איך להפחית קמטים ולהסיר עור מת על הפנים שלך?
מה עלי לעשות כדי לקבל פחות קמטים ולהסיר עור מת על הפנים שלי?
קמטים הם חלק טבעי מההזדקנות, אך עדיין תוכלו להאט את התהליך על ידי טיפול טוב בעור. אתה יכול לעשות זאת על ידי אורח חיים בריא שישמור על עורך צעיר למראה ככל האפשר ועל ידי פילינג כדי לנקות את העור ולהסיר תאי עור מתים. אם כל השאר נכשל, קיימים גם הליכים רפואיים להפחתת קמטים.
שיטה 1 מתוך 3: הפחתת קמטים עם אורח חיים בריא
- 1מנע קמטים בשגרה טובה לטיפול בעור. שמירה על עור נקי ובריא תעזור לכם להישאר ללא קמטים זמן רב ככל האפשר. אתה יכול לעשות זאת על ידי:
- שוטפים את הפנים מדי יום במים נקיים וסבון עדין שלא יייבש את עורך. זה יעזור בהסרת לכלוך, שמן ותאי עור מתים העלולים לסתום את הנקבוביות.
- לחות לעור שלך כדי למנוע התייבשות ומגרד. השתמש בקרם לחות שאינו שמן, כך שהוא לא יסתום את נקבוביותיך ויגרום לך להיות נוטה לפצעונים.
- הסירי את האיפור בכל לילה. זה ימנע ממנו להשתפשף לתוך הנקבוביות שלך.
- 2פילינג את העור במקלחת. אתה יכול לרכוש חומרים לטיפול עצמי כמו כפפת פילינג או שפשוף גרגירי שיעזור לך להסיר שכבות של תאי עור מתים בזמן שאתה מתרחץ. בחרו מוצר פילינג עדין שאינו מכיל כימיקלים קשים.
- חומרי פילינג המכילים חרוזי מיקרו הם העדינים ביותר מכיוון שיש להם קצוות עגולים. הימנע מקרצוף עם קצוות מחוספסים כמו בורות משמש כתושות או קליפות אגוזים, מכיוון שהשוחקים הקשים האלה עלולים לפגוע בעור שלך.
- אם אתה משתמש בקרם פילינג, יש לשפשף אותו לעור בעיגולים עדינים. אל תשפשף כל כך חזק שזה כואב. אתה לא רוצה לפגוע בעור החי והבריא שמתחת.
- ניתן גם לרכוש כפפת פילינג או להשתמש במטלית כביסה. שפשפו את העור בעדינות כדי להשתחרר ולנגב את כל תאי העור המתים. זה יגלה עור חדש ובריא למטה.
- 3הימנע מנזקי שמש. הגן על העור מפני השמש. הקרניים האולטרה סגולות באור השמש פוגעות בעור שלך והופכות אותך ליותר קמטים וסרטן העור. אתה יכול להגן על העור שלך על ידי:
- שימוש בקרם לחות עם קרם הגנה קליל אך יעיל. קרם הגנה אמור להגן עליך מפני קרני UVA וגם קרני UVB. אם אתה מעניק לחות מדי יום עם קרם לחות עם קרם הגנה, זה יעניק לך הגנה מפני השמש בכל יום. זה אמור להאט את התפתחות הקמטים לאורך זמן.
- חבישת קרם הגנה עם מקדם הגנה גבוה (SPF) בעת חשיפה לכמויות גדולות של אור שמש. האקדמיה האירופית לדרמטולוגיה ממליצה לאנשים להשתמש ב- SPF של לפחות 30. ככל ש- SPF גבוה יותר, כך עדיף להגן עליך מפני קרינה אולטרה סגולה וכוויות שמש. אם אתם בחוף הים או בבריכה, דאגו להחילם מחדש לעתים קרובות ולהשתמש בקרם הגנה עמיד במים.
- הימנע מאור שמש ישיר באמצע היום כאשר השמש היא החזקה ביותר. אם אתם בחוץ בשמש בין השעות 11: 00-15: 00, לבש כובע, חולצה ארוכה עם שרוול ארוך ומכנסיים ארוכים בהירים כדי להפחית את החשיפה לשמש.
- ילדים הם הרגישים ביותר לכוויות שמש ולפגיעות עור מקרניים אולטרה סגולות.
