איך להפסיק להיות אנוכי?
כדי להפסיק להיות אנוכי, תרגל את הצבת הצרכים של אחרים לפניך והסתכל על דברים מנקודות מבט של אנשים אחרים. חפש הזדמנויות בחיי היומיום שלך לעזור לחברים או לבני משפחה ולבלות זמן באמת בהאזנה למה שיש לאחרים לומר על המאבקים והרגשות שלהם. אתה יכול גם להצטרף לצוות או לפרויקט קבוצתי אחר כדי ללמוד על שיתוף ושיתוף פעולה עם אחרים כדי להגיע למטרה משותפת. כדי ללמוד על דרכים בהן אתה יכול להיות שקול יותר באופן כללי, המשך לקרוא!
איך אני מפסיק להיות אנוכי עם המשפחה שלי?
כולם חייבים להיות אנוכיים מפעם לפעם. למרות שאלמנטים רבים בחברה שלנו עשויים לעודד אותה, אנוכיות פוגעת באנשים אחרים, לפעמים ללא שום רווח אישי. אדם אנוכי בסופו של דבר גם מאבד חברים או יקיריו מכיוון שלא משנה כמה אדם אנוכי מקסים או מעניין, מערכת יחסים עם אדם אנוכי קשה לקיים. אדם אנוכי באמת לעולם לא ישקול את האפשרות שהם אנוכיים. רבים חושבים שאנוכיות וגאווה הם דברים טובים, ולשים את צרכיהם של אחרים מעל לבדך זה לפראיירים. אם אתה חושש שאתה אנוכי מדי ורוצה להיות בדרך לתודה וענווה, אז יש כמה דברים שאתה יכול לעשות.
חלק 1 מתוך 3: שינוי נקודת המבט שלך
- 1תרגול לשים את עצמך אחרון. אם אתה אדם אנוכי, אז רוב הסיכויים שאתה תמיד מחפש את מספר 1, ובכן, קודם. עליכם לשנות את זה בהקדם האפשרי אם אתם רוצים להתחיל לחיות חיים מלאים בשמחה וללא אנוכיות. בפעם הבאה שאתה עושה משהו, בין אם אתה עומד בתור במזנון או מחכה למושב שלך באוטובוס, עצור ותן לאנשים האחרים לקבל את מה שהם רוצים קודם, בין אם זה אוכל, נוחות או קלות. אל תהיה האדם שתמיד חושב אותי, אני, אני וצריך להשיג הכל קודם; זכרו שאנשים אחרים כל כך מיוחדים כמוכם, ושאנשים אחרים ראויים להשיג גם את מה שהם רוצים.
- שים מטרה להציב את עצמך אחרון לפחות בשלושה מצבים השבוע. ראה כמה אתה מרגיש טוב יותר כאשר אינך חושב כל הזמן כיצד תוכל להפיק תועלת בכל זמן נתון.
- כמובן שברגע שאתה מתפלס, אתה לא תמיד צריך לשים את עצמך אחרון או שאתה עלול למצוא את עצמך במצב שאנשים מנצלים אותך. אבל זה נוהג טוב לעשות זאת אם אתה תמיד שם את עצמך במקום הראשון עכשיו.
- אם אינך מצליח להעמיד את עצמך ולו פעם אחת, ייתכן שיש לך בעיה שלא הכרת.
- 2שים את עצמך בנעליו של מישהו אחר. הליכה של קילומטר בנעלי גבר אחר יכולה לשנות את חייך לנצח. כמובן שלא תוכל לעשות זאת בפועל, אך תוכל להתאמץ לחשוב על האנשים האחרים סביבך ולשקול כיצד הם עשויים להרגיש בכל מצב נתון. שקול כיצד אמא שלך, חברך, הבוס שלך או אדם אקראי ברחוב עלולים להרגיש לפני שאתה נוקט בפעולה, ואתה עלול לגלות שהעולם אינו חתך נקי כמו שחשבת שהוא היה. ככל שתתרגלו יותר אמפתיה ותוהים מה עובר על אנשים אחרים, כך תוכלו לוותר על האנוכיות שלכם.
- לדוגמא, לפני שתתחיל לצעוק על המלצרית שלך שהיא נותנת לך את ההזמנה הלא נכונה, תחשוב איך היא מרגישה. היא עלולה להיות עייפה מלהיות על הרגליים במשך עשר שעות ברציפות, המומה מהצורך לעבוד יותר מדי שולחנות, או סתם להרגיש עצובה על משהו אחר; האם באמת הכרחי שתגרום לה להרגיש נוראית רק כדי להשיג את מה שאתה רוצה?
