כיצד לעזור לבן משפחה עם תסמונת דאון להתמודד עם ההסגר הביתי?
בן המשפחה שלך יתקשה לזכור מה הם אמורים לעשות במהלך ההסגר הביתי.
התמודדות עם הסגר ביתי מהווה אתגר קשה עבור אנשים רבים. עבור אנשים עם תסמונת דאון, שלעתים קרובות משגשגים על שגרה צפויה וחיי חברה פעילים, זה יכול להיות קשה במיוחד. על ידי יצירת שגרה בריאה, עזרה להם לעבד את תחושותיהם ולעשות פעילויות מהנות ביחד, תוכלו להקל על כולם.
שיטה 1 מתוך 4: הסבר על ההסגר
- 1הסבירו מדוע המשפחה נמצאת בהסגר. גם אם האדם צעיר, הם עדיין יכולים להבין את היסודות. הידיעה מדוע הדברים קורים יכולה לעזור להם להרגיש טוב יותר. הסבר מה קורה באמצעות שפה ברורה. הנה כמה דוגמאות לדברים שאתה יכול לומר:
- "אולי שמעת על מחלה שנקראת וירוס כורונה. כרגע יש הרבה חיידקים אז אנחנו נשארים בבית."
- "נישאר בבית עד שהמדענים יגידו שזה בסדר."
- "אנחנו יכולים לטייל, אבל אנחנו לא יכולים לבקר חברים או ללכת למקומות בשביל הכיף."
- 2דבר על האופן שבו המשפחה יכולה להפחית את הסיכון ולהישאר בריאה. אהובך עשוי להרגיש מודאג ממה שקורה, וזה טבעי. הבנת מה לעשות יכולה לעזור להם להרגיש טוב יותר. נסה לספר להם דברים כמו:
- "נתרגל לשטוף את הידיים בתדירות גבוהה יותר ולקבל המון בועות סבון."
- "כולנו נישאר בשכונה, למעט כשאבא יקבל מצרכים בעצמו פעם בשבוע."
- "אנחנו מתרחקים מאנשים שלא גרים בבית שלנו. אבל אנחנו עדיין יכולים לעשות שיחות טלפון ווידאו."
אזהרה: אנשים עם תסמונת דאון עלולים להיות בסיכון מוגבר לסיבוכים עקב בעיות במערכת החיסונית והנשימה שלהם. עם זאת, לומר להם שזה עשוי להפחיד אותם. שקול רק להתמקד כיצד אתה צריך לשמור על בטיחות כולם.
- 3עודד אותם לבוא אליך עם שאלות או רגשות לשתף. בן המשפחה שלך עשוי לחוש מבולבל או נסער מחדשות אלו. שיידעו שהם יכולים לדבר איתך על זה ושאתה כאן בשבילם.
- 4תן למתבגר או למבוגר לדעת שיש אנשים שמספרים שמועות שאינן נכונות. אהובכם אולי ישמע סיפורים מחברים או מהאינטרנט. נסה לומר:
- "יש אנשים שמבולבלים והם שומעים שמועות שאינן נכונות. הם עשויים לחלוק את השמועות האלה בלי להבין שהם שקריים. אם אתה שומע משהו ומתבלבל בקשר לזה, אתה יכול לבוא אלי ואנחנו נבין את זה."
- 5כתוב כללי ושגרות הסגר במידת הצורך. בן המשפחה שלך יתקשה לזכור מה הם אמורים לעשות במהלך ההסגר הביתי. אתה יכול לרשום רשימה (עם תמונות אם תרצה בכך) כדי לעזור להם לעקוב.
בן המשפחה שלך עשוי לחוש מבולבל או נסער מחדשות אלו.
שיטה 2 מתוך 4: מדברים על הסגר
- 1עשו כמיטב יכולתכם לשמור על גישה רגועה תוך כדי שיחה על המתרחש. אהובכם יקלט את הרגשות שלכם, והרגשות שלכם ישפיעו על הרגשתם.
- אם אתה נסער, תייג את הרגשות שלך בקול רם, כמו לומר "אני קצת מודאג" או "לפעמים אני מרגיש עצוב בקשר לזה."
- 2אמת את רגשותיהם כאשר הם נסערים מהסגר. לאנשים רבים הסובלים מתסמונת דאון יש חיי חברה פעילים, ולכן בן המשפחה שלך עשוי להיות מאוכזב מאוד מכך שהם אינם יכולים לבקר חברים, לצאת לבילוי או לבקר מטפלים אהובים. אכזבה מסוג זה יכולה להכות קשה. ייתכן שיש להם גם פחדים מפני הנגיף ורגשות מסובכים אחרים. הכרה ברגשות אלה ועזרה בתהליך עיבודם יכולה להקל.
