איך לגרום לעצמך לא לאהוב מישהו?
כדי לגרום לעצמך לא לאהוב מישהו, נסה לנתק איתו קשר ככל האפשר, כך שיהיה קל יותר להוציא אותו מדעתך. זה עשוי גם לעזור אם תכתוב רשימה של כל הסיבות לכך שהקשר שלך איתם לעולם לא יעבוד. לאחר מכן, קרא את הרשימה בכל פעם שאתה זקוק לתזכורת מדוע אינך רוצה להיות מאוהב בהם. בזמן שאתה עובד על להתגבר על האדם, נסה להתמקד בבניית מערכת יחסים עם מישהו זמין, דבר שיכול להסיח את הדעת. לטיפים נוספים, כמו להתגבר על אקס, גלול מטה.
איך אוכל לקבל שהקשר נגמר אם אני עדיין אוהב את האקס שלי?
בין אם אתה מנסה להתגבר על אקס או לעבור ממעוך לא מושלם, לעצור את עצמך מלאהוב מישהו זה עסק מסובך. הרגשות יכולים להיות מוחצים. עם זאת, עם הזמן, תמיכה מצד חברים ומשפחה, והרבה אהבה עצמית, תגיעו לשם.
שיטה 1 מתוך 4: הפסק לאהוב מישהו שיש לך דבק בו
- 1שאל את עצמך אם אתה באמת אוהב את האדם הזה. לפעמים זה עשוי להרגיש כאילו אתה אוהב מישהו - הבחור החם שעובד בסטארבקס, אחות החבר הכי טוב שלך, מישהו שפגשת באינטרנט או מוזיקאי או כוכב קולנוע אהוב - אבל זה באמת רק התאהבות או מחץ. כן, אולי תחשוב עליהם כל הזמן ותדמיין איך זה להיות איתם, אבל אם אתה אף פעם לא מבלה איתם זמן או שהם אפילו לא יודעים שאתה קיים, לא סביר שמה שאתה מרגיש זה אהבה.
- אהבה אמיתית דורשת גומלין, היא דורשת בילוי עם האדם והיכרות עם כל המוזרויות והפגמים האישיים שלהם.
- אם לא חווית את זה, סביר יותר שאתה מאוהב יותר ברעיון של האדם, מאשר באדם עצמו.
- אם אתה יכול לשכנע את עצמך שמה שאתה מרגיש הוא לא באמת אהבה - במובן האמיתי של המילה - יהיה לך הרבה יותר קל להמשיך הלאה.
- 2קבע אם יש תקווה לזוגיות. הדבר הבא שעליך לעשות הוא לנתח את המצב ולהבין אם קיימת אפשרות לפריחה של מערכת יחסים בינך לבין יקירך. אם קיימת אפשרות ריאלית - כמו אדם בודד בעבודה או בבית הספר שעדיין לא הספקתם להתקרב אליו - אז הכל לא אבוד וכדאי לשקול לאזור אומץ ולבקש מהם לדייט.
- אם עם זאת, האדם שאתה אוהב הוא חברתו של החבר הכי טוב שלך, המורה שלך לאנגלית, או, נניח, לאונרדו דיקפריו, אתה כנראה צריך פשוט לחתוך את ההפסדים ולעבור הלאה. זה לעולם לא יקרה.
- זה אולי קשה, אבל ככל שתקבל את האמת מוקדם יותר, יהיה לך קל יותר להמשיך הלאה.
- 3ערכו רשימה של כל הסיבות לכך שזה לעולם לא יעבוד. עריכת רשימה של סיבות קונקרטיות מדוע מערכת יחסים בינך לבין האדם האחר לעולם לא תעבוד יכולה להיות מועילה מאוד כאשר אתה מתכוון אליהם וזקוק לתזכורת קטנה מדוע עליך להפסיק.
- זה יכול להיות כל דבר - מן העובדה כי יש פער גילים של שלושים שנים בינך, העובדה כי הם הומוסקסואלים, העובדה כי אתה יכול לא באמת אהבתי מישהו שיש לו קעקוע של צלב קלטים על שריר הזרוע השמאלית שלהם.
- היו כנים באכזריות כלפי עצמכם - ליבכם יודה לכם על כך בטווח הארוך. אמור לעצמך שהוא / ה אינו האדם הכי נחמד והם לא ראויים לך.
- 4התמקדו בפיתוח מערכות יחסים עם אנשים זמינים. עשה לעצמך טובה והפסיק להתלונן על מישהו שהוא לעולם לא יסתדר איתו ותתחיל למקד את תשומת לבך במישהו זמין יותר. אולי היית כל כך עסוק באהבת מישהו מרחוק שלא שמת לב לנפש התאומה שלך יושבת ממש מתחת לאף שלך.
