איך להתרברב בלי להתנשא?
איך אני אומר שסוף סוף שילמתי עבור המכונית שלי בלי להישמע כאילו אני מתרברב?
יש קו דק בין קידום עצמי ליהירות. במצבים רבים, כמו כאשר אתה מתראיין למשרות, מחפש גיוס או קידום, יוצא עם חברים או מכיר חברים חדשים, ייתכן שתרצה לדבר על עצמך מבלי להיראות מאוס על האדם האחר. אנשים נוטים להרגיש נמשכים יותר, מתעניינים וחיוביים כלפי אנשים שאומרים דברים חיוביים על עצמם, אבל זה יכול להרגיש קשה לרשום דברים חיוביים על עצמך מבלי להרגיש שאתה מתרברב יותר מדי.
שיטה 1 מתוך 2: קידום עצמך בטקטיקה
- 1דע מתי להשתמש בקידום עצמי. הסיטואציות הנפוצות ביותר בהן אנשים עשויים להתרברב הם גיבוש היכרות חדשה, במיוחד במהלך ראיונות עבודה או דייטים ראשונים. בשני התרחישים הללו אתה מנסה להוכיח את ערךך לאדם אחר שאין לו מעט לבסס את דעתו מלבד מה שאתה אומר.
- אם אתה בדייט ראשון, אתה רוצה שהאדם יתרשם ממך ויכיר אותך יותר אודותיך, אך אינך רוצה שהוא יחשוב שאתה מתנשא או יהיר. גישה אחת היא לחכות לדייט שלך כדי לשאול אותך על עצמך לפני שאתה מתנדב.
- לדוגמא, אם הדייט שלך שאל אותך אם יש לך תחביבים כלשהם, אתה יכול לומר, "אני מאוד אוהב לרוץ. התחלתי פשוט לרוץ ברחבי השכונה שלי והמשכתי להגדיל את המרחק לאט לאט. פשוט רצתי את המרתון הראשון שלי. בחודש שעבר. האם אי פעם תרוץ? אשמח לשותף חדש לריצה. " זה נשמע אישי יותר ופחות מתרברב מאשר סתם לשבת לארוחת ערב ולומר, "אני רץ נהדר. פשוט רצתי מרתון והגעתי למקום השני בקבוצת הגיל שלי. אני הולך לרוץ עוד 3 מרתונים השנה."
- 2שוחח על הישגיך באופן קבוצתי. לרוב להתרברבות יש יתרון תחרותי ומרוכז בעצמו, אך שיתוף קרדיט על ההישגים שלך יכול למזער את הפוטנציאל להיראות יהיר.
- מחקרים הראו כי המאזינים מרגישים בצורה חיובית יותר כלפי אנשים המשתמשים בשפה כוללת (כמו "אנחנו" ו"צוות ").
- לדוגמה, אם אתה עובד במשרד אדריכלים והצוות שלך בדיוק קיבל חוזה לבניין חדש, הקפד להשתמש ב"אנחנו "במקום ב"אני" כשמדברים על ההישג. "אחרי כמה חודשים של עבודה קשה, רק חתמנו על חוזה לתכנון ובניית ספרייה ציבורית חדשה. זו הזדמנות נהדרת עבור הצוות" נשמע טוב יותר מ"הגעתי רק לחוזה מדהים להקמת בניין חדש. זה הולך למלט את שארית הקריירה שלי. "
- 3נזהר כאשר אתה אומר "אני" ו"אני ". ברור שאתה צריך להשתמש בשפת גוף ראשון בתרחישים שבהם אתה צריך לקדם את עצמך, אך עליך להתמקד בהדגשת הישגים.
- נסה גם להימנע משפה סופרלטיבית כמו, "הייתי העובד הטוב ביותר שהיה למעסיק הקודם שלי אי פעם", או "תמיד עבדתי קשה יותר מכולם שם". אמירות קיצוניות כמו אלה אינן אמורות להיות נכונות, אפילו לאנשים המושלמים ביותר ובמקום זאת נשמעות כמו הגזמה.
