כיצד להשתמש בקיטור כדי להקל על לחץ הסינוס?
אם אתה נאבק בכאבי סינוס, אתה יכול להשתמש בקיטור כדי להקל על חלק מהלחצים. ממלאים סיר של ליטר אחד במים ומביאים אותו לרתיחה למשך 1-2 דקות, ואז מסירים אותו מהאש. העפיפו מגבת גדולה ונקיה מעל לראשכם והניחו את ראשכם בערך רגל מעל המים. הישאר ככה כ -10 דקות תוך שאיפה דרך האף ונשיפה דרך הפה. נשפי את האף במהלך הטיפול ולאחריו, וחזור על זה כל שעתיים עד שהופעל לחץ הסינוס שלך. המשך לקרוא לקבלת טיפים מהסוקר הרפואי שלנו בנושא הוספת עשבי תיבול כמו לבנדר או מרווה למים שלך!
אם אתה נאבק בכאבי סינוס, אתה יכול להשתמש בקיטור כדי להקל על חלק מהלחצים.
אידוי הוא שיטה ישנה להפגת לחץ סינוס ללא כימיקלים או תרופות. האדים מסייעים בפתיחת מעברי האף ובדילול הריר הסמיך לעיתים, ובכך מאפשרים לו לנקז החוצה מהסינוסים. ניתן להשתמש בטיפולי קיטור יחד עם משככי כאבים רפואיים, אנטיביוטיקה וטיפולים נגד פטריות כפי שנקבע על ידי הרופא שלך. אם כבר משתמשים בתרופות, המשך ליטול את התרופות יחד עם טיפולי קיטור. עם זאת, אם טרם התייעצת עם הרופא שלך, נסה תחילה טיפולי קיטור אלה. אם אינך חווה הקלה תוך חמישה עד שבעה ימים, עליך לקבוע פגישה עם הרופא שלך.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בקיטור בלבד
- 1ממלאים סיר של ליטר אחד במים. מרתיחים את המים על הכיריים למשך דקה או שתיים או עד שהם מאדים בעוצמה. ואז מסירים את הסיר מהאש.
- הניחו את הסיר החם על מחצלת עמידה בחום על שולחן.
- הרחק כל ילד מהסיר בזמן שהוא רותח ותוך כדי אידוי. נסו לעשות טיפול מהביל כשאין ילדים בסביבה.
- 2לכסות את הראש. העפיפו מגבת כותנה גדולה ונקיה מעל לראשכם והניחו את ראשכם מעל לסיר האידוי.
- לעצום עיניים ולהרחיק את פניך לפחות 30 סנטימטרים מהמים. אתה רוצה שהחום ייכנס לאף ולגרון שלך, אבל אתה בהחלט לא רוצה לפגוע או לשרוף את עצמך.
- 3לנשום. שאפו דרך האף והחוצה דרך הפה במשך חמש ספירות. ואז צמצמו את השאיפה והנשיפה לשתי ספירות.
- חזור על הפעולה במשך 10 דקות או כל עוד המים עדיין מהבילים.
- נסו לפוצץ את האף במהלך הטיפול ולאחריו.
- 4השתמש בטכניקה זו לעיתים קרובות. אתה יכול לתת לעצמך קיטור כל שעתיים או בתדירות שתזמן לוח הזמנים שלך.
- 5שקול לאדות תוך כדי תנועה. אם אתה עסוק ולא מסוגל להרתיח סיר מים ולשבת מעליו, שקול להניח את הפנים שלך מעל האדים שמקורם בתה חם או קערת מרק כשאתה בעבודה או בחוץ. המטרה וההשפעה עדיין זהים, גם אם מקור האדים שונה!
- ניתן להשתמש במכשיר אדים גם לשיטה זו להקלה על הסינוסים.
הייתי נזהר בטכניקות אידוי כדי להקל על לחץ הסינוס אצל ילד.
שיטה 2 מתוך 3: אידוי עם עשבי תיבול
- 1ממלאים סיר של ליטר אחד במים. מרתיחים את המים על הכיריים למשך דקה או שתיים או עד שהם מאדים בעוצמה. ואז מסירים את הסיר מהאש.
- 2מוסיפים 1-2 טיפות של שמן אתרי. התחל עם טיפה / ליטר מים. לשמנים אתרים הבאים יש תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי פטרייתיות או מחטאות, כלומר הם יכולים להרוג חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים העלולים להדביק את הסינוסים:
- מנטה או מנטה - מנטה וגם מנטה מכילים מנטול בעל תכונות חיטוי ומעצים את המערכת החיסונית.