- אתה מכיר את אותו חבר גברי שמציע תמיד לסחוב לך את הספרים שלך? או אותה בחורה שמסתכלת לך ישירות בעיניים ומחייכת בכל פעם שהיא עוברת ליד? התמקדו בו / בה.
- גם אם אינך מפתח אירוסים רומנטיים באופן מיידי, תמיד טוב להעמיד את עצמך שם ולהשתדל להכיר אנשים חדשים.
- 5הזכר לעצמך שמגיע לך לאהוב מישהו שאוהב אותך בחזרה. אהבה שלא נענתה מכאיבה והיא דבר שאף אחד לא ראוי לחיות איתו לנצח, במיוחד מישהו מדהים כמוך. מגיע לך להיות עם מישהו שמעריץ אותך, שחושב שהשמש זורחת ממך, שרוצה לבלות איתך את שארית חייהם. תשכח מהאידיוט שלא אוהב אותך בחזרה וסרב להסתפק בדבר פחות מהערצה טהורה ובלתי מזויפת.
- נסה להשתמש באישורים חיוביים כדי להזכיר לעצמך כמה אתה מדהים. הסתכל במראה וחזור על חמש פעמים "אני אדם מדהים שראוי שיאהבו אותי". אתה עלול להרגיש טיפשי בהתחלה, אך במוקדם או במאוחר זה יתחיל לשקוע.
איך אני לא אוהב מישהו כשאני אובססיבי אליו?
שיטה 2 מתוך 4: הפסק לאהוב אקס
- 1קבל שזה נגמר. כאשר מערכת יחסים מסתיימת, אל תנסה להכחיש את האמת על ידי אחיזה בתקוות מופרכות. אל תנסה לשכנע את עצמך שהיא תחזיר אותך בחזרה או שהוא ינסה לשנות. קבל שהקשר נגמר. ככל שתקדימו לעשות זאת כך תוכלו להתקדם מוקדם יותר.
- 2הרשו לעצמכם להתאבל. כשאתה עדיין מאוהב במישהו, סוף מערכת יחסים יכול להרגיש כמו אובדן עצום. אתה צריך לקחת קצת זמן כדי להתאבל על האהבה שאיבדת.
- נסו להתמודד עם האבל שלכם בצורה בריאה. אל תסתום את הרגשות שלך ואל תבקש דברים. זה בסדר לבכות.
- נסה להוציא את התסכולים שלך על שק אגרוף בחדר הכושר או להתכרבל על הספה עם הסרט האהוב עליך וגיגית גלידה. מה שלא גורם לך להרגיש טוב.
- 3לנתק מגע. זה אולי נשמע קשה, אבל הדרך הטובה ביותר להתגבר על לב שבור היא לעבור להודו קר ולנתק כל מגע עם האדם האחר. שמירה על קשר פשוט תקשה על הפסקת החשיבה על האדם האחר.
- הסר את מספר האדם מהטלפון שלך. זה יסיר את הפיתוי לטקסט או להתקשר, במיוחד כאשר אתה מרגיש פגיע במיוחד ואולי אומר משהו שאתה מתחרט עליו.
- הימנע מללכת למקומות בהם אתה חושב שאתה עלול להיתקל באדם. לראות אותם יעורר רגשות וזיכרונות שעלולים להכריע אותך.
- ניתוק קשר ברשתות החברתיות. פרק אותם מחבר בפייסבוק ועקוב אחריהם בטוויטר. זה לא צריך להיות קבוע, אבל זה יהיה מועיל בהתחלה. קשה להמשיך כאשר אתה אובססיבי לגבי עדכוני סטטוס.
- 4היפטר מתזכורות. הסר מהבית שלך את כל התצלומים, הבגדים, הספרים, הצעצועים או המוסיקה השייכים לאדם האחר. השמד אותם אם אתה חושב שזה יעזור להפיג כעס כלשהו (ולא תתחרט על כך אחר כך!) אחרת, שים הכל בקופסה ושם אותו במקום כלשהו שלא תצטרך להסתכל עליו. רחוק מהעין רחוק מהלב.
- 5אל תענה את עצמך. אל תייסר מה השתבש או מה היית יכול לעשות אחרת. אינך יכול לשנות את העבר ולהעניש את עצמך על טעויות קודמות (או מדומיינות) לא יועיל לך. זה אולי נראה כמעט בלתי אפשרי, אבל נסה לא לענות את עצמך ב"מה אם ".
