כיצד להתמודד עם אשמה לאחר מותו של כלב?
הם יכולים גם לעזור לך להבין שאתה לא אחראי למות הכלב שלך, מה שעשוי לעזור להקל על רגשות האשמה שלך.
אשמה לאחר מותו של כלב יכולה לנבוע מנסיבות רבות. למוות בשוגג כתוצאה מן רישול של הבעלים יכול לעורר תחושות של אשמה, כמו פחית שיש כשהוא ימות ממחלה בלתי צפויים. אם על בעל לבחור לבחור להרדים את הכלב, הדבר עלול לגרום גם לרגשות אשם וחרטה מוחצים. על מנת לברוח ממלכודת האשמה ולהתקדם באבל על כלבך, כדאי לזכור את התקופות הטובות שהיו לך יחד, להכיר בכך שעשית כמיטב יכולתך בטיפול בכלבך ולחשוב על דרכים לזכור את התפקיד החשוב הכלב שלך שיחק בחיים שלך.
שיטה 1 מתוך 3: לסלוח לעצמך
- 1התמקדו בכוונתכם. אם בחרת להרדים את כלבך, כוונתך הייתה להקל על סבלו וכאבו. באופן דומה, אם הכלב שלך מת כתוצאה מתאונה, זכור שלא נתת בכוונה לכלב שלך לרוץ בחוץ ללא השגחה. על ידי בחירה לזכור שלא התכוונת באופן פעיל לגרום נזק לכלב שלך, אתה יכול לעזור להקל על רגשות האשמה שלך.
- זכור שקיבלת את ההחלטה הטובה ביותר שיכולת להיות בנסיבות העניין.
- 2הימנעו מלחשוב "ולו רק. " לא תגרמו לעצמכם להרגיש טוב יותר על ידי כך שתמשיכו ללא הרף על מה שהיה יכול להיות או על מה שהייתם יכולים לעשות אחרת. במקום זאת, אתה פשוט לענות את עצמך עוד יותר ולהגביר את רגשות האשמה שלך.
- אין שום דרך שאתה יכול לדעת מה יכול היה לקרות אחרת אם היית שם לב, למשל, שהכלב שלך היה חולה מוקדם ממך. כשאתה מבחין בעצמך חושב בקווים אלו, נסה להפנות בעדינות את מחשבותיך לתקופות המאושרות ששיתפת עם כלבך ולהזכיר לעצמך שסיפקת להם שנים מאושרות רבות.
- 3זכור את הכאב שכלבך היה בו לפני שמת. רגשות האשמה שלך הקשורים להרדמת הכלב שלך עשויים להיות פחותים אם אתה זוכר שהכלב שלך בימיו האחרונים סבל ולא חי את החיים במלואם.
- למרות שכואב, אולי כדאי להיזכר כמה עצבת הרגשת לראות את כלבך סובל. אם אתה יכול לזכור את הכאב הזה, האשמה שלך עשויה להתפוגג כשאתה מזהה שהכלב שלך כבר לא סובל. אתה יכול גם להזכיר לעצמך שהכלב שלך סמך עליך לחלוטין כדי להחליט מתי לסיים את חייהם, ולכן קבלת ההחלטה הזו הייתה כמו המתנה האחרונה שלך להם לסיים את סבלם.
אם אתה יכול לזכור את הכאב הזה, האשמה שלך עשויה להתפוגג כשאתה מזהה שהכלב שלך כבר לא סובל. - 4שחרר את עצמך מהכלים. כתוצאה בעל חיית מחמד, זה טבעי להרגיש תחושה של אחריות על החיים של חיית המחמד שלך. אחרי הכל היית אחראי לכל מה שצריך, מאוכל ועד חיבוקים. עם זאת, אתה חייב להיות מסוגל לקבל שאתה לא שולט בכל מה שקורה בחיים, או לכלב שלך.
- זכור שאתה לא יכול לשנות את העבר.
- אם אתה מאמין בכוח עליון, אתה יכול לבקש סליחה.
- נסה להתמקד בזיכרונות החיוביים שיש לך מכלבך ובכל האהבה והטיפול שנתת להם לאורך השנים.
שיטה 2 מתוך 3: להתקרב לאשמתך באופן פעיל
- 1כתוב מכתב התנצלות לכלבך. אם אתה באמת מרגיש שגרמת למוות של כלבך בדרך כלשהי, בין אם באמצעות תאונה ובין אם שלא הבחנת במחלה במועד, כתוב את המחשבות והרגשות האלה. הפנו את המכתב לכלבכם והסבירו מדוע אתם חשים אשמה ומתנצלים בפני כלבכם. הכרה פעילה זו ברגשותיך יכולה להועיל בעבודה באמצעות רגשות האשמה שלך.
- תרגיל זה יכול להעלות את מצב הרוח ולעזור לך להבין את עומק האהבה שהייתה לך לכלב שלך. זה יכול לחזק לך שקיבלת את ההחלטות הנכונות.
- אתה יכול לקבור את המכתב שבו קבורה חיית המחמד שלך.
- נסה להזכיר לעצמך שאתה והכלב שלך לא דיברת את אותה השפה, כך שאין שום דרך שיכולת לדעת על חלק מהתסמינים שהם סבלו עקב מחלה. אל תאשים את עצמך בכך שאתה מפסיד דברים כשאין דרך אפשרית שאתה יכול לדעת.
- 2הקיפו את עצמכם עם יקיריהם. קבלת מוות של חיית מחמד יכולה להרגיש כמו זמן בודד, אך תעזור לעצמך להתקדם בתהליך האבל על ידי פתיחה בפני חברים או קרובי משפחה. הם יכולים גם לעזור לך להבין שאתה לא אחראי למות הכלב שלך, מה שעשוי לעזור להקל על רגשות האשמה שלך.
