איך לעודד מישהו לראות מטפל?

אם אדם חווה העברה עם מטפל, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לטיפול ממטפל אחר.

הוכח כי הטיפול מסייע לאנשים בכל הגילאים עם בעיות החל מדיכאון וחרדה וכלה בפוביות ובעיות בסמים. אנשים רבים מהססים או עמידים לטיפול ממספר סיבות. אם מישהו שאתה מכיר זקוק לטיפול, ישנן דרכים להרחיב את הנושא מבלי לגרום לבושה או מבוכה לא רצויות עבור חברך או אהובך. הידיעה כיצד לעשות זאת בצורה לא פולשנית היא מכרעת על מנת להצליח להשיג את יקיריכם לעזרה שהם זקוקים להם.

שיטה 1 מתוך 4: הצגת הנושא

1
היו מוכנים להתחיל ממקום של אכפתיות ואמפתיה. המטרה שלך היא להיות רחום ולא שיפוטי ככל האפשר, לעודד את האדם לטפל בעצמו היטב ולקבל את העזרה הדרושה לו כדי להרגיש טוב יותר.
- להיות מוכן להקשיב וגם לאמת את הרגשות שלהם.
2
בחר זמן ומקום טובים. אתה תרצה זמן שקט ביום, שבו אתה יכול לדבר אחד על אחד עם האדם כאשר הוא לא מוסח ממשימות אחרות. חפש זמן ומקום שהם...
- שקט, שבו אין הסחות דעת, וכל המשימות הן אוטומטיות (למשל קיפול כביסה או שטיפת כלים)
- פרטי, ללא סתמי או אנשים אחרים ש"להתכוון "לאדם ולהציף אותו
- רגוע, שבו אין משימות עיקריות לביצוע, ואף אחד לא מרגיש רגשי, כך שהאדם יכול להיות יותר קולט
3
ספר להם על מה שראית שמעסיק אותך. ציין את מה שראית אצל האדם, מבלי להוסיף שיפוטים (למשל "אתה עצלן") או אבחנות כורסה (למשל "יש לך אנורקסיה"). רק ציין את הדפוסים שתפסו את עינך וגרמו לך להרגיש מודאג.
- "אן, שמתי לב שאתה ישן מאוחר ולא אוכל הרבה. כשאתה יוצא מחדרך, אתה נע לאט ולעתים קרובות יש לך זועף גדול על הפנים."
- "חבייר, ראיתי אותך אוכל רק כמויות קטנות של אוכל לארוחות, ומנסה להסתיר את זה. שמעתי גם שאתה מתרץ הרבה פעמים כשאנשים מזמינים אותך לאכול איתם. הפנים שלך הלכו והדליקו כל כך חודשים. "
- "שמתי לב שאתה לובש שרוולים ארוכים הרבה. לפעמים כשאתה יוצא מחדרך, העיניים שלך נפוחות, ולפעמים אני קולט הצצות של תחבושות על הידיים שלך."
4
הדגש את הטיפול שלך בהם. הזכר לאדם כמה הם חשובים לך ושאתה דואג לרגשותיך. לפעמים אנשים מתגוננים כאשר מבחינים בתסמיני בריאות הנפש שלהם, ופעמים אחרות אנשים לא מאמינים שמגיע להם עזרה. זה עוזר להזכיר להם שאתה מעלה את זה מכיוון שרווחתם חשובה לך.
- "אני אוהב אותך, אן, וזה מדאיג אותי לראות אותך נאבקת כל כך הרבה. ראיתי בך את ההרגלים החדשים האלה מאז שאמא שלך נפטרה. אני יודע שהיא כל כך התכוונה עבורך, ואני יכול לומר לך שנאבק כדי להתמודד."
- "חבייר, אתה כל כך חשוב לי, וזה מפחיד אותי לראות אותך לוקח את ההרגלים האלה. לא יכולתי לדמיין מה הייתי עושה אם תאשפז בבית חולים או היית נעלם מחיי. אתה מיוחד מדי בשבילי."
- "אני רואה את הדברים האלה ואני דואג מכיוון שאני אוהב אותך ורוצה שתהיה מאושר. ואם אתה לא מאושר, אני רוצה לעשות מה שאני יכול כדי להקל עליך. אתה ילד שלי. שלך הרגשות חשובים לי. "
5
הצע טיפול כדרך לעזור. טיפול אינו פתרון מהיר, אך הוא יכול לעזור בשיפור הדברים לאורך זמן.
- "אני רוצה לעזור לך הכי טוב שאוכל. אני פשוט לא בטוח שאוכל להציע לך מספיק. אני חושב שיועץ יוכל לעזור לך להשיג כמה אסטרטגיות להתמודדות עם זה."
- "הייתי מרגיש הרבה יותר טוב אם היית מוכן לראות רופא או מטפל בכדי לקבל עזרה בנושא זה."
6
הצע עזרה אם האדם קולט. אם האדם מוכן להודות כי הוא נאבק, הוא עלול להרגיש אבוד או מבולבל כיצד לשפר את הדברים. לחלופין, ייתכן שיש להם כמה דברים שהם רוצים, אך אינם בטוחים כיצד לבקש. אתה יכול להקל על ידי שאלת מה שהם צריכים, והצעת הצעות לדברים שאתה מוכן לעשות כדי לעזור להם.
- "מה אתה צריך?"
- "היית רוצה שאקבע פגישות עם כמה מטפלים, כדי שתוכל לנסות את זה ולבחור את המטפל שמרגיש שהוא הכי מתאים?"
- "מה אם הייתי מטפל בבישול לשבוע הבא?"
- "האם זה יעזור אם אסיע אותך לשם ובחזרה? אתה יכול לדבר איתי כמה או כמה שאתה רוצה בדרך."
- "מה יכול להקל על חייך?"
- "היית רוצה שאקח אותך לרופא? אני יכול להיכנס לשם איתך לתמיכה מוסרית, או שאוכל להסתובב בחדר ההמתנה."
- "מה אם היינו מטיילים כל ערב לגעת בבסיס ולבלות?"
- (למישהו שהסכים לפגישה) "עכשיו, מה אנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לך להסתובב שם עד לפגישה הראשונה שלך?"
7