- 6לדבר למישהו. שיחה עם חבר, בן משפחה או אפילו מטפל יכולה באמת לעזור להוריד משקל מהכתפיים. לבכות, לקלל, לצרוח, לצעוק. מילול כל רגש או מחשבה מתוקה שהיו לך על האדם האחר - תן הכל לצאת. מדהים עד כמה יכול להיות רקע להביע את עצמך.
- ודא שאתה מדבר עם מישהו שאתה יכול לסמוך עליו, ועבור למקום פרטי כדי לדבר. אתה לא רוצה שהמחשבות והרגשות הפנימיים שלך יחזרו לאקס שלך.
- אל תגזימו. רוב האנשים יהיו אוהדים ומוכנים להקשיב בהתחלה, אך אם תמשיך לעסוק במשך שבועות רצופים בקרוב תתחיל להישמע כמו תקליט שבור וללבוש את סבלנותם של אנשים.
- 7תן לעצמך זמן. זה אולי נשמע כמו מישור חסר משמעות עכשיו, אבל הזמן באמת מרפא את כל הפצעים. קבל את העובדה שזה ייקח קצת זמן להרגיש שוב כמו האני הישן שלך, אבל היה סמוך ובטוח שתרצה.
- נסה לנהל יומן כדי לעקוב אחר ההרגשה שלך בכל יום. כשתסתכל אחורה על מה שכתבת תוך כמה חודשים, תתפלא עד כמה הגעת.
- אל תפעיל לחץ על עצמך להיות מעל האקס שלך או להתחיל לצאת עם מישהו חדש במסגרת זמן מסוימת. אתה תדע מתי אתה מוכן.
מה אני עושה אם האקס שלי עדיין אוהב אותי אבל אני לא אוהב את האקס שלי?
שיטה 3 מתוך 4: התמקדות בך
- 1לישון. אחת הדרכים הטובות ביותר לטפל בעצמך היא להבטיח שאתה ישן הרבה. איכות השינה שלך יכולה לעשות הבדל עצום בהרגשתך מדי יום. שינה נותנת למוח שלך זמן לעבד - אתה יכול להתעורר אחרי שנת לילה טובה ולהרגיש רגוע יותר ועם נקודת מבט חדשה על החיים. זו הסיבה לישון טוב כל כך חשוב כשאתה מנסה להתגבר על מישהו.
- אם אתה מתקשה להירדם, נסה לתת לעצמך שעה להירגע לפני השינה. עשו אמבטיית בועות מרגיעה או קראו ספר. שתו קקאו חם או תה קמומיל. הישאר הרחק מטלוויזיה ואלקטרוניקה - אלה יעוררו את תפקוד המוח, ולא יאטו אותו.
- אחרי שנת לילה טובה תרגישו רעננים ומלאי אנרגיה - מוכנים לקחת על עצמכם את היום. תוכלו גם להיראות רעננים ומושכים יותר ותוכלו להתרכז טוב יותר לאורך כל היום.
- 2תרגיל. זה מפתה פשוט להתפלש על הספה ברחמים עצמיים כשאתה מנסה להתגבר על מישהו, אבל הדבר הכי טוב שאפשר לעשות זה להתאמן. לא משנה מה זה - ריצה, ריקודים, טיפוס צוקים, זומבה - לכולם אותה השפעה חיובית. פעילות גופנית תשחרר את ההורמונים המאושרים ותגרום לך להיראות ולהרגיש מדהימה!
- רק 30 דקות של פעילות גופנית כמה פעמים בשבוע ישחררו את האנדורפינים הדרושים ליצירת תחושות של אושר ואופוריה. למעשה, מחקרים הראו כי פעילות גופנית יכולה אפילו להקל על הסימפטומים בקרב דיכאון קליני.
- נסה להתאמן בחוץ כדי לספוג קצת אוויר צח וויטמין D - אתה תרגיש מאושר ופחות לחוץ באופן מיידי!
- פעילות גופנית תעזור להגביר את הביטחון העצמי שלך בזמן שאתה כנראה זקוק לו ביותר. ללא קשר למשקל, גודל, מין או גיל, פעילות גופנית יכולה להעלות במהירות את תפיסתו של האדם לגבי האטרקטיביות והערך העצמי שלו.
- 3מדיטציה. מדיטציה עוזרת להפגת מתחים ומאפשרת לנו לשכוח מרגשות או מחשבות לא נעימות. אפילו עשר דקות של מדיטציה ביום יעזרו להקל על הלחץ. להלן מספר טיפים שיעזרו לך לעשות מדיטציה ביעילות:
- צרו אווירה רגועה ושלווה. בחר מיקום שלא יפריעו לך. תכבה את הטלפון שלך. בחר מוסיקה ותאורה שנראים לך מרגיעים ומרגיעים.