- 3זכור שאתה לא חשוב יותר מכל אחד אחר. אנשים אנוכיים חושבים כל הזמן שהם מרכז היקום ושהעולם צריך להסתובב סביבם. ובכן, אתה צריך להוריד את המחשבה הזו כמו הרגל רע. בין אם אתה מדונה או דונה המספרה, אתה צריך לחשוב על עצמך כמו כולם, לא כמו טוב יותר איכשהו כי יש לך יותר כסף, יותר מראה או יותר כישרון מאשר האדם שעומד לידך.
- תרגול להיות צנוע וצנוע. העולם הוא מקום ענק ומדהים לחלוטין, ואתה רק חלק זעיר אחד ממנו. אל תחשוב שמגיע לך איכשהו יותר מאנשים אחרים כי אתה "אתה".
- 4אל תתנו לעברכם להכתיב את עתידכם. אוקיי, אז אולי כל החברים, העמיתים והשכנים שלך רואים בך את האדם הכי אנוכי בעולם. יתכן שתתקשה לצאת מהדפוס הזה או שאנשים אחרים יראו בך משהו אחר ממה שציפו שתהיה. ובכן, הפסיקו לחשוב כך ולמדו להתקדם ולהפוך לאדם חדש. בטח, אנשים אחרים שמכירים אותך עשויים להיות מופתעים מכך שאתה חסר אנוכיות או שהפסקת לאובססיביות לעצמך; זה נותן לך עוד יותר סיבה להמשיך להיות אדם לא אנוכי.
- אנשים אחרים עשויים להטיל ספק במניעים שלך כאשר אתה מנסה לעשות משהו חסר אנוכיות. זה אמור לעודד אותך להיות פחות אנוכי אפילו לעתים קרובות יותר. אל תיכנעו וחשבו שנולדתם אנוכיים ושלא תוכלו לשנות.
איך אני מונע מעצמי להיות אנוכי? - 5שאל את עצמך לגבי מה שאתה רוצה לעומת מה שאתה צריך. אנשים אנוכיים תמיד חוזרים על המנטרה הזו, "אני רוצה, אני רוצה, אני רוצה..." וחושבים שכל דבר בעולם צריך להיות שלהם ושמגיע להם להגיע לכל דבר קטן שהם חולמים עליו. עצור ושאל את עצמך האם אתה באמת זקוק לחמשת הסוודרים האלה, או האם אתה באמת צריך לבחור את הסרט או המסעדה כשאתה מסתובב עם בן / בת הזוג שלך. אם תחפור עמוק מספיק, תגלה שרוב הדברים שלדעתך נחוצים בהחלט היו קלים מאוד לחיות בלעדיהם.
- זה ירגיש טוב לפשט את חייך ולוותר על חלק מהדברים שחשבת שאתה זקוק להם. אם תקבל רק סוודר חדש אחד במקום חמש, תצטרך לדאוג לאבד סוודר אחד.
- זו מיומנות נהדרת כשאתה לומד להתפשר. יתכן שאתה מוכן יותר להיעתר לאנשים אחרים אם אתה מבין שהדבר שבאמת רצית הוא יותר כמו הדבר הזה שאתה פשוט רוצה שיהיה לך יום אחד.
- זכור כי אנוכיות יכולה לבוא לידי ביטוי גם כמי שאינה רוצה לוותר על זמנך. יש אנשים שנדיבים ברכושם, אך לא בזמנם.
- 6נהנה לתת זרקור לאחרים. אנשים אנוכיים מתכווצים כשמישהו אחר נכנס לאור הזרקורים כי הם תמיד רוצים את זה בעצמם. ובכן, אם אתה רוצה להפסיק להיות אנוכי, אז אתה צריך לא רק לוותר על אור הזרקורים, אלא שאתה צריך ליהנות מאנשים אחרים לקחת את זה. תפסיקו לנסות להיות הכלה בכל חתונה והגופה בכל הלוויה ותנו לכלות אחרות לקבל את הזמן באור הזרקורים. היו גאים באנשים אחרים שהשיגו דברים במקום לאחל שזה הייתם אתם.
- עזוב את תחושות הקנאה או המרירות והתענג על ההצלחה של אחרים. אם אתה תמיד מעוניין להיות המוצלח ביותר, שאל את עצמך אם חסר לך משהו בחיים שלך שמונע ממך להסתפק במה שאתה משיג.