- טימין, מרווה ואורגנו - צמחי מרפא אלה מגבירים את מערכת החיסון ובעלי תכונות אנטיבקטריאליות. הם גם מגבירים את זרימת הדם על ידי פתיחת כלי הדם.
- לבנדר - לבנדר ידוע כצמח מרגיע שיש לו גם תכונות אנטיבקטריאליות. זה יעזור לך להרגיש רגוע ונינוח ויכול להקל על חרדה ודיכאון.
- שמן אגוז שחור - אם ידוע שיש לך זיהום בסינוסים פטרייתי, הוסף שמן אגוז שחור, בעל תכונות אנטי פטרייתיות, מיקרוביאליות וחיטוי.
- שמן עץ התה - לשמן עץ התה יש תכונות אנטי-ויראליות, אנטי-פטרייתיות וחיטוי וסיפק הקלה לחלק מהאנשים הסובלים מדלקות בסינוסים.
- 3השתמש בעשבי תיבול יבשים. אם אין לך שמנים אתריים לעיל, אתה יכול להחליף 0,5 כפית עשבים יבשים לכל ליטר מים.
- לאחר שמוסיפים את עשבי התיבול, מרתיחים עוד דקה, מכבים את האש ומעבירים את הסיר לאזור נוח ומתחילים לאדות.
- 4בדוק תמיד רגישות כל עשב. בכל פעם שאתה מנסה צמח מרפא חדש, עשה לעצמך בדיקה כדי לוודא שאין לך שום תגובה שלילית, כגון עיטוש או גירוי בעור. הכינו את הרקח ואדו את הפנים עם העשב החדש למשך כדקה. ואז, הרחיקו את הפנים מהאדים למשך 10 דקות והמתינו.
- אם אינכם מבחינים בגירוי או בתגובה אחרת, חיממו את המים מחדש ועשו את הטיפול באדים המלאים.
נשפי את האף במהלך הטיפול ולאחריו, וחזור על זה כל שעתיים עד שהופעל לחץ הסינוס שלך.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות אחרות להפגת לחץ הסינוסים
- 1השתמש במכשיר אדים. כדי לשפר את בריאות הסינוסים שלך, הצב מכשיר אדים בחדר השינה שלך בזמן שאתה ישן. מכשיר אדים מייצר קיטור ואוויר לח, אשר יסייעו בפינוי מעברי האף.
- כאשר מעברי האף שלך חסומים, עליך להתמקד בשמירת לחות האף והסינוסים שלך. למרות שאנשים רבים חושבים שאם יש לך נזלת, האוויר היבש הזה הוא הטריק, האוויר היבש רק מגרה את הממברנות במעבר האף שלך.
- מכשירי האדים טובים במיוחד במהלך החורף מכיוון שהאוויר ברוב הבתים יבש מאוד בגלל הסקה מרכזית.
- גם הנחת בקבוק מים חמים ליד האוזן עשויה להשפיע דומה ולעזור בהוצאת נוזל האוזניים.
- 2התקלחו במקלחות חמות. מקלחת ארוכה וחמה עובדת באופן דומה מאוד לטיפולי הקיטור שתוארו לעיל. המים החמים מהמקלחת יוצרים אוויר חם ולח שימושי בפינוי מעברי האף החסומים ובהפגת לחץ הסינוסים.
- אתה גם משיג השפעה מועילה דומה על ידי הנחת דחיסה חמה על הפנים שלך כדי לעזור לך לפתוח את מעברי האף ולהקל על כל לחץ שאתה מרגיש בסינוסים שלך.
- 3לשתות נוזלים. הקפידו לשתות הרבה מים (לפחות 8 כוסות מלאות ביום) מכיוון שהדבר ירזה את הריר ויכול לסייע במניעת חסימות בסינוסים ובכך להקל על הלחץ.
- ריר מדולל נוטה הרבה יותר לנקז. בכל פעם שאתה מרגיש את תחילתו של לחץ סינוס, עשה מאמץ מרוכז להישאר לחות.
- 4שמור על ראש מורם. כשאתה הולך לישון בלילה, הניח כמה כריות מתחת לראש שלך כך שהוא יהיה מוגבה. זה יקל על הנשימה וימנע מלהצטבר לחץ הסינוסים.
