כיצד לטפל בתת פעילות של בלוטת התריס: האם תרופות טבעיות יכולות לעזור?

באופן כללי, אין תזונה או תוסף ספציפי שיכול לרפא תת פעילות של בלוטת התריס. הטיפול העיקרי הוא טיפול תרופתי, ולכן לכן חשוב מאוד לראות את הרופא שלך. עם זאת, תוכלו לנסות כמה טכניקות לניהול אורח חיים ולראות אם הן עוזרות. מכיוון שגורם אפשרי להיפותירואידיזם הוא מחסור ביוד, ודא שיש לך מספיק יוד בתזונה שלך יכול לשפר את מצבך. רק הקפד לשאול את הרופא שלך לפני שאתה נוטל תוספי תזונה או מבצע שינויים משמעותיים בתזונה.

1. 1
   אכלו מאכלים עתירי יוד. מחסור ביוד עלול לגרום לתת פעילות של בלוטת התריס, ולכן התאמות תזונתיות מסוימות יכולות לעזור. המקורות העיקריים ליוד הם פירות ים, מלח יוד, חלב ולחם. כל עוד אתם צורכים את הכמויות המומלצות של מאכלים אלו, עליכם להכיל מספיק יוד בתזונה.

   • צריכת יוד היומית המומלצת היא 150 מיקרוגרם, ו כפית מלח המכיל יוד מכילה כ 250 מיקרוגרם. עם זאת, לא רק לקבל את יוד ממלח, מכיוון שכפית אחת גבוהה יותר ממנות המלח המומלצות למשך יום שלם.
   • זכרו כי אתם זקוקים למלח מיוד, מכיוון שמלח רגיל אינו מכיל יוד. משמעות הדבר היא שהמלח במזונות מעובדים רבים אינו מספק שום יוד.
2. 2
   קח תוסף יוד אם יש לך מחסור. באזורים מסוימים בעולם אין גישה למאכלים עשירים ביוד או מלח. במקרה זה, תוסף יוד יומי יכול להחזיר את רמותך לנורמליות ולהגביר את תפקוד בלוטת התריס.

   • אל תתחיל לקחת תוסף יוד מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. תוספים אלו עלולים להפריע לתרופות מסוימות, או לגרום ליתר פעילות בלוטת התריס אם לא היה לך מחסור.
3. 3
   הימנע ממזונות ותוספי מזון העלולים לעכב את התרופות שלך. אם הרופא שלך רושם תרופות למצבך, אז כמה מזונות ותוספים יכולים לקיים אינטראקציה עם זה. כדי לוודא שהתרופות שלך פועלות כראוי, אכל את המזונות הבאים 2-4 שעות לפני או לאחר נטילת התרופה:

   • אגוזי מלך, סויה ופולי סויה, וזרעי כותנה.
   • תוספי תזונה ותרופות העלולים להפריע לתרופות לבלוטת התריס הם ברזל, סידן, נוגדי חומצה ותרופות כולסטרול.
4. 4
   נסה תוספי אשווגנדה להסדרת בלוטת התריס. ישנן עדויות לכך שאשווגנדה יכול להגביר את תפקוד בלוטת התריס ולהילחם בתת פעילות של בלוטת התריס. עם זאת, ראיות אלה מרמזות בלבד, לכן שאל את הרופא שלך לפני נטילת התוספים הללו.