איך להתמודד עם חירש?
איך אוכל לגרום לאימי לקבל שאני חירשת?
לאבד את השמיעה שלך יכול להיות הרסני. אתה עלול להיאבק בתקשורת יומיומית, להתקשות לבצע את עבודתך או להרגיש מבודד מאחרים. אתה עלול להיאלץ לאמץ התנהגויות חדשות רבות לחייך. יתכן שתצטרך ללמוד שפת סימנים, קריאת דיבור ולהתאים את הבית שלך בעזרת מכשירים מסייעים. בעוד שיש חירשים לאתגרים שלו, זה גם משהו שניתן לנהל בעזרת כישורי תקשורת, טכנולוגיה ויחס חיובי וסבלני.
שיטה 1 מתוך 3: תקשורת עם אחרים
- 1למדו שפת סימנים. למידת סימנים פשוטים היא בדרך כלל קלה למדי עבור רוב האנשים, אם כי לשפת הסימנים יש כללי דקדוק משלה (ואף משתנה ממדינה למדינה). אמנם זה יכול לקחת עד שנה ללמוד סימנים בסיסיים ולהרגיש בנוח לתקשר בשפת הסימנים, אבל התמורה של היכולת לתקשר פנים אל פנים עם אנשים חירשים אחרים תשפר מאוד את איכות החיים שלך.
- שיעורים בשפת הסימנים מוצעים במקומות רבים ושונים, כולל מכללות קהילתיות, כנסיות וספריות.
- למד כיצד לאיית אצבעות (לאיית אותיות בודדות ליצירת מילים באמצעות סמלי יד), כך שתוכל לאיית מילים עד שתלמד את כל הסימנים עבורן.
- החותמים בדרך כלל סבלניים כלפי אלה ששפת הסימנים חדשים והם יאטו את הסימנים ויחזרו עליהם.. אל תדאג בהתחלה להיות איטי. עדיף לאט ולהעביר את המסר שלך ביעילות בפעם הראשונה, במקום להתסכל מהצורך לחזור על עצמך!
- 2למדו קריאת שפתיים. למרות שמכונה בדרך כלל קריאת שפתיים, נכון יותר לקרוא לטכניקה זו קריאת דיבור מכיוון שהיא כוללת צפייה בלחיים, בגרון, בעיניים ובסימנים לא מילוליים. זו מיומנות שימושית אם אתה מתקשר עם אדם שומע שאינו חותם. זכור כי השימוש בו הוא הטוב ביותר בסביבה נטולת הסחות דעת ומוארת היטב, בה אתה מסוגל לראות בבירור את פני הדובר.
- מכיוון שאיננו יכולים לראות את רוב הצלילים נוצרים (רבים נוצרים ללא תנועה מהשפתיים או מהשיניים), אפילו קוראי דיבור מומחים מקבלים רק כ- 20-30% מהנאמר. לכן, חשוב שיהיה הקשר כלשהו לגבי השיחה לפני שהיא מתרחשת.
- לדוגמה, אם אתה מסתמך על קריאת דיבור לפגישה, תוכל לקבל את סדר היום וההערות מבעוד מועד. אם אתה מסתמך על קריאת דיבור להרצאה, תוכל לבקש מהפרופסור את הערות ההרצאה שלהם לפני כן.
- שימו לב לדובר. צפו במחוות והבעות פנים. חפש רמזים חזותיים (למשל, הדובר מצביע על תרשים עמודות בפגישה). תן לאחרים לדעת מתי אתה זקוק להפסקה, שכן "הקשבה" בעיניים יכולה להיות מרוקנת מאוד.
- 3הסבירו כיצד חברים ובני משפחה יכולים לתקשר איתכם טוב יותר. ייתכן שאנשים אינם מודעים לאופן שבו הם מדברים, או לשפת גופם, ואולי אינם מודעים לאופן שהם מקשים עליכם להבין אותם. היו מנומסים וישירים, ויידעו אותם כיצד הם יכולים לעזור לכם. אולי תרצה לומר לאנשים:
- משוך את תשומת ליבך לפני שאתה מדבר אליך, אולי בהנפפה או הקש על הכתף.
- שמור כרית נייר ועט בקרבת מקום כדי לרשום דברים.
- השתמש בפנטומימה, הבעות פנים ומחוות.
- בקשו מהדובר לפנות ישירות אליכם וידברו אתכם ישירות, במקום דרך מתורגמן. אמור לאדם לשמור על קשר עין איתך, ולא לדבר עם המתורגמן. למשל, אתה יכול להודיע לאדם, "אני לא אוהב את זה כשאתה מדבר עם המתורגמן במקום איתי. זה מרגיש שאתה מדבר עליי במקום איתי כשאומרים," אתה יכול להודיע לג'ים לדעת את זה אמרתי...?"
