איך להתמודד עם אמא שיימינג?
כאשר אתה מתמודד עם אמא שיימינג, הישאר תומך בהורים אחרים והושיט יד לתמיכה במקום להפיל אחרים.
כל הורה מתמודד מאבקים יומיומיים ויש לו ימים טובים וגם בימים רעים, לפעמים באופן פרטי ולפעמים בפומבי. השיימינג מתרחש כאשר הורה אחד שופט את יכולות ההורות של אחר, באופן אישי או מקוון. אתה עלול להתמודד עם שיימינג של עצמך או לשמוע מישהו אחר מבייש הורה אחר. תוכל למצוא דרכים לטפל במצב על ידי תגובה מיידית או שיחה פרטית. כאשר אתה מתמודד עם אמא שיימינג, הישאר תומך בהורים אחרים והושיט יד לתמיכה במקום להפיל אחרים.
חלק 1 מתוך 3: תגובה לשיימינג
- 1הגיב באדיבות. במיוחד אם זה בן משפחה שמבייש אותך, הגב בחביבות. אם מדובר בהורה או חותן, תודה לאדם על האופן בו הוא או היא גידלו ילדים והעיר לתפקידו הנפלא של האדם בהורות. הקפידו להבהיר גם את הצרכים שלכם. אם זה בן משפחה, הזכר לעצמך שאדם זה רוצה להרגיש נחוץ ולהיות מעורב בחיי ילדך.
- אתה יכול לומר, "אני מעריך את הנכונות שלך לתת לי עצות, ואני שמח שאוכל לפנות לייעוץ אם אני צריך את זה. אני גם צריך חופש להבין את הדברים לבד."
- 2תחשוב פעמיים לפני שתשיב. יתכן ותרצה להגיד משהו נושך או נקמני בחזרה. למרות שאתה עלול להרגיש טוב יותר על ידי הצבת מישהו במקום בכוח, שאל את עצמך האם זו תשובה מועילה, מועילה או שווה. אולי עדיף לך ללכת משם או לומר משהו מינימלי.
- אתה עלול להתפתות להתפרע על התנהגות בלתי הולמת של מישהו ולתת את האדם ישר לאחר שנתן לך נזיפה על התנהגות ילדך. עם זאת, חשוב על הקשר. אתה יכול לבחור לומר, "הדרך בה אני הורה לילדי תלוי בי, לא אתה" וללכת משם.
- אתה יכול גם לומר "תודה על הקלט שלך" ולהמשיך הלאה.
- 3השתמש בהומור. יש אנשים שיהיו להם דעות ולא אכפת להם אם זה פוגע בך או לא. אחת הדרכים להפיץ מתח היא להשתמש בהומור. הומור מאפשר לך להתקדם מהמצב ולהתעמת יותר כלאחר יד עם האמירה. שיהיה תגובה מוכנה למצבים פוטנציאליים.
- לדוגמה, אמור, "הילדים שלי הצליחו להגיע עד לכאן, הניחוש שלי הוא שהם מסתדרים בסדר" או "אנחנו לא יכולים להיות הורים מושלמים כל הזמן. הילד שלי צריך שיהיה לי משהו להתרעם עליו כשהוא גדול יותר! "
אתה עלול להתמודד עם שיימינג של עצמך או לשמוע מישהו אחר מבייש הורה אחר. - 4שיהיה מלב אל לב. אם מישהו בחייך ימשיך לבייש אותך, אולי כדאי לנהל דיון פרטי. היו פתוחים לגבי ההרגשה שלכם. אם השיימינג משפיע על מערכת היחסים שלך, יידע את האדם.
- אם מישהו מעריך באופן עקבי את ההורות שלך, אמור לאדם, "אני יודע שאני לא הורה מושלם, אבל אני מתנחם בעובדה שאף אחד לא נמצא. נוח לי כמו שאני הורה, ואתה צריך להיות, גם כן. אם זו לא אפשרות, מערכת היחסים שלנו צריכה להשתנות. "
חלק 2 מתוך 3: עיבוד הרגשות שלך
- 1להתמודד עם הרגשות שלך. בושה לא נוחה. זה גורם לך לפקפק בעצמך, להסתתר ולהרגיש פחות. אם מאמא מתביישת, הכיר ברגשות שזה מביא. בושה יכולה לגרום לך להרגיש הגנתי וכעוס. סביר להניח שאתה מרגיש מושפל על ידי מישהו שניסה לקחת ממך מעמד חברתי כלשהו על ידי בושה.
- אם אתה כועס או נסער, הרשה לעצמך זמן להתקרר. צאו לטייל, צאו מהחנות, או קחו הפסקה מקבוצת המשחקים. מצא רגע להסלים את רגשותיך.
- הזכר לעצמך שהתגובה הייתה גסה והבן אדם לא רואה את ההורות שלך 24 שעות בכל יום.
- 2בנה את הביטחון העצמי שלך. אם אתה מרגיש שאתה מאכזב את ילדיך או לעולם לא תעמוד בסטנדרטים של אנשים אחרים, התמקד בבניית הביטחון ההורי שלך. אתה לא יכול לעצור אנשים מן נותן ייעוץ רצוי, אבל אתה יכול ללמוד לכוון את זה כדרך להמשיך להרגיש מוסמך. והכי חשוב, שחקו ותיהנו עם ילדכם. ככל שתתחבר יותר לילדך, אתה יכול להרגיש מוכשר יותר. ילדכם יעריך את תשומת הלב וימשיך ללמוד דרך האינטראקציות שלכם.
