כיצד להעלות את המודעות להפרעת חרדה חברתית?
השתמש בכל חשבונות המדיה החברתית שלך (פייסבוק, טוויטר וכו '), כמוצרי מידע וסיפורים בנוגע להפרעת חרדה חברתית.
הפרעת חרדה חברתית או SAD (המכונה גם פוביה חברתית) היא אחת ההפרעות הפסיכיאטריות הנפוצות ביותר הפוגעות באנשים רבים ברחבי העולם. לרוע המזל, אנשים רבים אינם יודעים על SAD או מבינים אותם, כך שרוב הסבל, העיסוק והעיכוב שאנשים עם חרדה חברתית חווים לעיתים קרובות אינם מוכרים. כדי להעלות את המודעות תוכלו לבלות זמן בהתנדבות בארגון לבריאות הנפש. ניתן גם להשתתף בפעילויות גיוס כספים שונות.
שיטה 1 מתוך 3: לתרום את זמנך לפעילויות מודעות
- 1השתתף בקמפייני מידע מאורגנים. תוכל למצוא רשימה של ארגונים לבריאות הנפש באזורך על ידי חיפוש מקוון אחר "בריאות הנפש ללא כוונת רווח" ואת שם העיר שלך. לאחר מכן, בצע מספר שיחות טלפון כדי לראות אילו ארגונים יש הזדמנויות להתנדבות אישית.
- התנדב להעביר עלונים או עלונים באזור התכנסות ציבורי, כמו קניון, או מדלת לדלת. אמן את הביתן עבור ארגון לבריאות הנפש בפסטיבל מקומי ושתף מידע עם הפטרונים שעוצרים במקום. הציע לענות לטלפונים בארגון צדקה מקומי לבריאות הנפש.
- דאג לעבוד עם צוות או שותף בעת העברת מידע, במיוחד מעבר לדלת לדלת, מטעמי בטיחות. כדאי גם ללבוש חולצה עם לוגו של הארגון.
- השתתפות בקמפיין משכון מידע היא אחת הדרכים להעלות את המודעות ל- SAD. עם מסעות פרסום אלה אתה מסכים לחקור ולהעביר ידע בנושאי בריאות הנפש.
- 2השתתף באירועי מודעות ציבורית. הפעל 5K או 10K למודעות חרדה. קח על עצמך אתגר, כמו קפיצת מצנח, ופרסם אותו כדי לקבל תשומת לב ציבורית לטיפול בבריאות הנפש. ברגע שאתה מתחבר לארגון, עיין ביומן האירועים שלהם כדי לראות מה עשוי למשוך אותך.
- אירועים קשורים לעיתים קרובות לשבועות או חודשים ספציפיים. לדוגמה, הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI) מקיימת שבוע בריאות הנפש באוקטובר הכולל התמקדות בהפרעת חרדה חברתית.
- 3הוציאו את המילה דרך המדיה החברתית. השתמש בכל חשבונות המדיה החברתית שלך (פייסבוק, טוויטר וכו '), כמוצרי מידע וסיפורים בנוגע להפרעת חרדה חברתית. נסה לפרסם לפחות פריט אחד בכל יום, או אם אתה נמצא ברשת לעתים קרובות יותר, אולי העלה אותו לחמישה פריטים מעניינים. ודא שאתה מקבל את המידע שלך ממקורות מכובדים, כך שקוראיך יבטחו בך.
- גוון את ההודעות שלך על מנת להגיע למגוון רחב של קהלים. פנה לבני נוער, מבוגרים מבוגרים וכו ', שכן כל מיני אנשים יכולים למצוא מידע על הפרעת חרדה חברתית שימושי.
- שמור על טון מלא תקווה ומועיל בעת כתיבת הפוסט שלך. אתה יכול להציע סיפורים על אנשים שחיים המגשימים חיים עם פוביות חברתיות או אפילו המלצות מפורסמים. אתה במיוחד רוצה שכל מי שמתמודד עם הפרעת חרדה חברתית יידע שהוא לא לבד.
- 4כתוב עלון או תרום מאמרים לפרסומי בריאות הנפש. יש הרבה פרסומים מקוונים (וכמה מודפסים) ובלוגים שיקבלו מאמרים ופוסטים של כותבי אורחים. מצא אתר הדן בבעיות בריאות הנפש והגיש אליו קטע מהכתיבה שלך. לדוגמה, אם יש לך SAD, אתה יכול לכתוב על אופן האבחנה שלך. חרדות בריטניה, בין קבוצות אחרות, לעתים קרובות מבקשות סיפורי הרהור אישיים.
