איך לטפל בצנית בברך?
מכיוון שציצון נגרם על ידי רמות גבוהות של חומצת שתן בדם, הורדת חומצת השתן יכולה לעזור לך להפחית את ההתלקחויות שלך.
צנית היא צורה נפוצה של דלקת פרקים שיכולה לגרום למפרקי הברכיים שלך להרגיש כואבים, נפוחים ורגישים. תסמיני הצנית שלך עלולים להופיע פתאום, ותרצה למצוא הקלה במהירות. כדי לטפל בצנית בברך, הפחית את כאביך על ידי טיפול במפרק שלך ונטילת NSAIDs. לאחר מכן, בצע שינויים באורח החיים כדי להפחית את חומצת השתן בדם שלך, הגורמת לצנית. בנוסף, שאל את הרופא אילו תרופות מתאימות לך.
שיטה 1 מתוך 3: להקל על הכאב שלך
- 1קח nsaids ללא מרשם כדי להקל על כאב ונפיחות. אם הרופא שלך מאשר אותם, תרופות NSAID יכולות לספק הקלה מהירה במהלך התלקחות צנית במשך 2-5 ימים. ברגע שהתקף הצנית שלך נמצא בשליטה, הפחית את המינון שלך בחצי. אתה יכול לרכוש תרופות NSAID כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין) או נפרוקסן (Aleve) ללא מרשם. קרא את התווית על הבקבוק, וקח את התרופה בהתאם להוראות.
- התייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא ש- NSAID מתאימים לך. הם עלולים לגרום לתופעות לוואי כמו כאבי בטן, דימום וכיבים אצל אנשים מסוימים.
טיפ: אם תרופות NSAID ללא מרשם אינן עובדות עבורך, הרופא שלך עשוי לרשום אינדומטצין (אינדוצין) או סלקוקסיב (סלברקס) בכדי לספק לך הקלה רבה יותר.
- 2הניחו את הברך עד שתתחיל להרגיש טוב יותר. הישאר מהרגליים ככל האפשר, והפחית את רמת הפעילות שלך. נסו להירגע כדי שמפרק הברך שלכם יספיק להתאושש מההתלקחות.
- בקש מאנשים לעזור לך כשאתה צריך את זה. אתה יכול לומר, "מפרק הברך שלי כואב מאוד כרגע, אז אני לא יכול להוציא את האשפה. אתה חושב שתוכל לעזור לי?"
- 3קרח את הברך עד 20 דקות 2-3 פעמים ביום במהלך התלקחות. עטפו שקית קרח או שקית ירקות קפואים במגבת, והניחו אותה מעל הברך. הקרח יפחית את הכאב והדלקת במפרק הברך.
- אל תניח את הקרח ישירות על עורך, מכיוון שהוא עלול לגרום נזק.
כדי לטפל בצנית בברך, הפחית את כאביך על ידי טיפול במפרק שלך ונטילת NSAIDs. - 4הרם את הברך כדי להפחית נפיחות. מקם את הרגל שלך על ערימת כריות או על משענת היד של הספה שלך. הגובה יעזור להקל על הנפיחות במפרק שלך, מה שיכול גם להפחית את הכאב שלך.
- מומלץ לקרח את הברך בזמן שהיא מוגבהת. עם זאת, זכרו כי עליכם למרוח את הקרח רק למשך 20 דקות בכל פעם.
- 5שתו הרבה מים כדי לחות את גופכם. התייבשות עלולה להחמיר את הצנית. בנוסף, שתייה מרובה של מים יכולה לעזור בהוצאת חומצת השתן בגופך, מה שיכול לעזור להקל על הצנית. ודא שאתה שותה לפחות 8 כוסות (1,9 ליטר) מים בכל יום, אך עדיף לשתות יותר.
- אם אתם לא אוהבים את טעם המים, נסו לטעום אותם עם פירות חתוכים, כמו פרוסות לימון או תפוז. ניתן גם לשתות תה או משקאות לא ממותקים אחרים.
שיטה 2 מתוך 3: הפחתת רמות חומצת השתן
- 1הגבל את צריכת הבשר האדום, פירות הים ובשר האיברים. המנות הללו עשירות בפורין, מה שמעלה את רמות חומצת השתן. מכיוון שרמות גבוהות של חומצת שתן בדם גורמות לצנית, תזונה עשירה במזונות מסוג זה עלולה להחמיר את הסימפטומים. חותכים בשר בקר, חזיר, טלה, סרדינים, אנשובי, כליה, כבד ולחמים מתוקים. במקום זאת, קבלו את החלבון שלכם מעוף, מחלב דל שומן, שעועית ועדשים.
- כלול יותר ירקות בתזונה ולא בשרים אדומים.
