כיצד להפחית נפיחות בהזרקת שפתיים?
קרח את שפתייך ממש לפני ההזרקה כדי להפחית חבורות ונפיחות.
זה נורמלי לחוות מידה מסוימת של נפיחות במשך כמה ימים לאחר זריקות שפתיים. ברוב המקרים, כל נפיחות לא תורגש מאוד לאחר מספר ימים. וגם אם אתה שם לב לזה, לא סביר שאנשים אחרים יעשו זאת. הרופא שלך ייתן לך הוראות כיצד לטפל בשפתייך לאחר הטיפול שיעזור לנפיחות לרדת בהקדם האפשרי. ישנם גם כמה דברים שתוכלו לעשות לפני פגישתכם בכדי לגרום לשפתיים להחלים מהר יותר. עם ההכנה והטיפול הנכון, אתה יכול להשוויץ בגמבה החדשה הקטיפה שלך מוקדם ממה שאתה חושב!
שיטה 1 מתוך 3: הכנה לטיפול
- 1אל תיקח מדללי דם או nsaids 7 ימים לפני הפגישה או אחריה. הימנע מאספירין, איבופרופן ונפרוקסן במשך שבוע לפני ושבוע לאחר ההליך מכיוון שהם יכולים לדלל את הדם ולהגדיל את הסיכון לחבלות. רוב האנשים לא חווים שום חבורות, אבל אם כן, זה בדרך כלל מתון וייעלם תוך יום-יומיים. אם אתה לוקח מדלל דם מרשם (כמו Warfarin), שוחח עם הרופא הכללי שלך על מה שאתה צריך לעשות לקראת הטיפול שלך ובמהלך תהליך הריפוי.
- כדאי גם להימנע מנטילת תוספי צמחים כמו ויטמין E, שמן דגים, חומצות שומן אומגה 3, שום, גינגקו בילובה, וורט סנט ג'ון, ג'ינסנג ושמן רקפת 7 ימים לפני או אחרי פגישתך מכיוון שהם יכולים לשמש כמדללי דם.
- מיץ חמוציות יכול לשמש גם כמדלל דם טבעי, לכן התרחקו ממנו בימים שלפני ואחרי הפגישה.
- 2הימנע משתיית אלכוהול 24 שעות לפני הטיפול שלך. אלכוהול מדלל את הדם שלך, מה שמגדיל את הסיכון לחבורות סביב השפתיים. כל חבורות שקורות בדרך כלל קלות וכמעט לא מורגשות, אז אל תדאג אם אתה מבחין בכתמים כחלחלים קטנים במשך היומיים או היומיים הראשונים. התמקדו בלהישאר עם מים, תה נטול קפאין ומיצי פירות טבעיים (מלבד מיץ חמוציות) במקום.
- אלכוהול גם מייבש אותך, מה שעלול לגרום לפנים שלך להראות מעט נפוחות.
- 3קח כדורי ארניקה יומיים לפני הטיפול שלך. עקוב אחר ההוראות על התווית, נטל גלולה אחת או 2 ביום או המיס 5 גלולות תת לשוניות מתחת ללשונך 3 פעמים ביום. ארניקה הוא צמח מרפא טבעי שיעזור לשפתייך להתייצב בצורה מהירה יותר בצורתם היפה החדשה.
- אם אתה נוטל מדללי דם, שוחח עם הרופא לפני נטילת כדורי ארניקה.
- אתה יכול לקנות ארניקה ללא מרשם בכל בית מרקחת או חנות טבע טבעית.
- ניתן גם להשיג ארניקה בג'ל מקומי. יש אנשים שמדווחים כי עיסוי הג'ל לשפתיים שעה לפני זריקה מסייע במניעת נפיחות וחבורות.
- 4קרח את שפתייך ממש לפני ההזרקה כדי להפחית חבורות ונפיחות. לפני שאתה מקבל את ההזרקה, שאל את הרופא או האחות שעושים את ההליך אם אתה יכול לקבל שקית קרח. מרחו אותו על שפתיכם למספר דקות או כל עוד הם ממליצים להכין את שפתיכם להזרקה. אפקט הקירור יעזור לשרירים ולרקמות בשפתייך ובסביבתן להירגע כך שיש פחות נפיחות לאחר מכן.
- אל תמרח קרח ישירות על שפתייך מכיוון שהקור הישיר עלול לגרות את עורך. הרופא או האחות כנראה יתנו לך מגבת נייר או כיסוי אחר לשים מעל חבילת הקרח.