להסרת עור מת, קרצף או פילינג בעור הפנים שלך בעדינות. - 4שמור על עור גמיש על ידי אי עישון. עישון משפיל את הקולגן בעור וגורם לגופכם לייצר פחות ממנו. זה נותן לעור של מעשן מראה מקומט ועור. עישון פוגע גם בכלי הדם וגורם לעור שלך לקבל פחות חמצן. אם אתה כבר מעשן, הפסקת הגמילה תשפר במידה ניכרת את איכות העור שלך. אם אתה זקוק לעזרה בהפסקה, ישנם משאבים רבים שיעזרו לך. אתה יכול:
- שוחח עם הרופא שלך
- הצטרף לקבוצת תמיכה
- התקשר למוקד כאשר אתה מעוניין בסיגריה
- נסה טיפול בתחליפי ניקוטין
- 5הגבל את האלכוהול כדי למנוע התייבשות העור שלך. שתיית אלכוהול עלולה לייבש אתכם, מה שהופך את הסיכוי לעור לשקוע ולקמט יותר. אם אתה שותה, הוסף אותו עם מספיק מים כדי לשמור על לחותך ולהישאר בגבולות המומלצים.
- נשים צריכות לשתות לא יותר ממשקה אלכוהולי אחד ביום. לגברים לא יהיו יותר משניים.
- בירה, כוס יין או זריקת אלכוהול קשה מתאימים כמשקה.
- 6הזן את עורך בתזונה בריאה. אתה יכול לשמור על עורך צעיר עם תזונה המכילה את כל מה שהוא צריך כדי לתקן בלאי שמצטבר במהלך חייך. זה יעזור להאט את תהליך התפתחות הקמטים. תזונה בריאה צריכה להכיל:
- הרבה פירות וירקות. פירות וירקות מספקים את הויטמינים והמינרלים הדרושים לעור שלך בכדי לשמור על זוהר בריא. הם מכינים חטיף נהדר להרגעת הרעב בין הארוחות. במקום לאכול שקית צ'יפס, נסו תפוח, גזר, ברוקולי טרי, פלפל ירוק או פירות יער.
- מקורות דלי שומן בחלבון. אתה יכול לקבל חלבון מחלב, ביצים, טופו, שעועית ובשר רזה כמו דגים ועופות. אם אתם מבשלים בשר, נסו לאפות, לצלות או לצלות אותו במקום לטגן אותו.
- מקורות מלאים של פחמימות. דגנים מלאים הם מקורות אנרגיה מצוינים לגופכם. יש להם ויטמינים וסיבים. ניתן לרכוש לחמים מקמח מלא, פסטה מחיטה מלאה ואורז חום.
שיטה 2 מתוך 3: יישום תרופות טבעיות
- 1היזהר עם שמנים אתרים. כמה שמנים אתרים המשמשים בדרך כלל בארומתרפיה יגדילו את הרגישות שלך לשמש ויכולים לגרום לך להיות פגיעים יותר לנזקי שמש. אל תשתמש במוצרים המכילים שמנים אלה לפני שאתה חושף את עצמך לשמש:
- ג'ינג'ר
- שמני הדר כולל תפוז, אשכולית, ליים, לימון וברגמוט
- כמון
- שורש אנג'ליקה
הקרניים האולטרה סגולות באור השמש פוגעות בעור שלך והופכות אותך ליותר קמטים וסרטן העור. - 2שקול נוגדי חמצון. נוגדי חמצון עשויים לעזור לשמור על בריאות עורכם ולהפחית את הסבירות שלכם להתקמט. ישנם מוצרים רבים זמינים. קרא תמיד את הוראות היצרן. התייעץ עם הרופא שלך אם אינך בטוח אם מוצר מתאים לך.
- סלניום, קואנזים Q10 (CoQ10) וחומצה אלפא ליפואית מוחלים באופן מקומי. ניתן להשיג תערובות מוכנות מסחרית. עם זאת, לא הוכח שהם יעילים מאוד.
- ויטמין C, הנקרא גם חומצה אסקורבית, עשוי לעורר את העור לתקן את הקולגן שלו. לא אושרו במפורש מוצרי ויטמין C לטיפול בנזקי עור הקשורים לגיל.
