איך להסתיר את היותך חולה?
איך אני מסתיר את הקול החולה שלי?
אם אתה מרגיש מתחת למזג האוויר, כדאי לך להימנע מלהודיע לאנשים אחרים שאתה חולה. הדרך הישירה ביותר לעשות זאת היא להסתיר את כל הסימפטומים הברורים שיש לך ולעשות כמיטב יכולתך להיראות בריאה. יחד עם זאת, חשוב גם להימנע מחלת אחרים, במיוחד אם הדבר יגרום להם לדעת שאתה חולה. למרבה המזל, ישנן המון דרכים קלות כמעט לכל אחד לשמור על מחלתו בסוד.
שיטה 1 מתוך 3: הסתרת הסימפטומים שלך
- 1קח צעדים בסתר כדי לשמור על עצמך בזמן שאתה מתאושש. תנוח כמה שיותר ותשתה הרבה נוזלים. הימנע מעבודה קשה מדי או מאכילת כל דבר שיגרום לך להרגיש חולה. רק וודא שבני המשפחה לא רואים אותך עושה דברים שאתה לא עושה בדרך כלל על מנת לשפר את עצמך.
- הטיפול בעצמך הוא הדרך הטובה ביותר להשתפר כמה שיותר מהר. זה יקל עליך להסתיר את המחלה שלך בטווח הארוך.
- לדוגמא, כשאתה מקבל מנוחה נוספת, אל תעשה את זה ברור. אל תודיעו לכולם שאתם הולכים לישון מוקדם, ואל תזכרו לנמנם אם אתם לא רגילים.
- אם אכילה גורמת לך להרגיש חולה, אל תאכל הרבה אבל אל תגיד במפורש שאתה לא רעב או משהו על לא לאכול. סביר להניח שאיש לא ישאל על הרגלי האכילה שלך.
- אל תכריח את עצמך להיות פעיל יותר ממה שאתה אמור להיות כדי לא להעלות חשד. יתכן שאתה מתפתה להילחם באמצעותו, אך הדבר יגרום לך להיות חולה יותר וכנראה יביא לכך שאנשים יגלו שאתה חולה.
- 2השתמש בתרופות קרות כדי למנוע מעצמך להשתעל או להתעטש. אלה בדרך כלל הסימנים הברורים ביותר לחולה, אז קח תרופות ללא מרשם בסתר כדי להימנע מלעשות אותן מול אנשים. הקפד לעקוב מקרוב אחר הוראות המינון של התרופה כדי להיות בטוחים. אם אתה צעיר מכדי לקנות תרופות קרות או שאתה פשוט לא יכול לקחת את זה, נסה אחת החלופות הטבעיות הבאות:
- גרגר מי מלח (באופן פרטי, כמובן) להרגעת כאב גרון.
- שתו תה עם דבש בתוכו כדי להרגיע את הגרון ולמנוע שיעול.
- אכלו מרק עוף כדי להחזיר לכם את האנרגיה ולהרגיע את הגרון.
- 3למזער את הסימפטומים שאתה לא יכול להסתיר לחלוטין מאחרים. אם אי אפשר להסתיר סימפטום כמו שיעול בסביבת העבודה או בבית הספר, התמקדו בהפיכתו לפחות מטריד או ברור. הסר את עצמך למקום פחות גלוי לטפל בתסמינים שלך בטווח הקצר.
- לדוגמא, אם אתה מרחרח בצורה ניכרת מנזלת, גש לשירותים סמוכים ונשוף את האף כדי למנוע מעצמך לרחרח לזמן מה.
- אם אתה חושב שאתה יכול להקיא, היה מוכן ללכת לשירותים די מהר. לעשות משהו כמו להקיא על הרצפה מיד ימסור אותך ויהיה מסורבל.
נסה להסתיר רק חולה אם שניכם באמת צריכים וחושבים שזה אפשרי. - 4הימנע מלדבר ככל שתוכל אם הקול שלך הוא גס. אל תתחיל בשיחה מרצון ונסה להגיב לאנשים אחרים בביטויים קצרים. ייתכן שקולך עובד בטווח הקצר, אך אם נתקלת בבעיות בכך, הוא עלול להתחיל לתקוף ככל שאתה מדבר יותר.
- כדאי להימנע במיוחד מלהתחיל קרבות. צעקות הן דרך מהירה להרוג את קולך באופן מוחלט, אז אל תדבר על שום דבר שעשוי להכעיס מישהו ויצדיק ויכוח.
- לפעמים שיעול פעם אחת יסלק את קולך, אבל שיעול שוב יחזיר אותו נשמע נורמלי. לעתים קרובות אתה פשוט יודע אם הקול שלך יעבוד או לא תלוי איך מרגיש הגרון שלך, אז נסה לנקות את הגרון או להשתעל לפני שאתה מדבר אם אתה צריך לדבר.