טיפ: אם אתה באמת נהנה ממאכלי ים, יש כמה אפשרויות דלות בפורין, כמו סלמון, מהי מהי, סנאפר וטילאפיה. דגים אלה לא צריכים להעלות את רמות חומצת השתן שלך.
- 2הגבילו את המשקאות האלכוהוליים ל -1 ביום, אם אתם שותים בכלל. אלכוהול מגביר את הסיכון להתלקחות גאוט, ולכן עדיף לחתוך אותו מהתזונה. זה יעזור לך לנהל את רמות חומצת השתן שלך. אם אתה ממש נהנה לשתות, הישאר לא יותר ממנה אחת של אלכוהול ביום.
- לכל הפחות, נסו ללכת יומיים בשבוע בלי לשתות. זה יכול לעזור לך למנוע הצטברות חומצת שתן בדם.
- 3שתו 1-2 כוסות קפה ביום להפחתת רמות חומצת השתן. קפה עשוי לעזור לגופך לשטוף חומצת שתן, ולכן זו דרך קלה להפחית את הסיכון להתלקחות צנית. למרבה המזל, קפה רגיל וגם נטול קפאין עובד, כך שתוכל לקבל את ההשפעות החיוביות של קפה מבלי לצרוך קפאין.
- אם אתם חווים עצבים לאחר שתיית קפה, הישארו ללא קפאין. לחלופין, אתה יכול להפחית את צריכת הקפה שלך, מכיוון שאתה רק צריך לצרוך כמות מתונה כדי לחוות יתרונות.
קפה עשוי לעזור לגופך לשטוף חומצת שתן, ולכן זו דרך קלה להפחית את הסיכון להתלקחות צנית. - 4צרכו מנה אחת של חלב דל שומן מדי יום. חלב דל שומן עשוי לעזור בהורדת חומצת השתן בגופך אם אתה אוכל אותה לעיתים קרובות. עם זאת, חלב עשיר בשומן יכול להעלות את רמות חומצת השתן שלך, לכן הקפד לקרוא את התווית לפני שאתה אוכל חלב. אפשרויות נהדרות כוללות חלב דל שומן ויוגורט.
- למשל, שתו חלב דל שומן לארוחת הבוקר או נשנוש יוגורט דל שומן.
- 5גזור סוכר ומזון מעובד ומשקאות. למרבה הצער, מזונות אלה יכולים להגדיל את כמות חומצת השתן בגופך, ולכן הם עלולים לגרום להתלקחויות צנית. חותכים מאפים, מאפים, פינוקים, מזון מעובד ומשקאות ממותקים. מכיוון שפרי מכיל גם סוכר, הגבל את עצמך ל -1 או 2 מנות פרי בכל יום.
טיפ: כאשר גופך מתפרק פרוקטוז, הוא הופך לפורין. זה אומר שמזונות עשירים בסוכר עלולים לגרום להתלקחויות בצנית. זה כולל גם סוכר טבעי וגם סוכר מעובד.
- 6אכלו דובדבנים או שתו מיץ דובדבנים טארט ללא סוכר. דובדבנים עשויים גם להפחית את רמות חומצת השתן אם אוכלים אותם באופן קבוע. באופן דומה, למיץ דובדבנים טארט עשוי להיות השפעה זהה לדובדבנים טריים. אם אתם רוצים לראות יתרונות, תוכלו ליהנות ממנת דובדבנים או מיץ דובדבנים מספר פעמים בשבוע.
- וודא שמיץ הדובדבנים שלך אינו ממותק. זכרו, סוכר יכול להגדיל את הסיכון להתלקחות.
- 7שמרו על משקל בריא להפחתה ולסיוע בהעלמת חומצת השתן. נשיאת משקל נוסף על גופך יכולה להעלות את רמות חומצת השתן. נוסף על כך, זה עשוי גם להקשות על הכליות שלך להסיר את חומצת השתן מהדם שלך. המשמעות היא שיש לך סיכוי גבוה יותר להתלקחויות בצנית. עם זאת, תוכל להפחית את הסיכון על ידי שמירה על משקלך בטווח בריא לסוג גופך וגילך.
- שוחח עם הרופא שלך כדי לגלות מה משקל היעד שלך צריך להיות.
