איך אוכלים עם פלטה?
כדי לאכול עם הפלטה שלך, הישאר עם אוכל רך, כמו שייק פירות או פירה, בימים הראשונים לאחר הרכבת הפלטה. בנוסף, נסה לאכול דברים קרים, כמו גלידה או קרטיבים, כדי להעמיק את הכאב והכאוב. ברגע שהכאב פגה, אכלו לאט ובזהירות, וחתכו את האוכל לחתיכות קטנות כדי שיהיה קל יותר ללעוס. כדאי גם להימנע ממאכלים קשים או פריכים במיוחד, כמו קרח או בייגלה קשיח, מכיוון שהם עלולים לפגוע בסד שלך. לקבלת טיפים כיצד להתאים את המאכלים האהובים עליכם כך שתוכלו לאכול אותם עם פלטה, קראו הלאה!
כדי לאכול עם הפלטה שלך, הישאר עם אוכל רך, כמו שייק פירות או פירה, בימים הראשונים לאחר הרכבת הפלטה.
אכילה יכולה להיות אתגר לא מבוטל עם הפלטה, במיוחד בשבועות הכואבים הראשונים ולאחר הידוק הסוגריים. סוגריים יכולים להיתקע בחניכיים וללחיים, וייתכן שלא תוכל ללעוס כרגיל מכיוון ששיניך אינן נוגעות כמו לפני שהיו לך סוגרים. כאשר הטיפול שלך ממשיך ושיניים עוברות, תצטרך להתאים כל הזמן את מה ואיך אתה אוכל. להלן מספר טיפים שיעזרו לך להתמודד עם אכילה עם פלטה.
שיטה 1 מתוך 3: בחירת המאכלים הנכונים
- 1היצמדו לאוכל רך. מאכלים "בושניים" כמו בננות, פירה, יוגורט וביצים מקושקשות מרגיעים את החניכיים ולא יסכנו לשבור סוגר.
- שייקים ארוזים מלא בפירות וירקות טריים וקפואים מרגיעים במיוחד בימים הראשונים לאחר קבלת הפלטה. לא רק שהם יכולים לעזור להקל על הכאב, אלא שהשייקים יכולים גם לארוז אגרוף תזונתי כשהם עשויים עם פירות, יוגורט, חלב ואפילו ירקות עלים עשירים בחומרים מזינים, כמו כרוב. זוהי דרך נהדרת להבטיח כי אתה מקבל את הויטמינים והחומרים המזינים שאתה צריך כאשר אתה לא מרגיש לאכול מוצקים.
- מנות אטריות, כמו רביולי, ספגטי, מקרוני וגבינה הן גם אפשרויות ארוחה טובות.
- כדאי להתייעץ עם ספרי בישול ומשאבים אחרים בכדי שתוכל לפתח ארסנל משלך של מתכונים בריאים וטעים לאוכל. ספרי בישול שימושיים עסקו אך ורק מתכונים לאנשים עם כתפיות כוללים ספר מתכונים כתפיות (שני כרכים), Cookbook שיני מכרז, וכן לשרוד כתפיות.
- 2לאכול אוכל קר אם מרגיש כאב. פנקו את עצמכם במשהו צונן, כמו גלידה, ארטיקים, מילקשייק או יוגורט קפוא. הקר זמני מקהה את הכאב מן הפלטה שלך.
- 3בחר מאכלים שניתן לרכוש או להכין בדרכים שונות. לדוגמא, מלונים נאכלים לעתים קרובות בפרוסות שאתה נושך ישר לתוכם. עם זאת, ניתן לקובץ גם מלון, אשר לאנשים עם פלטה עשוי להיות קל יותר לאכילה. בחירה במזונות רב-תכליתיים יותר, או במאכלים עם וריאציות שונות, יכולה לסייע בפתיחת אפשרויות!
- בגלל הגרעינים העשירים שלו, הפופקורן הוא לא חשוב עבור רוב חובקי הפלטה, כי יש לו נטייה להישאר בחניכיים מתחת לסוגר ולגרום לגירוי. עם זאת, ניתן לקנות פופקורן ללא גוף. המותגים הפופולריים כוללים את Just Poppin 'ו- Amish Country Popcorn.
פשוט הורדתי את הפלטה, אבל השיניים עדיין כואבות כשאני אוכלת.
שיטה 2 מתוך 3: הימנעות ממאכלים לא נכונים
- 1הימנע ממאכלים קשים או פריכים במיוחד. ישנם מאכלים פשוט קשים מכדי לנגוס בבטחה באמצעות פלטה. ככלל, אתה רוצה להימנע מנשיכה לכל דבר שעלול לשבור או לצוץ מסוגר או לכופף את החוטים שלך.
- מאכלים קשים שיש להימנע מהם כוללים קרח, סוכריות קשות, בייגלה קשיח, קרום פיצה, קרוטונים, אגוזים וזרעים עד כמה שם.
