איך להתמודד עם שונאים?
אם אתה לא נותן לביטחון שלך להחליק, לא יהיה כיף לבחור בך - והשונאים עלולים להשאיר אותך לבד.
יש אנשים שפשוט לא ישאירו אותך לבד. ניסית להתעלם מהשליליות שלהם, אבל הם כל הזמן צצים בחיים שלך. אם פסיביות אינה עושה את הטריק, ייתכן שהגיע הזמן להתמודד עם שונאיך. המשך לקרוא על אסטרטגיות שבהן תוכל להשתמש כדי להתמודד או להתמודד עם השליליות.
שיטה 1 מתוך 3: שבירת המחזור
- 1להתעלם מהם. אם אפשר, אל תטרח אפילו לעסוק בשונאיך. בריונים לעיתים קרובות ניזונים מהריגוש שמעורר תגובה. ואכן, רוב הזמן, שונאים מנסים לאמת את עצמם בכך שהם מרגישים רע. זה יכול להתפתל לתבנית שחוזרת על עצמה באכזריות: השונא מעליב אותך, ואתה מגיב והשונא מגיב לתגובתך, בחילה. אז אל תגיבו. לשבור את המעגל.
- 2ביטחון בפרויקט. תצחק את זה, תעזוב קאמבק שנון ותישאר חיובי. אם אתה לא נותן לביטחון שלך להחליק, לא יהיה כיף לבחור בך - והשונאים עלולים להשאיר אותך לבד. תן לשנאה להקפיץ אותך כמו טיפות גשם שפוגעות במטריה; אל תתנו לזה להרטיב אתכם.
- אם מישהו מעליב את האמנות שלך, למשל, סע בכביש המהיר. נסה, "אני מצטער שאתה מרגיש ככה, אבל אמנות היא סובייקטיבית, ואני רק עושה כמיטב יכולתי כדי להשתפר. אם היית יכול לתת לי כמה טיפים בונים, זה יהיה מוערך מאוד."
- אם מישהו מכנה אותך "מוזר", אתה יכול להגיד "אולי קצת, אבל אני אוהב את מי שאני. להיות ייחודי זה מאוד כיף!"
אם פסיביות אינה עושה את הטריק, ייתכן שהגיע הזמן להתמודד עם שונאיך. - 3הימנעו מהשונאים. זה לא אומר שאתה צריך להסתיר מאף אחד, וגם לא לתת לבריונים לשלוט בחיים שלך. פשוט נסה להכניס את עצמך לסיטואציות שאינן דורשות ממך לתקשר עם שונאים אלה. רוב הסיכויים הם ששונאים שונאים כי הם לא מבינים את האינטרסים והתשוקות שלך - אז חפש דרכים להמשיך בתשוקות אלה מחוץ לתחום השליליות שלהם.
- אם אתה מתמודד עם שונאים באחד השיעורים שלך, שאל אם אתה יכול לעבור לכיתה אחרת. אם אתה נתקל בשונאים במועדון או בקבוצה, שקול אם תוכל למצוא קבוצה אחרת שאינה כל כך שלילית.
- 4הוכיח שהם טועים. אם השונאים אומרים שאתה לא יכול לעשות משהו, הדרך הטובה ביותר לשתוק אותם יכולה להיות להופיע. עשה את הדבר שהם אומרים שאתה לא יכול לעשות, ועשה זאת טוב. תאכל את השנאה שלהם. לעכל אותו ולהשתמש בו כדלק.
- אם השונאים שלך אומרים לך שאתה לא יכול להבקיע שער בקבוצת הכדורגל שלך, למשל, אתה יכול להוכיח שהם טועים על ידי עבודה קשה. אם אתה באמת רוצה להבקיע גול, אתה יכול להשליך את עצמך בפועל עד שתשפר את כישוריך. שקול, עם זאת, האם יש מטרות אחרות שאתה יכול להמשיך בהן עם פחות התנגדות - כמו להיות מגן נהדר או ללמוד לנגן בצ'לו.
- שים לב שהוכחת שונאים לא תמיד גורמת להם להפסיק. במקרים מסוימים, הצלחתך עלולה לגרום לקנאה עוד יותר בשונאים. זו לא סיבה למנוע מעצמך להצליח - רק שיקול אחר כך.
שיטה 2 מתוך 3: להישאר מקורקע
- 1שמור על פרספקטיבה. שונאים אלה עשויים להיות מעצבנים להפליא כרגע, והם עשויים אפילו לאמלל את חייכם - אך חשבו מה משמעות הדבר בתכנית הגדולה של חייכם. רוב הסיכויים הם שלפני שאתה יודע את זה, אתה תהיה במרחב אחר לגמרי. החיים הם שינוי, מעצם טבעם. אל תתנו לשונאים האלה לשלוט בחייכם כאשר הם צריכים להיות רק כתם כהה אחד.
