איך להתמודד עם גבר שאינו זמין רגשית?
אם גבר שאינו זמין רגשית נפתח ומנסה לבטא את עצמו, ולו במעט, זה סימן לאמון ומאמץ.
בן זוג שאינו זמין רגשית יכול להוות אתגר מתסכל. אם הגבר שלך מתקשה ליצור קשרים רגשיים משמעותיים או לבטא את רגשותיו, אין הרבה מה שאתה יכול לעשות כדי לשנות אותו. אתה יכול, עם זאת, לדגמן התנהגות רגשית בריאה ולהציע את תמיכתך כאשר הוא נותן לרגשותיו לעבור. אם הוא לא מוכן לעבוד לשיפור, דאג לעצמך על ידי הצבת גבולות והליכה, אם יש צורך.
שיטה 1 מתוך 3: קביעת מדוע הוא אינו זמין
- 1להבין מדוע הוא לא זמין רגשית. עבור גברים מסוימים קירות רגשיים הם תוצר של חיים שלמים של ציפיות חברתיות שגברים צריכים להיות חזקים פיזית ונפשית. עבור אחרים, אירועי חיים מסוימים עשויים לגרום לו להעמיד חומות. שקול מה אתה יודע על האיש שאתה מתמודד איתו וחשוב מדוע הוא עשוי להיות לא זמין רגשית. זכרו, חוסר הביטוי הרגשי שלו לא אומר שהוא לא אוהב ולא דואג לכם. שוחח איתו כדי להבין טוב יותר מדוע הוא עשוי להעמיד קירות.
- אירועי חיים נפוצים העלולים לעורר חומות רגשיות כוללים מערכות יחסים קודמות שהשתבשו, יחסים לא בריאים עם הוריהם, מאבקים בהתמכרות או תחושת כישלון בעבודה או בבית הספר.
- ההבנה מדוע גבר אינו זמין רגשית יכולה לעזור לך למקד את הגישה שלך להתמודדות איתו. גברים שמתרועעים כדי להיות לא זמינים עשויים לרצות פורקן רגשי שהם פשוט לא יודעים איך לגשת אליו. גברים שאינם זמינים בגלל כאבי עבר מנסים לעיתים קרובות לא להיפגע שוב. עשה מחקר על סגנונות התקשרות שונים וכיצד חוויות חיים שונות עשויות להשפיע על הזמינות הרגשית של מישהו.
- 2קבע מדוע הכנסת את האיש הזה לחייך. תחשוב מה עורר את העניין שלך בבחור הזה. אילו תכונות אישיות ומאפיינים משכו אותך בתחילה? הבנה מדוע נמשכת אל האיש הזה, במיוחד, עשויה לעזור לך לזהות כמה מהדפוסים הרגשיים שלך.
- לדוגמא, אם נכנסת למערכת היחסים שלך מכיוון שאהבת את הרעיון של מערכת יחסים מזדמנת עם הרבה עצמאות, ייתכן שיש לך כמה בעיות ריחוק רגשיות, אתה עצמך. כמו כן, אם קיווית לשנות או לתקן אותו, ייתכן שאתה משליך טראומות רגשיות או חוסר ביטחון משלך.
- עם זאת, אם היית מעוניין בו בגלל מטרות או אינטרסים הדדיים כמו אהבה משותפת לחתולים, סודה כתומה וספרות סינית מהמאה ה -17, ייתכן שנכנסת למערכת היחסים מהסיבות הנכונות ומצאת מישהו שפשוט לא ' לא פתוח רגשית.
חשוב באופן מציאותי על סוג הקשר שאתה יכול לצפות מגבר שאינו זמין רגשית. - 3הימנע מלנסות לשנות אותו. אדם פנוי רגשי יכול לשנות, אבל זה שינוי צריך לבוא מבפנים. אתה יכול לומר ולעשות את כל הדברים הנכונים, והגבר שלך עדיין לא יכול להחליט שהוא רוצה להיפתח רגשית. הוא צריך להחליט שהוא רוצה לשנות לעצמו, וזה לא תפקידך להדריך אותו למסקנה זו.