- כדאי גם להתרחק ממאכלים עם מרכז קשה, כולל צלעות או רגלי עוף. משוך במקום את הבשר מהעצם.
- 2הימנע מאכילת דבר דביק או לעיס. אוכל דביק יכול להיצמד לסוגריים שלך ולהיות קשה לנקות אותו. אוכל דביק ועיסי באמת יכול אפילו למשוך את המכשיר האורתודונטי מהשיניים. אם זה קורה, תצטרך לקבוע פגישה עם האורתודונט שלך כדי לתקן את המכשיר מחדש; זה יכול להאט את התקדמות הטיפול.
- הישאר הרחק מטאפי, קרמל, איירההדס, סקיטלס, פולי ג'לי, מנטוס, ג'ולי ראנצ'רס, סטארבורסט, ליקריץ וממתקים שיש בהם קרמל. חמאת בוטנים זה בסדר.
- 3הימנע ממאכלים שבדרך כלל נוגסים בהם בשיניים הקדמיות. משמעות הדבר היא מאכלים כמו כריכי משנה, פיצה, המבורגר, סלרי, גזר, ורוב הפירות שניתן לתפוס וללכת (כמו תפוחים, אפרסקים, אגסים וכו ').
- שימוש בשיניים הקדמיות לנגיסה במזונות מסוימים עלול לפגוע בסוגריים. זה יכול גם לגרום להצטברות מזון בסוגרים שלך, מה שעשוי לגרום לך להרגיש מודע לעצמך.
- 4הימנע מאוכלים מחמירים. זה הכרחי במיוחד אם יש לך מרחיב חיך, שבו אוכל יכול להיתפס בקלות. היזהר במיוחד עם מאכלים שמתחממים כשהם נמסים, כמו גבינת מוצרלה.
- 5הימנע ממאכלים עתירי תכולת סוכר. מזונות עשירים בסוכר עלולים לגרום להצטברות פלאק ולפגוע באמייל בשיניים.
- השילוב של סוכר ורובד גורם לחומצה בפה, שעלולה להוביל לחניכיים נפוחות, ריקבון ושיניים דהויות. זכרו את כל הזמן והמאמצים שהשקעתם ליישר את השיניים לפני שאתם מגיעים למאכלים עתירי סוכר שפוגעים בהם בלבד.
בדיוק החזקתי את הפלטה, אבל אני מתקשה לאכול אוכל רך.
שיטה 3 מתוך 3: לאכול בזהירות
- 1האט. לעסו לאט ובזהירות. הימים של לקיחת נגיסות אוכל ענקיות או "זאב למטה" הארוחה שלך הסתיימו ברגע שאתה מקבל פלטה. SLOW הוא המוטו החדש שלך!
- מאכלים שנהגתם לאכול על ידי הקומץ צריכים לאכול עכשיו אחד בכל פעם - כמו צ'יפס, למשל.
- 2נושך בצד הפה שלך. במיוחד בימים ובשבועות הראשונים להעמדת החיזוק או ההידוק, יכול להיות שזה כמעט בלתי אפשרי לנגוס בכל דבר עם השיניים הקדמיות לזמן מה. במקום זאת, נשך ולעס את השיניים בצד ובגב.
- לימוד השימוש בשיניים הצדדיות והגביות יותר יסייע במניעת מזון להיתקע בצורה ברורה בסוגרים, וזה מה שקורה לעתים קרובות אם אתה נוגס במשהו כמו כריך, פיצה או בוריטו עם השיניים הקדמיות.
- 3בצע שינויים במאכלים שאתה אוהב. למרות שיש הרבה מאכלים טובים יותר מאחרים עבור הפלטה שלך, אתה לא צריך לחתוך את כל המאכלים הלא אידיאליים מהתזונה שלך. במקום זאת, השתמש ביצירתיות שלך ובצע שינויים מתאימים המתאימים למכשיר שלך.
- מבשלים מאכלים קשים או פריכים. מזונות שיש בהם מחנק כבד, כמו ירקות, עלולים לשחרר את הסוגרים על הפלטה אם אוכלים אותם גולמיים. עם זאת, הרבה ירקות, כמו גזר וסלרי, מתרככים בבישול. אז בישלו אותם לפני האכילה ובדרך זו הימנעו מהצורך להגיע לביקור חירום אצל רופא השיניים שלכם!
- עבור מאכלים או ארוחות שיש בהם כנראה נתחי בשר או ירקות נסתרים, כמו בוריטוס, כריכים ועטיפות, הכי כדאי לאכול אותם עם מזלג וסכין.
- אוכל שנחשב באופן מסורתי לגודל ביס או מנה אחת, כמו רול סושי, מאתגר לאכול עם סוגריים. יש אפשרות להיחנק או לפטפט אם אתה אוכל את המזונות האלה בשלמותם. במקום זאת, נסו לחתוך חתיכות ומנות לשניים כדי לוודא שתוכלו ללעוס אותו לאט ומלא.
