כיצד לבחור יועץ לבריאות הנפש או פסיכותרפיסט?

קבעו את הצרכים שלכם. זיהוי הצרכים שלך יכול לעזור לך לבחור מטפל בעל ניסיון בעבודה עם לקוחות עם צרכים דומים. לפני שתתחיל לחפש מטפל, חשוב מדוע ברצונך להתחיל בטיפול. אתה יכול לשאול את עצמך כמה שאלות כדי להתחיל לתאר את הבעיה.

• כמה שאלות שאתה יכול לשאול את עצמך עשויות לכלול: אילו תסמינים היו לך? כמה זמן הבעיה נמשכת? על אילו תחומים בחייך משפיעה הבעיה שלך (חברתית, משפחה, חברות, עבודה, בית ספר, מערכות יחסים רומנטיות וכו ')? עד כמה הבעיה חמורה? שוחח עם תשובותיך לשאלות אלו עם חבר או בן משפחה אמין, או כתוב את תשובותיך שיעזרו לך לזהות את סדרי העדיפויות שלך לטיפול.
• לדוגמא, אולי תרצה לראות מטפל כיוון שאתה בוכה הרבה בזמן האחרון ונסוג מחבריך ומשפחתך. ייתכן שהבעיה התחילה לפני כחצי שנה ואתה עלול להרגיש שהיא משפיעה על מערכות היחסים שלך ועל היכולת שלך לעשות את העבודה שלך. אתה עלול להרגיש שהבעיה חמורה במקצת.
• לחלופין, ייתכן ששמת לב שאתה מוציא בכפייה הרבה כסף על חפצים מיותרים, כגון בגדים, מוצרי אלקטרוניקה או פריטי יוקרה אחרים. אתה יכול להעריך שאתה נאבק בבעיה זו כבר למעלה מעשור. ההתנהגות עשויה להשפיע על מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג. אתה עלול להרגיש שהבעיה החמירה עם השנים וכעת היא די קשה.
• אם אתה רואה מישהו עם בעיות נפשיות בפעם הראשונה, רק וודא שזה מישהו שאתה מרגיש בנוח איתו. אם אתה זקוק להפנייה לטיפול תרופתי מאוחר יותר, היועץ שלך או פסיכותרפיסט לבריאות הנפש יעזור לך לקבל הפניה למישהו שיכול לעזור לך להשיג תרופות.

שקול את הסוגים השונים של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. לכל סוג של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יש התמקדות מעט שונה. לפני שתתחיל לחפש מטפל, שקול את הסוגים השונים של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש ובחר את הטוב ביותר שיתאים לצרכים שלך.

• פסיכיאטרים (MD, DO) הם רופאים המתמחים בבריאות הנפש. הם יכולים לאבחן ולטפל בבעיות נפשיות באמצעות תרופות. זכור שבעוד חיפוש תרופה עשוי להועיל כפתרון לטווח הקצר לבעיות הרגשיות שלך, זכור כי תרופות לבד לא יספיקו. יהיה עליך גם לפנות לטיפול בשיחה אצל פסיכולוג או יועץ. זכור גם שלמרות שיש פסיכיאטרים שנוהגים להשתמש בתרופות בלבד, ישנם פסיכיאטרים המציעים גם פסיכותרפיה. אתה יכול לשאול לפני שאתה קובע פגישה לראות מה פסיכיאטר מציע.
• פסיכולוגים (Ph.D., Psy. D, Ed D.) הם בעלי תואר דוקטור בפסיכולוגיה ועשויים לטפל או להתמחות במספר בעיות נפשיות. לעתים קרובות הם אינם מסוגלים לרשום תרופות אלא אם כן הם מורשים במיוחד או שהם עובדים עם ספק אחר.
• עוזרי רופאים (PA-C) עובדים בפיקוח של פסיכיאטר או פסיכולוג. עוזר רופא המתמחה בפסיכיאטריה ועובד בפיקוחו של פסיכיאטר עשוי להיות בעל יכולת לאבחןהפרעות בבריאות הנפש, לרשום תרופות ולספק פסיכותרפיה.
• מטפלים באחיות (PMHNP) יכולים לעבוד בצוותים עם ספקי בריאות נפש אחרים או באופן עצמאי בכדי לאבחן ולטפל במחלות בריאות הנפש באמצעות תרופות ולעיתים גם בייעוץ.
• יועצים מקצועיים מורשים (LPC) יכולים לספק ייעוץ פסיכולוגי ולספק אבחון של בעיות נפשיות. יועצים בדרך כלל מניחים גישה הוליסטית אך אינדיבידואלית לייעוץ. הם מכירים בכך שהחברה משפיעה על התנהגות הפרט, אך מה שהאדם עושה וכיצד הוא מרגיש הוא בסופו של דבר באחריותו שלו. יועצים אינם רושמים תרופות.
• עובדים סוציאליים מורשים (LSW) יכולים לספק ייעוץ לבריאות הנפש ולאבחן מחלות נפש. הם נוטים לעשות זאת מנקודת מבט מערכות, כלומר הם בוחנים כיצד הקהילה משפיעה ויכולה לעזור להפחית את תסמיני המצוקה. עובדים סוציאליים לא רושמים תרופות.
• מטפל נישואין ומשפחה מורשה (LMFT) יכול לספק ייעוץ לבריאות הנפש ולאבחן ולטפל במחלות נפש. הם נוטים לעשות זאת מנקודת מבט של מערכות משפחתיות, כלומר הם מתמקדים בצורה הדוקה ביותר באופן שבו האדם מתקשר עם המערכת המשפחתית שלו וכיצד מערכת זו משפיעה על האדם. מטפלים משפחתיים אינם רושמים תרופות.