- "אני יודע שאתה מתגעגע לטיפול. מיס אנה כל כך כיפית, לא? אני מנסה להקים עבורך טיפול וידאו."
- "הלוואי שגם אתה תצא עם החברים שלך. אני יודע שתמיד נהנה כל כך טוב. אולי נוכל להזמין כמה שיחות וידאו."
- 3דבר על דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את הדברים. אהובך עשוי להרגיש מודאג או עצוב ממה שקורה. אתה יכול לעזור על ידי אימות התחושה ואז הצעת דברים חיוביים לעשות.
- "אני יודע שאתה מתגעגע לחברים שלך מבית הספר. האם תרצה שאראה אם אוכל לתכנן כמה שיחות וידאו?"
- "אתה חושש שאבואליטה תתבודד? אולי נוכל לעשות משהו נחמד בשבילה. מה לדעתך יעודד אותה?"
- "אני מצטער לשמוע שאמא של חבר שלך חולה. מה לדעתך היינו יכולים לעשות כדי לעודד את חברך?"
אינך יכול למזוג מכוס ריקה ואינך יכול לעזור לבן משפחתך אם אתה מותש או לחוץ יתר על המידה.
שיטה 3 מתוך 4: עידוד הרגלים בריאים
- 1עקוב אחר שגרה צפויה. נסה לעקוב אחר וריאציה של שגרת סוף השבוע או החופשה הביתית הרגילה שלך. שמירה על שגרה בריאה יכולה לעזור לאהובכם לשמור על תחושת תקינות.
- 2מצא דרכים לבצע משימות טיפוליות בבית לבניית מיומנויות. ביקורים אצל מטפלים כבר אינם אפשריים, אך ייתכן שתוכל למצוא דרכים לאהובך לתרגל מיומנויות מטיפול. חפש דרכים מהנות לעבוד על מיומנויות חיוניות.
- מנוע עדין: ציור, כתיבה בכתב עת, חרוזים, אומנות ומלאכות
- עצמאות: כביסה, בישול ביחד, ניקיון
- נאום: קריאת ספרים בקול רם, משחקים משפחתיים
טיפ: ספק הטיפול של בן משפחתך עשוי להיות מוכן לערוך הפעלות וידאו. נסו לארגן מפגשים מרוחקים כדי שאהובכם יוכל להמשיך לעשות טיפול.
- 3עודד את זמן ההשבתה. כולם צריכים זמן שקט כדי להירגע ולעשות משהו מהנה מפעם לפעם. צורך זה עשוי להיות מוגבר בתקופה של לחץ מוגבר כמו הסגר. וודאו כי לוח הזמנים של יקירכם כולל מספיק זמן פנוי עבורם לעשות משהו מרגיע.
- 4פנו זמן לבילוי משפחתי. עכשיו יותר מתמיד בן משפחתך זקוק לזמן איכות עם יקיריהם. הזמינו את בני המשפחה לעשות דברים מהנים. אם מישהו נראה בודד, עודד אותו לחפש אנשים אחרים.
- לשחק משחקים
- עושים פרויקטים של אמנות ביחד
- בישול או אפייה
- משוחח
- צופים ביחד בסרטים / טלוויזיה
- מטיילים
- רק מבלים
טיפ: כדי לשמור על כיף, ודא כי זמן המשפחה אינו חובה. אנשים מוזמנים לבטל את הסכמתם, או פשוט לשבת בקרבת מקום מבלי להשתתף ישירות, אם הם מעדיפים.
- 5הביא אותם בחוץ. להיות כל הזמן בתוך הבית כל היום זה לא כיף. למרות שאתה צריך להתרחק לפחות 6 מטרים (1,8 מ ') מאנשים מחוץ לבית שלך, אתה יכול להוציא את יקירך לחצר או לשכונה.
- הימנע מלגעת בחפצים קהילתיים כמו מגרשי משחקים, שולחנות פיקניק או שערים.
- 6עזור להם לשמור על קשר עם חברים ואהובים. בן המשפחה שלך עלול להתגעגע לחברים, לעובדים המטפלים ולמורים שלהם. עזור בהגדרת שיחות וידאו, שיחות טקסט ושיחות טלפון כדי שיוכלו לשמור על קשר עם אנשים החשובים להם.
