כיצד להימנע מאקנה של מבוגרים?
כדי להימנע מאקנה של מבוגרים, שטפו את הפנים בסבון עדין או ניקוי כל יום כדי להיפטר מחיידקים ותאי עור מתים. נסה להשתמש בתכשיר ניקוי עם חמצן בנזואיל, שיכול להפחית דלקת ולמנוע אקנה עתידי. כדאי לשאוף לשטוף את הפנים פעמיים ביום, מה שימנע הצטברות שמנים העלולים לגרום לאקנה. בזמן שאתה שוטף את הפנים, שפשף את הניקוי בתנועה מעגלית, והקפד לא להיות מחוספס מדי, מה שעלול להחמיר את האקנה. בנוסף, נסו לא לגעת יותר מדי בפנים במהלך היום, מכיוון שהאצבעות יכולות לאסוף חיידקים במהלך הפעילות היומיומית שלכם. אם יש לך פצעונים, הימנע מהפיתוי להקפיץ אותם, מכיוון שהם מכילים חיידקים שניתן להתפשט לחלקים אחרים של העור שלך. לקבלת טיפים ממחברנו הרפואי, כולל טיפול באקנה עם חמצן בנזואיל, המשך לקרוא!
כדי להימנע מאקנה של מבוגרים, שטפו את הפנים בסבון עדין או ניקוי בכל יום כדי להיפטר מחיידקים ותאי עור מתים.
למרות שאקנה למבוגרים יכול להיות מצב לא נעים ולעיתים לא נוח, קל יחסית לטפל בו. להילחם בפצעונים בודדים והתפרצויות אקנה על ידי טיפול נקודתי באזור. למנוע התפרצויות אקנה באופן כללי על ידי שמירה על פנים נקיות ונטולות שמן. על ידי לימוד פרקטיקות נאותות של ניקוי העור, שימוש במוצרים טבעיים ויצירת אורח חיים בריא הכולל תזונה מאוזנת, שליטה במתח ופעילות גופנית, תוכל למזער את התפרצויות האקנה ולקבל שליטה על כל האקנה הקיים.
שיטה 1 מתוך 4: מציאת חומרי ניקוי יעילים
- 1בחר סבון עדין או חומר ניקוי עדין כדי לשטוף את הפנים בכל יום. בחר ניקוי פנים שתוכנן במיוחד לעור נוטה לאקנה. חומרי ניקוי מסוג זה יווסתו את כמות (או כמה מעט) שמן שעורכם מייצר, ויהיה פחות סיכוי לגרות עור רגיש. הם גם עוזרים להיפטר מתאי עור מתים. עודף תאי עור מתים על הפנים שלך מספקים מקום בו חיידקים משגשגים וגורמים להיווצרות אקנה.
- נסה ניקוי נוזלים ללא שומנים. חומרי ניקוי אלה אינם מכילים סבון, ולכן הם עדינים יותר על עורכם. הם גם לא מכילים שמנים או שומנים, ולכן יש פחות סיכוי שתתפרץ כשאתה משתמש בחומרי ניקוי אלה. Cetaphil ו- Aquanil הם שני חומרי ניקוי שונים ללא שומנים.
- השתמש בחומרי ניקוי סינתטיים כדי לשטוף את הפנים. לניקוי סינטטי יש pH הדומה מאוד לזה של העור שלך. כתוצאה מכך, פחות סביר כי חומרי ניקוי סינתטיים יגרמו לעור שלך או יתייבשו, כמו שיש כמה סבונים. דוגמה לחומר ניקוי סינטטי הוא Dove Sensitive Skin Bar.
- חומרי הניקוי הטובים ביותר לעור נוטה לאקנה הם אלו הכוללים חמצן בנזואיל. עבור אקנה קשה בחר את הנוסחה עם הריכוז הגבוה ביותר של חמצן בנזואיל. עם זאת, הישאר עם ריכוז נמוך יותר של חמצן בנזואיל אם עורך מגורה.
- 2החל קרם חמצן בנזואיל על האקנה שלך כטיפול נקודתי. חמצן בנזואיל מסייע בהפחתת הדלקת הנגרמת מאקנה ומונע אקנה עתידי על ידי הפחתת כמות השמן שעור מייצר. לפני שמורחים את הקרם על הפנים, שטפי את הידיים ואת הפנים כך שעורך נקי.