- 5אמור לרופא אם יש לך פצעים קרים באופן קבוע. החורים שבהם המחטים נכנסות לשפתייך עלולים לגרום להתלקחות פצעי קור, אז שוחח עם הרופא שלך אם אתה מודאג מהתפרצות. רוב הסיכויים הם שזה לא יהיה בעיה, אך הרופא שלך עשוי להמליץ על נטילת תרופות אנטי-ויראליות בבוקר הפגישה כדי למנוע התלקחות.
- אם יש לך פצע קר ביום הפגישה שלך, קבע מחדש למועד מאוחר יותר כדי שפצע הקור יוכל להחלים.
זה נורמלי לחוות מידה מסוימת של נפיחות במשך כמה ימים לאחר זריקות שפתיים.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע הוראות לטיפול ביתי
- 1מרחו קרח על השפתיים במשך 5 עד 10 דקות 3 פעמים ביום או לפי הצורך. ככל הנראה האחות תיתן לך שקית קרח או דחיסה מיד לאחר הטיפול כדי להניח על שפתייך. ברגע שאתה בבית, עטוף שקית קרח או שקית קרח במגבת דקה והחזק אותה על שפתייך במשך 5 עד 10 דקות בכל פעם. עשו זאת עד 3 פעמים ביום או לפי הצורך.
- אם אתה מרגיש מודע לעצמי לגבי הנפיחות הנוספת, קרח את שפתייך ממש לפני שתצא להיפטר מכל נפיחות נוספת.
- אל תחזיק קרח ישירות על שפתייך מכיוון שהקרח הקר יכול להקפיא ולשרוף את העור הרגיש על שפתייך וסביבך.
- 2הימנע מפעילות גופנית במשך 24 שעות לאחר הטיפול שלך. הקל על יום למשך הימנעות מהגדלת כמות הדם הזורמת לשפתייך. טיולים קלים וקלים זה בסדר, אבל אל תעשו שום דבר שמביא את ליבכם לזרום או גורם לכם להזיע.
- במהלך 24 השעות הראשונות, המילוי יספוג מים מהרקמות שלך ויתאקלם בשרירים בפנים שלך. פעילות גופנית יכולה לגרום לתהליך זה לקרות מהר יותר ממה שהיה קורה אחרת, ולהגדיל את הסיכוי לחבלות או נפיחות לטווח הארוך.
- הזיעה נושאת גם הרבה חיידקים, העלולים לחבר את אתרי ההזרקה ולגרום לזיהום.
- 3הימנע מללחוץ את שפתייך או למצוץ קשיות למשך 24 שעות. העברת שפתייך לתנוחות נשיקה או למצוץ יכולה להשפיע על האופן שבו חומר המילוי יושב בשפתייך. דחיפה או עיצוב לא נכון של חומר המילוי הוא הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות מכיוון שהוא יכול לגרום לנפיחות להימשך זמן רב יותר. נסו להרגיע את השפתיים כשאתם מדברים, אוכלים ושותים כדי לשמור על הצבת החדשה שלכם בצורת קצה העליון.
- המשמעות היא שתייה באמצעות קשיות, עישון סיגריות, שריקה וצילומי סלפי עם פנים נשיקות אינן מוגבלות למשך 24 שעות לפחות.
- 4הישאר הרחק מחום מופרז במשך היומיים הקרובים. מקלחות חמות, יוגה חמה, אמבטיות עיסוי, סאונות אדים וסאונות אינן מוגבלות למשך יומיים לאחר הטיפול. חום מגביר את זרימת הדם לאזור, מה שעלול להחמיר את הנפיחות. במקום זאת, תוכלו להירגע באמבטיה או מקלחת חמים או פושרים. אם המים משחררים אדים אז אתה יודע שהם חמים מדי.
- אם חם בחוץ עד לנקודה בה אתה עלול להזיע, הישאר בבית במזגן.
- 5עסו את שפתיכם 48 שעות לאחר הטיפול או לפי ההוראות. אחז את השפה העליונה שלך באגודלים ובאצבעות האצבעות ולחץ אותה בעדינות כדי לשבור גושים. זז מצד אחד של שפתך לצד השני, סחט תוך כדי. לאחר מכן, חזור על העיסוי על השפה התחתונה. אתה יכול לעשות זאת עד 4 או 5 פעמים ביום או עם זאת פעמים רבות שהרופא ממליץ. כבונוס, זה מרגיש די מרגיע לתת לשפתיים שלך קצת עיסוי!
- דרך נוספת לעסות אותם היא להחזיק את האגודל ואת האצבעות באצבעות במרכז שפתך, אוחז ולוחץ אותו בעדינות כשאתה מחליק את האצבעות החוצה לזוויות הפה שלך.