- תיהנו מילדכם ואמצו את הרגעים המאושרים שיש לו ורוצים לחלוק אתכם.
- אם אתה מרגיש אשם על שלא בילית מספיק זמן עם ילדיך או לא הורה מחמיר, הודה באשמתך והמשיך הלאה מבלי להתעכב על כך.
- 3חגגו את נקודות החוזק שלכם. אם אתה מוצא את עצמך משווה את עצמך כל הזמן להורים אחרים, קח צעד אחורה והכיר בכך שכל הורה (ואדם) נאבק. אם נראה שאמא אחת יש הכל ביחד ואתה מרגיש קנאה, הפסיק להסתובב עם אותו אדם ולהיות סביב אנשים שאתה מתייחס אליהם טוב. זכור את האינטראקציות החיוביות שיש לך עם ילדך באופן קבוע. הזכר לעצמך את הטוב שאתה עושה עבור ילדך והשקיע פחות זמן בהרהורים כיצד אנשים אחרים נראים טובים יותר.
- הכוח שלך עשוי לדבר עם ילדך בצורה מרגיעה או מרגיעה, להפיץ קרבות בין אחים או לגרום לילדך לאכול את הירקות שלה. אולי אתה מבלה זמן בהכנת ארוחות מזינות, משלב את ילדך בפעילויות משחק או נהנה לעלות על הרצפה ומשחק עם ילדך. כל אלה חוזקות לחגוג.
אתה יכול לבחור לומר, "הדרך בה אני הורה לילדי תלוי בי, לא אתה" וללכת משם. - 4התחייבו לתמוך בהורים אחרים. אל תתנו לשיימינג להפוך לנורמה. נקוט פעולה כדי לתמוך בהורים אחרים על ידי עידודם ותמיכה בהם. היו מוכנים לתת ולקבל עזרה שלא עטופה בשיפוט או בביקורת. אל תתבייש הורים אחרים באופן מקוון, בפומבי או בפניהם. אם אתה שומע אמהות אחרות מדברות על מישהו, אל תנהל את השיחה ותעביר אותה לנושא אחר.
- אם אמהות אחרות מתביישות, אמור: "כולנו עושים כמיטב יכולתנו, גם אם זה נראה שונה מאדם אחד לאחר. חשוב שנזכור את זה."
חלק 3 מתוך 3: לפרנס את עצמך כהורה
- 1עשה מה שטוב לך. נוטה להיות בושה ניכרת סביב היותה אם עובדת לעומת היותה אם בבית. לא משנה שתבחרו, זו בחירתכם ותוכלו לבחון מחדש את ההחלטה בכל עת. הנסיבות שלך או דעתך עשויים להשתנות, וזה בסדר לעשות מעבר.
- אם אתה משנה את דעתך, אין צורך להרגיש אשם נבוך. אתה בוחר את מה שאתה חושב שהכי טוב.
- אתה עלול גם לחוות שיימינג בנוגע להאכיל את הבקבוק שלך במקום להניק, או שאתה עלול להתבייש בהנקה בפומבי. זכרו כי מדובר בהעדפות אישיות ודעותיהם של אנשים אחרים אינן חשובות. אל תתנו לשיימינג למנוע ממך לעשות את מה שהכי טוב בשבילך.
- 2תדע שאתה עושה הכי טוב שאתה יכול. הורות שונה לא מעט מלפני 20 שנה. הורים נכנסים לאינטרנט לקרוא טיפים ועצות, וערימות של ספרים קיימות כדי לומר לך כיצד להורות בצורה יעילה יותר. אמנם משאבים יכולים להיות מועילים, אבל זה יכול להיות מכריע שיש לך כל כך הרבה מידע ולגרום לך להרגיש שאתה לא עושה דברים כמו שצריך. מכירים בכך שכל ילד הוא שונה ואתם מגיבים הכי טוב שאפשר כרגע.
- אל תרגישו מוצפים מרגשות של להיות לא מספיק טובים, כל יחסי הורים וילדים שונים.
סביר להניח שאתה מרגיש מושפל על ידי מישהו שניסה לקחת ממך מעמד חברתי כלשהו על ידי בושה. - 3הקף את עצמך בתמיכה. אם אתה שייך לקבוצת אמא דוחקת או שנמאס לך להתמודד עם חדרי צ'ט שגורמים לך להטיל ספק בהורות שלך, בחר כמה אפשרויות שונות. הקף את עצמך בעידוד אנשים שדואגים יותר לתמוך מאשר לשפוט אחרים. הצטרפו לקבוצת משחק אחרת, השתתפו במעון אחר וחפשו הורים מרוממים. לבלות עם חברים ומשפחה שאינם שיפוטיים. הכן רשת תמיכה שמעודדת אותך ותומכת בך, הן כהורה והן כאדם.
- בזמן שאתה שומר על ביטחונו של ילדך, היזהר גם משלך. אם אינך מרגיש בטוח בקבוצת הורים, מצא קבוצה אחרת.
- 4יש לזכור שישנן דרכים רבות ושונות לגדל ילד. הדרך בה אתה מגדל את ילדך מבוססת על החוויה האישית שלך, הערכים והתרבות המשפחתית שלך. אין שתי משפחות זהות לחלוטין, ולכן אין שני סגנונות הורות זהים. נסו להזכיר לעצמכם את ההבדלים הללו כאשר אתם חשים מודעים לעצמכם לגבי מה שאנשים אחרים חושבים על ההורות שלכם.
קרא גם: כיצד לפתח גישה מסוג יכול לעשות?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