- 7קח את הביקורת. אנשים אנוכיים תמיד חושבים שדרך החיים שלהם היא הטובה ביותר ושמי שמנסה לתת להם משוב הוא רק מנסה לגרום להם נזק או שיש לו מניעים נסתרים. בטח, אתה לא יכול להאמין לכל הביקורת שמגיעה בדרכך, אבל אם אתה מתמקד מספיק, אולי תראה שהרבה אנשים אומרים לך את אותו הדבר. אתה רוצה לדעת איך אתה יכול להשתפר כאדם ולשנות את דרכיך, נכון? אם אתה חושב שאתה מושלם ואין לך על מה לעבוד, אז לא היית מגיע לדף זה, נכון?
- אתה יכול אפילו לעבוד על בקשת משוב כשאתה נאבק במקום פשוט לקבל אותו כשזה בדרך שלך. זה לוקח כוח של אופי.
- 8הכינו רשימת הכרת תודה. הרגל לרשום את כל הדברים שאתה אסיר תודה עליהם בכל יום ראשון או לפחות פעם בשבוע. קח את הזמן לחשוב על כל דבר ודבר שהופך את חייך באמת נהדרים, ואל תשקיע את כל זמנך בהתמקדות בדברים שאין לך, או בדברים שהיית רוצה שיהיה לך, או בכל ה"אם רק "מזמורים שיכולים להרוס לכם את היום ואת חייכם. חשוב על דברים שמתאימים לך, מבריאותך לשפע החברים שלך, והרגיש מאושר ממה שיש לך.
- אנשים אנוכיים לעולם אינם מרוצים ותמיד רוצים יותר, יותר, יותר. אם אתה רוצה להפסיק להיות אנוכי, אתה צריך להרגיש שכבר יש לך מספיק דברים מדהימים בחיים שלך. כל שמחה או מתנה נוספת צריכים לבוא כבונוס.
- הזמן הוא גם גורם. דאג להכיר את הזמן שהיה לך לעצמך, והיה מוכן לעזור לאחרים עם הזמן הנוסף שיש לך. אם אינך מוכן לוותר על חלק מזמנך, בסופו של דבר תביא לכך שלא יהיו לך חברים אם תמשיך כך.
חלק 2 מתוך 3: טיפול בזולת
- 1עשו טובות טובות לחבריך רק בגלל. לעשות טובה לחברים שלך רק כדי שיעשו לך טובה זה אנוכי. לעשות טובה לחברים שלך רק בגלל שהם זקוקים לעזרה, או בגלל שזה ירגיש טוב לעזור למישהו אחר, זו הדרך הנכונה ללכת על זה. אם אתה רוצה להפסיק להיות אנוכי, חפש הזדמנויות לעזור לחברים שלך, רק בגלל שהם זקוקים לעזרה, ולא אחר שום מניעה נסתרת. אתה לא רוצה להיות אותו אדם שיש לו מוניטין של לעזור לאנשים רק כשהוא זקוק למשהו מהם; זה רע כמו לא לעזור בכלל.
- קח את הזמן להקשיב לחברים שלך ולהתבונן בהם בפעולה. הם אולי זקוקים לטובה, אך הם עשויים להיות נבוכים מכדי לבקש עזרה בה.
- 2קח את הזמן להקשיב באמת. אנשים אנוכיים הם מאזינים גרועים לשמצה. הסיבה לכך היא שהם עסוקים מדי בלדבר על המאבקים שלהם, על הבעיות שלהם ועל הכישלונות שלהם כדי לקחת את הזמן להקשיב למה שאומרים חבריהם. אם אתה מסוג האנשים שמרימים טלפון, מדבר עם מישהו במשך חצי שעה ואז נפרד, אז אתה לא לוקח את הזמן להקשיב למה שאנשים אחרים אומרים לך.
- כל שיחה צריכה להיות בערך חילופי רעיונות של 50/50, ואם אתה מונופול על כל שיחה שיש לך, אתה צריך לעבוד על השכלת כישורי ההקשבה בפעם הבאה שאתה מדבר עם אנשים.
- אנשים אנוכיים ממוקדים יותר בעצמם מאשר באנשים אחרים, ולכן הם לא ממש מקדישים זמן להקשיב לאנשים אחרים.
- 3גלה עניין באנשים. האזנה לאנשים היא דרך נהדרת לגלות בהם עניין. דבר נוסף שתוכלו לעשות הוא לשאול אנשים שאלות, החל מדעותיהם לגבי החדשות המקומיות וכלה בחוויותיהם בילדותם. אתה לא צריך לחקור אותם כדי לגלות עניין מזדמן בהם כבני אדם, ולתת להם לראות שאכפת לך באמת על מה הם חושבים או על מה הם נאבקים. כשאנשים מדברים, לא רק להנהן ולהמתין לתורך לדבר, אלא להאט ולשאול אותם שאלות אם הם מדברים על משהו שהם מרגישים נלהבים ממנו.