- מכיוון שבחמצן בנזואיל יכול לייבש את עורך, עדיף לא לפזר אותו על כל הפנים שלך. השתמש בחמצן בנזואיל כטיפול נקודתי למאבק בהתפרצויות אקנה מתמשכות או חוזרות.
- חמצן בנזואיל יכול להגיע גם בצורות ג'ל וכביסה.
- 3נסה קרם ויטמין A מקומי. רטינואידים מקומיים כמו קרם ויטמין A עובדים על ידי ניתוק נקבוביות סתומות. כאשר הנקבוביות שלך נסתמות, תרופות אקטואליות אחרות, כמו אנטיביוטיקה, יכולות להיכנס לפיר השיער ולהילחם בזיהום הבסיסי. רטינואידים מקומיים מגיעים בצורת שמנת, ג'ל ונוזל, וניתן לרכוש אותם ללא מרשם בחנות התרופות המקומית או בבית המרקחת.
- החל את התרופה על העור שלך פעם ביום, בדרך כלל בלילה. המתן למרוח את הקרם עד שיעברו לפחות 20 או 30 דקות לאחר שטיפת הפנים.
- תזדקק למרשם כדי לקבל ריכוז גבוה יותר של ויטמין A ברמה רפואית.
- 4נסה ניקוי עם חומצה סליצילית. חומצה סליצילית, הנקראת גם חומצה בטא-הידרוקסית, היא אחד המרכיבים היעילים ביותר בתרופות לטיפול באקנה. החומצה סותמת את הנקבוביות שלך, המטפלת בהתפרצויות אקנה ומפחיתה את הסבירות להתקפי אקנה חוזרים. עקוב אחר הוראות היישום בצינור תרופות ללא מרשם המכיל חומצה סליצילית.
- חומרי פילינג כמו חומצה סליצילית מסייעים גם בשמירה על נקבוביות פתוחות בכך שהם עוזרים לגופך להשיל תאי עור בוגרים ושטחיים העלולים לגרום גם לאקנה.
- כימיקלים שימושיים אחרים הנמצאים בדרך כלל בטיפולי אקנה ללא מרשם כוללים: גופרית, המוציאה שמן מעורך, וחומצה גליקולית, שמפילה תאים מתים מעל פני עורך.
- 5בקר ברופא עור אם יש לך אקנה תכוף או חמור. ללא מרשם ותרופות נגד אקנה ללא מרשם עשויות להיות לא יעילות לטיפול במקרים חמורים של אקנה. אם ניסית את הצעדים המונעים למניעת אקנה במשך כמה חודשים ונראה ששום דבר לא עוזר, קבע פגישה עם רופא עור. הם יוכלו לרשום תרופות חזקות יותר, כולל אנטיביוטיקה, או שיהיו להם המלצות חלופיות להסרת האקנה.
- רופא העור שלך - או רופא כללי - יכול גם לזהות חוסר איזון בהורמונים. אם זה המקרה, שאל את הרופא לגבי דרכים לנהל ולהסדיר הורמונים בגופך.
- יתכן שהם יוכלו להמליץ על שינויים תזונתיים או אורח חיים, או לתת לך תרופה שתאזן את שינויים בהורמונים שלך.
שיבולת שועל יכולה למנוע התפרצויות אקנה של מבוגרים - ולהילחם בהתפרצויות קיימות - על ידי ספיגת שמן מעל פני העור.
שיטה 2 מתוך 4: תרגול טכניקות ניקוי טובות
- 1השתמש באצבעות כדי למרוח בעדינות את חומר הניקוי ולשטוף את הפנים. שטפו את הפנים לפחות פעמיים ביום כדי לשמור על העור מעודף שמן שעלול ליצור אקנה. כאשר אתה שוטף את הפנים, השתמש במים חמים, במקום במים חמים או קרים. גם מים חמים וקרים יכולים לייבש את עורכם.
- כדי למרוח את חומר הניקוי שלך, יש לשפשף את האצבעות בתנועה עדינה ומעגלית על כל הפנים. אתה רוצה להיזהר לא להיות מחוספס מדי עם העור שלך, כי כאשר קיים אקנה העור שלך יכול להיפגע די בקלות.