היו סבלניים ועדינים עם אדם בעל כורחו. יש אנשים שפוחדים מטיפול, או לא מוכנים להודות שיש להם בעיה. המשיכו להיות שם עבורם, עזרו להם והראו להם חמלה.
8
קבל עזרה אם אתה מודאג מביטחונו של האדם. תלוי בסוג המחלה ובחומרתה, אתה עלול להיות מודאג שחייו או בטיחותו של האדם נמצאים בסיכון.
- אם האדם הוא ילד או נער, שקול לדבר עם ההורים / האפוטרופוסים / ים, עם יועץ בית הספר או עם מדריכים מהימנים אחרים אם אתה רואה סימנים למחלות נפש. מבוגרים יכולים לעזור להתערב לפני שהמחלה מתקדמת רחוק מדי.
- התקשר לשירותי החירום אם אתה מאמין שמישהו יפגע בעצמו. (בארה"ב, היזהר מכיוון שהמשטרה עשויה לירות באנשים עם מחלות נפש במקום לעזור.)

שיטה 2 מתוך 4: עידוד מישהו שמצמיד סטיגמה לטיפול

1

אמור לאהובך שרגשותיהם מובנים. בין אם האדם שאתה מעודד לראות מטפל סובל מהפרעה נפשית, או התמכרות, או פשוט עובר תקופה קשה, אומר לאהובך שמה שהיא מרגישה שהוא נורמלי הוא הצעד הראשון לניתוק הטיפול מסטיגמות. הזכר לחברך או לאהובך שאנשים בני גילם, מינם, מוצאם, לאומיות ואנשים עם אותו מאבק יכולים להשתתף בטיפול ללא סטיגמה או בושה.
2
שקול להזכיר להם שבעיות כמו אלה קשורות למצבים רפואיים. דיכאון, חרדה ופוביות הם כולם בעיות רפואיות. התמכרות היא גם, בבסיסה, בעיה רפואית. כל אחד מקבל בעיות רפואיות מעת לעת, ואין שום דבר פסול בפנייה לטיפול.
- נסה להשוות טיפול לפגישה עם רופא בכל מצב רפואי אחר. שאל את אהובך, "לא היית נמנע מלראות רופא לבעיות לב או ריאות, נכון? אז מה זה שונה?"
3
חזור על כך כי קבלת עזרה הינה שכיחה ונורמלית. על פי מחקרים עדכניים, 27% מהמבוגרים באירופה חיפשו וקיבלו טיפול כלשהו בנושאים הקשורים לבריאות הנפש. זה יותר מאחד מכל ארבעה, בממוצע, או כ -80 מיליון איש.
- נסה לומר משהו כמו: "אני כאן בשבילך, לא משנה מה. לא הייתי חושב שאתה פחות צריך לקבל עזרה."
4
תן לאהובך לדעת שאתה תומך בהם ואל תחשוב פחות מהם. זה יכול לעזור להם לקבל ביטחון שעדיין יהיה לך את אותו הכבוד כלפיהם. אם תרצו, תוכלו לומר להם שאתם חושבים כי חיפוש עזרה הוא מעשה של אומץ.
- למשל, אם הם יגידו "אני יכול לעשות את זה בעצמי. אני לא חלש", אז אתה יכול להגיד "אני חושב שזה מאוד אמיץ שאנשים יחפשו עזרה כשהם מוצפים. זה אמיץ באמת."

