איך להפסיק לקנא באנשים מפורסמים?
איך אני מתמודד עם ידוען שלא עשה דבר כדי להיות מפורסם?
נראה שיש לאנשים מפורסמים הכל, והעולם שאנו חיים בו מעודד אותנו לרצות את מה שיש לסלבריטאים, החל מתהילה ואורח חיים זוהר ועד הררי כסף. סלבריטאים הם גם אנשים, וזה לא תמיד בריא להשוות את עצמך לאיך שהם נראים מבחוץ או להפנות קנאה רבה לדרכם. אם אתה מתקשה לקנא באנשים מפורסמים, קבל התייחסות להתנהגויות משבשות וכואבות אלה על ידי למידה נוספת על קנאה ומה המשמעות של קנאה זו עבורך.
חלק 1 מתוך 3: התאמת נקודת המבט שלך
- 1להכיר בכך שלכולם יש אתגרים להתגבר עליהם. למרות שנראה שלסלבריטאים יש הרבה דברים נהדרים, סביר להניח שיש כמה מאבקים רציניים שלא שומעים עליהם במגזינים או בראיונות טלוויזיה. נסה להסתכל על התמונה הגדולה ולהכיר בכך שאתה מקבל רק חלק מהסיפור על חייו של ידוען מתיאורים תקשורתיים. התבוננות בתמונה הגדולה עשויה לעזור לאלף חלק מקנאתך.
- בתור סלבריטאי, אולי תהיה הזכות של כסף, בגדים מדהימים ותשומת לב, אבל ידוענים גם צריכים לדאוג לדברים שלא. לדוגמא, ידוענים צריכים לדאוג להגן על הנכסים שלהם, לעקוב אחרי פפראצי ולשמור על הופעות.
- ידוענים כנראה גם מתמודדים עם כמה מאותם דברים שאתה עושה, כמו דיכאון, בדידות וחוסר ביטחון. נסו להזכיר לעצמכם שלא משנה כמה מישהו עשיר או מפורסם, הוא או היא עדיין אנושיים ויש להם עדיין בעיות אנושיות.
- 2תרגל תודה. במקום להשוות את עצמך כל הזמן לסלבריטאי שאתה אליל, נסה לטפח תודה על מה שיש לך בחיים שלך. הכנת רשימת הכרת תודה כל יום או פעם בשבוע היא נוהג טוב. אתה יכול להתחיל בקטן, כמו למשל על ידי רשימת מצרכים בסיסיים שאתה אסיר תודה עליהם, ואז להוסיף דברים ספציפיים יותר לרשימה ככל שעובר הזמן. כמה דברים שעשויים להופיע ברשימה כוללים:
- אהוביכם וחבריך.
- גג מעל הראש.
- אוכל לאכול.
- שקיעה יפה.
- קצת זמן פנוי ליהנות מתחביב.
- 3להחמיא לאנשים. להחמיא לאחרים יכול גם לעזור להפחית את תחושות הקנאה שלך. אם אתה מקנא בסלבריטאים שזוכים לתשומת לב חיובית רבה מצד האנשים סביבם, נסה להפיץ חיוביות לאנשים סביבך. מחמאות קטנות לחבריך ולמשפחתך יכולות להיות עולם של הבדל, גם להם וגם לעצמך. הם יעריכו את החיוביות שלך ואתה יכול לטפוח לעצמך על השכם על נקיטת צעדים קטנים כדי להפוך את העולם סביבך למקום טוב יותר.
- לדוגמה, אתה יכול לשלם מחמאה לאמא שלך על הבישול המעולה שלה, לספר לחבר הכי טוב שלך שהשיער שלה נראה יפה, או לברך חבר לכיתה או עמית לעבודה על מצגת מדהימה.
- מכיוון שסלבריטאים רבים נמצאים ברשתות החברתיות, כגון טוויטר ופייסבוק, אולי אפילו תשקול לשלם מחמאה לסלבריטאי שאתה מקנא בו. לדוגמא, אם את מרגישה קצת מקנאה בגלל השמלה היפה שלבשה ידוענים על השטיח האדום, נסי להחמיא לה על כמה שהיא נראית יפה. כשתעשה זאת, הזכר לעצמך שהסלבריטאי הזה הוא אדם עם רגשות בדיוק כמו שלך והיא כנראה באמת מעריכה את המחמאה שלך.
