כיצד להתגבר על מחלת תנועה VR?
מחלת תנועה VR, המכונה גם מחלת סייבר, משפיעה על 40-70% מהאנשים שמשחקים במשחקי מציאות מדומה.
מחלת תנועה VR, המכונה גם מחלת סייבר, משפיעה על 40-70% מהאנשים שמשחקים במשחקי מציאות מדומה. התחושה הלא נעימה הזו היא תוצאה של בעיה בסיסית: מה שעיניך רואות ומה שגופך מרגיש אינן מסתדרות כשאתה נמצא במציאות מדומה. אי התאמה זו עלולה לגרום לבחילות, דביקות, הזעה, כאבי ראש ונושאים אחרים. למרבה המזל, ישנן מגוון דרכים להילחם ולמנוע מחלת תנועה VR, וגיימרים רבים מוצאים כי בעיה זו נעשית קלה יותר להתמודדות עם הזמן ככל שהם מתרגלים לציוד שלהם.
שיטה 1 מתוך 4: להילחם בחולי VR בזמן שאתה משחק
- 1שב בזמן שאתה משחק כדי לייצב את גופך ולהישאר מאוזן. קבל כיסא נוח והתיישב עם הגב ישר בזמן שאתה משחק. ישיבה מקשה על האוזן הפנימית שלך, החלק בגופך השולט בשיווי המשקל, להיפלט בזמן שאתה משחק את המשחק. יש הרבה יותר סיכוי שתקבלו מחלת סייבר אם תעמדו בזמן שאתם משחקים.
- אוהדי VR רבים שחולים בזמן שהם עומדים לא חווים שום תסמינים בישיבה.
- למרבה הצער, יש משחקים שדורשים ממך לעמוד. פשוט נסה להימנע מכותרות אלה ובדוק אם אתה יכול לשבת בזמן שאתה משחק לפני שתלחץ על ההדק ברכישה.
טיפ: אם אתה משחק במשחק שדורש סיבוב של 360 מעלות, שב בכיסא מסתובב וסובב את גופך עם הרגליים כדי להסתובב במשחק.
- 2השתמש בתנועות מבוקרות ואטיות בזמן שאתה משחק. האט את גופך מעט והפוך את תנועותיך למודעות יותר כדי להפחית את הסיכויים שאתה חווה פתאום מחלת תנועה VR. לדוגמא, אם אתה משחק משחק יריות, במקום להסתובב במהירות לכוון אל זומבי, סובב לאט את גופך בתנועה חלקה ועקבית. זה אולי מרגיש פחות אינטנסיבי לשחק ככה, אבל עדיף לחלות!
- כשאתה נתפס למשחק נהדר, זה מפתה לבצע תנועות פתאומיות ולנוע במהירות. למרבה הצער, תנועות פתאומיות נוטות יותר לגרום למחלות סייבר.
- 3שחק במרווחים של 15 עד 30 דקות כדי לתת לגופך זמן לכייל מחדש. הגדירו לעצמכם טיימר שיעשה הפסקה של 5 דקות בכל חצי שעה בערך. אם אתה רק מתחיל, שמור על הפעלות הנגינה שלך ממש קצרות ותעבוד בדרך למעלה. כאשר הטיימר נכבה, השהה את המשחק והוריד את האוזניה. קחו חטיף בריא, שתו מעט מים והניחו את העיניים מעט לפני שאתם מרימים את המשחק בחזרה.
- זה רעיון טוב בדרך כלל לכל סוג של משחק, אבל זה חשוב במיוחד כשמדובר במשחקי VR.
- אם אתה רק מתחיל עם VR, שמור על 5-10 הפעלות המשחק שלך בצד הקצר יותר. התחל לשחק 5-10 דקות בכל פעם כדי לאפשר לגופך להסתגל למציאות VR. לאחר מכן, בנה עד מפגשים של 20 עד 30 דקות.