עודד את יקירכם להיות פתוחים וכנים עם המטפל שלהם ולהסביר למטפל שלהם מה לא עובד.

שיטה 3 מתוך 4: עידוד מישהו שחושש מטיפול

1
בקש מאהובך לאתר ממה הם מפחדים. לגרום לאהובך להיפתח בפניך לגבי פחדים ודאגות ספציפיים עשוי להיות צעד ראשון טוב לקראת אותו אדם לראות מטפל.
- נסה לפתוח את השיחה על ידי מודה בכמה מהפחדים והדאגות שלך. זה עשוי לגרום לדיאלוג להרגיש כמו יותר שיחה על פחד וטיפול, ולא פקודה לקבל עזרה.
- אם יש לך חברים אחרים שהצליחו בטיפול, שקול לצטט את אותו אדם כדוגמה עד כמה טיפול יכול להיות יעיל.
- אתה יכול גם לבקש מחברך שעבר טיפול לדון בחוויותיהם עם אהובך שיעזור להרגיע את פחדיהם ולענות על שאלות.
2
התייחס לכל פחד בהיגיון. לפעמים, בדיקת מציאות עדינה יכולה לעזור לאנשים שמתמודדים עם פחדים חזקים. הנה כמה דוגמאות לדברים שאדם יכול לדאוג להם, ולדברים שאתה יכול לומר כדי להרגיע אותם:
- "מה אם אני תקוע בטיפול לנצח?" "הטיפול נמשך רק כל זמן שהוא צריך, וטיפול לכל החיים הוא די נדיר. למשל, CBT נמשך בדרך כלל 10-20 מפגשים. אם יש לך הרבה מה לעבוד והמטפל שלך באמת עוזר, זה עשוי לקחת 1-2 שנים. טיפול ארוך טווח הוא בדרך כלל לאנשים עם מצבים לכל החיים כמו BPD או אוטיזם. ואתה יכול להפסיק את הטיפול בכל עת. אתה מפסיק כשאתה מוכן להפסיק. "
- "מה עם העלות?" "אני יכול לעזור לך לחפש מטפלים שלוקחים ביטוח, או לעבוד בתשלום מופחת על בסיס הצורך. יש משאבים ואני יכול לעזור לך לחפש."
- "מה אם המטפל מרושע או אומר שאני מזייף את זה?" "רוב המטפלים הם אנשים אדיבים ועוזרים. אנחנו יכולים להשיג לך פגישות עם מספר מטפלים, ואתה יכול לבחור את המועדף עליך. אם איכשהו תקבל מטפל רקוב שהוא אומר לך, אתה יכול לעזוב ולעולם לא תראה אותם יותר."
3
עזור לאהובך למצוא מטפל. איתור מטפל שיענה על צרכי יקירכם יכול להיעשות בקלות באופן מקוון, או באמצעות רשימה שמספקת חברת הביטוח של יקירכם.
- איגוד הפסיכולוגים האירופי מציע שירות פסיכולוג-Locator בחינם http://locator.apa.org/.
4

הציעו ללוות את יקירכם למשרד בביקור הראשון. יתכן שתוכל לשבת בפגישה (אם יקירך נוח), או שתוכל לשבת בחדר ההמתנה, שם הם יוכלו להתקשר אליך בכל עת שיזדקק לך. איתך במכונית ובבניין יכול לעזור לך להקל על המעבר לטיפול.

קרא גם: איך לטפל בנישואין לנרקיסיסט?