- 5גש לרופא אם הסימפטומים שלך כל כך עזים שאתה לא יכול להסתיר אותם. תסמינים עזים יותר, כמו חום מעל 39 מעלות צלזיוס (39 מעלות צלזיוס), קשיי נשימה או כאבים בחזה, עשויים להיות סימנים למחלה קשה מאוד. אם זה המקרה, אמור להורה (אם אתה ילד) או התקשר לרופא שלך, גם אם זה אומר לספר לאנשים שאתה חולה.
- נסה להסתיר רק חולה אם שניכם באמת צריכים וחושבים שזה אפשרי. אם הסיבות שלך אינן כרוכות בצורך לעשות משהו, חשוב עליהן קשה, מכיוון שאנשים יודעים שאתה חולה זה לא תמיד גרוע כמו שאתה מצפה שיהיה.
שיטה 2 מתוך 3: מראה בריא
- 1מרחי קרם לחות כדי להעניק לפנים שלך עור בריא וטל. טפחי כמות קטנה של קרם לחות על הפנים שלך כדי למנוע מהעור שלך להראות יבש או פתיתי. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השתמש עם קרם לחות שתוכנן במיוחד לעור רגיש וארוז בחומרים מזינים בריאים.
- אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות של שמן לחידוש לקרם הלחות שלך כדי להוסיף עוד יותר תזונה לעור שלך.
- 2השתמש במסכת פנים ארוזה בויטמין כדי להעניק לעור זוהר בריא. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, עבור עם מסיכת פנים פילינג המכילה גם נוגדי חמצון. זה הכי טוב אם יש לך גוון עמום או חיוור כתוצאה מחולה.
- הפיתרון הטוב ביותר יהיה להשתמש במסכת פנים שכתוב במפורש "חדורי ויטמינים" או "עם נוגדי חמצון מתקדמים" על התווית הקדמית.
אנשים נשארים בבית כשהם חולים מסיבה כלשהי; יתכן שתוכלו לאמיץ את העולם כשאתם חולים, אבל אולי גם לא. - 3תסללי את הריסים שלך כדי לגרום לעיניים שלך להראות פחות עייפות. ריסים מונפים גורמים לעיניים שלך להיראות גדולות ובהירות יותר. זה מועיל במיוחד אם אתה לא יכול שלא להיראות עייף מהמחלה שלך.
- אם הריסים שלך לא ארוכים במיוחד, אתה יכול גם להשתמש במסקרה על הריסים התחתונים כדי לגרום לעיניים שלך להיראות גדולות יותר.
- 4החל דחיסה קרה בבוקר כדי לגרום לפנים שלך להראות פחות נפוחות. ראשית, התיז מעט מים צוננים על הפנים אם אתה מתעורר עם פנים נפוחות. לאחר מכן, שב עם דחיסה קרה על הפנים למשך 15-30 דקות לפני שתתחיל בשאר שגרת הבוקר שלך.
- שתייה מרובה של מים בכדי להישאר מחממת יעזור גם להפוך את הפנים לנפוחים פחות.
שיטה 3 מתוך 3: למנוע מאחרים לחלות
- 1הימנע מללכת לבית הספר או לעבודה אם אתה יכול להרשות לעצמך. אנשים נשארים בבית כשהם חולים מסיבה כלשהי; יתכן שתוכלו לאמיץ את העולם כשאתם חולים, אבל אולי גם לא. אם אתה מסתיר את המחלה שלך מסיבות אחרות, החלט אם הסיבות שלך שוות להיות אומללות כל היום בזמן שאתה מחוץ לבית. כמה אינדיקטורים מרכזיים שככל הנראה כדאי לך להישאר בבית הם:
- חום, במיוחד מעל 39 מעלות צלזיוס (39 מעלות צלזיוס).
- זורק, במיוחד במהלך 24 השעות האחרונות.
- שיעול נוראי ותכוף שישבש את כולם וימנע מכם לעשות את מה שאתם עושים בדרך כלל.
- שיש עבודה שדורשת עבודה פיזית, או שיש לך PE בבית הספר שכולל פעילות גופנית כבדה יותר.
- 2הקפידו על היגיינה כדי להימנע מחלת בני משפחתכם. אם בני המשפחה שלך לא יודעים שאתה חולה, הם לא מתכוונים לנקוט באמצעי זהירות נוספים וכתוצאה מכך אתה צריך. בנוסף, בני משפחתך עשויים לכעוס אם יגלו שהם חולים ממך והסתרת את מחלתך.
- לדוגמא, גם אם בן משפחה אומר שלא אכפת לו לחלוק כוס, אל תיתן לו לשתות ממך כדי להימנע מלהעלות חשד או כי זה לא באמת משפיע עליך.
