איך להתמודד עם היותך מקונן ומנוכר?

הסתבך במשהו שאתה נהנה ממנו. גם אם אינך יכול למצוא דבר, חשוב על מה שאתה מעוניין או על הזמן שעבר אז מצא משהו בכל מקרה. זה יכול להיות כל תחביב כמו ציור, רישום או עיבוד עץ. או הצטרף למועדון: אתה תבלה עם אנשים שיש להם גם תחומי עניין מסוימים או דומים. זה יביא את דעתך מהבעיות שלך.

התערב בפעילויות. שקול להתנדב. אם אתה עדיין לא ממש מוכן לחזור לעבודה, התנדבות במקומות עבודה פוטנציאליים יכולה להיות דרך טובה לעבור חזרה לכוח העבודה בקצב שמתאים לך. זה גם נותן לך את ההזדמנות לנסות דברים כדי לראות אם אתה אוהב אותם או לא. או נסה להשתתף בארגוני צדקה. לעשות משהו חיובי או מהנה בזמנך הפנוי יכול להיות מאוד מספק.

אם האושר הופך לדיכאון עמוק אז עבור אל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש לקבל טיפול במידת הצורך. חלקם עובדים, ישנן אפשרויות מרובות לטיפול.

כבד גבולות של זרים וזרות. הימנעו מלהתקשר, להציק, להטריד את ילדיכם הבוגרים. הימנע מכוונה לראות אותם. אל תקשה על חייך על ידי הסתמכות עליהם וחשיבה עליהם.

אל תתעסקו בדברים קטנים. תן לעצמך דיבור טוב אם אתה כועס על הדבר שעשה האדם האחר. זה לא רציני אם אתה באמת חושב על זה. נסו להרגיע, ספרו עד 20, צאו לטייל, אמרו את תפילת השלווה או התקשרו לחבר.

אל תתעלל באף אחד לא מילולי ולא פיזי, אפילו לא אדם שאתה מנוכר ממנו. אם אינך מצליח להסתדר, פנה אל איש מקצוע / רופא לקבלת עזרה.

תתעסק בעניינים שלך. זה לא אומר שאתה לא יכול לדעת שום דבר על אדם שאבד לך. אף על פי שחבריך עשויים לחלוק איתך חדשות וחד מובן שאתה מעוניין כיצד אדם אהוב מנוכר עושה, אולם עם זאת נוכח שמה שהם עושים הם החיים שלהם, במיוחד זו ההחלטה שלהם. למשל אם הם בוחרים להיות זנות זו הבחירה שלהם, אם הם בוחרים לבזבז זמן לכתוב רומן, זו הבחירה שלהם. לא משנה אם זה בר מזל או מצער כמו שזה נראה, זו ההחלטה שלהם. כמבוגרים אנו נולדים חופשיים וכולנו חופשיים לנהל את חיינו האישיים ולהתמודד עם הבעיות שלנו בדרך שלנו.

עבוד על מערכות היחסים בחייך שמעריכות את מי שאתה. לבלות עם חבר שאכפת לו ממך, שהוא ישר וגם מעוניין בך. אם אין לך מישהו כזה בחיים שלך, השתתף בפרויקט טוב.

התמקד בלהיות האדם הבריא ביותר מבחינה נפשית שאתה יכול להיות באופן אישי. עשו כמיטב יכולתכם, היו חביבים כלפי אנשים, עדינו עם עצמכם, והסתבכו עם אנשים אחרים בדרכים המשפרות את העולם. בסופו של דבר בכל שלב של ניכור בו אתה נמצא, המצב יהפוך לנסבל יותר. תוכלו למצוא אנשים אחרים להעריך את מי שמעריכים אתכם. תזכה בפרספקטיבה אחרת. עליכם לקבל את העובדה שילדיכם הגדולים המתנערים מכם היא אמיתית: הם חופשיים ועצמאיים, והם לא יראו אתכם שוב. ככל שתקבל את זה מוקדם יותר, כך תוכל לחזור לצד שמח. הכל לוקח זמן.

התחל לחפש את הצרכים שלך. כתוב את כל הדברים שהבטחת לעצמך שאתה מסוגל לעשות יום אחד. זה הזמן להתחיל לעשות אותם. הצמד את הרשימה במקום כלשהו ברור והתחל לעבוד דרכה. לבנות חברות חדשה או להחיות חברות שנפוגו. חברים הם חלק חשוב במעבר שלך מהורה במשרה מלאה לאדם-בבית-בלי ילדים. לפגוש אנשים חדשים. יהיו גם אחרים מקננים ריקים כמוך שמחפשים חברות. וחברים יכולים להוכיח גם מקור שימושי למידע על תחביבים, פעילויות ופתיחות עבודה. חזור למכללה או לאוניברסיטה, אם יש צורך בכך, זהו מסלול חדש לגמרי שאתה יוצא אליו, או אם זה כדי לשדרג את הכישורים הקיימים שלך או להשיג משרות טובות עוד יותר. כך או כך זה טוב. התחל מחדש בקריירה: החלף מהמקום בו הפסקת או התחל קריירה חדשה. תבין שלמרות שאתה "חלוד",יש לך את היתרון של ניסיון, אז אחרי קצת למידה מחודשת תחל הרבה יותר מהר מאשר כשהיית טרי בלימודים או במכללה.