- אמירות סופרלטיביות שבהן הדובר טוען שהוא "הטוב ביותר" או "הגדול ביותר" (גם אם הן אולי נכונות) נוטות להיות מזוהות כהישגים מתרברבות ולא אמיתיות.
- לדוגמא "זה היה הרעיון שלי ליצור מרחב שבו העובדים יכולים לדבר בחופשיות על החששות שלהם", נשמע יותר כמו התרברבות מאשר, "יצרתי מרחב שבו העובדים יכולים לדבר בחופשיות."
- במקום זאת, נסה אמירות כמו: "בזמן שעבדתי אצל המעסיק הקודם שלי, ניסיתי כמיטב יכולתי להיות מסורה ועובדת קשה."
איך אני אומר שאני חכם בלי לצאת כאילו אני מתרברב? - 4הפוך אמירה מתרברבת לאמירה חיובית. על ידי שימוש בשפה המכוונת לקבוצה והזכרת את ההישגים שלך אך מסובב אותם בצורה צנועה יותר, אתה יכול להישמע חיובי ולדבר בעצמך בלי להתפאר.
- דוגמה אחת לאמירה המנוסחת כהתרברבות או כהצהרה חיובית פשוטה היא כדלקמן:
- הגרסה החיובית: " קבוצת הכדורגל הרך שלי ערכה אתמול את ארוחת הפרסים שלה. הייתה לנו עונה טובה ולכן כולם היו במצב רוח נהדר. אפילו קיבלתי את פרס השחקן היקר ביותר. ילד, הייתי מופתע. שיחקתי ממש קשה הקיץ. אבל עשיתי את זה בשביל הכיף והתרגיל. אז שמחתי מאוד לקבל את הפרס ואת ההוקרה. שמחתי לעזור לקבוצה שלי לסיים את העונה כל כך טוב. "
- הגרסה המתהדרת: "קבוצת הכדורגל הרך שלי ערכה אתמול את ארוחת הפרסים שלה. הייתה לי את העונה הכי טובה שלי, אז הייתי במצב רוח נהדר. הם העניקו לי את פרס השחקן היקר ביותר. אבל זה לא היה מפתיע מכיוון שהייתי השחקן המוביל כל הקיץ. למעשה, אני השחקן הטוב ביותר בסביבת הליגה שראתה אי פעם. יכול להיות שתהיה לי הבחירה לשחק בכל קבוצה שאני ארצה בשנה הבאה, אז אולי אעבור לקבוצה טובה יותר. "
- דוגמה אחת לאמירה המנוסחת כהתרברבות או כהצהרה חיובית פשוטה היא כדלקמן:
- 5שימו לב לתגובתכם לשמיעת אחרים מקדמים את עצמם. טריק טוב אם אתה עדיין מהסס לגבי התרברבות הוא להתבונן בתגובות שלך להתנהגות של עמים אחרים: כשאתה שומע מישהו אחר מתרברב, חשוב על מה זה מתרברב, ואיך הם יכולים לנסח מחדש את מה שהם אמרו כבר לא נשמע כמו התרברבות.
- כשאתה מוצא את עצמך מודאג מההתרברבות, שאל את עצמך, "האם זה נכון? איך אדע שזה נכון?"
שיטה 2 מתוך 2: להרגיש ביטחון
- 1בנה אמון אמיתי על ידי מימוש התכונות החיוביות שלך. אתה יכול להתחיל בתהליך זה על ידי הכנת רשימה מפורטת של הישגייך, כיצד השגת אותם ולמה אתה גאה.
- לדוגמא, אתה יכול להיות גאה בסיום הלימודים במכללה מכיוון שאתה האדם הראשון במשפחתך שעושה זאת, ועשית זאת בזמן שעבדת בשתי עבודות.
- זה יעזור לך לראות שבאמת השגת דברים, וזה ייתן לך תובנה מעמיקה יותר לגבי ההישג שלך.
- רבים מאיתנו אדיבים ומהירים יותר להעניק שבחים לאחרים מאשר לעצמנו. כדי לעזור לך להיות אובייקטיבי יותר ולהתגבר על כל רתיעה שתצטרך לשבח את עצמך, חשוב על כישוריך והישגייך מנקודת מבט חיצונית. אתה יכול לעשות זאת על ידי רישום דברים חיוביים לגבי עצמך בגוף שלישי, כאילו אתה כותב מכתב המלצה או המלצה על חבר או עמית לעבודה.