- אתה יכול לגלות עניין באנשים מבלי להכריע אותם. בפעם הבאה שאתה מדבר עם מישהו, התחל לדבר 20% פחות ולשאול כמה יותר שאלות ממה שאתה עושה בדרך כלל ולראות איך זה גורם לך להרגיש.
איך אני מפסיק להיות אנוכי בנישואי? - 4התנדב את זמנך. התנדבות יכולה לפתוח את עולמכם ולגרום לכם לראות שיש שם כל כך הרבה אנשים שמרבה פחות מזל מכם. אתה עלול לחשוב שאין לך את כל הדברים שאתה צריך עד שאתה מבלה במטבח מרק או מלמד מבוגרים איך לקרוא. למרות שלא כדאי להתנדב רק כדי לגרום לעצמך להרגיש טוב, אתה צריך לתת את הזמן שלך ליצור קשרים משמעותיים עם אנשים אחרים ולראות את העולם שמחוץ לעצמך.
- אתה עלול לגלות שאתה באמת מכור לתחושה של לעזור לאחרים. בקרוב תפסיק לחשוב על כל הדברים שאין לך כיוון שתתהה מתי תוכל להתחייב לאנשים אחרים.
- 5קבל חיית מחמד. אם כי אתה לא צריך להשיג חיית מחמד אם אתה מסוג האנשים שהרגו את עשרת דגי הזהב האחרונים שלך, חיית מחמד תגרום לך להרגיש שיש מישהו שתלוי בך להישרדות, וכי יש לך את הכוח לעזור יצור אחר. לכו למקלט ובחרו חתלתול או גור חמודים והפכו אותו לחבר הכי טוב שלכם. אתה תראה שכשאתה מתכנן ללכת עם הכלב שלך, להאכיל את חיית המחמד שלך, או פשוט לבלות קצת זמן חיבוק איכותי עם התוספת החדשה לבית שלך, שאין לך זמן רב לכל אותם מחשבות אנוכיות.
- כלבים דורשים אחריות רבה. לקיחת אחריות - במיוחד בשם שירות אחרים - בהחלט תעזור לכם להפסיק להיות אנוכיים.
- 6עזור לאנשים שאתה מכיר בתקופות הצורך שלהם. כאשר החברים שלך, המשפחה או אפילו השכנים שלך נאבקים, אתה צריך להיות שם בשבילם. אולי עמיתך לעבודה נפטר במשפחה, או ששכן שלך היה חולה במשך חודשים; קח את הזמן להכין להם ארוחה ביתית, התקשר אליהם, או תן להם כרטיס ושאל כיצד תוכל לעזור.
- אנשים עשויים להסתייג מלהגיד שהם זקוקים לעזרה גם אם ברור שהם צריכים. זה תלוי בך להבין מתי אתה באמת יכול לעזור בלי להיות פולשני.
- 7למד לשתף. אנשים אנוכיים שנאו את השיתוף מהרגע שקיבלו את ברווז הגומי הראשון שלהם. אז הגיע הזמן להוציא את הגן האנוכי הזה מהמערכת שלך. למד לשתף את הדברים שלך, בין אם אתה נותן לחבר שלך לקבל חצי מהכריך שלך, או שאתה נותן לחבר שלך לפשוט על ארון הבגדים שלך כדי למצוא משהו מושלם ללבוש לדייט ראשון. בחר משהו שאתה כל כך אוהב, שלא יכולת לדמיין לשתף אותו ואז הצע אותו לחבר שלך. ויתור על רכושך ככה יכול להיות מפחיד בהתחלה, אבל זה יביא אותך בדרך להיות פחות אנוכי.
- אוכל הוא אוכל גדול. אנשים אנוכיים שונאים לחלוק אוכל. אם כי כדאי שיהיה לך מספיק לעצמך, שאל את עצמך אם אתה באמת זקוק לעוגיה הנוספת או לחמישה, או שמא בסדר להציע אותם לחבריך או לשותפיך לחדר.
- 8הצטרף לצוות. להיות חלק מקבוצה זו דרך נהדרת להיות פחות אנוכיים, בין אם אתה נמצא בפרויקט לעבודה, חלק מצוות הדיונים של בית הספר שלך או חבר בליגת באולינג בקהילה שלך. עצם היותך חלק מקבוצה וללמוד לאזן בין הצרכים של כל חבר בנפרד לבין צרכי הקבוצה כולה, יכול לעזור לך להבין כמה חשוב לוותר על חלק מהאנוכיות שלך.
- להיות מנהיג צוות זה יכול לעזור לך להיות אפילו פחות אנוכי. תראה כי צרכיה של כל קבוצה יכולים להיות חשובים יותר מצרכיו של כל פרט, וכי פשרה כלשהי היא בלתי נמנעת לשמח אנשים.
