כיצד למנוע פטריות?
כאשר כפות הרגליים נקיות ויבשות לחלוטין, לבש זוג גרביים נקיים ויבשים.
ברגע שאתה מפתח זיהום פטרייתי, זה יכול להיות מאוד קשה למנוע את התפשטותו. הפיתרון הטוב ביותר הוא להימנע מלכתחילה להידבק בזיהום פטרייתי. אמנם ישנם צעדים מסוימים שעליכם לבצע כדי להימנע מלקות בזיהומים פטרייתיים בעור, בציפורניים או בכפות הרגליים, אך ישנם גם אמצעים להיגיון בריא שעליכם לנקוט. אלה כוללים שטיפה באופן קבוע, שמירה על יובש בעור והימנעות מחשיפה למקורות פטרייתיים פוטנציאליים.
שיטה 1 מתוך 3: פטריית עור
- 1השתמש בהנעלה בשטחים ציבוריים ואל תשתף פריטים אישיים. פטריות משגשגות באזורים חמים ולחים כמו חדרי הלבשה ציבוריים, מקלחות ובריכות. ללבוש כפכפי אצבע או נעלי מקלחת תמיד במקומות כאלה, ולשטוף את הידיים לאחר יצירת קשר עם דברים כמו דלת ארונות בגדים או הלבשה. כמו כן, לעולם אל תשתף פריטים אישיים כמו מגבות או מסרקים בהגדרות כאלה.
- לעולם אל תיגע בזיהום פטרייתי של אדם אחר ואל תחלוק איתם בגדים אלא אם כן נשטף וייבש היטב.
- 2נקה את עורך באופן קבוע ושמור עליו יבש. סביר להניח כי זיהומים בפטריית העור מופיעים באזורים חמים ולחים כמו בין בהונות, באזור המפשעה, מתחת לקפלי העור, מתחת לשדיים או בבית השחי. התרחצו או התקלחו מדי יום והשתמשו בסבון אמבטיה רגיל לניקוי כל גופכם, וודאו לשמור על אזורים בסיכון גבוה נקיים ויבשים לאורך כל היום. נסה אמצעים כמו:
- מאפשר למגבת גופך להתייבש לחלוטין בין השימושים, ולהחליף אותה במגבת נקייה לפחות כל 2-3 ימים.
- החלפת הגרביים, התחתונים ו / או החזייה לפחות פעם ביום, או בכל פעם שהם נרטבים או מזיעים.
- לובש antiperspirant ולמרוח אבקת גוף מייבשת לאזורים של עור מקופל כמו מתחת לבטן או לשדייך.
- 3הגבירו את המערכת החיסונית שלכם באמצעות בחירות אורח חיים בריא. מערכת חיסונית חזקה יותר שהופך אותו קל לגוף כדי להדוף זיהומים פטרייתיים. התחל באכילת תזונה מאוזנת הכוללת הרבה פירות וירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ושומנים בריאים. דאגו גם לשתות מים לאורך כל היום כדי שתישארו לחים.
- מקבל מספיק לישון ואת הפחתת מתח עשוי גם לעזור לחזק את המערכת החיסונית.
- פעילות גופנית סדירה יכולה גם לספק דחיפה למערכת החיסונית. התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת משטר התעמלות חדש.
- אתה עשוי גם להרוויח מנטילת מולטי ויטמין יומי ו / או פרוביוטיקה יומית. שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה להגביר את המערכת החיסונית שלך באמצעות תוספי מזון.
- הגבל התנהגויות לא בריאות כמו עישון, עודף צריכת אלכוהול ופינוק יתר של מזון דל בתזונה.
אלה כוללים שטיפה באופן קבוע, שמירה על יובש בעור והימנעות מחשיפה למקורות פטרייתיים פוטנציאליים. - 4עבוד עם הרופא שלך אם אתה נמצא בסיכון גבוה לזיהומים פטרייתיים. בשל המצב הרפואי שלך, העבודה שלך או גורמים אחרים, אתה עלול להיות בסיכון גבוה מהרגיל לחלות בפטריות עור או בסוגים אחרים של זיהומים פטרייתיים. אם כן, הרופא שלך יכול לייעץ לך בדרכים להיות ערניים במיוחד לגבי היגיינה וכיצד לזהות סימנים מוקדמים לזיהומים פטרייתיים. כמה גורמי סיכון גבוהים כוללים:
- בעל מערכת חיסונית מדוכאת עקב מחלה, תרופות, או גורמים אחרים.
- להיות על תרופות מדכאות חיסון או אנטיביוטיקה לאורך זמן.
- נתקל בבעיות בשליטה על שלפוחית השתן או בריחת שתן, היוצרים סביבה לחה על העור שלך.
- התמודדות עם עודף זיעה.
- עבודה בסביבה בה זיהומים פטרייתיים שכיחים יותר, כמו בתי ספר, בתי חולים, בריכות ומתקני ספורט.
שיטה 2 מתוך 3: פטרת ציפורניים
- 1שטפו את הידיים בתדירות גבוהה ואת הרגליים לפחות פעם ביום. שטפו את הידיים לאחר יצירת קשר פיזי עם אנשים אחרים או נגיעה בחפצים שאנשים אחרים נגעו בהם. השתמש במים חמים ובהרבה סבון, שפשף את הסבון לידיים למשך 20 שניות, שטף היטב והשתמש במגבת נקייה או במייבש.
- שטפו וייבשו את כפות הרגליים ביסודיות גם לפחות פעם ביום.