אם אתה מתמודד עם שונאים באחד השיעורים שלך, שאל אם אתה יכול לעבור לכיתה אחרת. - 2זכרו שגם זה יעבור. תחשוב כמה זמן תצטרך להתמודד עם שונאים אלה. דמיין את עצמך בעוד חמש שנים: שקול לאן אתה רוצה ללכת ומה אתה רוצה לעשות. שאל את עצמך האם שונאים אלה עדיין יהיו חלק מחייך בעוד חמש שנים.
- אם שונאים אלה עדיין יהיו חלק מחייכם בעוד חמש שנים, שאלו את עצמכם מה תוכלו לעשות בכדי לשנות זאת. אתה יכול להחליף בית ספר? אתה יכול לשנות את עצמך? אתה יכול להתעמת איתם עכשיו ולטפל בבעיה?
- אם השונאים לא יהיו חלק מחייכם בעוד חמש שנים, חשבו למה. אולי אתה הולך לקולג ', או שאתה עובר לעבודה אחרת, או שאתה מעביר את המעגל החברתי שלך. שקול אם אתה יכול לעשות משהו כדי להאיץ את זה.
- 3סלחו לשונאים. להבין ששנאה משקפת בחזרה למי שמפיץ אותה. סביר להניח שאנשים אלה לא שונאים אותך בגלל עוולה או מחסור מצדך. רוב הסיכויים הם שברמה מסוימת, הם לא נוחים עם הזהות שלהם. יש אנשים שאף פועלים בשנאה בגלל שהם מקנאים, או בגלל שהם לא מודעים באופן עיוור לאופן שבו דבריהם משפיעים על אחרים. מצא את האמפתיה לפתיחת לבך.
- אם תסלח לשונאיך, אתה עלול לגלות שדבריהם כבר לא מפריעים לך. נסו להבין מאיפה הם באים. הרחב את המודעות שלך מעבר לחוויה שלך ולחוסר הביטחון שלך.
- אל תטעו בזלזול בסליחה. הימנע מלספר לעצמך ששונאים אלה הם פשוט טיפשים, או קטנוניים או קטנים אופקים - גם אם הדברים האלה נכונים. הזכר לעצמך שאפילו שונאים הם בני אדם עם סיבות תקפות למעשיהם.
שיטה 3 מתוך 3: התעמת עם שונאים
- 1דבר. אם אינך מסוגל יותר - אל תעשה. יש הרבה מה לומר על הגישה הטקטית של התעלמות משונאים, אך הימנעות לא תמיד פותרת את הבעיה. מצא רגע לדבר בכנות עם האנשים האלה, ונסה להסביר מאיפה אתה בא. דבר עם כל שונא כשווה בוגר ומודע; אינך יכול להשתמש בשפת השנאה כדי לסיים את השנאה.
- אמור, "קיבלתי ממך הרבה אנרגיות שליליות. אודה לך אם תשמור את המחשבות האלה בפני עצמך, או אפילו תנסה להבין את נקודת המבט שלי. אני לא רוצה להתמודד עם זה יותר. "
- נסו להבין מדוע הם פועלים כך. אמור, "האם עשיתי משהו כדי לגרום לך עוול באופן אישי? נראה שאתה מוציא ממני הרבה שליליות ואני לא מבין למה."
אתה יכול לנסות להתמודד עם שונאים עם הערות אישיות, אך יתכן שתתקשה לעשות הרבה יותר מאשר להאכיל את שנאתם. - 2אל תהיה פריחה. שונאים ניזונים מרגשותיך. אם אתה מגיב במהירות ורגשית, יש סיכוי טוב שלא תוכל להצביע על נקודה חזקה, ורק תתן להם יותר סיבה ללעוג לך. אל תתנו למילים שלכם להיות מעוננות מכעס ותסכול. תן לעצמך את הזמן להתקרר לפני שאתה מגיב.
- 3הימנע מאלימות פיזית. לפתור סכסוך עם מילים מדודות ובגרות בטוחה. אם שנאה היא אש: היו מים. היה מגניב, אסוף ומרפא. כשאתה נלחם באש באש, אתה בדרך כלל פשוט מסיים באש ממש גדולה.
- עם זאת, לפעמים, לחימה פיזית ונחרצת יכולה להפסיק את המצב. אם אתה מחליט ללכת בדרך זו, עשה זאת עם מודעות מלאה להשלכות. דע שאלימות מולידה אלימות, וייתכן שתחריף את הבעיה על ידי פתיחת הדלת.