- 6שמור על ראש מורם מעל ליבך למשך 48 שעות לאחר הטיפול. הנח את ראשך על 2 עד 3 כריות בלילה, כך שראשך יישאר מעל פלג גופך בזמן שאתה ישן. הרעיון הוא להפחית את זרימת הדם לאזור כך שמילוי השפתיים יכול להתיישב בעדינות ברקמת השריר שלך. אם אתה מתקשה להירדם בזמן שאתה מונע, זה בסדר להסיר אחת מהכריות, רק וודא שהראש שלך לא שטוח על המיטה.
- זה בסדר להתכופף זמנית כשאתה צריך, אבל אל תנמיך את הראש מתחת ללב לפרקי זמן ארוכים.
- 7אל תטוס במטוס בשבועיים הקרובים. מעופף מעלה את הלחץ על גופך, ובכך סביר יותר כי שפתיך יתנפחו או יחבלו. אם היית עולה למטוס, הנפיחות הנוספת תהיה עדינה ואתה האדם היחיד שעשוי להבחין בהבדל קל. עם זאת, עדיף להימנע מטיול למרחקים ארוכים עד ששפתייך דלפו מעט לצורתם החדשה.
- אם תכננת לשתות את השפתיים לפני נסיעה, קבע מחדש את התור שלך ל -3 שבועות לפני הנסיעה או לאחר שתשוב.
- יש רופאים שאומרים שזה בסדר לטוס תוך שבוע מהזרקת שפתיים, אז שוחח עם הרופא שלך על מה שהם ממליצים.
- 8הזמינו פגישת מעקב עם הרופא כעבור שבועיים עד שלושה שבועות. תכנן לפנות לרופא שבועיים עד 3 שבועות לאחר הפגישה הראשונית שלך, כך שהם יוכלו לבדוק כיצד השפתיים שלך באות. ספר להם על כל מה שחווית בשבועות האחרונים לגבי שפתייך. מתחושות עקצוץ קלות לאדמומיות, בליטות או חבורות קטנות - הודע להם. לרוב, דברים אלה הם חלק טבעי מהתהליך.
- אמנם נדיר שיש תגובה אלרגית למילוי שפתיים, אך עליך להודיע לרופא אם חווית גירוד, שלפוחיות, קילוף או פריחה.
אפקט הקירור יעזור לשרירים ולרקמות בשפתייך ובסביבתן להירגע כך שיש פחות נפיחות לאחר מכן.
שיטה 3 מתוך 3: אכילה להפחתת נפיחות
- 1שתו כ -11 כוסות (2600 מ"ל) מים בכל יום כדי להישאר מיובשים. לשתות 11 כוסות (2600 מ"ל) עד 15 כוסות (3500 מ"ל) מים ביום כדי להישאר לחות ולהגדיר את עצמך להחלמה מהירה. תוכלו למצוא את הכמות המומלצת היומית שלכם על ידי חלוקת משקלכם (בקילוגרמים) ב- 2. התוצאה היא כמה גרם עליכם לשתות ביום.
- לדוגמה, אם אתה שוקל 64 ק"ג (64 ק"ג), התכוון לשתות 70 גרם נוזל (2100 מ"ל) מים מדי יום.
- הגבל או הימנע ממשקאות המכילים קפאין או אלכוהול כמו קפה, תה שחור, יין, משקאות חריפים ובירה מכיוון שהם עלולים לגרום להתייבשות ושימור מים.
- 2הגבל את צריכת הנתרן שלך לפחות מ 1 כפית (2,1 עד 4,2 גרם). מבשלים רק עם קורט מלח קטן ומתנגדים לדחף להמליח את האוכל שלכם על השולחן. יותר מדי מלח יכול לגרום לכם להתנפח, מה שרק יוסיף לנפיחות בשפתיים. עם זאת, כל נפיחות נוספת מהנפיחות לא תהיה דרסטית והסיכויים הם שאנשים אחרים אפילו לא ישימו לב.
- קרא את התוויות על מזון קפוא, ירקות משומרים, תבלינים ותלבושות מכיוון שלחלק מהזנים יש הרבה נתרן.
- דלג על מסעדות הכניסה או רשתות פופולריות ובשל בבית בבית תוך שימוש במאכלים שלמים בתדירות שאתה יכול.
- הכמות היומית המומלצת של נתרן ליום היא 2300 מ"ג, השווה ל -1 כפית (4,2 גרם). עם זאת, גופך יכול לתפקד עם פחות מ -500 מ"ג ליום, כך שזה בסדר להחזיק מלח במשך 2 עד 3 הימים הראשונים להחלמתך אם אתה נוטה לנפיחות לאחר ארוחות מלוחות.