- אם הוא אכן יחליט שהוא רוצה לעשות שינוי מהותי בחיים, תמכו בו והציעו מילות עידוד. רק אל תצפה שאלה יהיו היוזמים את רצונו לשנות.
- זכרו, לא כל הגברים ירצו ללמוד כיצד לבטא את רגשותיהם באופן התואם את הסטנדרטים או הציפיות שלכם. חלקם אולי אפילו גדלו בתרבויות או במשקי בית שיכולים למנוע מהם לבצע שינוי נפשי רציני מסוג זה.
שיטה 2 מתוך 3: ניווט בזוגיות שלך
- 1בחר ביעדי מערכת יחסים מציאותיים חשוב באופן מציאותי על סוג הקשר שאתה יכול לצפות מגבר שאינו זמין רגשית. אם הוא אומר שהוא עובד על צמיחה אישית ורוצה לנסות מערכת יחסים רומנטית מחויבת, תאמין לו. אם הוא אומר שהוא לא באמת מנהל מערכות יחסים, תאמין לו. הימנע מלהטריד אותו על רגשותיו אם הוא כבר הבהיר את רצונותיו וציפיותיו שלו.
- זה בסדר לבחור לנהל מערכת יחסים פיזית בעיקר או לטוס עם אדם שאינו זמין רגשית כל עוד שניכם מבינים שזה מה שזה. אל תצפה שהטלטל שלך יהפוך לתמיכה רגשית או שיחה עמוקה.
- כמו כן, אם אתה נכנס למערכת יחסים עם גבר מרוחק רגשית, יש לך ציפיות מציאותיות לגבי מה שהוא יכול לתת. אל תסמוך עליו על כל האושר או הרווחה הרגשית שלך.
- 2מודל ביטוי רגשי בריא. תרגול של ביטוי רגשי בריא יכול לטפח את הבנת בן הזוג שרוצה להיפתח רגשית אך לא יודע כיצד. הרשה לעצמך לבכות כשאתה מרגיש עצוב או לחייך ולצחוק כשאתה שמח. כשאתה כועס, תן לגבר שלך לדעת. אל תעצור את הרגשות שלך כי אתה חושש שתדחוף אותו.
- זו גם הזדמנות להראות לגבר שלך שרגשות שליליים לא תמיד מובילים לקטסטרופה. כשאתה כועס, תן לו לדעת, "אני מוטרד מאיך שטיפלת במצב הזה. אני צריך קצת זמן לבד כדי להתקרר, ואז אנחנו צריכים לדבר על איך אנחנו יכולים להימנע מסוג זה של תקריות בעתיד."
- הימנע מפיצוץ על בן זוגך או מהתפרצויות רגשיות חזקות. אינך צריך להסתיר את רגשותיך, אך השתדל שלא לתת להם להתגבר עליך. זה יכול להפחיד את בן הזוג שמנסה להבין רגשות בריאים, וזה יכול להוות דוגמה לא נכונה.
שקול מה אתה יודע על האיש שאתה מתמודד איתו וחשוב מדוע הוא עשוי להיות לא זמין רגשית. - 3הצב גבולות למה שתאפשר ולא תרשה במערכת היחסים שלך. גבר שאינו זמין רגשית עשוי להסתמך על ביטחון, שליטה או פיתוי כדי למנוע אינטימיות רגשית. צמצם את צורות המניפולציה הללו על ידי הצבת גבולות ברורים לגבי מה שתקבל ולא תקבל כחלק מהזוגיות שלך.
- לדוגמה, אתה יכול לבקש לקיים יחסי מין 1-2 פעמים בשבוע כדי למנוע מהיחסים שלך להיות מיניים בלבד.
- אתה יכול גם לקבוע כלל שלא תחכה לו יותר מ -15 דקות אם הוא מאחר. זה יכול למנוע ממנו לנסות להקסים אותך או לתרץ כאשר הוא מופיע.