- 4הסר את האוזנייה ברגע שמחלפת הסייבר בועטת ברגע שאתה מרגיש קשר בבטן או כאב מאחורי העיניים, השהה את המשחק והורד את האוזנייה. הרגעו לפחות 15 עד 30 דקות והמתינו שהסימפטומים ייעלמו לפני שתבחרו את המשחק מחדש.
- אם תנסה לשחק באמצעות הסימפטומים הקטנים יותר, הם הולכים להחמיר. הקשר בבטן עלול להפוך להקאות וכאב בעיניים יכול להתפתח למיגרנה מלאה. פשוט לא שווה לסכן את בריאותך לשחק משחק ותמיד תוכל להרים אותו בחזרה ברגע שאתה מרגיש טוב יותר.
מכל סיבה שהיא, סוג זה של מחלת תנועה VR נוטה להשפיע על נשים יותר מגברים.
שיטה 2 מתוך 4: מניעת מחלות סייבר
- 1שמור על אוהד מופנה אליך למשך המשחק שלך. השג מאוורר עומד או שולחן והניח אותו ליד הטלוויזיה או מסך המחשב שלך. כוון את זה אליך והגדיר אותו גבוה. לאחר מכן, שים את הציוד שלך ופנה לאותו כיוון כל הזמן שאתה משחק. הרוח הקרירה תפחית הזעה ובחילה; זה גם ייתן לגופך נקודת התייחסות חושית, מכיוון שהבריזה תמיד תבוא מאותו כיוון.
- כשאתה משחק, הגדר תמיד את המאוורר באותו מיקום כך שגופך יסתגל למערך ה- VR לאורך זמן.
- 2לאכול משהו לפחות שעה לפני המשחק. או שתזמן את מפגשי המשחק שלך להתחיל כשעה לאחר הארוחות, או חטיף בריא לפני שתתחיל לשחק במשחק שלך. זה באופן טבעי להילחם במחלת הסייבר מכיוון שיש סיכוי גבוה יותר שאתה בחילה אם אתה משחק על קיבה ריקה.
- 3שתו מעט תה ג'ינג'ר לפני המשחק כדי ליישב את הבטן. בערך 30 דקות לפני שתתחיל לשחק, קצוץ שום טרי, הרתיח מעט מים והכין לעצמך תה ג'ינג'ר. ג'ינג'ר באופן טבעי מכביד את הבטן ומדכא את התגובה הלא רצונית של הגוף לתנועה.
- אתה תמיד יכול לקחת כדור זנגביל או לגרד זנגביל ולערבב אותו עם מים ולימון אם אתה מעדיף. אם אתם נוטלים כדור, צרכו 1000-2000 מ"ג להטבה מקסימאלית.
- 4קח 50-100 מ"ג של דרמאמין אם אתה מתכנן הפעלת משחק ארוכה. Dramamine היא תרופה ללא מרשם למחלות תנועה. אם אתה נוטה לחלות כשאתה משחק VR, ואתה מתכנן לשחק יותר משעה, קח 50-100 מ"ג של Dramamine 30 עד 60 דקות לפני שתתחיל לשחק. זה יפחית את הסיכוי שאתה חווה מחלת סייבר בזמן שאתה משחק.
- זה לא פיתרון ארוך טווח. אם אתה צריך לקחת תרופות בכל פעם שאתה משחק במשחק, VR יכול להיות פשוט לא בשבילך.
אזהרה: אין ליטול דרממין אם יש לך אסתמה, מחלה בדרכי הנשימה או גלאוקומה.
זה רעיון טוב בדרך כלל לכל סוג של משחק, אבל זה חשוב במיוחד כשמדובר במשחקי VR.
שיטה 3 מתוך 4: התאמת ציוד ה- VR שלך
- 1החלף את רצועות האוזניות כך שיתאים לנוחות יותר. כל אוזניות VR שונות, לכן עיין במדריך ההוראות שלך בכדי לראות כיצד להתאים את הרצועות. אם האוזניות צמודות מדי, זה יפעיל לחץ על הראש והעיניים שעלולים להחמיר את מחלת הסייבר. אם האוזניות רופפות מדי, המסך ינוע קדימה ואחורה כשאתה מסובב את הראש ומפעיל בחילה.