- הגדר את האביזרים שלך. שטיחי יוגה או כריות יכולים לעזור לכם להרגיש יותר בנוח בזמן שאתם עושים מדיטציה. להחזיק מזרקה קטנה עם מים זורמים בקרבת מקום יכול להיות מרגיע מאוד. הדליקו כמה נרות כדי להריח את האוויר או פשוט "קבעו את מצב הרוח".
- ללבוש בגדים נוחים. תתקשה להרגיע את דעתך ולשכוח מהעולם סביבך אם אתה מרגיש לא נעים.
- שב במצב שלוב רגליים. שמור על הגב ישר ככל האפשר, אל תרד.
- עצמך עיניים והתרכז בנשימה שלך. נשמו באופן טבעי, רצוי דרך הנחיריים.
- נסה לנקות את דעתך מכל המחשבות, התמקד אך ורק בנשימה שלך. בהדרגה המחשבות המסיחות את דעתך ייפוגו ותחווה תחושת שלווה ורגיעה פנימית.
- 4כתוב. כתיבה יכולה להיות קטרטית להפליא. עצם העלאת הדאגות או הרגשות על הנייר יכולה לגרום לך להרגיש קליל ופחות מכביד. נסה לנהל יומן, או כתוב מכתב לאקס שלך (לעולם לא יישלח) שיעזור לך לעבד את הרגשות שלך. קרא מחדש את דבריך ונסה לזהות מה באמת מפריע לך - ומה אתה צריך ממערכת יחסים בהמשך.
- נסה גם לכתוב לעצמך מכתב על הסיבה שמערכת היחסים לא הייתה עובדת, ללא קשר למי שסיים אותה. (אל תזכרו רק את התקופות הטובות; זכרו גם את הרעות.)
- אם אתה נוטה באופן יצירתי יותר, נסה להפוך את מחשבותיך ורגשותיך למילות שירה או שירה. חלק מהאמנות הטובה ביותר צמחה מלב שבור.
- 5תתפנק. זה הזמן לטפל בעצמך. פשוט תעשה כל מה שגורם לך להרגיש טוב. ארגן יום ספא ילדותי עם חבריך. הזמן את החבר'ה לצפות במשחק ולשתות קצת בירה. תאכל מה שאתה רוצה. להשתכר. בשורה התחתונה: תיהני.
איך אני יכול לא להתאהב באנשים שאני פוגש באינטרנט?
שיטה 4 מתוך 4: החל מחדש
- 1עזוב את העבר. עליכם להרשות לעצמכם זמן להתאבל על סיום מערכת יחסים רצינית, או על מקרה רציני של אהבה בלתי חוזרת, אך ברגע שעבר מספיק זמן עליכם להיות מוכנים לקחת שוב את העולם. עזוב את העבר וחבק את הפעם כהתחלה חדשה, פרק חדש בחייך. זכרו, הטוב ביותר שעוד יבוא!
- 2הסתובב עם החברים שלך. זה הזמן ליצור קשר מחדש עם החברים שאולי הזנחתם בזמן שיצאתם. התקשרו לחבורת הילדות שלכם, לחבורת התיכון שלכם או לשותף לחדר במכללה. התחבר מחדש לחברים שלך ובקרוב יהיו לך כל כך הרבה אירוסים חברתיים שתתהה מה עשית בחודשים / השנים האחרונות לחייך.
- 3נסה משהו חדש. עכשיו, כשאתה כבר לא תלוי במחשבה על מישהו אחר, כנראה שיש לך הרבה יותר זמן פנוי בידיים שלך. זה הזמן להמציא את עצמך מחדש ולהפוך לאדם שתמיד רצית להיות. צבע את השיער שלך בצבע אדום, השתתף בשיעור יפנית, פתח שש חבילה. נצלו את ההזדמנות לנסות משהו חדש ואולי פשוט תגלו כישרון נסתר או תשוקה שלא מומשה בעבר.
- 4לחבק להיות רווק. נצל את החופש הרגשי החדש שלך ואת האפשרויות הבלתי נגמרות הטמונות בכך. צא עם החברים שלך, הכיר אנשים חדשים ופלירטט ללא בושה. האקס שלך לא אהב לרקוד? פגע ברחבת הריקודים! לא הערכת את ההומור של החבר הכי טוב שלך? תצחק כל מה שאתה רוצה! בקרוב תיהיה כל כך טוב לבד, עד שתשכח מדוע אי פעם רצית להיות בקשר מלכתחילה.