- 3יש קצת אננס שיעזור להפחית נפיחות וחבורות. אננס מכיל תרכובת הנקראת ברומליין המקדמת אנזימים אחרים בגופך להרפות מים מיותרים. חטיף נתחי אננס או שתו מיץ אננס לאחר פגישתכם כדי לקצור את היתרונות האנטי דלקתיים.
- הברומלין באננס יכול להתנהג כמו משכך כאבים קל וטבעי.
- 4אכלו פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון כדי להאיץ את החלמתכם. ענבים אדומים, אוכמניות, תותים, פטל, Goji berries, רימונים, ירקות בעלי עלים ירוקים כהים, וגם בטטות מכילים חומרים מזינים כי להילחם ברדיקלים חופשיים, הפחתת דלקת בכל הגוף. מערכת החיסון שלך תקבל דחיפה גם מוויטמין C ואבץ, ותסייע לחומרי המילוי להתאקלם בשרירי שפתייך בקלות. ככל שהמילוי יתאקלם טוב יותר, כך הגושם החדש והשמנמן שלך ייראה טבעי יותר.
- אם אתם מתכננים להכין שייק המכיל הרבה פירות עשירים בנוגדי חמצון, זכרו להימנע משתייתו מתוך קש במשך 24 השעות הראשונות לאחר הטיפול.
- 5החלף שומני טרנס בשמנים ובאגוזים בריאים כדי להילחם בדלקת. שומני טרנס מעלים כולסטרול לא בריא (LDL) ומקדמים דלקת בגופך. אין זה סביר שתבחין בהבדל רב בשפתייך, אך עדיף להיצמד לשומנים בריאים ואנטי דלקתיים כדי שתוכל להיראות ולהרגיש במיטבך מוקדם יותר. במקום לבשל עם חמאה ושומן חזיר, השתמשו בשמן זית, קנולה, קוקוס, זרעי ענבים או אבוקדו.
- אגוזים כמו שקדים, אגוזי מלך, אגוזי קשיו, פיסטוקים ופקאן מכילים גם חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6, המסייעות לגופכם לייצר יותר תאי דם לבנים המרפאים רקמות.
- חלב מלא, גבינה, גלידה ובשר אדום מכילים גם שומני טרנס, אז התרחקו מחלב ומבשר עד להחלמת שפתיכם.
- 6בחר דגנים מלאים על פני פחמימות מזוקקות כדי להקל על הנפיחות. אכילת הרבה דגנים מזוקקים עלולה לגרום לעליית הסוכר בדם, מה שמוביל לאגירת מים ובתורו לנפיחות ודלקת. במקום אורז לבן, לחם לבן ופסטה רגילה, בחר באורז חום או שחור וזנים מחיטה מלאה של לחם ופסטה. הסיבים בדגנים מלאים יכולים לקדם את הריפוי, מה שאומר שתוכלו להשוויץ במזומן החדש שלכם מוקדם יותר!
- שיבולת שועל, קינואה, דוחן, שעורה, כוסמת, פארו ודורה הם כולם דרכים נהדרות להעמיס על דגנים מלאים וסיבים ללא השפעות דלקתיות.
- 7אל תאכל מאכלים חריפים כדי להימנע מגירוי שפתייך. קפסאיצין במאכלים חריפים כמו רוטב חריף, פלפלים חריפים וקיין יכול לגרות את השפתיים, מה שלא מועיל אם הן כבר קצת רגישות ונפוחות. פלפל שחור הוא בסדר, פשוט תפטר את הרוטב החם במשך 5 עד 7 ימים לאחר פגישתך.
- קפסאיצין (התרכובת שגורמת למזון חריף לטעם כל כך חם) מגדיל את כמות החום שגופך מייצר. בזמן ששפתייך מחלימות, עדיף להימנע מהעלאת חום גופך שלא לצורך.
יש אנשים המדווחים כי עיסוי הג'ל לשפתיים שעה לפני זריקה מסייע במניעת נפיחות וחבורות.
- צפו לשפתיים שלכם כואבות כמה ימים לאחר הטיפול.
- תכנן לקבל את הטיפול מוקדם יותר משלושה שבועות לפני אירועים מיוחדים, כך ששפתייך יבריאו לחלוטין.
- לחץ יכול לקדם דלקת, לכן נסה למזער את הלחץ בתקופת ההחלמה שלך. מדיטציית מיינדפולנס היא דרך נהדרת להקל על לחץ ודלקת. אתה יכול גם לנסות לצאת לטיולים, לעשות יוגה עדינה ולעשות פעילויות מרגיעות כמו קריאה או האזנה למוזיקה שלווה.
- התקשר לרופא אם אתה חווה גירודים, שלפוחיות או אדמומיות לאחר הטיפול שלך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