- האוזניות צריכות להתאים היטב, אך לא חזק. בדרך כלל אתה מכוון את האוזניות האלה על ידי החלקת רצועה בחלק האחורי של כיסוי הראש.
- 2הפעל את בקרי התנועה אם אתה משתמש בבקר רגיל. אם השתמשת בבקר קונסולות רגיל, עצור. שנה את ערכת הבקרה בהגדרות המערכת שלך כדי להשתמש בבקרות התנועה. זה יעזור לגופכם להסתגל למה שעיניכם רואות ויהפוך את הסיכוי הפחות למחלות סייבר.
- המוח שלך רגיל גם להשתמש בבקר על מסך שאינו זז. באמצעות בקר אתה מוסיף משתנה שני למשוואה שכבר קשה לגופך.
- 3שנה את המרחק בין-האדם כדי לקרב את העדשות זו לזו. היכנסו להעדפות המערכת של ה- VR שלכם והזיזו את המרחק בין-האדם כדי להחליק מעט את המסכים. מרחק בין-דתי מתייחס למרחק בין שני המסכים בכל צד של האוזנייה המאפשרים את התמונה התלת מימדית. לרוע המזל, מרחק ברירת המחדל לרוב רחוק מדי עבור רוב האנשים.
- זה עשוי לשנות את עומק הראייה שלך בזמן שאתה משחק, אך זה יפחית באופן קיצוני את תסמיני מחלת הסייבר.
טיפ: זה חשוב במיוחד אם אתה אישה. מכל סיבה שהיא, סוג זה של מחלת תנועה VR נוטה להשפיע על נשים יותר מגברים.
- 4כייל מחדש את בקרי התנועה שלך כדי לוודא שהם מדויקים. בכל פעם שאתה מרגיש שהתנועה כבויה, היכנס להעדפות המערכת שלך והפעל את כלי הכיול. בצע את ההוראות לאיפוס פקדי התנועה למכשיר שלך. רוב מערכות ה- VR מסתמכות על מצלמות או לייזרים כדי לעקוב אחר תנועותיך. אם המצלמות או הלייזרים כבויות, מה שאתה רואה ומה הגוף שלך עושה לא יתיישר, וזה עלול לעורר מחלת תנועה.
- ברוב מערכות ה- VR, הכיול כולל ביצוע קבוצה של הנחיות לבצע תנועות או תנועות מסוימות.
האט את גופך מעט והפוך את תנועותיך למודעות יותר כדי להפחית את הסיכויים שאתה חווה פתאום מחלת תנועה VR.
שיטה 4 מתוך 4: בחירת המשחקים והמערכת המתאימים
- 1בדוק מספר מותגים לפני רכישת אוזניות VR כדי למצוא אחד שאתה אוהב. בדוק מספר מערכות בחנות גיימינג למשך 5-10 דקות לפחות כדי לראות כיצד הן גורמות לך להרגיש. אם אתה יכול, בדוק אם למישהו מחבריך יש מערכות ונסה אותן לפני שאתה קונה אחת בעצמך. זה יקל על מציאת מערכת שמתאימה לך ולא גורמת לך לחלות.
- קבוצות VR שונות יכולות מסגרת שונות, קצב רענון ואפשרויות התאמה אישית. מה שמרגיש טוב עבור גיימר אחד לא ירגיש מתאים לאחר!
טיפ: רוב יצרני ה- VR יציעו החזר על המערכת שלהם אם תחזירו אותה 30 יום לאחר הרכישה. בדוק את מדיניות ההחזר של כל מערכת לפני שתלחץ על ההדק ברכישה כדי לוודא שלא תאלץ לשמור על משהו שגורם לך לחלות.
