איך להפסיק לאהוב את האקסית שלך?
להתגבר על מישהו זה אף פעם לא קל, אבל אתה יכול להפסיק לאהוב את האקס שלך על ידי כך שאתה לוקח זמן לעבד את הרגשות שלך ולעשות צעדים קטנים וחיוביים לשיפור חייך. כשאתה נפרד לראשונה, תנתק את כל התקשורת עם האקס שלך כדי שתוכל להתמקד בעצמך וברגשות שלך. גם אם זה נראה דרמטי מדי, מצא מקום פרטי לבכות ולצרוח כמה שאתה צריך. הימנע מאובססיביות לגבי התכונות החיוביות של האקס שלך, מכיוון שזה רק יקשה על המשך התקדמותך. נסו להיזכר בדברים שעשו שהטרידו אתכם, שיגרמו לכם להרגיש טוב יותר ביחס לבד. לאחר שעבדתם על רגשותיכם, דחפו את עצמכם לשפר חלקים קטנים מחייכם, כמו אקדמאים או כושר. על ידי הגדרת יעדים תבין שיש לך יותר זמן להתמקד במה שעושה אותך מאושר ולא במישהו שפוגע בך. לקבלת עצות נוספות, כולל כיצד למצוא פורקן רגשי, המשך לקרוא.
איך אני מפסיק לאהוב את האקס שלי אם אני עובד איתם?
לשחרר מישהו שאתה אוהב זה אף פעם לא קל. הכאב של פרידה יכול להימשך בין כמה ימים למספר שנים במקרים מסוימים. אמנם לרוב הפצעים הרגשיים פשוט לוקח זמן להחלים, זה יידרש גם מאמץ מצדך כדי למזער את משך הזמן שאתה מבזבז באבל היחסים. אם אתה מוכן להרפות מהאקס שלך ולהתחיל להמשיך בחיים שלך, מאמר זה יכוון לך בכיוון הנכון.
חלק 1 מתוך 2: להתגבר על האקס שלך
- 1להפסיק את כל התקשורת עם האדם הזה - לפחות בינתיים. יש זוגות בר מזל מספיק כדי שהם יכולים להישאר חברים לאחר פרידה. אבל אם אתה עדיין מאוהב באקס שלך, אז אתה לגמרי לא מוכן לידידות; לפחות עדיין לא. אף על פי שלא נראה שאינך מתקשר עם אדם זה או רואה אותו בלתי אפשרי, יהיה לך מכאיב עוד יותר לנסות לזייף חברות כאשר מה שאתה באמת רוצה זה לחזור יחד.
- נלחם בפיתוי לנסות להחזיר את האדם הזה על ידי המשך דיבורים ובילוי משותף. אם האקס שלך כבר לא אוהב אותך, אז שום דבר שאתה עושה או אומר לא יגרום לו לאהוב אותך שוב. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לעצמך הוא להרחיק את האקס שלך מחוץ לטווח הראייה.
- אם תלמד לאותו בית ספר, גר באותה עיירה או משתף את אותה קבוצת חברים מרכזית כמו האקס שלך, יתכן שיהיה קשה להימנע מלהיתקל בו או בה מדי פעם. אם כן, היה מנומס ואומר שלום, אך נסה לשמור על שיחותיך קצרות וקלילות.
- 2אל תתעלם מהרגשות שלך. זה נהדר שהחלטת שהגיע הזמן להתגבר על האקס שלך, אבל הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות בעצמך, במיוחד בשלבים המוקדמים של פרידה, הוא להתעלם מכל התחושות שאתה חווה. זה נורמלי לחלוטין ומקובל להרגיש כועס, מפוחד, מבולבל, פגוע, קנאי או חסר ביטחון לאחר שאיבדת את האדם שאתה אוהב. אבל במקום לנסות להדחיק את הרגשות הללו, הכירו בעובדה שהם שם וההרגשה כלפי מטה היא חלק טבעי מהחיים. הכרה ברגשות שלך יכולה לעזור לך למיין אותם בצורה ברורה ומהירה יותר מאשר אם תשמור עליהם בקבוק.
- אם אתה מרגיש שאתה צריך לבכות, אז בוכה. אם אתה צריך לצרוח, אז לצרוח. עשו כל מה שנדרש כדי לאפשר לרגשות שלכם לצאת, גם אם אתם מרגישים שאתם דרמטיים או רגשניים מדי. שמירה על רגשותיך נעולים רק תגרום להם לחזור ולרדוף אותך בעתיד.
