כיצד ניתן למנוע פוליקוליטיס?
חשוב לאפשר לעור לנשום כדי למנוע פוליקוליטיס, לכן הימנע מבגדים הדוקים ומחומרים הלוכדים זיעה על עורך.
פוליקוליטיס הוא כאשר זקיקי השיער שלך מודלקים ונדבקים על ידי פטריות או חיידקים. אתה יכול לקבל folliculitis בכל מקום בגופך שבו יש זקיקי שיער, כמו הפנים, הקרקפת, הידיים, הרגליים, הגב, הישבן והמפשעה. מאחר ונקבוביות סתומות וגירוי מובילים לעיתים קרובות לדלקת הזקיקים, ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי למנוע זאת. אם folliculitis מהווה בעיה מתמשכת עבורך, שוחח עם הרופא לקבלת אפשרויות טיפול.
שיטה 1 מתוך 4: שימוש באסטרטגיות היגיינה בסיסיות
- 1התרחץ או התקלח מדי יום עם סבון עדין ומים חמים. שמירה על עור נקי ויבש מכף רגל ועד ראש תסייע במניעת התפרצויות, לכן התרחצו בכל יום באמבטיה או במקלחת. שטפו היטב את הפנים, השיער והגוף. השתמש בסבון עדין כדי לשטוף את הפנים והגוף שלך ולשטוף אותו במים חמים. שמפו והתנה את השיער שלך כרגיל. לאחר מכן, התייבש עם מגבת נקייה ויבשה.
- כמו כן, אם אתם מתאמנים או מזיעים מהעבודה, התקלחו והחליפו לבגדים נקיים בהקדם האפשרי.
אזהרה: לעולם אל תשתף סכין גילוח, מגבות, מטליות או פריטי טיפול אישיים אחרים כאשר אתה מתרחץ. זה מגדיל את הסיכון לפוליקוליטיס.
- 2לבש בגדים רופפים כדי לקדם את זרימת האוויר סביב גופך. חשוב לאפשר לעור לנשום כדי למנוע פוליקוליטיס, לכן הימנע מבגדים הדוקים ומחומרים הלוכדים זיעה על עורך. בחר בסיבים טבעיים ונושמים, כגון כותנה ופשתן, ובחר פריטים שמתאימים לך באופן רופף.
- לדוגמא, אם אתה נוטה לדלקת זקיקים ברגליים, נסה זוג מכנסי פשתן רופפים או חצאית במקום חותלות או סקיני ג'ינס.
- נסו להימנע מפריטים שמאפשרים גם לעור שלכם להתחכך. לדוגמה, אם הרגליים מתחככות כשאתה לובש חצאיות, אז ללבוש מכנסיים רופפים במקום או לבש זוג מכנסי אופני כותנה מתחת לחצאית כדי לספק מחסום בין הרגליים.
- 3בדוק כדי לוודא שג'קוזי ובריכות שאתה משתמש בהם מטופחים. פוליקוליטיס מג'קוזי ובריכות שאינן מטופחות נפוץ, לכן היזהר בכל פעם שאתה הולך לשחות. אם אמבט עיסוי או בריכה נראים מלוכלכים או מטופחים כראוי, אל תשתמשו בהם.
- גם אם הבריכה או הג'קוזי מטופחים היטב, התקלחו מיד לאחר צאתכם. השתמש בסבון עדין ובמים חמים כדי לנקות את גופך.
- אם בבעלותך בריכה או ג'קוזי, פעל לפי הוראות היצרן לתחזוקה וניקיון.
- 4שטפו וייבשו את בגד הים או את בגד הרטוב לאחר כל שימוש. לבוש מחדש בבגד ים מלוכלך או בבגד רטוב עלול גם לגרום לדלקת זקיקים, לכן הקפד לשטוף את בגד הים או את הבגד הרטוב לפני שתשתמש בו שוב. וודאו שבגד הים או החליפה הרטובה יבשים לחלוטין לפני שאתם לובשים אותה שוב.
- עיין בהוראות הטיפול בתג למידע על כביסה וייבוש של בגד הים או בגד הים. יתכן שתצטרך לבחור מחזור מיוחד, כגון המחזור העדין.
- אם אתם בחופשה, תוכלו לכבס את החליפה ביד במים חמים וסבון עדין באמבטיה או בכיור. לאחר מכן שטפו אותו היטב ותלו אותו לייבוש מלא לפני שתלבשו אותו שוב.
