איך להזעיק עזרה?
הם יכולים לעזור לך למצוא מידע ומשאבים שיעזרו לך.
בין אם מדובר במצב חירום ובין אם אתם זקוקים לתמיכה, ישנם מספרים רבים ושונים אליהם תוכלו ליצור קשר באירופה כדי לקבל את העזרה הנחוצה לכם. ניתן ליצור קשר עם שירותים רבים 24 שעות ביממה והם חסויים לחלוטין. אם אתה זקוק לעזרה, הקפד לפנות לשירותים המתאימים כדי שיוכלו לספק את התמיכה שאתה זקוק לה.
שיטה 1 מתוך 4: יצירת קשר עם שירותי החירום
- 1חייג למספר 911 לסיוע מיידי מהמשטרה, מכבי האש, או מחובשים. כשאתה מתקשר לשירותי חירום, דאג לציין את שמך המלא, כתובת החירום ותיאור קצר של המתרחש. הישאר בקו עם המפעיל אם תוכל להעביר מידע נוסף שיידרש להם.
- אל חייג ל- 911 אם אין מצב חירום מיידי.
- בדוק עם ההגדרות בטלפון הסלולרי שלך אם יש דרך ליצור קשר עם שירותי החירום מבלי לחייג למספר. לדוגמא, משתמשי אייפון עם iOS 11 ומעלה יכולים ללחוץ על כפתור ההפעלה חמש פעמים כדי להגיע לאפשרות SOS לשעת חירום.
- 2מצא את המספר לתחנת המשטרה המקומית ולמכבי האש שלך למקרי חירום. שמור את מספרי המשטרה והכבאות המקומית במקום נגיש, למשל על המקרר שלך, כך שאתה ומשפחתך תוכל למצוא אותם בקלות. אם יש לך טלפון נייד, שמור את המספרים בטלפון שלך.
- מקרי חירום כוללים דיווח על פשעים ללא חשוד, פעילויות חשודות או משבשות, או סיפר לרשויות על אירוע שהתרחש בלילה הקודם.
- 3התקשר למספר 1-800-222-1222 כדי להגיע להדברת רעל. אם אתה או מישהו שאתה מכיר בלע חומר רעיל או שאינך בטוח איזה השפעות יש לתרופה, התקשר למספר החיוג חינם לקבלת עזרה מומחה. המוקד יקשר אתכם למרכז בקרת הרעלים המקומי שלכם, עם מומחים שיעזרו לכם לבצע את הצעדים הבאים.
- לבקרת רעלים יש גם כלי אינטרנט אם אין תסמינים חמורים מיד.
- אם האדם מתמוטט, מתחיל לתפוס או מתקשה לנשום, התקשר מיד ל 911.
השירות מציע התערבות במשבר וכן הפניות לשירותים מקומיים שיכולים לסייע במניעת ההתעללות.
שיטה 2 מתוך 4: פנייה לעזרה נפשית
- 1התקשר למספר 1-800-273-8255 כדי להגיע לקו ההצלה למניעת התאבדויות. אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובלים ממחשבות אובדניות או מאיימים להרוג את עצמם, קו החיים של המתאבדים פתוח 24 שעות 7 ימים בשבוע. פנה אליהם בכדי לשוחח על המצב שלך כדי שיוכלו לתת לך את התמיכה הנחוצה לך ולספר לך אילו צעדים עליכם לנקוט בהמשך.
- חפש שילוב של סימני אזהרה אצל יקיריך כמו למשל לדבר על רצון למות, שימוש מוגבר בסמים או בידוד עצמם מאחרים. אם האיומים נראים חמורים, פנה אל קו ההצלה.
- השיחות לקו ההצלה של המתאבדים הן בחינם וסודיות, אך הן עשויות ליצור קשר עם שירותי החירום אם אתה מאיים על עצמך או על אחרים.
- 2חייגו 1-877-726-4727 כדי למצוא שירותי טיפול נפשי מקומי. המספר יוביל אתכם למוקד המינהל לרשויות שימוש בסמים ובריאות הנפש (SAMHSA). השירות הוא חינם וחסוי, והמפעיל יעזור לכם לאתר שירותים מקומיים אליהם תוכלו ליצור קשר לצורך בריאות הנפש וטיפול.
- SAMHSA תפעל לאיתור מיקומים שעובדים בביטוח שלך או למצוא מקומות עם חיובים מינימליים עבור שירותיהם אם אינך מבוטח.
- התקשר ל- SAMHSA אם יש לך הופעה לאחרונה או היסטוריה ידועה של מחלות נפש כמו הפרעה דו קוטבית, סכיזופרניה או פסיכוזה.
- 3פנה למספר 1-800-950-6264 לקבלת תמיכה וחינוך בבריאות הנפש. המספר ללא תשלום יחבר אותך לברית הלאומית למחלות נפש (NAMI), כך שתוכל למצוא שירותים ותמיכה לבריאות הנפש שלך. השתמש במוקד NAMI כדי למצוא הפניות, מידע ותמיכה למחלת הנפש שלך או של אדם אהוב.
- חפש את סניף ה- NAMI המקומי של המדינה שלך לקבלת עזרה מקומית.
המוקד יקשר אתכם למרכז בקרת הרעלים המקומי שלכם, עם מומחים שיעזרו לכם לבצע את הצעדים הבאים.