איך אני מפסיק לאהוב את האקס שלי אם אני עובד איתם? - 3נסו לא לאובססיביות לגבי התכונות החיוביות שלו. כאשר אנו אוהבים אנשים, אנו נוטים לאידיאליזציה שלהם ולהתמקד רק בתכונותיהם החיוביות. כשאנחנו מזכירים אותם, אנחנו רק זוכרים את הזיכרונות הטובים ואת התחושות החיוביות שהם עוררו. אין שום דבר רע בלזכור את האקס שלך בחיבה, אך אם ברצונך להפסיק להיות מאוהב בו או בה, תצטרך לחפור עמוק בזיכרונך ולנסות לזהות היבטים באישיותו או במערכת היחסים שהפריעה אתה.
- ברור שנפרדת מסיבה כלשהי, כלומר חסר משהו במערכת היחסים. גם אם אינך יכול לחשוב על תכונה שלילית אחת אצל אדם זה, העובדה הפשוטה שאתה נפרדת צריכה להספיק. לא משנה כמה גדול האדם הזה יכול להיות, העובדה שהם כבר לא רוצים להיות איתך פירושה שאתה לא מתאים זה לזה.
- 4מצא פורקן רגשי. בין אם מדובר בשיחה עם חבר קרוב או קרוב משפחה, כתיבת יומן או ביטוי באמצעות אמנות, מצא פורקן בריא להביע את הרגשתך. שיחה עם חבר שעבר פרידה קשה באותה מידה עשויה לעזור לשים דברים בפרספקטיבה ולהזכיר לך שאתה לא לבד.
- החופש לפרוק לחברים שלך הוא גדול, אך דע את גבולותיך. לדבר על פרידה רק עוזר עד לנקודה מסוימת; לאחר זמן מה זה רק יניע את האובססיה שלך ויגרום לך לנתח את המצב יתר על המידה (שלא לדבר על העובדה שחבריך כנראה יתחילו להתעצבן).
- 5תפסיק לחפש תשובות. הרבה אנשים מבזבזים שעות על גבי שעות בניסיון להבין מה השתבש במערכת היחסים - לעתים קרובות הם מאשימים את עצמם בכך שדחפו את האדם האחר, מה שהוביל לתחושות של חוסר התאמה ודחייה. לפעמים, לעומת זאת, אין תשובה מדוע נפרדת מלבד העובדה שאתה והאקס שלך פשוט לא התאימו זה לזה.
איך אביא גם את האקס שלי וגם אותי לעבור מהזוגיות? - 6אל תקיים יחסי מין עם האקס שלך. לילה של יחסי מין נלהבים עם האקס שלך רק יקשה על ההתאהבות בו או בה. לעמוד בפיתוי (חזק ככל שיהיה) לישון יחד, תוך התחשבות שלא משנה כמה גדול זה יכול להיות, אתה תרגיש גרוע לאין ערוך לגבי הפרידה לאחר מכן.
חלק 2 מתוך 2: להתקדם
- 1בצע כמה שינויים קטנים וחיוביים בחייך. ניסיון להתגבר על מישהו מרגיש במובנים מסוימים לא אינטואיטיבי, מכיוון שככל שאתה מנסה לא לחשוב עליהם, כך קשה יותר להוריד אותו מדעתך. שיפור הנסיבות בחיים שלך, בהיקף קטן ככל שיהיה, יכול לעשות פלאים לריפוי הפצעים שלך לאחר פרידה וכדי להוריד את דעתך מהאדם ששבר את ליבך.
- עכשיו כשאתה רווק, הגיע הזמן להתמקד בעצמך ולחשוב על ההיבטים בחייך שתרצה לשפר. האם אתה מרוצה מהקריירה שלך או מההופעה שלך בבית הספר? האם אתה מרוצה מגופך? מה עם מצב המגורים שלך?
- המטרה היא לשפר את אורח החיים שלך כך שהוא יהיה טוב יותר עכשיו מאשר כשהיית בזוגיות. למרות שזה אולי נראה קשה, זה הוא אפשרי. תצטרך לעשות כמה חיפושים נפשיים כדי להבין היכן למקד את המאמצים שלך.
- אינך צריך לבצע שינויים גדולים ומשנים את החיים. אפילו מאמצים קטנים כמו שיפוץ החדר שלך יכולים לסייע בהגברת מצב הרוח שלך בטווח הארוך.
- 2נסה להעריך את ההטבות של להיות רווק. כולם רוצים למצוא מישהו שיאהב ומי שאוהב אותם. אמון שבסופו של דבר תמצא מישהו שעושה אותך מאושר, אבל עד אז תעריך את החופש וההתרגשות שמגיעים עם חיי רווקה.