- 9תפסיקי לדבר על עצמך. אנשים אנוכיים ממשיכים וממשיכים על צרכיהם, מאבקיהם ורצונותיהם. בפעם הבאה שאתה מנהל שיחה עם חבר, ערוך סיכום אישי אחר כך וראה באיזה אחוז הוצאת כדי לדבר עליך, אתה. אם אתה מרגיש שכל מה שאמרת היה על עצמך במקום על העולם סביבך ושהחבר שלך בקושי קיבל מילה בשוליים, אז הגיע הזמן להפוך את ההתנהגות הזו.
- זה בסדר לבקש עצות, לדבר על היום שלך ולהזכיר את הרצונות שלך בתחום סביר, אבל זה לא בסדר אם ידוע שאתה האדם שלא יכול לראות את עצמה בשום מצב חברתי. ראשית, אם יש לך מוניטין של לדבר רק על עצמך, אנשים יקבלו את המסר ולא ירצו להסתובב איתך.
- 10תן מתנה קטנה. תן לחברים שלך, לאחר משמעותי, בן משפחה או שכן מתנה קטנה כאות לאהבתך והערכתך. אנשים אנוכיים שונאים להוציא כסף על אחרים, לתת פריטים לאחרים או להכיר באחרים באופן כללי, ואתה צריך להפסיק את המנטליות שאם אתה לא עושה משהו לעצמך, יכול להיות שאתה בכלל לא עושה כלום. גם אם יום ההולדת של חברך לא מתקרב ואין אירועים מיוחדים באופק, מתנה קטנה יכולה להעלות חיוך על פני חברך - למעשה, מתנה לא צפויה יכולה לגרום לאדם להיות מאושר אפילו יותר ממצופה.
- שים מטרה לתת מתנה אחת קטנה בחודש כדי להראות לאנשים כמה אתה מעריך אותם. זה בעצם יגרום גם לך להרגיש טוב יותר!
- אם התקציב שלך דחוס, תוכל גם לתת קצת מזמנך לעזור למישהו.
אדם אנוכי בסופו של דבר גם מאבד חברים או יקיריו מכיוון שלא משנה כמה אדם אנוכי מקסים או מעניין, מערכת יחסים עם אדם אנוכי קשה לקיים.
חלק 3 מתוך 3: להיות מתחשב
- 1למד להתפשר. אם אתה רוצה להפסיק להיות אנוכי, אז אתה צריך ללמוד להתפשר. פירוש הדבר לראות שעדיף להיות מאושר מאשר להשיג את מה שאתה רוצה, שגם לאנשים אחרים יש צרכים ושלא תמיד תוכל להשיג את מה שאתה רוצה. אתה לא רוצה שיהיה לך מוניטין של עקשן כל כך שאנשים אפילו לא יחשבו לגשת אליך במצב קשה. למד להקשיב לאנשים, לשקול את היתרונות והחסרונות של כל סיטואציה ולהיות מסוגל לראות את המצב מנקודת מבטו של אדם אחר.
- אל תתמקד בעיוורון בדרך שלך. התמקדו בהבנת המצב משני הצדדים.
- שאל את עצמך, "מי רוצה את זה יותר?" האם אתה באמת כל כך רוצה את הדבר הספציפי הזה, או שאתה סתם עקשן לשם כך? לא הכל יכול להיות בראש סדר העדיפויות שלך.
- הקפד לשמוע את האדם האחר ולשקול את נקודת המבט שלו לפני שאתה מגיב.
- 2תודה לאנשים. אנשים אנוכיים חושבים שמגיע להם הטיפול הטוב ביותר וראוי שהם יתקלקלו, וזה פשוט לא המקרה. אם מישהו עושה משהו נחמד בשבילך, בין אם הוא מחמיא לך או נותן לך טרמפ לחוג, אתה צריך להיות אסיר תודה ולהודות להם על מעשיהם במקום פשוט להתנהג כאילו זה נורמלי לחלוטין שהם רוצים לעשות טובות עבורך. אל תצפו לאדיבות או הבנה והיו אסירי תודה כשזה מגיע בדרככם.
- אנשים אנוכיים חושבים שהם "ראויים" לטיפול הטוב ביותר בכל עת. הגיע הזמן לעצור ולחשוב על כל האנשים שבאמת שיפרו את חייך.