- 4כבד את הרגשות שהוא מראה לך. אם גבר שאינו זמין רגשית נפתח ומנסה לבטא את עצמו, ולו במעט, זה סימן לאמון ומאמץ. כבד את המאמץ שלו והימנע מלהשליך עליו את רגשותיו או לערב אחרים ללא הסכמתו.
- אם, למשל, יש לך אי-הסכמה עם האיש שלך, אל תזרוק אליו את רגשותיו. השתדל להילחם בהגינות והשתמש בהצהרת "אני" לגבי האופן שבו אתה מרגיש ולא בהצהרות "אתה" מאשימות.
- הימנע מהזמנת אחרים לרגשותיו גם ללא רשותו. אם הוא מספר לך על פחד שיש לו יצירה, למשל, אל תביא אותה כשאתה פוגש אותו ועמיתיו לעבודה למשקאות.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בעצמך
- 1קח בעלות על הגורמים הרגשיים שלך. אתה עלול להיות מתוסכל או מופעל לפעמים מכיוון שהתגובות והתגובות של האיש שלך אינן תואמות את ההבנה שלך כיצד מערכת יחסים צריכה להרגיש. אולם אם בן / בת הזוג שלך מתאמצים להיות נוכחים יותר, עליך / ת לקחת בעלות על הטריגרים שלך ולקבל שהתגובה שלהם לא חייבת להתאים למודל הנפשי שלך.
- כדי שבן / בת הזוג שלך יתרגל איתך זמינות רגשית, הוא צריך להיות מסוגל להיות מסוגל לבטא את עצמו בצורה הוליסטית. עידודו להסתיר את התגובות הרגשיות המתסכלות או מבלבלות אותך רק מעודד אותו לשמור על קירותיו.
- זה נורמלי להיות מתוסכל כשבן הזוג שלך מגיב בדרכים שאתה לא מבין. הדבר החשוב הוא שלא תנסה להגביל את בן / בת הזוג בגלל זה. תן לו לדעת שלא ציפית לתגובה מסוג זה, אלא שאתה מעריך את מאמציו להיות נוכח רגשית.
זכור, עם זאת, שאם הגבר שלך באמת אינו זמין רגשית, המשך מערכת היחסים שלך לא רק פוגע בך יותר, זה מונע ממך ליצור מערכות יחסים בריאות עם בן / בת זוג זמין רגשית. - 2הקדיש זמן בנפרד בכל יום. זמן בנפרד נותן לך את ההזדמנות לנוח ולהתאושש מבחינה רגשית. אתה יכול גם לנצל את הזמן הזה לתחביבים או פעילויות שאתה רוצה ליהנות בלי שיפוטים או ביקורת של בן / בת הזוג. תקציב זמן בכל יום הרחק מהגבר שלך שאינו זמין רגשית, בין אם זה שעתיים לשתות משהו עם חבר או 15 דקות לקרוא את הפרק הבא בספרך.
- לקחת קצת זמן לעצמך יכול להיות סוג אחר של דוגמנות התנהגות רגשית חיובית עבור בן / בת הזוג שלך. אנשים שאינם זמינים מבחינה רגשית מעריכים לעתים קרובות עצמאות. קביעת זמן מכוון להיות נפרדים וביחד מדגים שתוכלו להיות בעלי עצמאות ואינטימיות רגשית.
- 3הסתלק משם אם אתה לא מרוצה ממערכת היחסים. אם אי זמינותו הרגשית של גבר שלך היא ניקוז בחיי היומיום שלך, ייתכן שהגיע הזמן לעזוב. לכל מערכות היחסים יש אתגרים. אם אתה חסר משהו שאתה מעריך כמו אינטימיות רגשית, ואין לו שום עניין בצמיחה רגשית, היחסים אינם בריאים. שקול לסיים מערכת יחסים שכואבת לך או מעכבת אותך.
- לקרוא לזה מסתיים עלול לפגוע בהתחלה. זכור, עם זאת, שאם הגבר שלך באמת אינו זמין רגשית, המשך מערכת היחסים שלך לא רק פוגע בך יותר, זה מונע ממך ליצור מערכות יחסים בריאות עם בן / בת זוג זמין רגשית.
קרא גם: איך מגדירים אהבה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