- 7תנו להם קצת סבלנות ואהבה נוספת. מצב הסגר ביתי יכול להיות קשה לכולם. זכרו שאהובכם עם תסמונת דאון עושה כמיטב יכולתו כרגע, בדיוק כמוכם. ביטחון ואהבה מסוימים יכולים לעזור להם להרגיש טוב יותר בזמנים מנסים אלה.
- 8שמור היטב גם על עצמך. אינך יכול למזוג מכוס ריקה ואינך יכול לעזור לבן משפחתך אם אתה מותש או לחוץ יתר על המידה. תן עדיפות לשינה שלך. זכרו לאכול טוב, להתאמן ולקחת זמן לעשות דברים שיעזרו לכם להרגיש שמחים ונינוחים.
- נסה לתייג את הרגשות שלך ואז שאל את עצמך מה יעזור לך להרגיש טוב יותר. אתה יכול אפילו לעשות זאת בקול רם כדי להיות מודל לחיקוי טוב. אהובכם עם תסמונת דאון עשוי אפילו להחליט שהם רוצים לעזור לכם לעשות משהו כדי שתרגישו טוב יותר!
אהובכם עם תסמונת דאון עשוי אפילו להחליט שהם רוצים לעזור לכם לעשות משהו כדי שתרגישו טוב יותר!
שיטה 4 מתוך 4: מניעה וטיפול בבעיות
- 1התייחס ברצינות להסגר הביתה. מכיוון שאנשים עם תסמונת דאון עלולים להיות פגיעים במיוחד למחלות, עליכם להיות זהירים במיוחד. הימנע מלהיכנס לציבור אלא אם כן יש צורך לקנות אספקה ולנקוט באמצעי זהירות נוספים בהיגיינה. נקה וחטא את ביתך באופן קבוע.
- שעמום מכות יכול להיות אתגר. נסו פעילויות כמו חופשות בית, משחק ציד דובים ועבודה על תחביבים מהנים או פעילויות שהתכוונתם לעשות.
- שבועות או חודשים בהסגר, אולי תשמע שאנשים אחרים מחליטים להתחיל לצאת שוב. זה לא אומר שזה רעיון טוב. שמור על התרחקות חברתית עד שהמומחים (לא מארחי הרדיו או הפוליטיקאים) יגידו שזה בסדר.
- 2לפקוח עין במקרה שהם מתחילים לפתח סימפטומים. אנשים הסובלים מתסמונת דאון עשויים להיות פגיעים במיוחד למחלות מסוימות (למשל COVID-19), ולכן חשוב לשמור על בריאותם. שקול סימפטומים של רישום אם אתה מבחין בהם; אתה יכול להציג יומן זה לרופא אם הדברים מחמירים.
- השתמש בטיפולים המומלצים על ידי רופא בבית, כמו תרסיס, ברגע שהם מתחילים לפתח תסמינים.
- 3עודדו אסרטיביות וכבוד לגבולות כשמדובר בזמן שקט. כל בני המשפחה צריכים להיות מסוגלים לקבל זמן לבד בעת הצורך. הם צריכים לדעת כיצד לדבר כאשר הם רוצים להיות לבד, והם צריכים לדעת לכבד את משאלותיהם של אחרים אם מישהו רוצה להיות לבד.
- דגמן משפטים בריאים כמו "אני רוצה להיות לבד עכשיו" או "אני יכול להסתובב קצת, אבל אז אני צריך לעשות כמה דברים לבד."
- וודא שכולם יודעים שחשוב להשאיר מישהו לבד אם הם מבקשים להיות לבד.
- זכור כי על ידי בקשת זמן שקט כשאתה זקוק לו, אתה מהווה מודל לחיקוי לאהובך. הם יתחילו להעתיק מיומנויות שהם רואים שאתה משתמש בהם.
- 4אל תגזימו בחינוך הביתי לילד עם תסמונת דאון. אמנם למידה חשובה, אך היא לא צריכה לבוא על חשבון רווחתך או של ילדך. אם מישהו נלחץ יתר על המידה, קח הפסקה. זכרו את החשיבות של זמן ההפוגה.
- 5תמשיך להיות שם בשבילם. בן המשפחה שלך יחווה עליות ומורדות בדיוק כמו כולם. כשאתה יכול, מציע אוזן קשבת, חיבוק או חברה כלשהי. מראה עד כמה אתה אוהב אותם יכול להשפיע.
קרא גם: איך מגישים תביעת נכות?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