- לחברים קרובים או לקרובי משפחה עשויים להיות סיפורים על כלבך שהם רוצים לחלוק איתך. לחיות מחדש את הזיכרונות הטובים האלה תעזור לך להתמקד בתקופות חיוביות יותר עם הכלב שלך.
- 3חפש מטפל אם האשמה שלך לא פוחתת. אם לא מטפלים בה, רגשות אשם וצער מתמשכים עלולים בסופו של דבר לדיכאון. אם אתה מרגיש שאתה כבר לא יכול להתמודד עם רגשות האשמה שלך לבד, מצא איש מקצוע שיעזור לך.
- מטפל יכול להציע מנגנוני התמודדות ותמיכה בזמן שאתה עובר בתהליך האבל.
בדומה לכתיבה על חיי הכלב שלך, יצירת ספר אלבומים היא דרך פעילה לזכור את הכלב שלך ואת התקופות הטובות ששיתפת. - 4הצטרף לקבוצת תמיכה. הווטרינר שלך עשוי להמליץ על קבוצה לבעלים מקומיים אחרים העוסקים באובדן כלב. על ידי יצירת קשר עם אנשים במצבים דומים, תלמד כיצד להזדהות עם רגשות האשמה והצער שלהם. בתורו, תוכל יותר להזדהות עם רגשות האשמה שלך.
- מטפל יוכל גם לחבר אותך לקבוצות תמיכה עבור אחרים המתמודדים עם אובדן חיית מחמד.
- ישנן קבוצות תמיכה מקוונות עבור אלו הסובלים מאובדן חיית מחמד גם כן.
- 5הישאר עסוק. בזמן שהכלב שלך חי, בילית הרבה זמן בהאכלה, טיפוח או הליכה בו. במקום להשתמש בזמנך הפנוי החדש לחשיבה על הריק בחייך, נצל זאת כהזדמנות לנסות פעילויות חדשות או להגיע לחברים.
- חוויות חיוביות יכולות להוביל לרגשות חיוביים. נסה לעשות דברים שמסבים לך הנאה כדי שלא תהיה כלוא כל כך ברגשות האשמה והחרטה שלך.
- כמו כן, אל תשלול את האפשרות להשיג כלב אחר כשתרגיש מוכן. קבלת כלב חדש לא אומר ששכחת את הכלב הזקן שלך, רק שאתה מכבד את זכרו על ידי מתן בית בטוח ואוהב לכלב אחר הנזקק.
שיטה 3 מתוך 3: לזכור את הכלב שלך
- 1כתוב על חיי חיית המחמד שלך. קח את הזמן לכתב העת על התקופות הנפלאות שבילית עם הכלב שלך. על ידי הרהור בתקופות הטובות ששיתפת, במקום להתמקד אך ורק בימים האחרונים לחיי הכלב שלך, תחליף בהדרגה את רגשות האשמה לאלה של הכרת תודה.
- אתה יכול לבחור לשמור על פרטיות הכתיבה שלך או לשתף אותה עם חברים בבלוג.
- אם תבחר לשתף אחרים, אתה עשוי להפיק תועלת מהמשוב שלהם ומהחוויות שלהם בהתמודדות עם מותו של כלב.
- 2הכינו ספר אלבומים מחיי הכלב שלכם. בדומה לכתיבה על חיי הכלב שלך, יצירת ספר אלבומים היא דרך פעילה לזכור את הכלב שלך ואת התקופות הטובות ששיתפת. אתה יכול לכלול את ניירות האימוץ שלך ואת החיסונים והרשומות הרפואיות, כמו גם את מספר התמונות שיש לך מהזמנים שלך ביחד.
- אלבום האלבומים יהווה מאגר נפלא של כל הזיכרונות הטובים שלך מכלבך.
- ככל שאתה יוצר יותר זיכרונות ורגשות חיוביים, כך יש פחות מקום לאשמה.
מוות מקרי כתוצאה מחוסר זהירות של בעל יכול לעורר תחושות אשמה, כמו גם כלב שמת ממחלה בלתי צפויה. - 3ערכו טקסים לזכר כלבכם. טקס בפארק כלבים מועדף או שירות בביתכם עם כמה חברים קרובים הוא דרך נחמדה להנציח את כלבכם ולעזור לכם להתחיל לקבל את מותו. הימצאות בנוכחות מי שאהב את כלבך תעזור לך לנצל את התמיכה שהם יכולים להציע, במקום להילכד בתחושות האשמה שלך.
- תוכלו גם לפזר את אפר הכלב שלכם לאורך מסלול טיול מועדף או לבקר במקום שהיה מיוחד לשניכם.
- 4עשה משהו חיובי בזכרון הכלב שלך. כמובן שלעולם לא תשכח את התפקיד המשמעותי שכלבך מילא בחייך. אבל אתה יכול לעזור לאחרים לזכור גם את הכלב שלך על ידי תרומה לזכר כלבך למקלט לבעלי חיים. או שאתה יכול לשתול עץ או גינה לכבודו.
- אתה יכול גם לבקש מחברים או מבני המשפחה לתרום גם על שם כלבך.
- 5התנדב את זמנך עם חיות אחרות. אם אתה יכול להתמודד עם היותו סביב חיות, לחשוב על התנדבות הזמן שלך בכול מקומי מחסה לבעלי חיים. לחלופין, אתה יכול להמשיך להיות הורה אומנה לכלבים. יש שם חיות נזקקות רבות שיכולות להשתמש בתשומת ליבך, ועזרה להן עשויה להיות דרך טובה לעבוד על רגשות האשמה שלך.
קרא גם: איך להפסיק להתייאש?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
