איך מכינים עירוי בן לילה?
שים את עשבי התיבול בתחתית, הרתיח את המים, שפך פנימה, לחץ כחצי מטה והשאיר מכוסה בן לילה.
חליטות צמחים מביאות אליכם מינונים ניכרים של עשבי תיבול מזינים, ומספקים מינרלים והזנה שלא ניתן להשיג מצמחי מרפא בכמוסות או תה. עירוי חזק בהרבה, וניתן להשתמש בו לצריכה קבועה של עשבי תיבול. קל להרתיח מים בזמן שאתה מצחצח שיניים לפני השינה, להוסיף את עשבי התיבול, לכסות ולהשאיר בן לילה. מסננים בבוקר ויש לכם את מנת עשבי התיבול של היום!
- 1בחר עשבי תיבול מזון מזינים. ייתכן שתעדיף לחפש כאלה שאינם חריפים, מרירים או שרפים מדי לצורך עירוי חזק. עשבי תיבול מסוג מזון כוללים קש שיבולת שועל לעצמות וכנרצבין, תלתן אדום כחלופה למינרלים ואחרי סרטן השד, סרפד למינרלים ולמניעת אלרגיות, ועוד צמחי מרפא כמו אספסת, קליפים, עוזרד, אסטרגלוס טחון, ג'יאוגולן ו בזיליקום קדוש.
- 2השתמש בהתחלה בעשבי תיבול בודדים. אתה יכול לערבב לאחר שיש לך תחושה של הטעם והתגובות שיש לגוף שלך אליהם. ניתן להוסיף מנטה, בזיליקום, זעתר אניס או עשבי תיבול ארומטיים אחרים להעצמת הטעם.
- 3הרתח את המים. השג סיר נירוסטה או זכוכית עם מכסה והוסף 1 ליטר ארה"ב (950 מ"ל) מים. להביא לרתיחה. אתה יכול גם להשתמש בסיר קפה גדול מכבישה צרפתית ולהרתיח את המים בקומקום, או להשתמש בפחות מים (קל יותר לשתות חצי ליטר).
- 4מוסיפים עשבי תיבול. קח 0,5 גרם עשבי תיבול - כוס אחת של עשבי התיבול העלים ביותר וטפיח למילוי הכוס. מוסיפים למים הרותחים ומסירים מיד את המים ועשבי התיבול מהאש.
- 5מכסים ומשאירים לילה שלם או לשלוש שעות לפחות.
- 6מתח. בבוקר (או ~ 6 שעות מאוחר יותר), מסננים את התוצאה וסוחטים את הנוזל מהעשבים. זהו מינון של יום. אפשר למזוג כוס ולקרר את השאר או להכניס לבקבוק מים וללגום כל היום.
- עשה טובה לעולם וקומפוסט את עשבי התיבול שלך לאחר מכן.
- יתכן שתכפיל את המתכון ותכין מספיק ליומיים, אבל העירוי נהיה פאנקי אחרי היום השני. מרתחים מחזיקים מעט יותר זמן, אך עדיף לשלב זאת בשגרת יומכם ולהכין סיר חדש.
- ניתן לחלק צמחי מרפא לשלוש מחלקות: עשבי תיבול מזון המזינים את הגוף, צמחי מרפא שיש ליטול אותם למחלות, ועשבי תיבול רעילים שיש להשתמש בהם רק במינונים קטנים כפי שנקבע על ידי צמחי מרפא קליניים בעלי ידע. אתה רוצה עשבי תיבול מסוג מזון להכנה מסוג זה.
- ייתכן שיהיה צורך לרתוח שורשים או עשבי תיבול קשים, להתבשל בטמפרטורה נמוכה במשך 10-15 דקות. עשבי תיבול שאינם ארומטיים כמו שיבולת שועל או סרפד יניבו יותר מינרלים אם ירתחו אותם בקצרה. עשבי תיבול ארומטיים יאבדו את השמנים הנדיפים שלהם אם תרטחו אותם, אז פשוט חדירו לעיל.
- אתה עלול לקבל תשואות טובות יותר אם אתה חובק / מוחץ, חותך ו / או מקפיא באטיות (כמו במקפיא) עלים וענפים לפני השימוש, מכיוון ששברי הקרח שנוצרים בצמח יקרעו את קרומי התאים ועלולים לשחרר חומרים אחרים אתה רוצה. הטחנה שלך עשויה להשתנות
- אם אתה משתמש במכבש צרפתי, אתה צריך עשבי תיבול שאינם מנוקלים. שים את עשבי התיבול בתחתית, הרתיח את המים, שפך פנימה, לחץ כחצי מטה והשאיר מכוסה בן לילה. צוללים לתחתית ושפכו בבוקר.
ייתכן שתעדיף לחפש כאלה שאינם חריפים, מרירים או שרפים מדי לצורך עירוי חזק.
- אל תשתמש בצמחי מרפא חזקים או במינון נמוך בצורה זו אלא אם כן הורה על ידי צמחי מרפא קליניים בעלי ידע, כגון אחד שמוסמך על ידי גילדת הצמחי מרפא האירופית או NCCAOM.
- עשבי תיבול בעלי שרף גבוה כמו טימין או סנט ג'ון, ועשבי מריר מאוד כמו אגוז שחור, ריישי אדום או קוואסיה אינם מתאימים להכנה זו מכיוון שטעמם יהיה רע.
קרא גם: איך לעשות מדיטציה מהירה וקלה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