- 5ייבש את כפפות הגומי והמגפיים שלך כשאתה לא משתמש בהם. אם אתה לובש כפפות גומי לביצוע עבודות בית או לצורך עבודתך, דאג להסיר אותן ולתלות אותן לייבוש לאחר כל שימוש. לאחר לבוש מגפי גומי, הסר אותם והנח אותם על הקרקע כשהקצוות הפתוחים כלפי מעלה לאוויר החוצה.
- כפפות ומגפיים עשויים לקחת 8 שעות או יותר להתייבש לחלוטין.
- אם כפפות הגומי או המגפיים שלך ניזוקו ונזילות מים, החלף אותן בהקדם האפשרי.
מאחר ונקבוביות סתומות וגירוי מובילים לעיתים קרובות לדלקת הזקיקים, ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי למנוע זאת.
שיטה 2 מתוך 4: שימוש באסטרטגיות למניעת גילוח
- 1להתגלח בתדירות נמוכה יותר או לגדל זקן אם יש לך שיער פנים עבה. אנשים שיש להם שיער מתולתל או גס רגישים יותר לפוליקוליטיס. אתה עלול לקבל את זה על הפנים או על הרגליים כתוצאה מגילוח לעיתים קרובות. אבל גם אם השיער שלך לא גס או מתולתל, גילוח תכוף יכול לגרום או להחמיר את הזקית. שקול להתגלח כל יום אחר או בתדירות נמוכה יותר. אם יש לך שיער פנים גס, אולי אפילו תשקול לגדל זקן.
- לדוגמה, אתה יכול להתגלח בימי שני, רביעי ושישי רק כדי לצמצם את הגירוי בעור.
טיפ: אם תחליט לגדל זקן, בדוק תחילה עם המעסיק שלך האם זה מותר ושאל גם לגבי כללים הנוגעים למשך זמן הזקן שלך יכול להיות.
- 2שטפו את הפנים במים חמים וסבון עדין לפני שהתגלחת. הרטיבו את הפנים במים חמים ומרחו סבון עדין או ניקוי פנים על האזורים שתגלחו. לאחר מכן שטפו את הסבון לחלוטין וטפחו על עור יבש בעזרת מגבת נקייה ויבשה.
- שמירה על ניקיון העור על הפנים תסייע בהפחתת התפרצויות פוליקוליטיס והיא עשויה גם לרכך את השיער על הפנים לקראת הגילוח.
- הימנע מקרצוף או שימוש בתכשירי פילינג לפני גילוח מכיוון שהדבר עלול לגרות את עורך עוד יותר. אם ברצונך להשתמש במטלית, עשה זאת בתנועות מעגליות עדינות בלבד.
- 3מרחו שכבה דקה של קרם גילוח על עורכם. מרחו קרם גילוח מספיק בכדי לכסות את האזורים שתגלחו, אך אל תמרחו יותר מדי. שכבה דקה מספקת מחסום.
- נסה להשתמש בקרם גילוח המיועד לעור רגיש להפחתת גירוי נוסף.
- 4התגלחי לכיוון צמיחת שיערך מבלי למשוך את העור. אל תמתח את העור כדי לשטח אותו כשאתה מתגלח ואל תתגלח כנגד התבואה. התגלחו באותו כיוון אליו השיער שלכם צומח כדי להימנע מגירוי בשיער צומח.
- לדוגמא, אם שיערך צומח כלפי מטה, התגלח גם כלפי מטה. אל תתגלח.
- 5לחות לעור שלך לאחר שהתגלחת. מריחת לחות מיד לאחר הגילוח תעזור להרגיע את העור וליצור מחסום מגן. השתמש בקצות האצבעות כדי למרוח את קרם הלחות על כל האזורים שגילחת. בחר בקרם לחות נטול שמן ומיועד לעור רגיש.
טיפ: אם שעווה או גילוח של הרגליים גורמת לזקיקות, שקול להשתמש בקרם הפילינג או הסרת שיער לאחר 30 יום.