- 3לוותר על השליטה. אנשים אנוכיים חושבים שעליהם לבחור כל סרט, לתכנן כל חופשה ולקבל את דרכם בכל בית ספר או פרויקט הקשור לעבודה. ובכן, הגיע הזמן לקחת צעד אחורה ולתת לאנשים אחרים לעשות את ההחלטה. בטח, זה יכול להיות מפחיד ללכת למקום התאילנדי החדש ההוא במקום למסעדה האיטלקית הרגילה שלך, ובוודאי, ייתכן שלא תרצה לתת למרי שליטה כה רבה בדיווח האחרון שלך; אבל אתה חייב לסמוך על כך שאנשים אחרים יודעים מה הם עושים ולתת להם גם לנהוג בדרכם.
- ויתור על השליטה יכול לעזור לכם להפיג את הלחץ ולהיות מאושרים יותר מדי. תחשוב כמה החיים שלך יהיו קלים יותר אם אתה לא מתעסק בתכנון כל דבר קטן כך שהוא ילך בדרך שלך.
- כניעה ללוח הזמנים של האדם האחר יכולה לפעמים גם לעזור להקל על הדברים ולהקל על מתח.
- 4בילו זמן עם אנשים שאינם אנוכיים. הצטרף לאחרים אדיבים וגומל חסד. להיות עם אנשים אנוכיים אחרים, לא יעזור לך להיות אדם טוב יותר. אנחנו מוגדרים מאוד על ידי החברה שאנחנו שומרים עליה. אם אתה מבלה את כל זמנך עם אנשים אחרים שדואגים רק לעצמם, כן, אתה לא תהיה אדם שקול מאוד. אבל אם אתה מבלה סביב אדם מעניק השראה, נותן לך השראה לפעול בצורה פחות אנוכית.
- 5אל תפריע לאנשים. שייגמרו את המשפט. זכור שהנקודות שלך תמיד יכולות לחכות. אם זה דחוף (כמו אם אתה צריך לעזוב) אמור "תסלח לי". אנשים אנוכיים לעיתים קרובות חושבים שמה שיש להם לומר כל כך חשוב, ושמה שיש לאחרים לומר הוא כל כך לא חשוב, שהם פשוט יכולים לקפוץ עם דעותיהם בכל עת. ובכן, זה לא המקרה. למעשה, דעתכם תתקבל הרבה יותר טוב אם תחכו לתורכם. יתר על כן, תוכלו לשנות את דעתכם אם אתם ממש מקדישים זמן לשמוע אנשים.
- 6זכרו ימי הולדת. רגשותיו של מישהו עלולים להיפגע אם במקרה תשכחו את היום המיוחד שלהם. למרבה המזל, אתה תמיד יכול לפצות עליהם אם תשכח. עם זאת, עם זאת, לזכור יום הולדת זה יותר מאשר רק לזכור את היום המיוחד. זה קשור לאנשים שהם מיוחדים וליידע אותם עד כמה הם מתכוונים לך.
- בצד השני של המטבע, אל תהיה אותו אדם שמתעצבן להפליא אם מישהו שוכח את יום הולדתו. הדברים האלה קורים ואין טעם להתנהג כאילו כולם צריכים לזכור כל מהלך שלך.
- 7שמור על קשר עם החברים, המשפחה וקרובי המשפחה שלך. לאנשים אנוכיים קל לאבד קשר עם אנשים מכיוון שהם יודעים שהם תמיד יחזרו אליהם. אל תחשוב שהזמן שלך כל כך חשוב שאתה לא יכול להתקשר לסבתא שלך או לבלות את שעת ארוחת הצהריים שלך עם חבר ואז לצפות מאנשים אחרים שיהיו לידך וקוראים לך כשאתה זקוק להם. תן לאנשים את השיקול הבסיסי בכך שהם רוצים לדעת איך הם מסתדרים רק בגלל.
איך אני מפסיק להיות בן זוג אנוכי? - 8להחמיא לאנשים אחרים. לא רק להמשיך כמה אתה נהדר. קח את הזמן להודיע לאנשים כמה הם נהדרים, בין אם אתה מדבר על חוש האופנה שלהם, על האישיות שלהם או על החלטות נהדרות שקיבלו לאחרונה. או פשוט להחמיא לזר מושלם אם אתה מחכה בתור וכמו המעיל של הזר. אל תתן מחמאות מזויפות רק כדי למצוץ אנשים; לתת מחמאות כי באמת מגיע להם.
- 9אל תתייצב מול אנשים בתור. כמו כן, אם אתה רואה מישהו בהליכון או בכיסא גלגלים, האט או עזור לו במקום פשוט לחתוך לפניהם. שום דבר לא יכול להיות כל כך חשוב שאתה רוצה לעשות זאת לחלוטין קודם. המתן לתור שלך ותן לאנשים אחרים לבחור את עצמם מבלי להתנהג כאילו מה שאתה צריך לעשות באותו יום כל כך חשוב שאתה לא יכול לחכות חמש דקות רק לעמוד בתור.