- 2נסו לא לגעת יותר מדי בפנים לאורך כל היום. האצבעות שלך יכולות לאסוף הרבה חיידקים על ידי נגיעה בדברים במהלך הפעילות היומיומית שלך. כשאתה נוגע בפנים שלך מבלי לשטוף ידיים תחילה, אתה מפיץ על הפנים שלך חיידקים וחיידקים שעלולים להוביל לפריצה.
- אם אתה צריך לגעת בפנים שלך, נסה לשטוף ידיים לפני שתעשה זאת. אפילו מריחת חיטוי ידיים על אצבעותיך יכולה לסייע במניעת פרצוף הפנים שלך.
- 3התעלם מהדחף לפצעונים פופיים. אמנם אתה עשוי לראות פצעון ומיד רוצה לפוצץ אותו, אך חשוב לזכור כי פצעונים מכילים חיידקים. כאשר אתה קופץ פצעון, חיידקים אלה יכולים לנחות בחלקים אחרים של העור שלך וליצור פצעונים נוספים.
- ציפורני הידיים יכולות להוות איום חיידקי. כאשר אתה מקפיץ את הפצעון שלך עם הציפורניים שלך, כל חיידק שנמצא מתחת לציפורניים שלך יכול להיכנס לפצעון הפצעון הפתוח כעת, ולגרום לזיהום נוסף.
קורטיזול נקשר להתפרצויות של אקנה, כך שאם אתם מודאגים מאקנה של מבוגרים, נסו להגביל את כמות הלחץ שאתם חווים מדי יום.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש במוצרים טבעיים
- 1החל מסכת שיבולת שועל על עורך. שיבולת שועל יכולה למנוע התפרצויות אקנה של מבוגרים - ולהילחם בהתפרצויות קיימות - על ידי ספיגת שמן מעל פני העור. שיבולת שועל גם מרגיעה ועור ומונעת גירוד או אי נוחות. משמעות הדבר היא ששיבולת שועל יכולה להפחית את הדלקת הנגרמת על ידי אקנה, ולעזור במניעתה בעתיד. אחת הדרכים הנהדרות להשתמש בשיבולת שועל היא לנסות מסיכת שיבולת שועל. להכנת מסכת שיבולת שועל:
- מבשלים 1/2 כוס (120 מ"ל) של שיבולת שועל הרגילה. יוצקים כף אחת (15 מ"ל) דבש.
- תן לקוואקר להתקרר ואז למרוח אותו על הנקודות בפנים שבהן אתה נוטה לקבל אקנה. ללבוש את תערובת שיבולת השועל במשך 15 דקות.
- שטפו את הפנים במים חמים ולטפו אותם במגבת נקייה. חזור על תהליך זה לפי הצורך.
- 2השתמש במסכת סודה לשתייה או אמבט סודה לשתייה. סודה לשתיה מכילה נתרן ביקרבונט, אשר יכול להפחית דלקת ולנקות פצעונים קיימים. לאקנה בפנים תוכלו לנסות מסיכת סודה לשתיה. אם אתם מתמודדים עם אקנה בחלקים שונים בגופכם, נסו אמבט סודה לשתייה.
- לציור אמבט סודה לשתייה: מלאו את האמבטיה במים חמים. אל תשתמש במים חמים מכיוון שמים חמים עלולים לגרום להתייבשות העור שלך. הוסף כוס אחת (240 מ"ל) סודה לשתיה למי האמבטיה שלך. השרו באמבט הסודה לשתייה למשך 15 עד 20 דקות.
- נסו מסיכת סודה לשתייה: שטפו את הפנים במים חמים. קח שמונה כפיות סודה לשתייה ומערבב אותה עם כוס מים ומערבב את החומרים עד שהם יוצרים עיסה סמיכה יחסית. מרחו את התערובת על האקנה שלכם ותנו לה לשבת על עורכם במשך כ- 15 דקות. שטפו את הפנים במים וטפחו עליהם.
- 3הכינו שטיפת פנים ביתית מקמח גרם וכורכום. בקמח חומוס המסיר עודף שומן מן העור ופועל כורכום כמו חיטוי כמו גם סוכן ריפוי טבעי. החלף קמח גרם בקמח חיטה דק אם העור שלך יבש מאוד. מערבבים שתי כפות קמח גרם, חצי כפית כורכום ו -2 כפות. של מים. לשטוף ולשפשף עם חומר ניקוי טבעי חלק, עדין, מחטא זה.