- 2הימנע מקול הקול שלך. אנשים יהירים ומרוכזים בעצמם (ואנשים חסרי ביטחון) נוטים להמשיך ולהמשיך על עצמם ועל מעלליהם, גם כאשר האנשים איתם הם מדברים הפסיקו להקשיב.
- למדו לאתר רמזים לשפת גוף כמו עיניים מזוגגות, מבטים בשעון או מרימים בבגדים. רמזים אלה יכולים להראות לך שאתה מקבל מעייף ואתה צריך להפסיק להתפאר. הפסיקו לדבר על עצמכם ושאלו את האדם האחר על עצמו.
- כוון להאזין ולתת משוב סיכום המגלה שאתה מבין מה אמר המאזין. לדוגמא, "מה שאני שומע שאתה אומר הוא..." לעשות זאת גם מחמאה להם וגם השתקפות מצוינת על האופי שלך. הקשבה תמיד תרשים אנשים, במיוחד כשאתה מבהיר שאתה מבין.
- היה תמציתי. אם אתה יכול להעביר את הרעיון שלך בהצהרה של משפט 1 או 2, סביר יותר שדבריך תידבק במוחם של אנשים. אם אתה משוטט על עצמך במשך 15 דקות, אז אנשים יברחו ממך בפעם הבאה שהם יראו אותך יורד במסדרון כי הם יחשבו שאתה יהיר ומעצבן.
הסיטואציות הנפוצות ביותר בהן אנשים עשויים להתרברב הם גיבוש היכרות חדשה, במיוחד במהלך ראיונות עבודה או דייטים ראשונים. - 3הגדר יעדים לשיפור. במקביל שאתה מכיר בהישגייך, אל תתעלם מתחומים שברצונך לשפר. התעלמות מהאזורים הפוטנציאליים שלך לשיפור יכולה לגרום לך להראות כמו רברבן.
- הכרה בתחומים שתוכלו לשפר יכולה למעשה להעניק להצהרות החיוביות שלכם יותר אמינות ולגרום לכם להישמע בקיאים עוד יותר בתחום.
- 4הדגש את כישוריך אם את אישה. אמנם ההישגים של גברים נוטים לייחס למיומנות, אך סביר יותר שאותם הישגים של נשים מיוחסים למזל. נשים שמתהדרות נשפטות לעיתים קרובות בחומרה רבה יותר מגברים שמתהדרים. פירוש הדבר שאם אתה אישה שמנסה להדגים את הישגיה החיוביים, עליך להיות בטוח לקדם את כישוריך בנוסף להישגייך.
- אתה יכול לעשות זאת על ידי פירוט נוסף על מה שעשית כדי לזכות בהישג שלך: למשל, אם זכית בפרס או במלגה, הקדש זמן רב יותר לתיאור העבודה שביצעת כדי לזכות בפרס ההוא מאשר בפרס עצמו.
- 5בקש עזרה אם אתה זקוק לה. אם אתם נאבקים עם דימוי עצמי נמוך, דיכאון או חרדה חברתית, עליכם להיעזר באיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. נושאים אלה יכולים להקשות או בלתי אפשרי להיות מסוגל לדבר באופן חיובי על עצמך לאדם אחר.
- לדוגמא, אנשים הסובלים מהערכה עצמית נמוכה במיוחד יכולים למצוא את זה בלתי אפשרי למצוא דבר חיובי בעצמם, וכתוצאה מכך יכולים להתמלא בעצב, חרדה או פחד.
- אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולים לתת לכם כלים לבניית ביטחון ולעבוד באמצעות בעיות חרדה חברתית או דיכאון ולעזור לכם לבחון דרכים בהן תוכלו לשנות את מחשבותיכם והתנהגותכם על מנת לשפר את חייכם.