- 10להגיע בזמן. אם בכלל אפשרי, התקשרו אם אתם יודעים שתאחרו. ידוע שאנשים אנוכיים ממתינים לאנשים אחרים ולא אכפת להם אם הם מבזבזים זמן של מישהו אחר; באופן פרדוקסלי, הם חושבים כי הזמן שלהם הוא כל כך חשוב שאף אחד לא יוכל לעולם לשמור אותם מחכה. לכן, היו אדיבים והעניקו לאנשים אחרים את הכבוד המגיע להם על ידי התייצבות כאשר אתם אומרים שתופיעו.
- שינוי מי שאתה ייקח זמן, אבל ההכרה שיש לך בעיה עם ההתנהגות שלך היא צעד גדול.
- לחבק אחרים הזקוקים לכך. אל תעצור דמעות או רגשות בגלל האגו שלך.
- למד להפסיק לשפוט אחרים ובמקום זאת נסה ללמוד להבין אותם.
- עודד אנשים כי כולם זקוקים לעידוד.
- אל תשנא את עצמך כי אתה חושב שאתה לא יכול לשנות. אתה תגיע לשם.
- אל תצפה להפוך לקדוש בן לילה.
- השתמש בפחות מילים כמו "אני" או "אני".
- אם נותרה רק עוגיה אחת במסיבה ומישהו אחר רוצה אותה, שיהיה לה או הציע לחלק אותה איתם.
- בחג המולד, תרום למי שפחות בר מזל.
- נסה לא לתת את "דעתך" אלא אם מישהו מבקש זאת, אלא אם כן כל הקבוצה מדברת על דעותיהם על משהו, או על ביקורת בונה שהתבקשה.
- ודא שאתה לא הולך לקצה השני של להיות "מכוון אחר", כלומר תלוי קוד. זה טוב להתחשב באחרים, אבל אתה צריך לוודא שגם אתה מקבל קצת זמן "לי".
- אל תהיה חד עם אנשים רק בגלל שאתה לחוץ.
- אל תשפשף את מעשיך הטובים בפרצופים של אנשים אחרים. העיקר להתנדב ולהתחשב הוא לעשות את הדבר הנכון, לא לקבל תהילה.
קרא גם: כיצד לשנות דפוסי חשיבה שליליים?
שאלות ותשובות
- ידידי אמר שאני לא מקשיב. מה עליי לעשות?מאמר זה הוא מקום נהדר להתחיל מכיוון שהוא מכיל הרבה רעיונות טובים כיצד תוכלו להקשיב טוב יותר ולהיות פחות אנוכיים באופן כללי. אתה יכול להתחיל לשאול שאלה של חבר שלך במקום להתחיל מכמה דברים משלך. בזמן שהם מדברים, אמור משהו כמו "אה-הא" או "זה בוודאי היה קשה." אתה עלול להיות מופתע מכך שחברך יבחין בשינויים הקטנים הללו בקרוב למדי. בהצלחה.
- מה קורה אם אני לא מפסיק להיות אנוכי?למרבה הצער, אם לא תנסה להפסיק להיות אנוכי, בסופו של דבר תהיה לבד מכיוון שלא יישאר לך מה להציע לאנשים. כולם רוצים שיאהבו אותך, ולמרבה הצער אם אתה אנוכי, אפילו מישהו שפעם העריץ אותך לחלוטין, יעזוב אותך. להיות אנוכי זה חיים עצובים ובודדים: אנשים "ניתנים להחלפה", לאיש מלבדך אין ערך, ולעולם לא תהיה מאושר. אתה חי בשליליות, מקנא באנשים אחרים ובמערכות היחסים שלהם. אתה תשאל את עצמך מדוע מערכות היחסים שלך לעולם אינן נמשכות למרות שיש לך כל מה שמישהו יכול לרצות: מראה טוב, עבודה נהדרת, דברים נחמדים וכו '.
- איך אני הופך את עצמי לאנוכי פחות?במילים פשוטות, הפסיקו לדבר על עצמכם ועל הצרכים או הפעילויות שלכם. במקום זאת, שאל קודם כל על שלהם. נסה זאת למספר שבועות ובדוק את התוצאות.
- כרגע אני רואה את עצמי שווה לאנשים אחרים. האם זה דבר רע או דבר טוב?זה דבר טוב! לראות את עצמך ואת כל האחרים כשווים זה ההתחלה להיות לא אנוכי.
- אני מרגיש שאני עושה הכל לא בסדר. מה עליי לעשות?נסו להתרכז בשיפור אחד בכל פעם. אם אתה מרגיש מוצף, קח הפסקה. התבונן בשיפור שלך לאורך שבועות, חודשים ושנים ולא על ידי ציפייה לשינויים מיידיים.