- אם אתה קורא שפתיים, ודא שלדובר אין שום דבר בפה (כמו אוכל או מסטיק), או מכסה את הפה בעת הדיבור.
איך אני אומר לחברים או לחברים לכיתה שאני חירש?
שיטה 2 מתוך 3: שיפור איכות החיים
- 1מצא דרכים חדשות לעשות דברים אהובים. אובדן השמיעה שלך לא אומר שאתה צריך לוותר על כל הדברים האהובים עליך. רבות מהפעילויות המועדפות עליך עשויות להישאר ללא שינוי, או שיהיה עליהן לשנות רק מעט בכדי להסביר את אובדן השמיעה שלך. עם חשיבה יצירתית מסוימת, אתה עשוי לגלות שאתה עדיין יכול למצוא הגשמה והנאה מתחביבים ובילויים אהובים.
- לדוגמא, בתי קולנוע רבים מציעים סרטים עם כיתוב ומספקים מכשירים ניידים הניתנים למיקום הנוח שלך על משענת היד שלך. לשעות ההצגה של סרטי כיתוב בקרבת מקום, היכנס לכתובת http://captionfish.com.
- יתכן שתוכל למצוא ליגות ספורט מקומיות הפונות לשחקנים חירשים דרך אזור הפארק הקהילתי שלך. יתכן שתגלה שתוכל להמשיך לשחק בליגות הרגילות שלך אם תבקש שינויים כלשהם (השופט מנופף בזרועותיהם במקום לשרוק, למשל).
- 2השתמש במכשירי עזר. ישנם מוצרי עזר רבים ושונים אשר פותחו כדי לעזור לאנשים עם בעיות שמיעה לשמוע טוב יותר, או, לבעלי חירשות מוחלטת, לתקשר ולהתריע. ישנם מספר סוגים של טכנולוגיות בהן לקויי שמיעה או חירשים יכולים להשתמש:
- מכשירי האזנה מסייעים (ALD). אלה מכשירים שיכולים לעזור להגביר או להבהיר צליל לאנשים עם ליקוי שמיעה. אלה פועלים בשיתוף עם מכשירי שמיעה או שתלי שבלול, ומשתמשים באלקטרומגנטיקה, אותות רדיו FM או אור אינפרא אדום להעברת צליל, ולעתים קרובות משתמשים בהם במקומות ציבוריים.
- מכשירי תקשורת משלימים ואלטרנטיביים (AAC). אלה כלים המסייעים בתקשורת ועוזרים לאדם לבטא את עצמו. אלה יכולים להיות פשוטים כמו לוח עם תמונות עליו (למשל, אתה מצביע על תמונה של אוכל כשאתה רעב), או מורכב כמו תוכנת זיהוי קולי הממירה דיבור לטקסט (הנקרא Communication Access Realtime Translation, או CART).
- התקני התראה. מדובר במכשירים המתריעים על לקות שמיעה עם אורות, רעידות או צלילים חזקים. הם תופסים את מקומם של מכשירים שבדרך כלל מתריעים ברעש. לדוגמא, יתכן שתקבל גלאי עשן עם נורת אור, פעמון עם אור מהבהב או מוניטור לתינוק שיכול לרטוט כאשר התינוק בוכה.
- שקול להשיג כלב שומע. תפקידו של כלב שומע הוא להזהיר אדם חירש או כבד שמיעה מפני צליל שאינו מסוגל לשמוע. הכלב השומע עוזר לאדם להשיג מודעות למתרחש בסביבה על ידי תשומת לב לתגובות הכלב.
- 3קבל תמיכה בעבודה או בלימודים. אם אתה אירופי, למשל, אתה זכאי לשירותי תמיכה ו / או התאמות סבירות כדי שתוכל לבצע בהצלחה. זה מכוסה במסגרת החוק האירופי עם מוגבלות. במדינות שונות עשויים להתקיים חוקים שונים המספקים שירותים לחרשים.
- לדוגמה, "מקום מגורים סביר" לאדם חירש במקום העבודה עשוי להיות נוכח מתורגמן בשפת הסימנים לפגישה גדולה, או לתקשר עם הממונה שלך בעיקר באמצעות דוא"ל.
- סטודנטים באוניברסיטה יכולים לקבל עזרה ממשרד שירותי הנכים בבית הספר שלהם, או ממשרדי שירותי חירשים / כבדי שמיעה. התאמות סבירות שבית הספר שלך יוכל לספק עשויות לכלול מתורגמנים לשפת הסימנים, שירותי תמלול ומכשירי האזנה מסייעים.