- הוסף כפית שמן זית לתערובת אם עורך יבש מדי.
- 4שים משחת מלפפונים על הפנים שלך כל יום. העור שלך יכול להתפרץ באקנה כאשר הוא מתייבש מדי, כמו גם כשהוא שמנוני מדי. מלפפון יכול לעזור לשמור על לחות העור שלך מכיוון שיש בו את אחד מתכולת המים הגבוהה ביותר בכל מזון. להכנת משחת מלפפונים:
- קחו חצי מלפפון קטן (עור על) והפחיתו אותו למשחה בבלנדר או במעבד המזון. מרחו את משחת המלפפונים על העור ותנו לו לשבת שם במשך 20 עד 30 דקות. שטפו אותו במים חמים.
חמצן בנזואיל מסייע להפחתת הדלקת הנגרמת על ידי אקנה ומונע אקנה עתידי על ידי הפחתת כמות השמן שאתה מייצר בעור.
שיטה 4 מתוך 4: יצירת תזונה ואורח חיים בריא
- 1שתו הרבה מים כדי להישאר לחים. כאמור לעיל, העור שלך יכול להיפגע וליצור אקנה כאשר הוא מתייבש מאוד. כדי לשמור על לחות העור שלך, נסה לשתות הרבה מים. שמירה על לחות תסייע גם לשמור על עור צלול ולהפחית את מספר ההתפרצויות של האקנה שאתה חווה.
- גברים בוגרים צריכים לשתות 15,5 כוסות (3,7 ליטר) מים בכל יום. נשים בוגרות צריכות לשתות 11,5 כוסות (2,7 ליטר) מים בכל יום.
- 2התרחקו ממאכלים שיכולים לגרום לכם להתפרץ. מזונות מסוימים מורכבים בעיקר מסוכרים פשוטים. סוכרים פשוטים יכולים להעלות את רמות הסוכר בדם, מה שבתורו יוצר ביקוש לאינסולין, גם אם הגוף שלך לא באמת זקוק לו. רמות עודפות אלו של אינסולין יכולות לגרום לעור שלך לייצר יותר שמן ולצמוח תאים סותמים נקבוביות, מה שמוביל לפצעונים. מזונות המורכבים בעיקר מסוכרים פשוטים כוללים:
- שומנים רוויים כמו חמאה ואוכל מטוגן.
- סודה.
- לחם מזוקק.
- סוכר.
- אורז לבן.
- 3נסו להימנע ככל האפשר מלחץ. לחץ יכול לגרום לך להתפרץ. חפש דרכים מעשיות בהן אתה יכול להילחץ מדי יום, ושמור על רמות הלחץ הכלליות שלך נמוכות. זה יכול לכלול מדיטציה ולנשום כמה נשימות עמוקות, או לצאת החוצה לטיול של 20 דקות. לחץ עוד יותר על הלחץ על ידי בילוי זמן עם חברים, קריאת ספר או נסיעה ארוכה.
- לחץ יכול לגרום לגופכם לייצר יותר קורטיזול. קורטיזול נקשר להתפרצויות של אקנה, כך שאם אתם מודאגים מאקנה של מבוגרים, נסו להגביל את כמות הלחץ שאתם חווים מדי יום.
- שינה רבה בכל לילה תפחית את הלחץ. לישון טוב יעזור לכם להרגיש פחות לחוצים במהלך היום, מה שמצמצם את כמות האקנה שיש לכם.
- פעילות גופנית יומית יכולה גם להפחית את רמות הלחץ בגופך. אם אתה יכול, נסה להתאמן לפחות 30 דקות, שלושה עד חמישה ימים בשבוע.
- אתה יכול להשתמש בשמן עץ התה הטבעי כטיפול באקנה. השמן לא יסתום את הנקבוביות, ויש לו תכונות עפיצות טבעיות.
- הצבת מוצרי קוסמטיקה על האקנה הקיים שלך רק תחמיר את ההתפרצות. מוצרי קוסמטיקה רבים מכילים שמנים שיכולים להחמיר את האקנה שלך. למרות שתרצה לכסות את האקנה שלך, עדיף להימנע מקוסמטיקה על בסיס שמן. אם בכל זאת תעדיף להשתמש בקוסמטיקה, קנה מוצרי קוסמטיקה שאומרים שהם נטולי שמן.
קרא גם: איך להפחית נשירת שיער?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
