איך להתמודד עם התאהבות?
למרות שהתאהבות היא מרגשת, זה יכול להיות גם מוחץ, לכן חשוב שתלמד להתמודד עם הרגשות שלך כדי שתוכל למזער את הלחץ. ראשית, דע כי זה נורמלי לחלוטין להרגיש מגוון רחב של רגשות כשאתה מתאהב. שמחה, חרדה ואובססיה הם כולם שכיחים ואלה יתאזנו לאורך זמן. נסה להביע את הרגשות שלך בפני מישהו שאתה סומך עליו כדי לא לבקר אותם. כדי להתמודד עם התאהבות, חשוב גם לקיים קשר בריא עם האדם המיוחד שלך. גם אם אתה רוצה לבלות איתם כל רגע ער, תן להם מקום כל פעם מחדש, כך שתוכלו לשני הפסקות בריאות אחד מהשני. לקבלת עצות נוספות להתמודדות עם התאהבות, כמו לפלרטט באופן אגבי, קרא עוד!
איך אני מתמודד עם התאהבות אם בן הזוג שלי לא רוצה זוגיות?
התאהבות יכולה להיות תקופה נפלאה, אך היא גם יכולה לגרום לך להרגיש כל מיני רגשות מלחיצים. במהלך תקופה זו, יתכן שתצטרך לעשות משהו אחרת על מנת להתמודד עם הדרך בה אתה מרגיש. אתה יכול לעשות דברים כמו לשמור על המראה הגופני שלך, להשתמש בדיבור עצמי חיובי ולשאול שאלות כדי להכיר טוב יותר את עניין האהבה שלך.
שיטה 1 מתוך 2: התמודדות עם הרגשות שלך
- 1דע שמה שאתה מרגיש הוא נורמלי. כשאתה מתאהב, ההורמונים שלך משתוללים ועלולים לגרום לך להרגיש כל מיני דברים שנראים לא תקינים. אתה עלול להרגיש הזוי משמחה, חרד, לחוץ, או אפילו קצת אובססיבי לאהבתך החדשה. רק זכור כי הרגשות שאתה נתקל בהם הם נורמליים והם יהפכו לנסבלים יותר עם הזמן.
- ודא שאתה לא מאפשר לרגשות שלך להשתלט על חייך. המשיכו לפנות זמן לעצמכם והמשיכו בשגרה הרגילה.
- 2הביעו את רגשותיכם. כדי להתמודד עם שיטפון הרגשות החדשים שמגיעים עם התאהבות, אולי כדאי לך למצוא פורקן לבטא את הדרך בה אתה מרגיש. שקול לדבר עם חבר מהימן על תגובתך לאהבה החדשה או כתוב על תחושותיך ביומן. יומן יש יתרון נוסף בכך שהם מפחיתים את הלחץ ועוזרים לך להתמודד עם בעיות, כך שזה עשוי לעזור לך לעבוד על הרגשות שלך.
- כתיבה על הרגשות שלך ביומן יכולה להיות דרך נהדרת להתמודד איתם. נסה לכתוב על הרגשתך במשך 15-20 דקות ביום. אתה עלול אפילו למצוא את עצמך מרגיש יצירתי יותר כתוצאה מהאהבה החדשה שלך ותרצה לנסות את היד שלך בשירה כלשהי.
- 3שמרו על הבריאות הגופנית שלכם. גם אם אתה כל כך מתגבר על אהבה שבא לך להשקיע את כל זמנך בחשיבה על עניין האהבה שלך, ודא שאתה ממשיך לדאוג לצרכים הבסיסיים שלך, כמו דיאטה, פעילות גופנית ושינה. כדי לשמור על עצמך להראות ולהרגיש הכי טוב שלך, שקול לדבר עם תזונאי, להצטרף לחדר כושר או לקחת שיעורי יוגה.
- לאכול בריא. חפש דרכים לשיפור הרגלי האכילה שלך, כגון על ידי הפחתת שומן וסוכר ואכילת יותר פירות וירקות.
- התעמל במשך 30 דקות כל יום. אתה צריך לנסות לשלב לפחות 30 דקות של פעילות גופנית מתונה בשגרה שלך מדי יום.