- הקדיש זמן לעשות את הדברים שאתה נהנה לעשות שאולי האקס שלך לא נהנה לעשות. תכנן תוכניות לצאת עם חברים וזכור לגשת לכל סיטואציה בגישה חיובית; היו פתוחים לפגוש אנשים חדשים, לבקר במקומות חדשים וליצור זיכרונות חדשים.
להתגבר על מישהו זה אף פעם לא קל, אבל אתה יכול להפסיק לאהוב את האקס שלך על ידי כך שאתה לוקח זמן לעבד את הרגשות שלך ולעשות צעדים קטנים וחיוביים כדי לשפר את חייך. - 3תן לעצמך הרבה זמן. למרות המאמצים הטובים ביותר שלך, זה ייקח קצת זמן להתגבר על להיות מאוהב באקס שלך. זכרו שאין שום דבר רע בזה, ולפעמים, התרופה הטובה ביותר היא פשוט להעביר מעט זמן.
- לא משנה כמה נורא תרגישו כרגע, חפשו נחמה בעובדה שזה רק ימשיך להיות קל יותר מנקודה זו ואילך. בסופו של דבר תתחיל להרגיש שוב נורמלי, ואם רק תתאמץ, תהיה מאושר יותר ממה שאי פעם יכולת לדמיין.
- זה עשוי להיות מפתה לבדוק את האקס שלך כל כמה זמן כדי לראות מה הוא עשה מאז ששניכם נפרדו. אם אתה עדיין מאוהב באדם הזה, שמירה על המעקב אחריו רק תגרום לך לסבול יותר. התמקדו בחייכם ובאושר שלכם.
שאלות ותשובות
- איך אני יודע אם הוא לא אוהב אותי?אם אתם נפרדתם והוא לא מנסה לחזור איתכם באופן פעיל, הנחו שהוא עבר דירה ועשו את אותו הדבר.
- איך אביא גם את האקס שלי וגם אותי לעבור מהזוגיות?אם אתה צריך לשכנע את עצמך ואת אהובתך לשעבר להמשיך הלאה, הייתי מעריך מחדש מדוע נפרדת מלכתחילה.
- מדוע פרידה כואבת כל כך?זה כואב כי בילית עם האדם, והשקעת רגשות, זמן מאמץ וכסף עם האדם. סביר להניח שראיתם עתיד ביחד. רק שיש לך חלק ממנו / זה שתמיד יחפש לאדם ואתה יודע בעצמך שאתה לא יכול להחזיר אותו.
- כיצד אוכל להימנע מתקשורת?חסום את מספר הטלפון של האדם, וחסום בדואר אלקטרוני ובכל המדיה החברתית. התעלם מהאדם ככל האפשר בחיים האמיתיים; אם אתה צריך לדון בכל הסדרים אחרונים, לשמור על דברים אזרחיים וקצרים ככל האפשר. אם האקס שלך מנסה להעלות נושאים אחרים מלבד הדרוש, פשוט אמור "ממש לא מתחשק לי לדון בזה; בוא נשמור על הנושא כדי שנוכל לסיים." אם האקס שלך מסרב, פשוט תעזוב.
- איך אני יכול לעבור מהאקס שלי אם יש לנו ילדים ביחד?עבוד על שיפור עצמך, והצבת גבולות בינך לבין בן זוגך לשעבר. זכרו, אולי אתם אקסים, אך אתם עדיין הורים לאותם ילדים. תמיד תישארו בחיים של זה, בלי קשר.
- מדוע אנשים נפרדים?יש הרבה סיבות. לפעמים אנשים מבינים שהם היו רק עם בן / בת הזוג שלהם כי הם פחדו להיות לבד. חלקם בסופו של דבר נפגשים עם אדם שמתאים יותר להם אז כבן הזוג הנוכחי. במקרים מסוימים זה בגלל שהם הבינו שהמיניות האמיתית שלהם לא מתיישבת עם מערכת היחסים שלהם. אולם הרבה זמן זה פשוט בגלל שאנשים וסדרי העדיפויות שלהם משתנים לאורך זמן ולעתים קרובות בכיוונים שונים.
- מה עלי לעשות אם אני לא יכול להפסיק לחשוב על האקס שלי?יש כמה עצות מועילות להפסיק לחשוב על האקס שלך.
שאלות ללא מענה
- איך אני מפסיק לאהוב את האקס שלי אם אני עובד איתם?
- איך אוכל לדעת אם מישהו באמת לא אוהב אותי או שהוא פשוט ביישן?
- איך אני מפסיק לאהוב את האקס שלי אם אני עובד איתם?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
