כיצד להתמודד עם חוסר אמון במנהיגים פוליטיים?
לדוגמה, אתה יכול להתחייב להסתכל רק באתרי מדיה חברתית למשך 10 דקות ביום.
בעולם אידיאלי, מנהיגים פוליטיים יהיו כנים ואמינים. למרבה הצער, זה לא תמיד המקרה. זה יכול להרגיש מתסכל ואפילו מפחיד אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לסמוך על מנהיגות. אתה יכול להתמודד עם זה על ידי בדיקת העובדות בעצמך וודא שאתה יודע את האמת בנושא. אתה יכול גם להשתמש בקולך כדי לבצע שינויים פוליטיים חיוביים. חשוב גם להקל על הלחץ שלך על ידי טיפול בבריאותך הגופנית והנפשית.
שיטה 1 מתוך 3: בדיקת העובדות
- 1חקר את הנושא. אם אתה לא מאמין לפוליטיקאי, תצטרך לבדוק את העובדות בעצמך. אם אתה שומע משהו שלא נשמע נכון, עשה קצת מחקר בנושא. כדי לקבל תמונה ברורה, עיין במספר מקורות. אתה יכול לבדוק את הסיפור בכמה עיתונים שונים, בטלוויזיה או בפודקאסט. אסוף כמה שיותר עובדות כדי שתוכל לקבל מידע מלא.
- אל תסתמך רק על מקורות התואמים את נקודת המבט שלך. לדוגמה, מעבר אל האזנה ל- Pod Save Europe ובדוק באתרים כמו חדשות BBC.
- אם מספר מקורות מדווחים על אותו דבר, זה אינדיקטור טוב שזה יכול להיות נכון.
- בדוק את ההיסטוריה של הנושא. נושאים מסוימים עולים לעתים קרובות בפוליטיקה, וההיסטוריה של נושא יכולה לספר לך הרבה מדוע הנושא נמצא במקום בו הוא נמצא כיום. פעולה זו יכולה לעזור להקל על ההבנה.
- 2חפש הצעות מחיר ישירות. הרבה פעמים משתמשים בציטוטים מחוץ להקשרם. אם אתה רואה כותרת, נאום או מודעה עם הצעת מחיר שנראית כבויה, חזור וחפש את מקור הצעת המחיר. בעזרת חיפוש מהיר באינטרנט תוכלו למצוא את ההצהרה או הנאום המקוריים. אז אתה יכול למקם את הצעת המחיר בהקשר הנכון.
- לדוגמא, מודעה פוליטית ישנה בג'ורג'יה מציגה את קולו של הנשיא אובמה שמצטט מישהו אחר בנאום. במודעה, מילים אלו מוציאות מהקשרן ומוצגות כדברי אובמה עצמו.
- 3תבטח בתחושת הבטן שלך. בעידן זה של פוליטיקה שלאחר האמת, לא תמיד אתה צריך לעקוב אחר האמרה הישנה "אמון, אלא אמת." אם האינסטינקטים שלך אומרים לך שקרי, אל תסמוך עליו. אתה יכול לעשות את המחקר שלך ובהמשך לשנות את דעתך, במידת הצורך. אבל אל תאמין בעיוורון במשהו שנראה לך כלא.
- לדוגמה, רפורמת מס עשויה להימכר כמועילה למעמד הביניים. אם אתה חושב שזה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, עבור עם המעיים שלך ובדוק בעובדות בעצמך.
לדוגמא, אולי אינך סומך על ממשלתך שתספק את הסיוע הדרוש לאחר אסון טבע.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בקולך לשינויים חיוביים
- 1צור קשר עם נבחרי הציבור שלך. אם אתה מרגיש שפוליטיקאי שמייצג אותך הוא לא ישר, תודיע להם. אתה יכול ליצור קשר עם נבחרי הציבור שלך באמצעות טלפון, דוא"ל או מדיה חברתית. אתה יכול גם לבקש פגישה אישית. ספר להם שיש לך כמה שאלות בנוגע למידע שהם הציגו.
- לדוגמא, תוכל לשלוח דוא"ל לסנאטור שלך ולומר, "אני לא מאמין לך כשאומרים שהצעת החוק הבריאותית החדשה תועיל לאנשים כמוני. האם תוכל להראות לי מחקר ממשי שאומר את זה?"
- אם אינך מרוצה מתגובתם, בקש מהם לשנות את הצבעתם. אתה יכול לומר, "אני עדיין לא חושב שהצעת החוק הזו טובה למדינתנו. אני מבקשת ממך להצביע" לא "בהצעת חוק הבריאות הזו."
- פנה לנבחרי הציבור שלך כדי להשאיר משוב בנושאים שקורצים איתך אקורד. גרום לאחרים בקהילה שלך לעשות את אותו הדבר.
- ספק סיפורים אישיים לנבחרי הציבור שלך. לפעמים פוליטיקאים זקוקים לסיפורים אישיים כדי להבין כיצד נושא משפיע ישירות על משפחה. על ידי שיתוף הניסיון שלך, אתה יכול לעשות שינוי.
- 2הצביעו בכל בחירות. אתה יכול להשפיע על ההצבעה שלך. הצביעו בכל בחירות שתוכלו, החל ברמה המקומית ועד לרמה הלאומית. אם אתה מרגיש שמישהו שמייצג אותך הוא לא ישר, הצביע עליהם מחוץ לתפקיד, בין אם זה חבר או מועצת העיר שלך או נשיא האומה שלך.