- תנו לעצמכם מספיק זמן לנוח ולהירגע בכל יום. נסו לישון כ- 8 שעות בכל לילה והרשו לעצמכם זמן רב להירגע בכל יום. נסו מדיטציה, יוגה או תרגילי נשימה עמוקה.
איך אגיד למישהו שאני אוהב אותם כשהם לא מעוניינים בי? - 4פנק את עצמך. פניית זמן לפינוק וטיפוח עשויה לעזור לכם להתמודד עם רגשות האהבה שלכם ותעזור לכם להיראות במיטבכם גם עבור האדם. וודא שאתה שומר על משטר טיפוח טוב, שומר על שיער מסודר ומעוצב, ופנק את עצמך בבגדים חדשים מדי פעם.
- תן זמן לטיפוח. להתקלח כל יום. השתמש בדאודורנט, איפור, מוצרי שיער ומוצרים אחרים כדי לעזור לך להיראות ולהרגיש הכי טוב שלך.
- בקר בסלון או מספרה. סיים את השיער או הסתפר חדש כדי לחדש את המראה הנוכחי שלך. בזמן שאתה שם, תוכל גם לשקול לקבל טיפול נוסף כגון מניקור, שעווה או עיסוי.
- קנה לעצמך בגדים חדשים. אם לא קנית לעצמך בגד חדש זה זמן מה, שקול להשיג לעצמך בגדים חדשים. קנה בגדים שמתאימים לך וגורמים לך להרגיש סקסית.
- 5מצא דרכים להסיח את דעתך. חשוב להקדיש זמן לעצמך בכל מערכת יחסים, במיוחד בהתחלה. זמן לעצמך עשוי להיות קשה מכיוון שאתה עסוק במחשבות על אהבתך החדשה. ודא שאתה עושה דברים שאתה נהנה כדי להסיח את דעתך. שמירה על חיי חברה פעילים תראה גם את עניין האהבה שלך שאתה אהוד ועשוי להגביר את רצונם לרדוף אחריך.
- קחו תחביב חדש.
- צא ולעשות משהו כייפי עם החברים שלך.
- בישלו לעצמכם ארוחת ערב מהודרת וצפו בסרט אהוב.
- 6השתמש בדיבור עצמי חיובי כדי להתמודד עם חרדה או רגשות שליליים אחרים. התאהבות עלולה לגרום להרבה חרדות וספק עצמי, ולכן יתכן שיהיה צורך לבנות את עצמך מדי פעם. שימוש בדיבור עצמי חיובי יכול לעזור לך להתגבר על חלק מהמחשבות והתחושות השליליות שיש לך.
- לדוגמא, אם אתה מוצא את עצמך מרגיש חרדה מפני תחושותיו של האדם כלפייך, נסה לומר לעצמך "אם זה אמור להיות, הוא / היא יגידו לי איך הוא מרגיש. אם לא, יש הרבה בחורים / ילדות אחרים שישמחו להיות איתי."
- 7שקול לדבר עם מטפל אם האובססיה שלך נראית לא בריאה. אם אתה מגיע לנקודה בה אתה מתקשה לתפקד בחיי היומיום שלך, ייתכן שתצטרך לפנות לעזרה מקצועית. שקול לדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש אם אתה מרגיש שאתה מפתח אובססיה לא בריאה עם האדם.
כדי להתמודד עם התאהבות, חשוב גם לקיים קשר בריא עם האדם המיוחד שלך.
שיטה 2 מתוך 2: אינטראקציה עם האדם שאתה אוהב
- 1תשחק את זה רגוע. אם אתה עדיין לא במערכת יחסים עם האדם שאתה אוהב, נסה לא להניח לכך שאתה מעוניין בהתחלה יותר מאשר בידידות. התייחס לאדם כמו לחבר ואל תפלרטט יותר מדי כאשר אתה מתוודע לראשונה. אם אתה מתחיל חזק מדי בהתחלה, האדם עלול להרגיש לחץ ולהימנע מסביבך.