- 2כבה את כל האפשרויות של תנועת הצמד ואפשרויות טלפורטציה במידת האפשר. בחלק מהמשחקים יש פקדי תנועה מהירים המאפשרים לך להסתובב בזווית חדה באופן מיידי. משחקים רבים מיישמים תכונת טלפורטציה ששולחת אותך מיד לנקודה על המסך. כבה אפשרויות אלה בהגדרות המשחק. תנועות מהירות אלה יכולות לעורר מיד מחלת תנועה.
- רבים מכותרות ה- VR הישנות יותר הסתמכו לחלוטין על טלפורטציה כדי להעביר דמויות מסביב. למרבה המזל, מפתחים מתרחקים ממערכת זו ובדרך כלל תוכלו לבטל אפשרות זו אם אתם משחקים במשחק חדש יותר.
- 3שחקו במשחקי גוף שלישי והימנעו מתארים בגוף ראשון במידת האפשר. זוויות מצלמה מגוף שלישי נותנות לך נקודת התייחסות מוצקה כשאתה מסתובב או זז, מה שיגרום לפחות סיכוי שתחלה כשאתה משחק. מצד שני, זוויות מגוף ראשון עשויות מאוד לגרום למחלות סייבר. חפש כותרות או משחקים מגוף שלישי עם זוויות מצלמה הניתנות להתאמה אישית כאשר אתה מחפש כותרים לשחק.
- בגיימינג, אדם שלישי מתייחס להגדרות מצלמה בהן תוכלו לראות את הדמות שלכם לפניכם. אדם ראשון מתייחס לזוויות מצלמה בהן אתה רואה את העולם מנקודת המבט של הדמות שלך.
- משחקים שבהם אתה לא זז, כמו Beat Saber ו- Tilt Brush, הם לא בעיה גדולה. מכיוון שאין תנועה מעורבת, לפרספקטיבה של המצלמה אין השפעה גדולה. זווית המצלמה היא רק בעיה במשחקים עם תנועה.
- 4בחר במשחקי פאזל או פלטפורמה והימנע מיורי רכבת ומשחקי עולם פתוח. חפש משחקי פאזל ופלטפורמה שנראים לך מעניינים ליהנות ממשחקים מבלי לגרום לעצמך לחלות. משחקים אלה נשענים לעתים רחוקות על סיבוב ראש או על תנועות מהירות, מה שמקל על המשחק הרבה יותר מבלי לחלות.
- משחקי פאזל ופלטפורמה לעתים רחוקות דורשים סיבוב ראש ותנועה מהירים בו זמנית. זה עושה את זה הרבה יותר קל לעקוב אחר המתרחש מבלי להיות בחילה.
- 5הימנע ממשחקי אימה עם קפיצות, תקלות או צלילים סוערים. אם אתה נוטה למחלות סייבר, אל תרים שום משחקי אימה של VR. משחקי אימה VR נשענים בעיקר על פחדי קפיצה, רעשים חדים, צללים כהים ותאורה בניגודיות גבוהה כדי ליצור את חוויית המשחק. כל האלמנטים הללו יפעילו מחלת סייבר. אלא אם כן אתה שחקן VR מנוסה, פשוט השאר את משחקי האימה לבד.
- מפחיד לקפוץ בפרט יכול להיות קשה על הבטן. כשמשהו קופץ אליך, סביר להניח שאתה הולך לקפוץ לאחור או להסתובב במהירות. סוג זה של תנועה מהירה יכול לעורר מחלת סייבר באופן מיידי.
- בדוק ביקורות משתמשים לפני שקונים את המשחקים שלך. בין אם משחק נוטה לעורר מחלת תנועה ובין אם לא, כמעט תמיד מטפלים בביקורות גיימרים.
- לעולם אל תשחק במשחקי VR כאשר יש לך דלקת אוזניים. אתה שומר על איזון דרך האוזן הפנימית שלך ודלקת אוזניים תקשה על משחק VR מבלי לחלות.
- הסר את האוזניה והפעל אותה מחדש אם החומרה אינה תקינה.
קרא גם: כיצד לעצור עוויתות בוושט?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