- אל תתייאש אם הכתיבה שלך לא תתקבל מיד. עדכן את היצירה שלך כדי לשקף כל ביקורת שתקבל. המשיכו להגיש ובסופו של דבר תמצאו את המקום המתאים.
- עזור להפיץ את הבשורה על ידי מנוי ואז העברת כל עלוני SAD או ארגון בריאות הנפש שתקבל. לדוגמא, "טריומף" הוא העלון של ADAA ומכיל מגוון רחב של מידע שימושי למעוניינים ללמוד עוד על חרדה.
מה אני יכול לעשות כדי להעלות את המודעות, להיות אדם עם הפרעת חרדה חברתית?
שיטה 2 מתוך 3: גיוס תרומות לתמיכה בארגוני בריאות הנפש
- 1צור גיוס כספים מקוון אישי. ישנם אתרים רבים שיאפשרו לך ליצור קמפיינים לגיוס תרומות למגוון גורמים. Crowdrise ו- GoFundMe הם שני האתרים הידועים ביותר מסוג זה. פרסם את המידע והבקשות שלך באתרים אלה ואז בקש כי כל הכספים שנאספו ישלחו ישירות לצדקה חרדה, כגון ADAA.
- ככלל, ככל שבקשתך תהיה מפורטת יותר, כך תגייס יותר כספים. נסה להסביר את המוטיבציה שלך להפיץ את הבשורה על SAD באמצעות גיוס כספים. לדוגמה, ייתכן שתכתוב, "יש לי חבר קרוב שיש לו סאד ואני רוצה לראות שנעשים עוד מחקרים."
- הפוך את זה לתחרותי על ידי בקש מהחברים שלך ליצור גם אתרים. עקוב אחר מי שגייס הכי הרבה כסף בטווחי זמן מסוימים. הענק לזוכה תעודה מודפסת או פרס אחר זול אך משמעותי.
- 2חנות במטרה. חפש שווקים מקוונים וחנויות שתתרום חלק מהרכישה שלך בחזרה לבריאות הנפש או לצדקה הקשורה ל- SAD. חנויות מכולת רבות, למשל, יאפשרו לכם לקשר את כרטיס התגמול שלכם למגוון ארגונים. אמזון סמייל תשלח 0,5% ממחירי הרכישה מסוימים חזרה גם לצדקה.
- חברות מסוימות אף מציעות סחורה ממותגת המפיצה את הבשורה בנושא מסוים. אתה יכול לרכוש צמיד מ- Bravelets, למשל, שאומר "להיות אמיץ". הם ישלחו חלק מהרווחים לצדקה. אם מישהו ישאל לגבי הצמיד שלך, תוכל גם לספר לו על הסיבה.
- 3התחל קמפיין גיוס תרומות בעבודה. לעתים קרובות יותר כיף לגייס כסף עם אנשים אחרים. גש לעמיתיך לעבודה בנוגע למתן חסות לטובת צדקה להפרעת חרדה חברתית. תוכלו לשלוח לכולם מעטפות לתרומות במזומן, או שתוכלו לארגן פעילות כמו שטיפת מכוניות לגיוס כספים.
- אם אתה רוצה להפוך את זה לתחרותי ויש לך מספר גדול של עמיתים לעבודה, אתה יכול לחלק את כולם לצוותים ולראות מי מגייס הכי הרבה כסף בפרק זמן מוגדר. ערכו מסיבה בסוף הקמפיין כדי לחגוג את תרומתכם.
- 4פתח מכירה פומבית מקוונת. אסוף חלק מהפריטים שאתה מוכן להיפרד מהם עבור ארגון צדקה של SAD. בקש מחבריך, בני המשפחה ועמיתך לעבודה גם פריטי תרומה. פרט את כל הפריטים הללו באופן מקוון באמצעות אתר מכירות פומביות, כגון עבודות מתן eBay.
- הקפד לעקוב היטב אחר הפריטים שתורמים. אולי תרצה להתחבר ולהיכנס הכל באמצעות יומן.
לדוגמה, הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI) מקיימת שבוע בריאות הנפש באוקטובר הכולל התמקדות בהפרעת חרדה חברתית.
שיטה 3 מתוך 3: העלאת המודעות אם יש לך עצוב
- 1למד כמה שאתה יכול על פוביה חברתית. גם אם יש לך SAD, תמיד תוכל ללמוד עוד על כך. חפש מידע באינטרנט באמצעות חיפוש עם מונחי המפתח "הפרעת חרדה חברתית" או "פוביה חברתית". התמקדו באתרים אמינים המקושרים לארגוני צדקה או ארגונים רפואיים. השגת ידע זה תאפשר לך לראות כיצד חוויותיך האישיות מתחברות לתמונה הרחבה יותר.