- 4התמודד עם שונאים ברשת. האינטרנט יכול להיות מקום רחב ונפלא, והוא יכול לספק מידה משכרת של אנונימיות. יש אנשים שמשתמשים באנונימיות זו כדי לצלוף אחרים מאחורי מקלדת מחשב. אם אנשים שונאים אותך מהאינטרנט, כל העצות האחרות חלות - אבל אולי באמת תצטרך ללמוד להרפות. אתה יכול לנסות להתמודד עם שונאים עם הערות אישיות, אך יתכן שתתקשה לעשות הרבה יותר מאשר להאכיל את שנאתם.
- נסה לפנות לשונאים עם הערות אישיות. היו אמפתיים, הגיוניים ומנומסים. מציעים פתרונות. נסו לא להגיב במילים זועמות ומחושבות בצורה לא טובה.
- שקול אפילו לא לטרוח לעסוק בשונאים. קשה לרצות את כולם וקשה ליצור קשר משמעותי עם מישהו דרך לוח הערות - במיוחד כאשר אותו אדם מסור להערות שנאה. זה האופי שיש נוכחות מקוונת: יש אנשים שאולי יאהבו אותך, ויש אנשים ששונאים אותך.
קרא גם: איך להתגבר על בדידות בנישואין?
שאלות ותשובות
- איך אוכל להתעלם משונאים שמדברים עלי לכולם?בין אם תגיד משהו לשונאים ובין אם לא, הם יפיצו שמועות עליך. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה היא על ידי הגבלת האינטראקציות שלך איתם. אם אתם חברים עם מישהו קרוב לשונאים, אותו חבר יכול להיות מתווך.
- מה אני עושה כשאחותי הצעירה אומרת לאחותי הבכורה שגרמתי לה לשבץ והיא מאמינה לה וממשיכה לדבר עלי?ספר להורים שלך. זה לא נכון שאחותך מפיצה שמועות רעות עליך.
- איך אוכל להתמודד עם חבר לכיתה שמקנא בחבר שלי ועושה לי צחוק?נסה להיות חבר שלהם, אם זה לא עובד אל תיקח את זה באופן אישי. זכרו שהם מנסים להיכנס מתחת לעור שלכם, אז אל תתנו להם.
- מה עלי לעשות אם כולם בקבוצת הכדורגל שלי לועגים לי כי אני עושה טעויות? אני אומר להם שכולם עושים טעויות.אתה צודק שכולם עושים טעויות. פשוט תתעלם מהם, הסתיר את רגשותיך והתנהג כאילו לא אכפת לך. בעוד זמן מה יהיה להם משעמם להציק לך, והם יפסיקו. אם לא, ספר למבוגר מהימן או החלף קבוצות כדורגל.
- מה אם אני השונא? אני בן אדם רע?אתה לא בהכרח אדם רע, אך עליך לעבוד על הנושאים הגורמים לשליליות שלך. אנשים חיוביים מביאים אנשים, ואילו אנשים שליליים מביאים אנשים למטה; אם תמשיך בנתיב השליליות שלך, תגלה שהאנשים היחידים שרוצים להיות סביבך הם אנשים שליליים אחרים, מה שמספק חיים די אומללים.
- מה אוכל לעשות אם הם מאיימים עלי במוות, שוד או חשיפה ברשת?שמור או הקלט את ההודעה או שיחת הטלפון, ואז פנה לפייסבוק ולמשטרה.
- איך אוכל להימנע מהם אם הם תמיד נמצאים בסביבי?אל תפחד מהם, אל תתן להם שום תגובה, פשוט התעלם מהם. הם רוצים שתתעצבן, ואם לא, הם כנראה ישתעממו ויעברו לעשות משהו אחר.
- ילדים בבית הספר כל הזמן מציקים לי, אבל ניסיתי להתעלם מזה. האם זה בסדר להשתמש באלימות פיזית?לא, לעולם אל תשתמש באלימות פיזית. אתה עלול להיפגע או להשעות. אם הילדים פוגעים בך כל כך הרבה שאתה רוצה להשתמש באלימות פיזית, אתה בהחלט צריך לספר למבוגר מהימן או ליועץ.
- איך אוכל לגרום לשונאים שלי להתעורר מטעויותיהם?יתכן שזה לא אפשרי. במקום להתמקד בניסיון לשנות אותם, התמקדו במקום זאת בשימוש בשליטה עצמית ובאסטרטגיות חכמות כדי להתמודד עם הערותיהם והבורות שלהם. אם אתה מגיב כל הזמן בהומור, בסבלנות, באדיבות ובריסון עצמי, יהיה קשה לשונאיך להמשיך לשנוא (בכנות, זה לא יהיה כיף עבורם).
תגובות (4)
- זה נתן לי ביטחון וגרם לי לחשוב שלא אכפת לי משונאים.
- מצאתי את המאמר הזה מאוד שימושי.
- זה עזר לי להתמודד עם הדברים שקורים בחיי עם חברים.
- זה עזר לי מכיוון שאני מנסה להבין את הדרך המתאימה ביותר להתמודד עם שונאי.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