- דאג לשטוף ולייבש בין האצבעות והבהונות, ומתחת לציפורניים.
- 2חתוך את הציפורניים שלך באופן קבוע כדי שיהיה קצר. משרים את הציפורניים במשך 10 דקות כדי לרכך אותם. לאחר מכן, חתוך ישר על כל מסמר בעזרת קוצץ ציפורניים או מספריים. השתמש בפצירה כדי להחליק כתמים מחוספסים. לאחר שתסיים, שטפי את כלי הציפורניים שלך והספיג אותם באלכוהול משפשף למשך 5 דקות לפחות (או 20 אם אפשר) כדי לחטא אותם.
- גזירת ציפורניים קצרה מצמצמת את שטח הפנים שפטריות יכולות לצמוח עליו ומקשה על הלכלוך והלחות להיתקע מתחת לציפורניים.
- חיתוך ישר במקום עיגול החתכים מקטין את הסיכוי שתפתחו ציפורניים חודרניות.
- 3הגבל או הימנע משימוש בלק ובציפורניים מלאכותיות. גם לק וגם ציפורניים מלאכותיות לוכדות לחות כנגד הציפורניים שלך, מה שיוצר סביבה מזמינה לפטריות. אם אתה משתמש בציפורניים פולניות או ציפורניים מלאכותיות, יש למרוח ולהסיר אותן לאירועים ספציפיים במקום לשמור עליהן למשך פרקי זמן ארוכים יותר.
בשל המצב הרפואי שלך, העבודה שלך או גורמים אחרים, אתה עלול להיות בסיכון גבוה מהרגיל לחלות בפטרת עור או סוגים אחרים של זיהומים פטרייתיים. - 4שמור על לחות עודפת מלהגיע לציפורניים במידת האפשר. לבש כפפות עמידות במים בעת ביצוע פעילויות הכרוכות בהרטבת הידיים, והחלף במהירות כפפות, גרביים או הנעלה כשהן הופכות לחות. ככל שפחות הציפורניים שלך מבלות בלחות, כך יש פחות סיכוי לחלות בזיהום פטרייתי.
- כשאתם שוטפים כלים או מנקים את הבית, לבשו כפפות גומי כדי לשמור על יובש בידיים. השתמש בכפפות חד פעמיות או הפוך את הכפפות כלפי חוץ לאחר השימוש בהן כדי להתייבש מבפנים.
- אם אתם מתאמנים, עובדים או משחקים בחוץ ביום קר ואתם מזיעים בתוך הכפפות, כבו אותם לזוג יבש.
- החלפה של גרביים או הנעלה לחים באופן קבוע תפחית את הסיכון לפתח זיהומים פטרייתיים גם על ציפורני הרגליים וגם על הרגליים.
שיטה 3 מתוך 3: פטריית כף הרגל
- 1ללבוש נעליים במקום ללכת יחפים, במיוחד בשטחים ציבוריים. הסתובבות יחפה מגדילה את הסיכויים שלך להידבק בזיהום פטרייתי, במיוחד באזורים בסיכון גבוה כמו חדרי הלבשה וסיפוני בריכה. נעלה נעלי מקלחת, כפכפים, או אם המצב מאפשר-גרביים ונעליים להגן על כפות הרגליים מפני פטריות.
- 2החלף את הגרביים ו / או הנעליים בכל פעם שהם נלחכים. גרביים ונעליים מזיעות יוצרים סביבה מושלמת לכף הרגל של הספורטאי ולסוגים אחרים של פטריות כף הרגל. החלף מגרביים לחות בהקדם האפשרי, וסובב בין כמה זוגות נעליים כך שהם עדיין לא מזיעים כשאתה מחזיר אותם.
- אם אתה נוטה להזיע במיטה, החלף את הסדינים גם כל יום. בכל מקרה, החלף את הסדינים לפחות פעם בשבוע.
אמנם ישנם צעדים מסוימים שעליכם לבצע כדי להימנע מזיהום פטרייתי בעור, בציפורניים או ברגליים, אך יש לנקוט אמצעים בהגיון בריא. - 3ייבש את כפות הרגליים לאחר שטיפתן ולפני הנעליים. שטפו את הרגליים לפחות פעם ביום במים וסבון, וודאו להיכנס בין האצבעות מעל ומתחת לציפורניים. כשסיימתם השתמשו במגבת נקייה והסירו כמה שיותר לחות. דאגו למרוח בין האצבעות בעזרת המגבת.
- אם אתה בבית ואף אחד מבני הבית לא סובל מזיהום פטרייתי (או היסטוריה של זיהומים פטרייתיים), תן לרגליים לצאת לאוויר על ידי הליכה יחפה למשך שעה בערך.
- כאשר כפות הרגליים נקיות ויבשות לחלוטין, לבש זוג גרביים נקיים ויבשים.
- 4השתמש באבקה נגד פטריות המפחיתה לחות בהנעלה שלך. בוזקים מעט מהאבקה לגרביים והנעליים לפני שמלבישים אותם, בהתאם להוראות המוצר. האבקה תסייע בשמירה על יבשות כפות הרגליים ותלחם בהתפתחות זיהומים פטרייתיים.
- זה מועיל במיוחד לפני פעילות גופנית או אם אתה צריך ללבוש נעליים כבדות, כגון מגפי עבודה, אשר לוכדים זיעה על הרגליים.
- בקש מהרופא שלך המלצות לגבי אבקות כף הרגל.
קרא גם: כיצד לקרוא תוצאות בדיקת ליים?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