- 6תן מחמאות כנות לאחרים. החמיאו לאנשים לעתים קרובות על הדברים שהם עושים שאתם מעריצים באמת. לעולם אל תתן מחמאה שהיא מזויפת.
- כאשר אדם מפרגן לך, אל תתחיל לדיון כמה אתה נהדר. היו צנועים, קבלו את המחמאה ואמרו "תודה". אם אתה צריך לומר עוד, אמור משהו כמו: "אני מעריך ששמת לב. זה משהו שבאמת עבדתי עליו בחיי."
- לא תמיד צריך להחזיר מחמאה אם אין לך שום דבר כן לומר. מספיק "תודה, אני מעריך שאמרת משהו".
לרוב להתרברבות יש יתרון תחרותי ומרוכז בעצמו, אך שיתוף קרדיט על ההישגים שלך יכול למזער את הפוטנציאל להיראות יהיר.
- לפני שאתה מתרברב במשהו, דמיין שאתה האדם שאתה מתרברב בו וחשוב אם תכבה אותך.
- אל תתחיל לצבור דברים חומריים רק כדי שתוכל להתפאר בהם. אם יש לך מכונית ספורט חדשה נפלאה ורולקס, אך אתה ריק מבפנים, שום כמות של התרברבות על רכושך לא תגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.
- לתרבויות שונות עמדות שונות להתפאר. לדוגמא, אירופאים נוטים להתחנך לאינדיבידואליזם ערכי, והם מדברים על הישגיהם. אנשים במדינות מסוימות אחרות גדלים להיות צנועים מאוד עם אחרים ולחשוב שזה גאוש לדבר על ההישגים שלהם בגלוי. היו מכבדים את ההבדלים הללו לפני שאתם מתחילים להתרברב.
קרא גם: איך לצחוק באופן טבעי ברמז?
שאלות ותשובות
- איך אני אגיד לאנשים שאני טוב לשיר בלי להישמע מחוצף? בדרך כלל אני פשוט אומר, "אה, אני לא כל כך טוב" אז אני לא נשמע יהיר.במקום לומר "אני הזמר הכי טוב במקהלה", אמור, "אני מנסה לשפר את השירה שלי. אני חושב שכיף שיש את זה ככישרון."
- איך אני אומר שאני חכם בלי לצאת כאילו אני מתרברב?אתה לא צריך לספר לאנשים שאתה חכם. הרימו את היד והשתתפו בדיונים בכיתה והציעו לעזור לאנשים הנאבקים בבית הספר. תקבל מוניטין של היותך חכם. פעולות מדברות בקול רם יותר ממילים.
- איך אני אומר שסוף סוף שילמתי עבור המכונית שלי בלי להישמע כאילו אני מתרברב?במקום לומר, "סוף סוף שילמתי עבור המכונית היקרה ביותר שלי. זה לקח, כמו לנצח, כי זו מכונית מהודרת כל כך הרבה יותר מכולם," תגיד, "מי! סוף סוף הצלחתי לשלם עבור המכונית שלי. ילד האם אני שמח שאני כבר לא צריך לדאוג לזה! "
- אני ברמה 312 בקנדי קראש ומרגיש צורך לספר לכולם, אבל איך אני עושה את זה בלי לגרום להם להרגיש רע עם חייהם?תביא את זה בבדיחות ותראה את התגובה שלהם. אם הם מתעצבנים או מקנאים, פשוט תצחקו מזה. אם הם תומכים, אז נהדר.
- מה אם כולם תמיד חושבים שאתה מתרברב, גם אם אתה רק אומר שפשוט עשית טוב או שאתה חושב שאתה בסדר בספורט?במקום לדבר על עצמך, נסה לומר משהו חיובי על מישהו אחר. לדבר על עצמך יכול לגרום לך להיראות מרוכזת בעצמה ומתנשאת.
תגובות (2)
- אני חוזר בפעם אחרת שלא אהיה ממהר. כיסית כל כך הרבה קרקע במסע החיים, עם הכוונה כה לא יסולא בפז לכל כך נזקקים, כולל אני. בינתיים תודה!
- ניסיתי ליצור דמות לסיפור שלי שהייתה לה התכונה להתפאר הרבה. זה עזר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