לדוגמא, ידוענים צריכים לדאוג להגן על הנכסים שלהם, לעקוב אחרי פפראצי ולשמור על הופעות. - 4שאב השראה מקנאה. לסלבריטאים שאתה מקנא כנראה יש הרבה נקודות חוזק. אתה יכול להתמקד בהיבטים אלה של אישיותם וחייהם כדי לעורר את עצמך. לדוגמא, אם יש זמר שאת מעריצה את האופנה שלו, השתמש בזה כמוטיבציה למצוא את חוש הסטייל שלך. לחלופין, אם אתם חשים בקנאה מכיוון ששחקנית הפכה את גופה לתפקיד בסרט פעולה, אז התחילו תוכנית כושר של כוכב פעולה משלכם.
- רק שמור על זה סביר. אין שום דבר רע בלהביט אל אנשים. כולנו זקוקים למודלים לחיקוי. להביט לאנשים זה נוהג ישן שמקורו במבט לאנשים בשבט שלך עם כישורי הישרדות טובים, כמו ציידים מוכשרים. קצת יכול להיות בריא ומעורר השראה, פשוט הימנעו מלתת לעצמכם מעבר לים. הערצה למפורסמים, ולא לקנאה, יכולה להיות בריאה.
חלק 2 מתוך 3: ללמוד לקבל את מי שאתה
- 1אמצו גישה לא שיפוטית כלפי עצמכם. לעתים קרובות קנאה מופיעה מכיוון שאנחנו מרגישים שאנחנו לא מספיק טובים. מישהו אחר טוב מאיתנו או שיש לו משהו שאנחנו רוצים. ללמוד לקבל את עצמך ולהפסיק לשפוט את עצמך על מי שאתה תהיה, ישפיע מאוד על הקנאה שאתה מרגיש כלפי ידוענים. אי שיפוט שונה מהערכה עצמית. אי שיפוט הוא על קבלת עצמך למי שאתה.
- לא תמיד הייתה לך שליטה על העבר שלך, אבל אתה יכול לקבל את האופן שבו זה עיצב אותך ולקחת אחריות על חייך עכשיו.
- אם זה באמת קשה לך, שקול ללכת למטפל שיוכל לעזור לך ללמוד לקבל ולאהוב את עצמך.
- 2הימנע מהשוואת עצמך לסלבריטאים. אנחנו חיים בתרבות שמעודדת אותנו להרים עיניים אל ידוענים ולהשוות את עצמנו איתם, אבל זה לא בריא. מגזינים רבים מתארים ידוענים באופן שהשיגה של אותה הופעה פיזית תהיה כמעט בלתי אפשרית ואולי אפילו מסוכנת לניסיון.
- לדוגמא, לרוב דגמים למגזיני אופנה סובלים ממשקל משקל, וזה לא בריא. עם זאת, מודלים אלה מתוארים כזוהרים ויפים.
- חשוב גם לזכור שרוב התמונות במגזינים השתנו בכדי לגרום לדוגמניות ולסלבריטאים להיראות דקות ויפות יותר. שימוש בתוכנות מחשב, מישהו יכול להפוך תמונה ממוצעת של סלבריטי לתוך אחד עם עור ללא רבב, A איור שעון מושלם, ואת עיניים כחולות מרשימות.
- 3מצא דרכים אחרות לחיות חיים משמעותיים. אנו עשויים כל כך לאהוב ידוענים בגלל המורשות שהם בונים. שחקנים ומוזיקאים טובים ייזכרו בכישרונותיהם ובעבודותיהם זמן רב לאחר מותם. זה הגיוני לקנא במה שהאנשים האלה עשו, אבל אתה צריך להתמקד בעצמך ולנסות למצוא את הדרך שלך לאושר וליצירתיות.
- אם יש לכם תשוקה כמו נגינה בגיטרה או עיצוב בגדים, התמקדו בפיתוח הכישורים שלכם במקום להשוות את עצמכם לאחרים.
זכור כי ידוענים מסוימים מפורסמים רק במראה שלהם או בכסף שלהם, והדברים האלה לא באמת חשובים במיוחד.
חלק 3 מתוך 3: הרהור על קנאתך
- 1גלה את סוג הקנאה שלך. פולחן ידוענים הוא חוויה נפוצה עבור הרבה אנשים. במה אתה מקנא בסלבריטאים? ברגע שתדע מה זה שאתה מקנא, תהיה מוכן יותר לטפל בזה. חשוב על הדוגמאות הבאות:
- דימוי גוף. האם יש להם גוף "מושלם" שהיית רוצה שיהיה לך?
- סגנון חיים. האם אתה מקנא באורח חייהם המוחצן?
- כסף. האם אתה מקנא בכמות הכסף שיש להם?