- 4גלה משאבים וארגונים העומדים לרשות חירשים. אתה לא לבד. ישנם הרבה משאבים זמינים שיכולים לעזור לאיכות החיים שלך ולספק תמיכה. תוכל לבקש מאנשים חירשים אחרים לקבל הצעות לשירותים מקומיים, או לשקול אפשרויות אחרות:
- פנה לרופא או לבית החולים המקומי לקבלת הצעות לגבי משאבים מקומיים.
- שאל חברים אחרים לכיתה או מדריך בשיעור שפת הסימנים.
- צור קשר עם מחלקת הבריאות בקהילה המקומית שלך או עם מרכז משאבים כדי ללמוד על משאבים חירשים מקומיים ואילו שירותים עשויים להיות זמינים עבורך.
- אוניברסיטת Gallaudet מספקת רשימה מקיפה של ארגונים העובדים עם אנשים המספקים מידע או חירשים או כבדי שמיעה.
תפקידו של כלב שומע הוא להזהיר אדם חירש או כבד שמיעה מפני צליל שאינו מסוגל לשמוע.
שיטה 3 מתוך 3: מציאת תמיכה רגשית
- 1האבל על אובדן השמיעה שלך. זה בסדר, ונורמלי, להרגיש תחושת צער סביב אובדן השמיעה שלך. אתה מאבד דרך ליצור אינטראקציה עם העולם, ותתמודד גם עם אתגרים גדולים ממה שעשית בעבר.
- להבין שאבל הוא תהליך שיש לעבוד עליו. למרות שזה מפתה להקהות את תחושות העצב שלך באמצעות אלכוהול, אוכל או סמים, לא תשיג השפעות ריפוי מתמשכות. עדיף לעבוד דרך הרגשות העצובים והכעוסים, למרות שהם כואבים.
- אולי תרצה להקדיש זמן לכותב על אובדן השמיעה שלך, או ליצור קשר עם חבר קרוב ולשתף את רגשותיך.
- יתכן שתמצא תועלת לדבר עם מישהו על הרגשתך. אם אתה עדיין לא מוכשר בשפת הסימנים, ייתכן שתרצה לחפש יועץ שיעשה איתך פגישת ייעוץ מקוונת.
- 2תרגלו טיפול עצמי. כאשר אנשים מתמודדים עם לחץ או מתאבלים על אובדן של אדם אהוב, הם שומעים לעתים קרובות שהם צריכים לוודא שטיפול עצמי הוא חלק חשוב מתוכניות הטיפול שלהם. האבל על אובדן השמיעה אינו יוצא מן הכלל. חשבו על כמה דברים בריאים שתוכלו לעשות בכדי לטפל בעצמכם בתקופה זו. לדוגמה, תוכל:
- לצאת להליכה.
- מדיטציה.
- כתוב ביומן.
- תיהנו מתחביבים אהובים שאינכם צריכים לשנות, כמו קריאת ספר, תשבצים או תפירה.
- 3הכירו אנשים חירשים אחרים. קהילת החרשים ידועה כמאוחזת, עם תרבות משלה. צרו חברים חרשים שיכולים לתמוך בכם ולהציע הצעות מועילות. אם אתם חדשים בשפת הסימנים, שאלו את האדם החירש בדרך אחרת לגבי דרכים אחרות בהן תוכלו לתקשר זה עם זה.
- השימוש בחירשים (עם D באותיות רישיות) מתייחס לתרבות שהתפתחה מאנשים חירשים. אנשים חירשים עשויים להיות חלק מתרבות החירשים או לא.
- סיכום טוב של תרבות חירשים וספרים, סרטים ותוכניות טלוויזיה המדגישים אורחות חיים של חרשים ניתן למצוא בכתובת https://start-european-sign-language.com/deaf-culture_html.
- חפשו אירוע חברתי של חרשים באזורכם. נסה לחפש ב- Meetup בכתובת https://meetup.com/topics/asl/. קפה צ'אט חרש מספק קישורים לפגישות בבתי קפה לאנשים חירשים ברחבי הארץ להתכנס ולדבר. עזיבה http://happy.deafcoffee.com/.
- 4מצא קהילה מקוונת. ישנם אתרים רבים המוקדשים לתמיכה ולחברת חרשים וכבדי שמיעה. נסה להקליד "תמיכה מקוונת לחירשים מקוונת" או "קהילת חירשים מקוונת" במנוע חיפוש כדי להתחיל בבדיקת האפשרויות.
- אתרים אלה לא נועדו רק לדבר על חירש. אתה יכול למצוא דיונים על אירועים אקטואליים, אתרי הכרויות ולוחות דיון לתחביבים ותחומי עניין.