- 2תן לאדם מקום. יתכן שאתה מתפתה לבלות כל רגע ער עם אהבתך החדשה, אך אל תעשה זאת. לשניכם יש מקום ולהמשיך לחיות את חייכם. אם אתה לא מצליח לעמוד בהתחייבויות אחרות לבזבז זמן עם האהבה החדשה שלך, אתה עלול בסופו של דבר לפגוע במערכות היחסים האחרות שלך והאהבה החדשה שלך לא תמצא את ההתנהגות הזו מושכת.
- 3שאל שאלות כדי להכיר את האדם טוב יותר. מחקרים הראו שכשאנשים מדברים על עצמם, הם חשים את אותו הנאה כמו כשהם אוכלים או מקבלים כסף. כדי להכיר מישהו טוב יותר ולגרום לו להרגיש טוב בתהליך, שאל שאלות על חייהם ותחומי העניין שלהם.
- נסה להתחיל בשאלות רגילות כמו, "איפה גדלת?" ואז להתקדם לדמות מעניינת יותר כמו: "אם היית יכול להיות מפורסם במשהו, מה היית רוצה שזה יהיה?"
- 4לפלרטט מעט. פלירטוטים יכולים להראות למישהו שאתה מעוניין בהם וזו יכולה להיות דרך טובה להניע מערכת יחסים קדימה. דאג שתמשיך לפלרטט עם אהבתך החדשה גם אם שניכם נמצאים בזוגיות. דברים פשוטים כמו מגע בזרוע, קריצה או הערה חמודה יכולים להיחשב לפלרטט. כמה מהלכים פלרטטניים אחרים שתוכלו לנסות כוללים:
- מבט בעיניים. מבט מתמשך יכול להודיע למישהו שאתה מעוניין וזה עשוי גם להגביר את חיבתו כלפיך.
- מול האדם שאתה אוהב. להתמודד ולשקף את עמדת גופו של מישהו אחר יכול להראות להם שאתה מעוניין.
- חיוך. חיוך יודיע למישהו שאתה מעוניין, אך לכל השאר זה אולי נראה כאילו אתה ידידותי.
כשאתה מתאהב, ההורמונים שלך משתוללים ועלולים לגרום לך להרגיש כל מיני דברים שנראים לא תקינים. - 5המשך הלאה אם האדם לא מרגיש לגביך. לפעמים אהבה פשוט לא נועדה להיות. אם אתה רודף אחרי מישהו זמן מה ונראה שהוא לא מגיב להתקדמות שלך, אל תבזבז עוד זמן על האדם. יכול להיות שהם לא מעוניינים או פשוט לא מוכנים לקשר. שים את הזמן והאנרגיה שלך למישהו שישיב לך את הרגשות שלך.
- אל תתנו לנסיבות מאהבת עבר לגרום לכם לפחד לאהוב מישהו חדש.
- זכור שאנשים מסוימים עשויים שלא להשיב לך את אהבתך, אך אין זה אומר שאתה לא יכול למצוא מישהו שיאהב אותך ויעריך אותך.
- אל תבלבלו בין חברות ממש טובה לבין התאהבות. לפעמים ידידות טובה תוביל להתאהבות, אבל אם תגיד לחבר / ה שלך שאתה אוהב אותם, זה באמת יכול לסבך את היחסים שלך!
שאלות ותשובות
- אתה יכול לתת לי כמה הצעות באילו שאלות לשאול אותו / אותה?רעיון נהדר לשאול שאלות הוא לנסות לכוון אותם סביב דברים שעשויים להיות לכם במשותף: אילו סרטים / ספרים / תוכניות טלוויזיה אתם אוהבים? האם אתה עוסק בספורט / אמנות וכו '? אם אתה באמת רוצה ללכת על זה: איך היית מגיב למישהו שיגיד שהוא אוהב אותך? יש לך רגשות כלפי מישהו?
- איך אני אומר למישהו שאני אוהב אותם בלי להסס?לפעמים קשה מאוד להבין את הרעיון של ממש לעלות למישהו ולספר לו את הרגשות האמיתיים שלך, במיוחד אם הם היו שם זמן מה. הייתי מציע לדחוף כל פחד או מחשבה שלילית / ברגע האחרון - ולעשות את זה לפני שיהיה מאוחר מדי.
