במגע עם מישהו חולה וטיפול בבשר גולמי.
- לפני שאוכלים או נוגעים בפה, באף, בעיניים או בפנים.
- 3אל תשתף דברים שנוגעים בעיניים, בפה או באף שלך. אם אתה רוצה להימנע מזיהום נגיפי, תצטרך להימנע משיתוף דברים שעלולים להכיל וירוס. הימנע משיתוף:
- אוכל או שתייה שמישהו אחר נגע בשפתיים, כמו גם מוצרי טיפוח, כריות, מגבות וצ'פסטיק.
- 4נקו אזורים בביתכם לאחר שנדבקתם או בן משפחה אחר. אם מישהו בבית חולה, עדיף לבודד אותו לשירותים שלהם במידת האפשר, ואם לא, לפחות לספק לו מגבת משלהם כדי שהחיידקים לא יועברו לאחרים. כמו כן, לאחר שהמחלה חלפה, כדאי לנקות אזורים בבית שעלולים להכיל חיידקים שנותרו, כמו חדרי רחצה, סדיני מיטה ומשטחי מטבח.
- תמיד יש לכסות את הפה כשאתם מתעטשים או משתעלים כדי להפחית את הסיכוי להפיץ את הנגיף למישהו אחר.
- אם יש לך נגיף רגיל, כגון הצטננות או שפעת, שלא חולף לאחר 10 ימים לערך, פנה לרופא. יתכן ופיתחת זיהום חיידקי משני.
קרא גם: איך לדעת אם יש לך דלקת גרון?
שאלות ותשובות
- מה אם אין לי חום, אבל יש לי את כל הסימפטומים האחרים?סביר להניח שתרגיש לא טוב בכל זאת. נסו לנוח, שתו הרבה מים, קחו אבץ וויטמין C, וזה יעבור.
תגובות (2)
- רק הידיעה שמה שאני סובל ממנו היא תקינה, ועצות בנושא מנוחה וצריכת נוזלים.
- מידע והכוונה והסבר מעולים.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
