איך לחייך כל היום?
תנו להם להירגע, ואז חייכו שוב, הגדילו את משך זמן החיוך בהדרגה עד שהשרירים יתרגלו לחיוך רב יותר.
נדרש לחייך כל היום בשביל העבודה שלך? או אולי אתה רק רוצה להופיע כמין אדם שמחייך כל הזמן, דרך סמיך ודק, למרות מזג האוויר ומצב הרוח סביבך. חיוך כל היום הוא לא המטלה הקלה ביותר להגדיר לעצמך אבל זה יכול להיות שימושי ואפילו טוב יותר, זה יכול להיות מהנה.
- 1שקול את היתרונות של חיוך כל היום. לחיוך לעיתים קרובות יכולות להיות יתרונות שונים, כולל:
- נראה ידידותי, עליז ושמח להרבה אנשים.
- חיוך יגרום לך להרגיש מאושר רק כתוצאה מחיוך.
- זה נדרש על ידי מקום העבודה שלך, אז אתה מקבל קודס על כישורי העבודה שלך.
- זה יכול לעזור לאנשים להתחמם אליך ולהרגיש שהם יכולים להושיט יד ולהתחבר.
- זה יכול להקל על המתח.
- אתה תמיד תהיה מוכן לצילום.
- תשפר את המראה שלך.
- 2חשבו על מחשבות שמחות לעתים קרובות ככל האפשר. אם זהו שינוי מוחי מוחלט מבחינתך, אז חיוך כל היום לא יכול להיות המשימה האידיאלית להגדיר את עצמך. מצד שני, אם אתה באופן טבעי אדם שמח, אז לחייך כל היום יכול להיות בדיוק מה שאתה מסוגל לעשות.
- תחשוב על מישהו שאתה אוהב ואכפת לו.
- חשוב על אירועים משמחים בחייך, בעברך או הקרוב.
- חשוב על חיות המחמד שלך.
- תחשוב על משהו מרגש שאתה מצפה לו.
- חשוב על החיוכים שהופכים ליתרה בריאה בבנקים אם זה קשור לעבודה.
- 3נשא קמע "זכור לחייך". קח את זה איתך לכל מקום ושיהיה איפה שהוא ברור, להזכיר לך לחייך. זה יכול להיות צעצוע מחייך בקצה של מחזיק מפתחות או מקל USB, זה יכול להיות תמונה בארנק שלך או שזה עשוי להיות תג שאומר "אנא בקש ממני לחייך". בחר קמע חיוך בר מזל משלך.
- צייר פרצוף סמיילי על גב היד שלך או השג רצועת שעון עם פרצוף סמיילי. אלה יכולים להיות תזכורות נהדרות לחייך.
- גישה אחרת היא טריגר מילים. בכל פעם שאתה שומע מילים מנומסות, כמו בבקשה, תודה, אתה מוזמן או שמח לעזור, השתמש בהן כמפעילות חיוך.
- 4שמור מראה לידך. זה יכול להיות שימושי במיוחד אם אתה צריך לחייך מסיבות עבודה, כגון קמעונאות, פגוש-ברכה, משחק דמות וכו '. המראה יכולה לאפשר לך לבדוק את ההתנהגות שלך לעתים קרובות, להתאים מחדש את הבגדים ולהזכיר לך להעלות את החיוך הזה. חזרה למקום. מראה שתלויה על עמוד או קיר יכולה להיות דרך טובה לשמור על הבדיקה.
- הפוך את הזעפים למעוררי חיוך. בניגוד לעצות לא מציאותיות להימנע מאנשים שליליים, השתמש באנרגיה השלילית שלהם כגורם חיוך. הפכו אותו למשחק - ככל שהם יותר שליליים, אתם מתנהגים חיוביים יותר וסמיילי.
- 5וודא שאתה לא מתבייש לחייך. נקה את השיניים באופן קבוע ובצע עבודות שיניים כלשהן. תהיה גאה בחיוך שלך.
- 6קח הפסקות. כשאתה צריך להרפות את הפנים שלך, פנה למקום שקט והפסיק לחייך לזמן מה, ותקבל תנוחת פנים ניטרלית. זה יכול להיות חדר האמבטיה, החדר האחורי, הגן וכו ', כל מקום שייתן לך קצת פרטיות וקצת זמן חיוך.
- כשאתה ישן אתה לא תחייך; לנמנם ואנשים לא יבדקו חיוכים.
- 7האזן למוזיקה אופטימית. אם זה אפשרי, השמיעו מוזיקת אווירה חיובית ברקע או בנגן המוסיקה שלכם בזמן שאתם מבלים את היום. זה יכול לעזור לך לשמור על מומנטום חיובי שמעודד חיוך מתמיד.
- 8תמשיך עם זה. לחייך כל היום זה הרגל, כך שניתן להשיג אותו בעזרת רצון ותרגול. ככל שתנסו את זה יותר, כך זה יהפוך לטבע שני ואנשים שמתבוננים בכם יתפסו את זה כטבעי לחלוטין.
נדרש לחייך כל היום בשביל העבודה שלך?
- להסתובב עם חברים שמחייכים הרבה. תשקף את החיוכים של כל הזמן.
- אם אתה לא מישהו שכבר מחייך הרבה, אתה עלול לגלות שהשרירים שלך מתעייפים מחייכים לעתים קרובות יותר. תנו להם להירגע, ואז חייכו שוב, הגדילו את משך זמן החיוך בהדרגה עד שהשרירים יתרגלו לחיוך רב יותר.
- שמרו על מחברת חיוכים. רשמו את כל הטריגרים הנפלאים שגרמו לכם לחייך בכל יום. כתיבת רגעי החיוך תחזק עבורכם את הערך של חיוך כל היום.
- בקש ממקום העבודה שלך עצות בנוגע לחיוך מתמיד לתפקידך. הם חייבים להיות בעלי ניסיון עשיר להעביר על שמירת החיוך על הפנים שלך למרות קשיי הלקוחות.
- שקול לחייך כל היום ולנוח את הפנים כל הלילה. או שלא. לגמרי תלוי בך!
רשמו את כל הטריגרים הנפלאים שגרמו לכם לחייך בכל יום.
- חיוך מול אדם זועם יכול להסלים את הכעס. השתמש בשכל הישר והתאם את ההתנהגות שלך כך שתתאים לצורך בשמירה על האדם.
- חיוך כל הזמן עלול להיות לא הולם, כמו למשל בהלוויות או כשהבוס מסתבך על ידי הבוס הראשי שלו. אתה עלול להיתקל כלא מרגיש, נהנה בסתר מדברים רעים שקורים או נראה מעולה.
- לחייך כל הזמן זו עבודה קשה.
תגובות (1)
- אני מחייך, שמח עכשיו.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