- ויטמין E עשוי להפחית את הקמטים ואת חספוס העור. הוא גם לא אושר לטיפול בנזקי עור הקשורים לגיל.
- מוצרים נוספים הנחקרים כוללים: ניאצינאמיד (ויטמין B קומפלקס), תמצית רימונים, תמצית סויה, תמצית אלמוגים, תמצית זרעי ענבים, ג'ינג'ר ואלו.
- 3נסה דיקור פנים. למרות שזה לא הוכח מדעית כמועיל, מי שמתרגל את זה אומר שזה עוזר במניעת חסימות אנרגיה, או צ'י, בגופך.
- האקופונקטורה מחדיר מחטים דקות לתוך העור שלך. המחטים מגורות את העור ומקדמות ריפוי, מה שעלול להפחית את הקמטים.
- ייתכן שיהיה צורך במספר טיפולים לפני שתראה השפעה.
שיטה 3 מתוך 3: הסרת קמטים ועור מת
- 1נסה תרופות. ישנם מוצרים ללא מרשם ומוצרי חוזק מרשם בהם תוכלו להשתמש כדי לקלף, לעזור להחלמת עור פגום ולהפחתת קמטים. ישנן מספר אפשרויות:
- מוצרים עם חומצה בטא הידרוקסיל (חומצה סליצילית) כמרכיב הפעיל. תרופות עם מרכיב זה עשויות להפוך את עורך לחלק יותר על ידי עידוד פילינג. הם עשויים גם להפחית אקנה. מוצרים עם חומצה סליצילית זמינים בחוזק ללא מרשם ובתרופות מרשם.
- חומצות אלפא הידרוקסיל (חומצות לימון, טרטרית, חלב, וגליקוליות). מוצרים המכילים חומרים פעילים אלה עשויים להפחית קמטים קטנים ולהפוך כתמי גיל פחות ברורים. מוצרים אלה עשויים לגרום לך להיות רגיש יותר לשמש. השתמש בקרם הגנה כדי למנוע נזק נוסף לעור שלך.
- רטינואידים כמו טרטינואין (רטין- A, רנובה) וטזארוטן (Avage, Tazorac). תרופות אלו מקלפות את עורכם ומפחיתות קווים דקים. יש אנשים שחווים תופעות לוואי של גירוי בעור כולל אדמומיות, נפיחות, קילוף, יובש, גירוד, תחושת צריבה או עקצוץ, ותחושה שהעור שלך מהודק. יתכן שתצטרך להחיל את התרופות כל לילה אחר כל בהתחלה עד להסתגלות העור שלך. תרופות אלו גם הופכות אותך לפגיע יותר לכוויות שמש.
אתה יכול לעשות זאת על ידי אורח חיים בריא שישמור על עורך צעיר למראה ככל האפשר ועל ידי פילינג כדי לנקות את העור ולהסיר תאי עור מתים. - 2נסה קליפה כימית. טכניקות אלה משתמשות בחומצה כדי לשרוף את שכבת העור החיצונית. ניתן לבצע את הקליפה לעומק שונה, תלוי כמה עמוק הקמטים שלך. בעומקים השונים משתמשים בכימיקלים שונים. תופעות לוואי מקליפות כימיות כוללות אדמומיות, צלקות, שינויים בפיגמנטציה של העור וזיהומים.
- קילוף קל. קליפה זו תסיר רק את שכבת העור החיצונית הנקראת אפידרמיס. הוא משמש להסרת קמטים שטחיים.
- קילוף בינוני. קליפה זו תסיר את האפידרמיס ואת השכבות השטחיות יותר של הדרמיס למטה. זה יתייחס לקמטים עמוקים יותר מקליפת האור וההשפעות צריכות להימשך כשנה.
- פילינג עמוק. כימיקלים חזקים יותר אלה שורפים את האפידרמיס ומגיעים לשכבות הדרמיס התחתונות. משתמשים בזה בכדי להיפטר מקמטים או צלקות עמוקות. הכימיקלים המשמשים לקליפות עמוקות עלולים להזיק ללב, לכליות ולכבד. שוחח עם הרופא על סיכונים אלה לפני שעבר הליך זה.