שיטה 3 מתוך 4: להגיע לקווי התמיכה
- 1התקשר למספר 1-800-422-4453 כדי לדווח על התעללות בילדים. Childhelp הוא מוקד שירותי מגן לילדים הפתוח 24 שעות ביממה במשך 7 ימים בשבוע, בו תוכלו לדווח על התעללות בילדים ליועץ. התערבות במשבר הצעות שירות וכן הפניות לשירותים מקומיים שיכולים לעזור למנוע את ההתעללות.
- לכל מדינה יש שירותי מגן לילדים משלה שתמצא כאן: https://childhelp.org/wp-content/uploads/2018/01/CPS-Reporting-June-2018.pdf.
הכרה בהתעללות בילדים בילד• שינויים פתאומיים בהתנהגות או בביצועים
• עמדות פסיביות או נסוגות
• הילד לא רוצה ללכת הביתה
• בעיות למידה שלא ניתן לייחס לגורמים אחרים - 2דווח על אלימות במשפחה בטלפון 1-800-799-7233. אם אתה חווה אלימות פיזית במערכת היחסים שלך, פנה למוקד החסוי. הם יכולים לעזור לך למצוא מידע ומשאבים שיעזרו לך. אם יש איום מיידי על ביטחונך, התקשר למספר 911.
- השתמש בטלפון של חבר או בטלפון ציבורי אם אתה חושש שעוקבים אחריך בבית.
- 3חייגו למספר 1-800-656-4673 לקבלת תמיכה בתקיפה מינית. הרשת הלאומית לאונס, התעללות ואינצסט (RAINN) מוקדשת לסיוע לניצולי תקיפה מינית על ידי מתן מידע, תמיכה והפניות לשירותים מקומיים אליהם תוכלו לגשת. המוקד פתוח 24 שעות ביממה והוא חסוי לחלוטין.
- RAINN מציע גם צ'אטים חיים באתר שלהם למקרה שאין לך גישה לטלפון.
- 4חפש תמיכה בשימוש בסמים על ידי חיוג 1-877-726-4727. מוקד ה- SAMHSA זמין 24 שעות ביממה לאורך כל השנה. יידע את המפעילים באיזה חומר אתה משתמש כדי שיוכלו להפנות אותך למרכזים הקרובים ביותר שיסייעו לך.
- ל- SAMHSA יש גם צ'אטים מקוונים אם אין לך גישה לטלפון.
- אם אדם אהוב עושה שימוש לרעה בחומרים, אך אינך בטוח מה הוא לוקח, בקש מרפאות כלליות לשימוש בסמים.
השירות הוא חינם וחסוי, והמפעיל יעזור לכם לאתר שירותים מקומיים אליהם תוכלו ליצור קשר לצורך בריאות הנפש וטיפול.
שיטה 4 מתוך 4: קריאה לעזרה ללא טלפון
- 1חזור על רעש חזק 3 פעמים. השתמש במשרוקית, טרק חפצים יחד, או אפילו פשוט צעק. המתן 5 שניות בין כל רעש, כך שכל מי ששומע אותו יבין שזה מכוון. קח הפסקה קצרה בין כל סדרה של 3 רעשים כדי שאחרים יוכלו לאתר אותך.
- נשא איתך מפתח רעש קל על מחזיק המפתחות שלך, כך שתוכל בקלות להרעיש.
- 2השתמש בקוד מורס לאותת SOS. SOS בקוד מורס מסומן כ- "dot-dot-dot-dash-dash-dash-dot-dot-dot" והוא אות מצוקה בינלאומי. צור 3 פרצי רעש קצרים או הבזק אור במהירות 3 פעמים. עקוב אחר 3 רעשים שנמשכו מספר שניות כל אחד או הבזקי אור ארוכים, ואז חזור על שלושת האותות המהירים.
- הכי קל לעשות קוד מורס אם יש לך רעש, כמו למשל משרוקית, או באמצעות פנס.
- 3הדליקו אש אם אתם אבודים בחוץ. חפש אזורים פתוחים וחשופים כדי שאחרים יראו את האש שלך. נסה להפוך את האש לפחות לגודל של 3 על 3 מטר (0,91 מ '× 0,91 מ') כך שהיא נראית מלמעלה. השתמשו הרבה בעץ ירוק וגזרי טרי במהלך היום כדי לייצר יותר עשן. זה עוזר לך להיות גלויים יותר במהלך היום.
- בצע 3 שריפות באופן שווה במרווח. זה משמש בדרך כלל כאות מצוקה בינלאומי.
- אל תהפוך את האש לגדולה מדי, אחרת היא עלולה להישרף ללא שליטה. שמור מים בקרבת מקום למקרה שהם מתחילים לגדול.
- אם אינך באירופה, נסה לחייג למספר 112. זה יביא אותך בקשר עם שירותי החירום עם מרבית המדינות באיחוד האירופי, הודו ומדינות אחרות.
- מפעילי המוקד אינם שם כדי לשפוט אתכם. היו כנים לחלוטין במצבכם כדי שיוכלו לספק לכם את העזרה הטובה ביותר.
- פנה רק לשירותי החירום דרך 911 אם אתה זקוק לסיוע מיידי.
קרא גם: כיצד להקל על דלקת הגידים?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