שיטה 4 מתוך 4: עידוד מישהו שדואג להיות פגיע

1
תן לאהובך לדעת על סודיות רופא-מטופל. מה שאהובך אומר בטיפול בדרך כלל מוגן ונשמר פרטי. מטפלים אינם אמורים לחשוף מידע ללא אישור המטופל, למעט מקרים בהם מישהו נמצא בסכנה חמורה (למשל המטופל אומר שהוא יתאבד).
- זכור כי חוקים אלה נבדלים בין מדינה למדינה, אך כל המטפלים נדרשים לגלות את פרטי החיסיון בעל פה ובכתב. אתה יכול לבקש העתק מהסכם ההסכמה המדעת שלהם לפני קביעת המינוי.
2
שאלו את יקירכם מה לגבי הפגיעות שהם מפחידים. הרגיע אותם כי פחד מפגיעות הוא נורמלי, והם רשאים להרגיש כך. אם הם מוכנים להיות אמיצים ולעשות את זה, הם עשויים באמת להרוויח. על פי סקרים שנערכו לאחרונה, כמעט 89% מהאנשים חשים קצת יותר טוב לאחר שחרור רגשי כמו בכי, ורופאים ממליצים באופן נרחב לדבר על בעיות כאמצעי למצוא הקלה. להלן דברים שאהובך עשוי לומר, ודרכים בהן אתה יכול להרגיע אותם:
- "אני מפחד להיפתח." "זה בסדר לפתוח את עצמך בפני מישהו. זה מה שאנחנו עושים לחברים ולאחרים משמעותיים. אתה צריך לבנות מערכת יחסים עם מטפל, וכנות פתוחה היא הדרך היחידה לעשות את זה."
- "מה אם יגידו שזו אשמתי או שאני מזייף?" "מטפלים מאומנים להיות מועילים, סבלניים ואדיבים. רוב המטפלים הם מאזינים ועוזרים טובים באמת. אם אתה מקבל רע, אז אני מבטיח שתוכל לעזוב ולעולם לא תחזור."
- "אני מפחד להתמודד עם רגשותיי." "זה בסדר לפחד, בייחוד מתחושות גדולות שביקבוקתם. תוכלו לקחת את הזמן בטיפול ולהתחיל בקטן. מטפלים מאומנים לעזור לכם להתמודד עם רגשות גדולים. ותוכלו לומר למטפל שאתם מפחד מהרגשות שלך, כדי שהם יוכלו להתאים את הדברים בהתאם. "
3

הרגיעו את יקירכם שהם יכולים לספר למטפל שלהם על הפחדים שקשורים לטיפול. אהובכם יכול לומר למטפל דברים כמו "אני עצבני בגלל זה ואני לא יודע למה לצפות" או "אני מפחד שלא תאמין לי", והמטפל יכול לבצע התאמות בהתאם. מטפל טוב יכול לעזור להם להתמודד עם אותם פחדים (וסביר להניח שרע יראה את צבעיהם האמיתיים במהירות).
4
הזכר לאהובך את התוצאה הפוטנציאלית. הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות מהליכה לטיפול הוא ששום דבר לא ישתנה. אך התרחיש הטוב ביותר הוא שאהובכם ימצא נחמה, הקלה ונקודת מבט חדשה על החיים.
- חזור שוב לחברך או לאהובך שאכפת לך ממנה והם שם בשבילה, לא משנה מה יקרה.
- עודד את יקירכם להיות פתוחים וכנים עם המטפל שלהם ולהסביר למטפל שלהם מה לא עובד. למטפל יכול להיות גישה אחרת לנסות או שהוא עשוי לעזור לאהובך למצוא מטפל שמתאים יותר לעזור לו.

למטפל יכול להיות גישה אחרת לנסות או שהוא עשוי לעזור לאהובך למצוא מטפל שמתאים יותר לעזור לו.

טיפים

הצע לאהובך לשוחח עם הרופא על הצורך בטיפול ולבקש המלצות ותמיכה בערוץ זה. זה חשוב מכיוון שמטפל לא יכול להמליץ על תרופות אלא אם כן הם מוסמכים רפואית. הרופא המטפל העיקרי שלהם עשוי להחשיב תרופות נוגדות דיכאון, או תרופות אחרות, כחלק חיוני במהלך הטיפול הכולל.
עזור לאהוב שלך למצוא ולחקור מטפל באופן מקוון. הציעו לקבוע את הפגישות אם הם עצבניים מכדי לעשות זאת לבד.
נסה מקורות רפואיים מקוונים כמו http://locator.apa.org/ כדי למצוא רופא באזור שלך.

אהובכם יכול לומר למטפל דברים כמו "אני עצבני בגלל זה ואני לא יודע למה לצפות" או "אני מפחד שלא תאמין לי", והמטפל יכול לבצע התאמות בהתאם.

אזהרות

אם האדם הוא אובדני, אל תקדיש זמן לתהות; קבל עזרה מקצועית באופן מיידי.
יתכן שתצטרך לומר לאהובך את אותם דברים שוב ושוב. זה עלול לקחת חודשים. אתה עלול להרגיש מותש, מתוסכל או אפילו מבולבל. זה אולי מרגיש כמו לדבר עם קיר. אל תאבד תקווה. נסו להיזכר כמה הם חשובים לכם. זכור שמעשי אהבה הם לפעמים קשים מאוד. אתה עלול למצוא את עצמך תוהה אם אתה באמת עוזר. כן אתה כן. תהיה חזק, הם זקוקים לך.
בדוק תמיד את תעודות המטפל. לכל רופא יהיו אישורים מקצועיים שניתן לאמת באופן מקוון או דרך הטלפון. אם יש לך ספק, פנה לעמותות הרלוונטיות המסדירות אנשי מקצוע. רופא הטיפול העיקרי של יקירכם אמור להיות מסוגל לעזור בכל אימות הדרוש.