- למאכלים עם ליבות או בורות, כמו תפוחים, אגסים ואפרסקים, פורסים אותם לחתיכות דקות במקום לנגוס בהם. אתה יכול אפילו לאכול קלח תירס על ידי הרצת סכין חדה לאורך הקובית וקטיעת כל הגרעינים.
- 4שקול טיפולים אלטרנטיביים אם אכילה נעשית לא נוחה מדי. אם אתה מוצא שאכילה הופכת לכואבת או בלתי ניתנת לניהול בגלל תקעים בסוגרים או פצעים בפה (הנקראים קנקרים), נסה למרוח שעווה דנטאלית. שעוות שיניים מהווה מחסום בין סוגר החניכיים והשפתיים ויכולה לספק שעות של הקלה בכאב מגירוי.
לקבלת טיפים כיצד להתאים את המאכלים האהובים עליכם כך שתוכלו לאכול אותם עם פלטה, קראו הלאה!
- שמירה על תזונה בריאה חשובה לשיניים של כולם ולבריאות הכללית. הקפד לחשוב היטב על אפשרויות האוכל שלך. ככל שאתה בריא יותר, כך תוצאות הטיפול האורתודונטי שלך טובות יותר מכיוון שתזונה בריאה מספקת חומרים מזינים חיוניים לעצמות ולרקמות העוברות שינוי.
- זכרו שזה ישתפר. אחרי חודש תאכלו אפילו בלי לחשוב על זה.
קרא גם: כיצד למנוע מחלות חניכיים?
שאלות ותשובות
- האם אוכל למצוץ ממתקים קשים אם יש לי סוגריים?הפלטה שבירה ולכן זה לא רעיון נהדר. אם אתה רק מוצץ את הממתק ולעולם לא נושך אותו, אתה בטח יהיה בסדר, אבל נזהר ביותר.
- פשוט הורדתי את הפלטה, אבל השיניים עדיין כואבות כשאני אוכלת. מה עליי לעשות?תן לזה כמה ימים. השיניים שלך התרגלו לסוגרים ופשוט מתקשות להסתגל לאחור. היצמד למאכלים רכים עד ששיניך יתחילו להרגיש שוב תקינות.
- בדיוק החזקתי את הפלטה, אבל אני מתקשה לאכול אוכל רך. למה?אתה תתקשה לאכול את כל האוכל גם אם הוא רך כי הפה שלך נע ולא משנה איזה אוכל אתה לועס. אחרי כמה ימים זה ישתפר. נסו אוכל קר, כמו פירות או שייקים.
- האם אוכל לנשוך בשיניים הקדמיות לאחר שאקבל סדים?זה יהיה כואב אם תנשוך בשיניים הקדמיות מיד לאחר שתקבל את הפלטה. נסה להשתמש בשיניים האחוריות שלך בימים הראשונים.
- איזה אוכל הודי אוכל לאכול עם פלטה?אתה יכול לאכול דאל ואורז. אל תאכלו רוטי, מכיוון שהוא קשה מאוד. אתה יכול לאכול מאכלים רכים ופטושים כמו kichichi ו rajma ואורז רך. אתה יכול גם לקבל קורד, ונוזלים קרים כמו לאסי.
- אילו מאכלים אחרים רכים כמעט כמו נוזלים?פטל, בננה וירקות מרוסקים כמו בטטה וגזר.
- האם אוכל עדיין לאכול תוך שימוש בשעווה דנטאלית?כן, רק וודאו שאתם נושכים בשיניים האחוריות מכיוון שזה יכול להיות כואב מאוד אם אתם נושכים בשיניים הקדמיות.
- האם אוכל לאכול מנטות, גם אם אמאס אותן לדיסקים קטנים?המתן עד שהם מתמוססים לחלוטין. לא ללעוס אותם.
- איזה ממתק רך אוכל לאכול עם פלטה?נסו להימנע מחומרים סופר דביקים כמו קרמל. אתה יכול לאכול שוקולד רגיל ללא אגוזים או קרמל, אם כי עדיף להימנע מכל סוכריות מכיוון שהוא יכול לטשטש את השיניים סביב הסוגריים.
- נגסתי קצת לחם שהיה קצת קשה. האם השיניים שלי יתחלפו בגלל זה?סביר להניח שהם לא יעשו זאת, אך הימנעו ממאכלים פריכים וקשים במידת האפשר.
תגובות (5)
- זה עזר לי מאוד, תודה.
- זה היה מאוד מועיל! אין מה לשנות!
- זה עזר לי להתכונן לקבלת פלטה! תודה!!!
- זה מאוד מועיל וזה עוזר לי להימנע מאוכל שאני אסור לאכול בזמן שיש לי פלטה.
- אני מקבל את הפלטה שלי תוך שלושה ימים ואני כל כך מתרגש. כל יום אני לומד דברים חדשים על כך, והיום, באתר זה, למדתי איך לאכול עם החבר החדש הזה. תודה רבה, יש לך עצות מצוינות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