- פרסום. האם אתה רוצה שאתה מפורסם כמוהם?
- 2לחפור בקנאה שלך. קנאה יכולה למעשה להראות לך הרבה על עצמך. זה חלון למה שאתה רוצה בחיים ואולי אפילו ממה שאתה מפחד. הרהור על קנאתך יכול לתת לך תובנה וידע עצמי.
- שאל את עצמך מה הקנאה מנסה לומר לך, אם זה יכול לומר לך משהו. האם הקנאה קשורה למשהו בעצמך שאתה רוצה לפתח?
- כמובן שתרצה שיהיה לך מטפל או חבר טוב שיעזור לך לעבוד על הדברים האלה, במקום להתמודד איתם בעצמך.
- 3עבוד בנושא. בחירת מטרה שקשורה לקנאה שלך יכולה להיות דרך בריאה להתמודד איתה ולשפר משהו לגבי עצמך בתהליך. נסה לחפור בשורש הבעיה ולעבוד לקראת מטרה.
- לדוגמא, אם מדובר בסוג מסוים של גוף מפורסם שאתה מקנא בו, בדוק כיצד לשפר את דימוי הגוף שלך באמצעות טיפול או קבוצת תמיכה לאנשים עם בעיות דימוי גוף. אם זה כסף, שאל את עצמך כמה כסף ישמח אותך ולמה.
- 4תחשוב כמה קנאה הרסנית יכולה להיות. האם להשוות את עצמך לסלבריטאים שפוגעים בחייך? האם זה גורם לך להרגיש לא מספיק או אומלל? נסה להכין רשימה של דרכים בהן חייך יהיו טובים יותר ללא כל הקנאה הרעילה הזו.
- האם היית מרגיש טוב יותר עם עצמך אם היית מפסיק לחוש כל כך הרבה קנאה?
- האם יהיה לך יותר זמן לחברים ופעילויות מהנות בלי לקנא לנהל את חייך?
אם אתה מתקשה לקנא באנשים מפורסמים, קבל התייחסות להתנהגויות משבשות וכואבות אלה על ידי למידה נוספת על קנאה ומה המשמעות של קנאה זו עבורך. - 5זכור תקופה שקינאת בה. זה יכול להיות מועיל לשקול את הצד השני של המטבע. הקנאה היא לא תמיד עמדה מהנה, מכיוון שהיא יכולה לייצר הרבה שליליות כלפייך. האדם שמקנא בך עשוי לעשות אידיאליזציה או לדמוניזציה לגבי דברים שלך, ולא יראה אותך מי שאתה באמת. לזכור איך זה מרגיש שקנאתך יכול לעזור לך להבין עוד יותר את האופי ההרסני של מה שאתה עושה.
- כדאי לך לקחת הפסקה ממקומות בהם אתה רואה מידע רב על אנשים מפורסמים על מנת לנקות את הראש.
- אם אתה נתקל בבעיות חמורות בהשוואה לאנשים מפורסמים ואינך יכול לשלוט בזה, נסה לפנות למטפל קרוב אליך לקבלת עזרה.
קרא גם: איך ללמוד לצחוק על הטעויות שלך?
שאלות ותשובות
- אני לא יכול שלא לקנא בבנות שנראות טוב ממני בבית הספר, אפילו באחותי. מה עליי לעשות?החיים קצרים מדי מכדי לקנא במה שיש לכולם. אם היית נראה כמוהם, לא היית אתה, אז תתגאה בעצמך ותעריך את כל הדברים הגדולים שעושים אותך יפה. לעלייה זו בביטחון העצמי יש יתרון נוסף בכך שאתה הופך אותך למושך יותר גם לאנשים אחרים.
- איך אני מתמודד עם ידוען שלא עשה דבר כדי להיות מפורסם?רק נסה להתעלם מאותו ידוען ולהתמקד בחיים שלך ובכישרונות שלך. זכור כי ידוענים מסוימים מפורסמים רק במראה שלהם או בכסף שלהם, והדברים האלה לא באמת חשובים במיוחד.
- מה אני עושה אם הסלבריטאים ממשיכים לפרסם על כמה שהם מאושרים בנוגע לתהילתם, ואני לא רוצה שהם יהיו מאושרים בגלל הקנאה שלי?תפסיק לעקוב אחרי אותם ידוענים, תפסיק להסתכל על ההודעות שלהם. זכור שאתה האדם הייחודי שלך. למרות שהם נראים מושלמים, הם לא. יש להם גם בעיות.
תגובות (1)
- זה עזר לידידות שלנו.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