- אני מאוהב בבוס המבוגר שלי. אני רוצה מערכת יחסים איתו, אבל אני לא בטוח אם הוא רוצה איתי. מה עליי לעשות?מערכת יחסים עם הבוס שלך או עם עמית לעבודה נראית לעיתים קרובות בעיניך ועמיתייך עשויים לחשוב עליך גרוע. זה עלול לפגוע בקריירה שלך אם הבוס שלך לא רוצה גם קשר.
- האם עלי לחכות למישהו אם יגידו שהוא מחבב אותי אך ישנו את דעתם?זה תלוי לחלוטין במצב. האם זה היה דבר לא טוב שעשו ואם זה היה, האם זה לא טוב בכוונה? אם כן, אל תעשה זאת. אבל זה הדבר היחיד שזה אותו אדם שיש לו משבר זהות או אפילו סתם מסדר את הרגשות שלו, תן לזה קצת זמן. תן לאדם קצת מקום במידת הצורך והזכיר לו שאתה שם ולא שופט אותם. אבל היו חביבים עם עצמכם והצרכים שלכם בכל זאת!
- מה אני עושה אם התאהבתי במישהו אבל אני לא חושב שהוא מרגיש אותו דבר כלפי?ראשית, גלה בוודאות מה הם מרגישים. אם אתה חושב שזו ההחלטה הטובה ביותר, נסה לנתק אותה. אבל אם אתה באמת חושב שיש סיכוי שיש שם משהו או משהו יכול להיווצר, שמור על קשר. שמרו על חברות בריאה, וספרו להם איך אתם מרגישים. והכי חשוב, וודאו שהם יודעים מדוע מגיע לכם לאהוב.
- מה עלי לעשות אם החבר שלי מפחד להגיד לי שהוא אוהב אותי?אם אתה בטוח שהוא עושה זאת, אז פשוט אמור לו את זה קודם. אתה אומר שזה ייתן לו את האומץ להיפתח.
- איך אגיד למישהו שאני אוהב אותם כשהם לא מעוניינים בי?אתה יכול פשוט לומר משהו כמו, "אני יודע שאתה לא מעוניין בי באופן רומנטי, אבל אני צריך להגיד לך שאני אוהב אותך. אני לא מצפה ממך לשום דבר, פשוט הייתי צריך להוריד את זה מהחזה שלי." כמובן, עליכם להתאים אישית את השיחה כך שתתאים למצבכם. רק אל תגביר את התקוות שלך אם אתה כבר יודע שהם לא אוהבים אותך בחזרה.
- איך אני מתמודד עם התאהבות אם בן הזוג שלי לא רוצה זוגיות?אם הם לא רוצים זוגיות, הם לא באמת בני הזוג שלך. אני ממליץ בחום פשוט להמשיך הלאה לפני שרגשותיך יסתבכו עם האדם הזה. אולי הדברים יהיו שונים בעתיד, אבל כרגע שניכם אינם תואמים.
- מה עלי לעשות אם התאהבתי בבחור שאני אפילו לא חבר אליו?זו בעיה שרבים אנשים נאבקים איתה. ראשית, החליטו אם לדעתכם יחסי הגומלין שווים את זה. אולי להבין את הדברים המשותפים לשניכם, למצוא דרכים לדבר איתו. נסה תחילה חברות, שתהיה דרך טובה עבורו אולי להתחיל לרגשות כלפיך. כשאתה מרגיש בנוח, תגיד לו! ראה כיצד הוא מגיב וזכור- מישהו שלא מרגיש או לא יכול להרגיש באותו אופן לא שווה את הזמן שלך.
שאלות ללא מענה
- אני מאוהב בבחור אבל אני כמעט ולא רואה אותו כשאני חינוך ביתי והוא הולך לבית הספר. איך אני אגיד לו?
תגובות (4)
- זה באמת עוזר, מדריך תודה!
- המאמר כולו עזר לי מאוד, והדבר שאהבתי היה הטיפים. הם עזרו רבות להתוודות על אהבתי. תודה רבה.
- מועיל מאוד, תודה!
- מאמר זה היה מאוד מועיל, זה עזר לי להתוודות על אהבתי. תודה רבה!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