- שטפו את הידיים בתדירות גבוהה. לפני שנוגעים בכל דבר אחר שמישהו אחר בבית עלול לגעת בו, שטפו ידיים. שטפו אותם לפני האכילה וכו '. אם אתם חושבים שהמשפחה שלכם תשים לב, שטפו אותם בכיור אמבטיה או איפשהו שהם לא ישמעו.
- אל תעשו מטלות או עבודות שעלולות לגרום לבני המשפחה שלכם להיחשף לחיידקים שלכם. אם באחריותך לבשל ארוחה או לערוך שולחן, למשל, מצא תירוץ שאינו קשור למחלה על מנת שלא לעשות זאת. המשפחה שלך אולי מתעצבנת, אבל דע שאתה עושה את זה בשבילם.
אם אכילה גורמת לך להרגיש חולה, אל תאכל הרבה אבל אל תגיד במפורש שאתה לא רעב או משהו על לא לאכול. - 3שמור על עצמך ככל שתוכל בלי שזה מורגש. זה אמנם נשמע עצוב, אבל האמת היא שככל שאתה מבלה יותר זמן עם אנשים או בשטחים הפתוחים של ביתך, כך זמן אחר יצטרך לשים לב שאתה חולה. עד שאתה מרגיש טוב יותר, זה בדרך כלל רעיון טוב לבלות את כל הזמן שאתה יכול בחדר שלך לבד.
- זהו גם טובים לבריאות שלך, כמו שעות של קריאה שקטה יותר נינוחות מאשר לשחק משחקים בתוך סלון קדחתני.
- שימו לב שאינכם חייבים לשבת לבד או להתעלם מחבריכם, פשוט אל תחרגו מגדרכם ליזום שיחות. אם אתה יכול לבחור לעבוד לבד או בקבוצה, בחר להיות לבד כשתוכל.
- 4הימנע מלגעת באנשים או לתת להם לגעת בך אם יש לך חום. אל תהיה מוגזם בנושא זה; רוב האנשים לא ירגישו את הטמפרטורה של העור שלך מחמישה מהירה או חיבוק מהיר. עם זאת, הימנע מלתת לאנשים לגעת בעור הישיר שלך, במיוחד בפנים שלך. אפילו מי שאוחז בידך יכול היה להבחין בטמפרטורת גוף גבוהה יותר.
קרא גם: איך לנהל יומן בריאות?
שאלות ותשובות
- מה אני יכול לומר אם אני צריך לצאת מהחדר כדי לפוצץ את האף מלבד לומר שאני צריך ללכת לשירותים, ומבלי להודיע לאחרים שאני חולה?נסה לומר ששכחת משהו או שאתה רוצה להשיג משהו, כגון שרשרת או אוזניות.
- מה אם המשפחה שלי מכינה אגו בטיולים משפחתיים בכל סוף שבוע, ואני לא רוצה?פשוט עקוב אחר צעדי העבודה או בית הספר, ואל תנסה להגזים בזה באמצעות טיולים רגליים או רכיבה על אופניים, או בפעילות כלשהי שיכולה להפעיל אותך.
- כבר ארבע שנים לא זרקתי. איך אוכל לדעת אם זה באמת מגיע?אתה תרגיש בחילה / חולה בבטן, והפה שלך יתחיל להשקות ללא סיבה. כך גופך מגן על פיך מפני עליית חומצת קיבה.
- איך אפשר להסתיר את הנחירות באף סתום?נשף את האף לפני פעילות גדולה. כשיש לך הזדמנות, עשה זאת באופן פרטי. או לרחרח בזמן שאתה מנסה להתנהג כאילו אתה מצחיק, כמו לרחרח כמו שאתה לרחרח.
- איך אני מסתיר את הצורך להקיא?אם אתה נמצא באמצע משהו חשוב בו אתה לא יכול לפספס שום חלק ממנו, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתנקות. אבל אם אתה יכול ללכת לשירותים, קפוץ על ההזדמנות. זרק לשירותים ורענן את נשימתך באמצעות צחצוח, או עם נענע.
- איך אני מסתיר את הקול החולה שלי?נסו לנקות את הגרון, אבל תגרמו לזה להיראות נורמלי.
- איך אני מסתיר כאב ראש?למעשה די קל להסתיר כאב ראש מכיוון ששום דבר בנושא אינו נראה לעין. נסה להימנע מלתת לתגובות הפנים שלך לחשוף את כאבך לאחרים.
- איך אני מסתיר אף סתום ועיניים השקיות?צמצמו את האף המחניק בעזרת מקלות ריח, מקלחות מהבילות חמות ועל ידי מריחת קוביות קרח. מבט למעלה וממצמץ עוזר בעיניים דומעות כמו גם לשטוף אותם במים. אם זה לא עובד, אמור שהתסמינים שלך נגרמים על ידי משהו פחות רציני כמו קדחת השחת או אלרגיה לשיער חתול.
תגובות (1)
- שוטף ידיים, מוכן שהורי יגלו וכו '.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