- 3שקול טכניקות כירורגיות. ישנן מספר דרכים בהן רופאים יכולים למלא קמטים או להדק את השרירים כדי להפחית את צניחת העור. השיטות כוללות:
- חומרי מילוי רקמות רכות. שיטות אלה מזריקות חומר כמו שומן, קולגן או ג'ל חומצה היאלורונית לקמטים כדי למלא אותם. יתכן שיש לך חבורות, נפיחות או אדמומיות באזורים המטופלים. לאחר מספר חודשים הקמטים יחזרו.
- בוטולינום טוקסין מסוג A (בוטוקס). במהלך טכניקה זו היית מקבל זריקות לשרירים הגורמים לעור שלך להתקמט כאשר הם מתכווצים. ההשפעות נמשכות בדרך כלל שליש שנה או פחות. תופעת לוואי היא שכאשר השרירים אינם מתכווצים, זה עשוי לשנות את הבעות הפנים שלך באופן שאנשים עשויים להבחין בו.
- מתיחת פנים. הליך זה פולשני יותר. הרופא מסיר עור נפול ומונע כיסי השומן מן הצוואר והפנים שלך. אתה עלול להיות חבול ונפוח במשך שבועות לאחר מכן, אך ההשפעות בדרך כלל נשארות עד עשור.
- לייזר או התחדשות אור. אנרגיה מאור לייזר או פועמת דיודה הסירה את שכבת העור העליונה. "פצע" עור קל, אך בלתי מורגש זה, בועט במערכת ייצור הקולגן הטבעית של העור להילוך גבוה, וכתוצאה מכך עור חלק ונקי יותר מקמטים.
- פילינג כימי. בטיפול זה משתמשים בחומר כימי בכדי "לשרוף" את שכבת העור העליונה ויוצר נזק שגורם לגוף להגיב על ידי ייצור קולגן נוסף. בסופו של דבר יש לך עור צעיר וחלק יותר למראה.
- שחיקה. מכשיר יניקת ואקום המשמש במקביל לגביש כימי עדין מסייע בהסרת השכבה העליונה של תאי העור ובהעלאת עור חדש ומרקם אחיד יותר לפני השטח. בתהליך השחיקה נראה כי קמטוטים וקמטים נעלמים.
- מינהל המזון והתרופות מסווג קרמי קמטים ללא מרשם כקוסמטיקה. משמעות הדבר היא שהם אינם מוסדרים ואינם צריכים להוכיח שהם יעילים.
קרא גם: איך להפחית נשירת שיער?
שאלות ותשובות
- באילו סוגי קרם אוכל להשתמש בכדי להסיר תאי עור מתים?השתמש בשמן זית ושפשף סוכר או בשפשף דבש וסוכר. אתה יכול גם להשתמש בסודה לשתייה ולימון, אך להשתמש בו רק פעם בשבוע ולדלל אותו אם יש לך עור רגיש. כמו כן, נסו להשתמש בתור קליפת תפוזים או לימון מיובשת מעורבבת עם חלב גולמי או יוגורט מלא כקרצוף.
- האם יש לך תרופה ביתית לקמטים?למרוח מעט שמן זית על הפנים ולשמור אותו בן לילה. השתמש בג'ל אלוורה. או לקחת שתי כף ג'ל אלוורה אכיל דרך הפה כל יום או להכין מיץ.
- מהו הקרם הטוב ביותר לפנים ולקמטים?אוליי טוב. זה לא רק מחזיר לחות אלא גם מונע מהעור להתמתח ולגרום לקמטים נוספים.
- באיזה קרם עלי להשתמש בעור מת על הפנים? האם ניבה היא בחירה טובה?השתמש בקרם לחות כבד בלילה כדי לחות את עורך. ניבה היא בחירה מצוינת!
- מה עלי לעשות כדי לקבל פחות קמטים ולהסיר עור מת על הפנים שלי?להסרת עור מת, קרצף או פילינג בעור הפנים שלך בעדינות. כדי להסיר קמטים, שמור על לחות העור שלך ולחות. נסה לקחת שתי כף ג'ל אלוורה למאכל מדי יום או לערבב אותם להכנת מיץ ולשתות את זה. זה עוזר לקמטים.
- איך אוכל לקבל עור זוהר?השקיעו בשפשוף פנים נהדר, חומר ניקוי, מסכה וקרם לחות. כמו כן, וודא כי אתה שותה הרבה מים ושיש לך תזונה בריאה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