בדוק את רישיון המטפל באמצעות אתר המדינה שלך. לפני שתבחר איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, חשוב לוודא שאתה שוקל רק אנשי מקצוע מורשים לעסוק במדינתך. הדרך הטובה ביותר לברר אם מישהו מורשה במדינתך היא לבקר באתר ממלכתי. לדוגמה, בפנסילבניה, תצטרך לבדוק עם מועצת הרישוי המקצועית של הרשות הפלסטינית כדי לברר אם מטפל מורשה להתאמן במדינתך.

• זכור שלכל מדינה יש חוקים משלה לגבי רישוי אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש.
• אתה יכול גם לשאול את ספק הביטוח שלך אם אנשי המקצוע שהם מציגים כולם מורשים.

למד על גישות טיפוליות שונות. לא כל המטפלים משתמשים באותן שיטות עם לקוחותיהם. איש מקצוע אחד עשוי לבחור בגישה ספציפית על פני גישה אחרת על סמך ראיות לפיה גישה אחת מניבה תוצאות טובות יותר לבעיית הלקוח. אם יש לך העדפה לסוג טיפולי ספציפי המבוסס על ניסיון בעבר, ייתכן שתרצה לחפש מטפלים המשתמשים בשיטות אלה. מטפלים מסוימים עשויים אפילו לרשום את הגישות המועדפות עליהם בפרופיל מקוון. עם זאת, רוב המטפלים משתמשים במגוון גישות שונות, שיכולות להועיל אם אינך בטוח מה לא בסדר. הגישות עשויות לכלול:

• פסיכואנליזה וטיפולים פסיכודינמיים. גישה זו מסייעת לך לחשוף מניעים תת מודעים להתנהגותך ולשנות את התנהגותך, מחשבותיך ורגשותיך.
• טיפול התנהגותי. צורת טיפול זו משנה את התנהגותך באמצעות אסטרטגיות המנסות לשנות את דרך הלמידה שלך.
• טיפול קוגניטיבי. בצורת טיפול זו המטרה היא לשנות את מחשבותיך כך שגם הרגשות והמעשים שלך ישתנו.
• טיפול הומניסטי. סוג זה של טיפול מתמקד ביכולת שלך לקבל החלטות רציונליות ולשפר את עצמך.

בקש הפניה. קבלת הפניה למטפל מהרופא הכללי שלך עשויה להיות נחוצה מסיבות ביטוח. לכן יתכן שתצטרך לשוחח עם הרופא הכללי שלך על הרגשתך לפני תחילת החיפוש.

• הרופא הכללי שלך יוכל גם להפנות אותך למישהו שעונה על צרכיך הספציפיים. לדוגמא, אם אתם מחפשים טיפול בדיבור ממישהו שיש לו ניסיון בסיוע לקונים כפייתיים, יתכן והרופא שלכם יוכל לכוון אתכם לכיוון הנכון.

דבר עם חברים ומשפחה. חברים ובני משפחה שנמצאים בטיפול עשויים לעזור לך למצוא מטפל טוב. אם אתה יודע שחבר או בן משפחה רואים מטפל, תוכל לשקול לשאול איך הוא או היא אוהבים את המטפל. אם לחבר או לבן המשפחה שלך יש דברים טובים לומר, המטפל הזה יכול להיות מישהו שיש לקחת בחשבון.