טיפ: אם אתה צריך לרדת במשקל, בנה את הארוחות סביב חלבונים רזים וירקות שאינם עמילניים. בנוסף, שאל את הרופא אם אתה בריא מספיק להתאמן. אם כן, התעמל במשך 30 דקות כל יום.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי
- 1בקר ברופא שלך אם אתה סובל מסימפטומים של צנית. צנית שלא טופלה עלולה להחמיר עם הזמן ועלולה לפגוע במפרקים שלך, אם כי אתה לא צריך לדאוג. למרבה המזל, הרופא שלך יכול ליצור תוכנית טיפול שתסייע לך לנהל את מצבך. קבע פגישה עם הרופא שלך אם אתה נתקל בתסמינים הבאים:
- כאבי מפרקים עזים
- דלקת סביב המפרק שלך
- אדמומיות סביב המפרק הפגוע
- טווח תנועה מוגבל
- אי נוחות במפרק שנותרה לאחר שכוך הכאב הראשוני
בנוסף, שתייה מרובה של מים יכולה לעזור בהוצאת חומצת השתן בגופך, מה שיכול לעזור להקל על הצנית. - 2צפה מהרופא שלך לבצע בדיקות אבחון כדי לאשר שיש לך צנית. אם כבר אובחנת כחולה צנית, ייתכן שהרופא שלך יחליט שלא לעשות בדיקות. עם זאת, סביר להניח שהם ירצו לאשר את אבחנת הצנית שלך בתחילת הטיפול. הרופא שלך עשוי לעשות את הבדיקות הבאות:
- ספירת דם מלאה (CBC) לבדיקת רמות גבוהות של חומצת השתן וקריאטין
- בדיקת נוזלים משותפת לחיפוש גבישי שתן בדם
- צילום רנטגן כדי לוודא שאין לך פגיעה במפרק
- בדיקת אולטרסאונד או CT כדי לצלם תמונות של גבישי שתן, אם הם קיימים
- 3שאל את הרופא אם קולכיצין הוא תרופה טובה עבורך. מנה יומית של קולכיצין (Colcrys, Mitigare) יכולה להפחית את הכאב בגופך, והיא עשויה גם למנוע התקפות עתידיות. עם זאת, תרופה זו אינה מתאימה לכולם, ולכן ייתכן שהרופא שלך לא ימליץ עליה עבורך. הם יכולים לדון איתך ביתרונות ובסיכונים של התרופה לפני שהם רושמים אותה.
- קולכיצין עלול לגרום לתופעות לוואי, כולל בחילות, הקאות ושלשולים. תופעות הלוואי שכיחות יותר אם נוטלים מינונים גבוהים יותר.
- 4שוחח עם הרופא על סטרואידים אם שום דבר אחר לא עוזר. קורטיקוסטרואידים, כמו פרדניזון, יכולים להקל על הכאב והדלקת במפרק. עם זאת, הם יכולים גם לגרום לתופעות לוואי חמורות, כך שהרופא שלך ככל הנראה לא ירשום אותם אלא אם כן תרופות NSAID וקולכיסין לא יעבדו עבורך. אם אתה משתמש בקורטיקוסטרואידים, אתה יכול לקחת אותם בצורה של גלולה או כזריקה.
- תופעות לוואי אפשריות של סטרואידים כוללות לחץ דם גבוה, סוכר גבוה בדם ושינויים במצב הרוח.
- 5שאל על תרופות השולטות בחומצת השתן אם הצנית שלך מתלקחת לעיתים קרובות. מכיוון שציצון נגרם על ידי רמות גבוהות של חומצת שתן בדם, הורדת חומצת השתן יכולה לעזור לך להפחית את ההתלקחויות שלך. הרופא שלך יעזור לך להחליט אם תרופה זו מתאימה לך. ישנם שני סוגים של תרופות שהרופא יכול לרשום:
- תרופות המונעות מגופך לייצר חומצת שתן, כגון מעכבי קסאנטין אוקסידאז (XOI), הכוללים allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) ו- febuxostat (Uloric). עם זאת, אתה עלול להיתקל בתופעות לוואי כמו פריחה, ספירת דם נמוכה, בחילות ובעיות לב או כבד.
- תרופות המסייעות לגופך להסיר חומצת שתן, כמו תרופות אוריקוזוריות, כוללות פרובנסיד (פרובאלאן) ולסינוראד (צורמפיק). עם זאת, אתה עלול להיתקל בתופעות לוואי כמו פריחה, כאבי בטן ואבנים בכליות.
- 36 השעות הראשונות של התלקחות צנית בדרך כלל מביאות את הכאב הקשה ביותר, אך הסימפטומים אמורים להשתפר תוך 7-10 ימים לאחר תחילתם.
- תרופות הצנית שלך יהיו היעילות ביותר אם תיקח אותן במהלך 24 השעות הראשונות להתלקחות.
- צנית שלא מטופלת עלולה לגרום נזק לטווח ארוך במפרק שלך, אך טיפול מהיר עשוי למנוע זאת.
קרא גם: כיצד להגן על ביתך מפני אלרגנים?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