נסה להקליד "תמיכה מקוונת לחירשים מקוונת" או "קהילת חירשים מקוונת" במנוע חיפוש כדי להתחיל בבדיקת האפשרויות. - 5בנה את ההערכה העצמית שלך. אם התחרשות השפיעה על ההערכה העצמית שלך, אז ניסיון כמה אסטרטגיות לשיפור ההערכה העצמית שלך עשוי לעזור לך. זה יכול לקחת זמן וסבלנות, אך התוצאה הסופית עשויה לשפר את איכות חייך.
- עבודה עם מטפל היא דרך טובה לעבוד על ההערכה העצמית שלך. אם אתה מתקשה לבנות את ההערכה העצמית שלך בעצמך, נסה למצוא מטפל שיוכל לעזור לך.
- 6תירגע כשאתה נסער. אם אתה נוטה להתסכל בקלות, אז עבודה על דרכים להרגיע את עצמך יכולה גם לעזור. יש המון דרכים בהן תוכלו להרגיע את עצמכם. נסה כמה אסטרטגיות שונות כדי לראות מה הכי מתאים לך.
- לדוגמה, אתה יכול להשתמש בטכניקת הרפיה כמו נשימה עמוקה או מדיטציה, או שאתה יכול פשוט לעשות משהו שמהנה עבורך, כמו להאזין למוזיקה מרגיעה או לצאת לטיול.
- 7לפתח מיומנויות לפתרון בעיות. לאחר מיומנויות פתרון בעיות טובות גם יכולות לעזור לך להתמודד עם מצבים קשים כי אתה עלול להיתקל. נסה לעבוד על פיתוח אסטרטגיה לפתרון הבעיות שלך. כמה דברים שאתה יכול לעשות כוללים:
- כתיבת הבעיה בפירוט.
- הכנת רשימה של הפתרונות העומדים לרשותכם.
- ניתוח כל פתרון כדי לקבוע איזה הוא הטוב ביותר.
- בחירת אפשרות וביצוע התוכנית שלך.
קרא גם: איך מכינים צעצוע משוקלל חושי?
שאלות ותשובות
- איך אוכל לגרום לאימי לקבל שאני חירשת?אם אמא שלך לא מקשיבה לך, שקול שתדבר עם רופא, מורה או גורם "סמכותי" אחר שיוכל להסביר לה את האבחנה שלך. ייתכן שאימא שלך מכחישה שמשהו רע קורה לילד שלה, וייתכן שתצטרך עזרה להשלים עם זה. אולי אמא שלך תועיל לדבר עם יועצת על מה שהיא מרגישה.
- איך אני אומר לחברים או לחברים לכיתה שאני חירש?יש את הרעיון הקטן והמסודר הזה שראיתי כמה פעמים עכשיו: הקעקעו את סמל 'הצליל כבוי' מתחת לאוזן. אתה יודע, המגפון עם פס דרכו. בדרך זו לעולם לא תצטרך לספר לאף אחד שוב. אם פתאום נהיית חירש, כדאי לך לשקול ליידע את החברים הקרובים שלך באופן אישי.
- מה אני עושה כשההורים שלי מציקים לי בגלל אובדן שמיעה?אתה צריך לספר למבוגר מהימן אחר כמו יועץ בבית הספר, o המורה האהוב עליך. זה יכול להיות ממש פוגע ומה שהם עושים לא בסדר. למרות שחלק מכם אוהב אותם, אתה צריך לספר למישהו עכשיו.
- נולדתי עם ליקוי שמיעה, אך ניתוח העניק לי שמיעה מלאה. היה לי כל כך בר מזל שיש לי את המתנה ההיא, אבל עכשיו (באותה שנה וחצי האחרונות) השמיעה שלי מכבידה אותי שוב, אני כל כך מפחד לצלול חזרה לשקט. האם יש טיפים כיצד להתמודד עם אובדן שמיעה מחדש?אני כל כך מצטער שאתה עובר את זה. הייתי ממליץ לך לפנות לתמיכה לאחרים שעשויים לעבור או עברו את אותו הדבר. בקש מהרופאים שלך משאבים או חפש באינטרנט קבוצות תמיכה לאנשים שנמצאים באותה סירה. מזל טוב לך.
- האם אנשים חירשים מציקים למוגבלות שלהם?לא כל חירש חווה בריונות, אך רבים נפגעו מתגובותיהם של אנשים. שכיח יותר שמישהו חווה גסות דרך הערה מרושעת דקה ולא בריונות מוחלטת. לעתים קרובות אנשים אומרים משהו גס בלי להתכוון לכך, כמו למשל לומר שהם טובים במשהו "למרות שהם חירשים."
תגובות (1)
- היו המון עצות טובות בשבילי לתקשר עם חברה שלי שפשוט איבדה את כל העגיל שלה, תודה!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