זה יכול להיות בגלל שכשאתים מאודים, אתם נוטים את הראש קדימה מעל הקערה, מה שעלול להגביר את לחץ הסינוסים והכאב.
- ניתן להשתמש בטיפולי קיטור יחד עם טיפולים רפואיים כמו אנטיביוטיקה דרך הפה ופטריות. אם אתה משתמש בתרסיסים לאף, יתכן גירוי נוסף הנגרם על ידי האדים. התייעץ עם הרופא שלך לפני ביצוע טיפול באדים אם אתה נוטל תרסיס לאף.
- אם טיפולי הקיטור אינם מספקים שיפור תוך חמישה עד שבעה ימים, התקשר לרופא שלך.
- הימנע מלהישכן קרוב מדי לסיר המים המהבילים והקפד לשמור על הפנים שלך מרחק בטוח של 30 סנטימטרים מהמים המהבילים.
- לעולם אל תעשה טיפול בקיטור על מים רותחים בגלל הסיכון לשרוף את עצמך.
- הרחק תמיד ילדים ממים רותחים.
קרא גם: כיצד לנקות זיהום בסינוסים?
שאלות ותשובות
- יש לי אף סתום ונורא והוצאתי כ- 23 ק"ג על תרופות, אבל הם לא עובדים. מה אני יכול לעשות?נסה לעשות טיפול באדים כל 1-2 שעות. מקלחת כל יום עוזרת מאוד. אם אתה מפעיל את המים החמים במקלחת, ואז המתן 10-15 דקות, יהיו לכך היתרונות של מים חמים וגם של אדים. כמו כן, אם יש לכם מפזר שמן אתרי, השמן האתרי של דוטרה לנשום עוזר מאוד.
- מדוע הראש כואב לי יותר כשאני מאדה את האף?זה יכול להיות בגלל שכשאתים מאודים, אתם נוטים את הראש קדימה מעל הקערה, מה שעלול להגביר את לחץ הסינוסים והכאב.
- האם יש צמח המסייע בסינוסיטיס?לאקליפטוס השפעה אמיתית וחיובית על הסינוסים. אני ממליץ להשתמש במוצרים עם תמצית אקליפטוס להפחתת תסמיני סינוסיטיס.
- כיצד ניתן לטפל בתינוק בן שנתיים עם זיהום בסינוסים?הייתי נזהר בטכניקות אידוי כדי להקל על לחץ הסינוס אצל ילד. הייתי פונה לקבלת טיפול רפואי אצל רופא ילדים מיומן.
תגובות (10)
- זה הראה לי איך לעשות את זה בקלות.
- פותח עיניים ותהליך שלב אחר שלב!
- אמי היססה להשתמש בשטיפת הסינוסים שהרופא נתן לה, אז הלכתי לחפש אלטרנטיבה. מכיוון שהיא לא משתמשת באינטרנט, העתקתי את המאמר ל- PowerPoint והדפסתי אותו כחוברת לאמי. איורים טובים והוראות פשוטות. נחמד מאוד!
- השתמשו במדריך זה כדי לברר כיצד לנקות את הסינוסים החסומים שלי. ניסיתי את כל התרופות השונות וכולן עבדו בשבילי, אם כי שימוש בשמן על בסיס אקליפטוס נראה שהכי טוב. נראה שהפחתת טמפרטורת החימום המרכזי שלי עבדה.
- הבת שלנו בת שבע עשרה סבלה קשות מסינוסים. היא לא הצליחה לנשום טוב, וכשזה התחיל להשפיע על שמיעתה, היא ממש נבהלה. זה היה סוף השבוע, אז אשתי התקשרה לרופא. אמרתי לה שאנחנו הולכים לעשות את סיר האדים עד שהרופא יתקשר בחזרה. עד שהרופא התקשר חזרה, בתי הייתה משוחררת מהלחץ.
- מאוד אינפורמטיבי. תודה.
- איך לאדות נכון עזר לי כל כך שקיבלתי יותר שינה בלילה הראשון שמצאתי את המאמר הזה!
- אידוי כל יום עזר לנשימה הסינוסית המסריחה שלי!
- מקלחת חמה, כריות גבוהות, הרבה מים ומשקאות, משאף אדים של ויקס הכל עזר.
- בהחלט דירוג 5 כוכבים ממני! הרבה מאוד דברים מועילים שם שעובדים וקל מאוד לעקוב אחריהם!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