- בארה"ב, כמה מדינות מאפשרות כעת רישום באותו יום ורישום מקוון. תוכל לבדוק את מדיניות מדינתך בכתובת vote.org.
- 3התנדב בקמפיין שאתה מאמין בו. תוכל לשנות את האקלים הפוליטי על ידי עזרה בבחירת פוליטיקאי שאתה סומך עליו. חפש מועמד שלדעתך יהפוך לנבחר גדול ולהתנדב לקמפיין שלהם. תוכלו ללמוד על מועמדים באופן מקוון או באירועים כמו בנייני עירייה או דיונים.
- ייתכן שמתנדב יתבקש לעשות דברים רבים. לדוגמא, אתה יכול לצפות לבצע שיחות טלפון או לעבור מדלת לדלת כדי לתמוך בתמיכה במועמד שלך.
- אתה יכול גם לעזור על ידי תכנון גיוס כספים או העברת ספרות בקהילה שלך.
- 4רוץ למשרד. דרך נהדרת לעשות שינוי היא לרוץ למשרד בעצמך. אם יש תפקיד שאתה חושב שאתה מתאים אליו, התחל קמפיין. לדוגמא, אולי אתה מאמין שנציגך הנוכחי אינו מייצג את העובדים הממוצעים. צאו למסע לחימה למען זכויות העובדים שישולמו להם שכר מחיה.
- אתה יכול להגדיר את הקמפיין שלך באופן מקוון ולהתחיל לאסוף תרומות.
- הקפד לבדוק את הכישורים של המשרד המסוים שאתה מעוניין בו. ייתכן שיהיה עליך להיות בגיל מסוים או להתגורר במקום מסוים, למשל.
אם תקדיש זמן להירגע בכל יום, תמצא את עצמך רגוע יותר ומסוגל להתמודד עם רגשות שליליים. - 5תרום למען מטרה שאתה תומך בה. אם אינך מרגיש שאתה יכול להתנדב מזמנך, תוכל לשקול תרומה כספית. לדוגמא, אולי אינך סומך על ממשלתך שתספק את הסיוע הדרוש לאחר אסון טבע. אתה יכול לתרום לארגון מקומי כדי שתוכל לעזור להבטיח שאנשים יקבלו את האספקה שהם צריכים.
- בדוק באתר הארגון כדי לוודא שתרומתך תועבר לנזקקים ולא רק לעלויות ניהול.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול במתח שנגרם על ידי פוליטיקה
- 1נתק ממדיה ומדיה חברתית. אתה עלול להרגיש המום משליליות סביב הפוליטיקה והחדשות. זה בסדר להוריד את רמות הלחץ על ידי הפסקה. נסו לתת לעצמכם גבולות לכמה זמן אתם מבלים ברשתות החברתיות. לדוגמה, אתה יכול להתחייב להסתכל רק באתרי מדיה חברתית למשך 10 דקות ביום.
- אתה יכול גם לקחת פסק זמן מלא למדיה חברתית למשך כמה ימים, שבועות או חודשים. עזור לעצמך לדבוק בכך על ידי מחיקת אפליקציות מדיה חברתית מהטלפון שלך או השבתת חשבונותיך.
- 2דאג לבריאותך הגופנית. אתה תרגיש טוב יותר מבחינה נפשית אם תטפל בעצמך טוב פיזית. דאגו לאכול תזונה בריאה. תאכל קטנה, ארוחות מסודרות שנעשו עד של ירקות, חלבונים רזים, ודגנים מלאים. אכלו חטיפים בריאים כמו שקדים או גבינות דלות שומן.
- שאפו להיכנס לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בכל יום. אתה יכול לטייל בהפסקת הצהריים שלך, או להיכנס לחדר הכושר לפני או אחרי העבודה.
- יוגה היא דרך נהדרת להתאמן ולהפחית לחץ. השתתף בשיעור באולפן סמוך או נסה סרטון מקוון.
לדוגמא, מודעה פוליטית ישנה בג'ורג'יה מציגה את קולו של הנשיא אובמה שמצטט מישהו אחר בנאום. - 3חפש תמיכה רגשית. אם אתה מתקשה להתמודד עם רגשותיך הנגרמים על ידי פוליטיקה, ייתכן שאתה מרגיש מבודד ובודד. דאגו להתחבר לאנשים בחייכם שגורמים לכם להרגיש טוב. נסו לבלות יותר זמן עם המשפחה שלכם. אתה יכול גם לפנות לחברים ולקבוע תאריך צהריים קבוע.
- אתה יכול לומר, "אני מתקשה להתמודד עם האקלים הפוליטי הזה. האם אוכל לדבר באמצעות כמה מהרגשות שלי איתך?"
- 4תן לעצמך קצת זמן לא פעיל בכל יום. קח זמן בכל יום לעשות משהו שאתה נהנה ממנו. זה יכול להיות משחק עם הכלב שלך או האזנה לפודקאסט מצחיק. אם תקדיש זמן להירגע בכל יום, תמצא את עצמך רגוע יותר ומסוגל להתמודד עם רגשות שליליים.
- לקחת תחביב חדש, להשתתף בשיעור מקוון או להתנדב הם דרכים נהדרות להרגיש תחושה של הישג.
- דע את המגבלות שלך בכמה חדשות אתה יכול להתמודד. אל תרגיש כאילו אתה צריך לקרוא או לראות הכל.
- שמור על שיחות פוליטיות אזרחיות.
- הפוך את התסכול שלך כלפי חוץ. עשו משהו יזום בכדי לבצע שינוי חיובי.
קרא גם: איך להגיע לייעוץ?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