- תוך כדי מחקר, חפש אזורים בטיפול ב- SAD שאולי תרצה לעזור בהם. לדוגמה, האם תרצה למקד את מאמציך בהפצת השמועה על האופן שבו SAD יכול להשפיע על ילדים או מבוגרים?
- 2שימו לב למגבלות האישיות שלכם. אם יש לך SAD, אתה עלול להרגיש לא בנוח להשתתף בקמפיין מודעות עם אינטראקציות חברתיות כבדות. לחלופין, תוכל ליהנות רק מסוגים מסוימים של אינטראקציות. אם, למשל, תרצה להימנע מללכת מדלת לדלת, תוכל לשקול לבצע שיחות טלפון במקום זאת.
- 3תרם את הכסף האישי שלך באופן מקוון. אם אינך מעוניין בקמפיין גיוס תרומות מעורב, תוכל תמיד לשלוח כסף לארגונים למודעות חרדה באמצעות תשלומים חד פעמיים או חוזרים. זוהי דרך מהירה ופשוטה למימון תהליך המחקר והמידע. במצבים מסוימים, ייתכן שתוכל לקבוע כי תרומתך תועבר לאזור ספציפי, כגון יצירת חומרי קידום מכירות.
- 4הירשם למחקר מחקר. שקול להסכים להשתתף באחד ממחקרים רבים שמציעים סוכנויות לבריאות הנפש ללא מטרות רווח. מחקר זה הוא קריטי לטיפוח ההבנה לגבי ההישג וההשלכות של SAD. מחקרים מסוימים מכסים את בריאות הנפש באופן כללי בעוד שאחרים מתמקדים באופן ספציפי יותר בפוביה חברתית.
- קרא בעיון את כל התיעוד, כולל הצהרות פרטיות. אל תפחד לבקש זמן נוסף כדי לשקול אם עליך להשתתף. חלק ממחקרי המחקר פולשניים יותר מאחרים. חלקם מציעים גם פיצויים בעוד שאחרים לא.
- מחקרים מסוימים מקושרים לקבוצות מקוונות, כגון MoodNetwork. זוהי רשת המתמקדת בהפרעות במצב הרוח וקושרת חולים עם חוקרים רפואיים. זה מאפשר תהליך הרשמה מהיר ומקוון.
- 5הצטרף לקבוצת תמיכה. העלאת המודעות אינה קשורה רק לציבור הרחב יותר, אלא גם שיתוף מידע עם אחרים שנפגעו ישירות מ- SAD. קבוצות תמיכה נפגשות בכל רחבי העולם ולוחות הזמנים משתנים מפעם בחודש ליום למשך מספר חודשים. מצא קבוצה על ידי חיפוש מקוון אחר " קבוצות תמיכה בפוביה חברתית " או " קבוצות תמיכה בהפרעות חרדה חברתית ".
- יש קבוצות שדורשות השתתפות גלויה יותר מאחרות. ודא שאתה מדבר עם ראש הקבוצה או עורך מחקר רקע מקוון לפני השתתפותך כדי שתדע למה לצפות.
השתתפות בקמפיין משכון מידע היא אחת הדרכים להעלות את המודעות ל- SAD. עם מסעות פרסום אלה אתה מסכים לחקור ולהעביר ידע בנושאי בריאות הנפש.
- אם ברצונך להשפיע, תוכל גם ליצור קשר עם נבחרי הציבור שלך בבקשה להקדיש משאבים נוספים למחקר ומודעות להפרעת חרדה חברתית.
- לפני שתעבוד עם ארגון מודעות כלשהו, ערוך מחקר מקוון בנוגע לאופן הפעולה שלהם ואופן ההוצאה שלהם. לדוגמה, ייתכן שתרצה לראות אם לארגון יש קשר כלשהו לחברות התרופות הגדולות וכיצד זה עשוי להשפיע על שיטות המחקר או המודעות שלהם.
- פוביה חברתית אינה זהה לביישנות. אם אתה מגלה שהחרדות החברתיות שלך מעצבות את חיי היומיום שלך בדרכים שליליות, ייתכן שתרצה לדבר עם יועץ או עם הרופא שלך.
קרא גם: איך להתמודד עם בן משפחה מדוכא?
שאלות ותשובות
- מה אני יכול לעשות כדי להעלות את המודעות, להיות אדם עם הפרעת חרדה חברתית?עשה את המחקר שלך בנושא ארגוני צדקה, דפי מדיה חברתית וקמפיינים. עקוב אחר התגיות באופן מקוון והתעדכן במה שקורה. מתנדב לעזור בארגוני צדקה. הביאו רעיונות חדשים לשולחן והתעסקו ברשת. השתמש בכל פלטפורמה וקול שיש לך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