שיטה 3 מתוך 4: פנייה לעזרה רפואית למניעת פוליקוליטיס
- 1בדוק אם אחת התרופות שלך עלולה לגרום לדלקת זקיקים. תרופות מסוימות לעור עשויות להגביר את הסיכון לפוליקוליטיס. הקפד לבצע את ההוראות ליישום תרופות העור שלך כדי להפחית את הסיכוי להתפרצות. אתה יכול גם לדבר עם הרופא שלך אם התפרצויות פוליקוליטיס ממשיכות לראות אם ישנן תרופות אחרות שאתה יכול לנסות.
- לדוגמא, אם אתה מורח על העור תרופה המכילה זפת פחם, הדבר עלול לגרום לדלקת זקיקים.
- 2ספר לרופא אם אתה עולה במשקל. עלייה במשקל עלולה להוביל להתפרצויות פוליקוליטיס גם במקרים מסוימים. אם אתה עולה במשקל ואינך בטוח מדוע, שוחח עם הרופא שלך. הם יכולים לבדוק אם יש מצבים בסיסיים ולייעץ לך כיצד להשיג ולשמור על משקל תקין.
אזהרה: הימנע מדיאטות קריסה ואסטרטגיות קיצוניות אחרות לירידה במשקל. הם עשויים לייצר תוצאות דרמטיות בהתחלה, אך תוכניות הרזיה מסוג זה אינן בר קיימא לטווח הארוך.
- 3שאל את הרופא לגבי אמצעי זהירות אם אתה רגיש לזיהום. אתה עלול להיות רגיש יותר לפוליקוליטיס אם יש לך סוכרת, HIV או איידס, או לוקמיה, לכן דאג לפנות לרופא אם חווית התפרצות ואתה סובל מאחד מהמצבים הללו. שאל אותם אילו אמצעי זהירות עשויים לעזור להפחית את הסיכון להתפרצויות עתידיות.
- לדוגמה, הרופא שלך עשוי להמליץ על שטיפת גוף או משחה אנטיבקטריאלית בכדי לסייע במניעת התפרצויות עתידיות.
אם אתם חווים התפרצות של folliculitis ונראה כי היא עלולה להיות נגועה או אם folliculitis חוזר שוב ושוב, פנו לרופא מיד.
שיטה 4 מתוך 4: צמצום ההשפעה של התפרצות חדשה
- 1החל דחיסה חמה על עורך אם אתה חווה התפרצות. השרו מטלית נקייה במים חמים ואז סחטו אותה כך שהיא תהיה לחה. החל את מטלית הכביסה על האזור הפגוע והחזק אותו במקום למשך 5 עד 10 דקות. לאחר מכן, הרטיב שוב את הכביסה וחזור על פי הצורך.
- אל תגרד שום בליטות המופיעות על עורך מכיוון שהדבר רק יחמיר את המצב.
- 2הפסיקו למרוט, שעווה והתגלח למשך 30 יום לאחר התפרצות. אם יש לך התפרצות פוליקוליטיס מחדש באזור שגילחת לאחרונה, שעווה או קטפת בפינצטה, אל תחזור על שיטת הסרת שיער זו למשך 30 יום לפחות. לעשות זאת שוב מוקדם מדי עלול להביא להתפרצות נוספת או להחמיר את הנוכחי.
- לדוגמא, אם אתה עושה שעווה ברגליים ויש לך התפרצות פוליקוליטיס, אל תשעווה או תשתמש שוב בטכניקת הסרת שיער למשך 30 יום לפחות. אפשר לשיער לצמוח בחזרה.
טיפ: אם שעווה או גילוח של הרגליים גורמים לזקיקית, שקול להשתמש בקרם הפילינג או הסרת שיער לאחר 30 יום. זו עשויה להיות אפשרות פחות מעצבנת מאשר שעווה או גילוח של הרגליים.
- 3חפשו טיפול מיידי לפוליקוליטיס חוזרת או לזיהום בעור. אם אתה נתקל בהתפרצות של folliculitis ונראה שהיא עלולה להיות נגועה או אם folliculitis שלך ממשיך לחזור, פנה לרופא מיד. יתכן שתזדקק לאנטיביוטיקה או שמפו תרופתי לפוליקוליטיס בקרקפתך או בזקן. כמה תסמינים שצריך לצפות בהם כוללים:
- אודם
- נפיחות
- חום
- כאב
- חום של 38 מעלות צלזיוס (38 מעלות צלזיוס) ומעלה
קרא גם: כיצד למנוע נשירת שיער ונזק?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