- איך אני מפסיק להיות אנוכי עם המשפחה שלי?זכרו ימי הולדת, דאגו להתקשר ולשאול אותם איך היום שלהם לעומת פורקן לגביכם, ועשו תנועות חסד קטנות ברחבי הבית.
- מהי אנוכיות במערכת יחסים?אנוכיות במערכת יחסים קשורה לכך ש"אני "ו"אני" תמיד מגיעים קודם. זה אומר להתמקד במשחק הגולף שלך או במועדון הבנות שלך ולהעמיד את תחומי העניין שלך לפני זמן הזוגות.
- איך אני מפסיק להיות אנוכי בנישואי?אתה יכול לעשות זאת על ידי היכרות עם לוח הזמנים של בן / בת הזוג שלך, הפעילויות שלהם, הרצונות שלהם וכו '. אתה יכול ליזום לדבר על היום שלהם ודאגותיהם. ובשום אופן, הכירו מקרוב את תקוותיהם וחלומותיהם.
- איך אני מפסיק להיות בן זוג אנוכי?העבר את הגאות... שאל עליהם, עזור להם בדרכים יומיומיות קטנות עם משימות ביתיות, ובצע מעקב אחר שיחות קודמות בהן שיתפו משהו חשוב.
- איך אני מונע מעצמי להיות אנוכי?על ידי מתן יותר ורדוף פחות. כולם אוהבים אדם שדואג ומוכן לתת מזמנו, מניסיונו או אפילו מכספו.
שאלות ללא מענה
- מה עלי לעשות אם יש לי אוטיזם ולא אוכל למצוא שום דבר בין לבין?
תגובות (17)
- זה היה ממצא מדהים לחלוטין עבורי, ופעמוני אזעקה כל כך מועילים התחילו לעלות לי בראש כשכמה חברים אמרו לי לא להיות כל כך אנוכי. הייתי כל כך עיוור, למרבה המזל המאמר הזה עזר להכניס אותי לדרך חדשה של חוסר אנוכיות.
- זה היה מאוד מרגיע וחינוכי לקריאה. תודה.
- מאמר מורכב היטב. עצה מאוד ברורה ופרקטית. השם יברך.
- המאמר היה ישר לעניין, זרם היטב והועיל במובנים רבים. תודה!
- זה באמת עזר לי מאוד כי אני באמת תמיד רוצה את דרכי. אני בן 23 וחושב שיש לי את כל הבעיות בעולם. זה באמת עזר לי לממש את עצמי ואני רק רוצה לשנות.
- מאמר זה גרם לי להבין עד כמה אני אנוכי וגרם לי להרגיש רע בגלל זה. זה גרם לי לרצות לשנות את עצמי באמת ולהיות אדם חסר אנוכיות!
- המאמר הזה ממש עזר לי. אני אדם מאוד אנוכי בזמן האחרון ופגעתי במשפחתי ונכנסתי לצרות רבות, אז רציתי שזה יגמר. בדקתי איך להפסיק להיות אנוכי ולחצתי באתר זה. התחלתי לרשום הערות ומאמין באמת שאוכל לשנות עכשיו. תודה לאדם שכתב מאמר זה.
- זה באמת עזר לי בכך שנתן לי צעדים קונקרטיים לנקוט לעבודה על פחות אנוכיות.
- מאוד אינפורמטיבי כשאני מנסה לעבוד על זה. יחלוק.
- סופר, תודה רבה. אהבתי את התובנה לצרכי עמים אחרים. זה מה שרציתי.
- מאמר טוב. תודה.
- כי אני אדם אנוכי. אבי של הבן קרא לי על כך, הייתי בהכחשה שניסיתי לעשות טוב יותר.
- המחשבה שמישהו לקח זמן לומר לאנשים יפה שהם חמדנים בכל דבר עזרה.
- מאמר זה כלל זיהוי ותיקון של גורמים לאנוכיות, שעבדו לי לגמרי!
- עצות מאוד ברורות ופרקטיות בצורה אדיבה ולא מגנה.
- כמה נקודות נהדרות ותקפות מאוד במאמר זה. אני אדם אנוכי, ולכן אני מנסה לשנות את דרכי.
- זה היה פותח עיניים טוב בשבילי. אני אזרח ותיק שיש לו הרבה מהתכונות האלה, אבל מאז שקראתי את המאמר שלך, זה האיר את המודעות שלי לשנות את חיי ולהפוך את עצמי לאדם יותר מתחשב במקום רק לחשוב על הצרכים שלי קודם.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