- 5התחל לצאת שוב. ברגע שעבר מספיק זמן וספגת את כל הטוב שיש לחיים הרווקים להציע, אתה יכול להתחיל לחשוב שוב על היכרויות. אל תשאל פשוט אדם שפגשת זה עתה, לך למקומות ולדבר עם אנשים להיות פרוע ולך אל פריז או עיירה אחרת במשך כמה ימים.
- אם זה עתה יצאת ממערכת יחסים ארוכת טווח, דאג לקחת דברים לאיטיים, מערכות יחסים של ריבאונד לעיתים נדירות מסתדרות. אם תתחיל לצאת מוקדם מדי, בסופו של דבר תשווה את עניין האהבה החדש שלך לאקס שלך, וזה לא הוגן כלפיו.
- היכנס למערכת היחסים החדשה שלך בתקווה ואופטימיות - ומי יודע? יכול להיות שהם פשוט "האחד".
- נסו לא להתעכב על המחשבה של אדם זה. (זה קשה!!!!!) עם זאת, זה אפשרי אם אתה לא מתמקד בהם ועושה משהו אחר.
- היה בטוח לגבי החלטתך.
- תן לעצמך מהפך.
- בעת מדיטציה, נשום לאט ועמוק. נשמו מהר מדי ותוכלו לאוורר יתר על המידה.
קרא גם: איך לומר שאני אוהב אותך באירית?
שאלות ותשובות
- איך אוכל לקבל שהקשר נגמר אם אני עדיין אוהב את האקס שלי?אל תישאר בקשר עם האקס שלך. רשמו את כל הסיבות לכך שהקשר שלכם לא עבד, והתייחסו לרשימה בכל פעם שחסר לכם האקס.
- איך אני לא אוהב מישהו כשאני אובססיבי אליו?זו התאהבות, לא אהבה. כולנו עברנו את זה. הדרך הטובה ביותר להתגבר על זה היא להימנע מהם לזמן מה (עד כמה שלא תרצה). הסיח את דעתך עם דברים אחרים וזה יקל עם הזמן.
- מה אם התאהבתי בבן דודי?זכור כי איננו יכולים לצאת עם מישהו שקשור אלינו בדם. נסו לברר מה גרם לכם ליפול על בן דודכם. לבן דודך עשוי להיות חיוך מחמם את הלב, או בעל אישיות אכפתית ומסיבות אחרות. ואז השתמש בתכונות האלה כדי לעזור לך למצוא מישהו אחר דומה וליפול לאותו אדם. חוץ מזה, אתה יכול לנסות להרחיק את עצמך מבן דודך, לתת לעצמך זמן להמשיך הלאה וגם לאחל לבן דוד שלך ולעצמך שתוכל למצוא אהבה אמיתית.
- מה אני עושה אם האקס שלי עדיין אוהב אותי אבל אני לא אוהב את האקס שלי?תגיד להם שזה נגמר והפסיקו להתקשר אליהם, להגיב לטקסטים שלהם וכו '. זה יהיה הרבה יותר קל לשניכם אם זו הפסקה נקייה. בסופו של דבר הם יתגברו.
- איך אני יכול לא להתאהב באנשים שאני פוגש באינטרנט?זכור שאתה לא מכיר את האדם הזה. כולם נראים נהדרים באינטרנט, מכיוון שהם אוצרים בקפידה את אישיותם כדי להציג את הצד הטוב ביותר בעצמם. האדם שאתה חושב שאתה מכיר באינטרנט הוא למעשה זר לחלוטין ויכול להיות מישהו. זו לא דרך מתאימה להתאהב. אם אתה מרגיש שאתה מפתח רגשות כלפי מישהו באינטרנט, שים קצת מרחק בינך לבין אותו אדם לזמן מה. פגוש כמה אנשים בחיים האמיתיים.
- האם יתכן שלחץ על מישהו יכול להקשות על חייך?כן זה אפשרי. אך ככל שאתה שומר את זה לעצמך, כך זה מקשה על חייך. אז נסה לשאול את המחץ שלך לדייט.
- האם זה נורמלי לפחד לאהוב מישהו?כן, זה נורמלי לפחד לאהוב מישהו כי אתה יודע שעמוק בפנים יש סיכוי שאתה יכול להיפגע או להידחות בתהליך. אבל חשוב לשים את הפחדים האלה בצד ואהבה בכל מקרה. אחרת תתגעגע לאחד החלקים הטובים ביותר בחיים.
שאלות ללא מענה
- איך אני מפסיק לאהוב מישהו כשאני רואה אותו כל יום?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
