כיצד להימנע ממונוקלאוזיס?
כדי למנוע מונונוקלאוזיס, אל תשתף פריטים שעשויים לבוא במגע עם רוק של מישהו אחר, כמו משקאות, קש ואוכל, מכיוון שכך בדרך כלל מורחים מונו. כדאי גם להימנע מנשיקות לכל מי שיש לו מונו, מכיוון שבסופו של דבר אתה יכול לתפוס אותו מהם. אם יש לך מערכת חיסונית מוחלשת, עלול להיות לך סיכון גבוה יותר לחלות במונו, לכן הקפד לאכול בריא, להתאמן, ולישון מספיק בכל לילה כדי שתהיה בריא ככל האפשר. בנוסף, זכור לשטוף ידיים באופן קבוע לאורך כל היום כדי להרוג כל חיידק עליהם. לקבלת ייעוץ ממחברנו הרפואי, כמו לזהות את הסימפטומים של מונו, המשך לקרוא.
אם אתה תואם את אחד הקריטריונים הללו, נזהר במיוחד כדי להימנע מהתקשרות במונו.
נגיף אפשטיין-בר (EBV) גורם למונונוקלאוזיס, המכונה גם מונו. המועבר דרך הרוק, מונו נפוץ לרוב על ידי נשיקות, שיתוף כלי אכילה או שתייה, שיעול והתעטשות. התסמינים עשויים לכלול עייפות, תחושה כללית של חולשה, חום, עיניים נפוחות נפוחות וכאב גרון. הבלוטות באזור הצוואר, בית השחי ובמפשעה עשויות להתנפח ככל שמתרחשת הזיהום. מקרים מסוימים של מונו הם ללא תסמינים, כלומר אינך יכול להראות סימפטומים כלל. עם זאת, לדעת בדיוק מה לחפש ולזהות סימנים מוקדמים יכולים לעזור לך בדרך מהירה יותר להתאוששות.
שיטה 1 מתוך 2: לדעת להקטין את הסיכויים לחלות במונו
- 1הימנע משיתוף פריטים שבאים במגע עם הרוק. מכיוון שמונו נפוץ לרוב דרך רוק, שיתוף בדברים שבדרך כלל באים במגע עם הפה והרוק הוא התנהגות מסוכנת, במיוחד כאשר למישהו יש תסמינים מתחילים.
- הימנע מדברים כמו משאפים, שתייה, קש, אוכל וסיגריות בפרט. כל מה שנוגע ברוק או בפה של אדם אחר ואז בא במגע עם שלך, מסכן אתכם לחלות במחלה.
- 2יש לנקוט בזהירות סביב אנשים עם מונו. מכיוון ש- EBV אינו מוטס, בני משפחה ושותפים לחדר עם הנגיף נמצאים בסיכון מוגבר מעט לחלות בו בעצמם. עם זאת, שיתוף אנשים קרובים עם מישהו נגוע אכן מגדיל את הסיכויים לחלות בנגיף, במיוחד כאשר תסמיני השיעול והעיטוש שלהם חריפים.
- זה יכול להיות מובן מאליו, אך אם בן זוגך או בן הזוג המשמעותי שלך חלה במונו, הימנע מנשיקה או פעולות אחרות הכרוכות בהחלפת רוק. כמו כן, רק בגלל שהם מרגישים טוב יותר, זה לא אומר שהם כבר לא מדבקים. הם עשויים להזדקק לבדיקות מעקב עד שתדעו האם הם אכן עוברים את המחלה, גם אם הם ללא תסמינים.
- אם היה לך בעבר מונו, לא תצטרך לדאוג כל כך כי רוב האנשים מסוגלים לבנות חסינות לאחר שיש להם את זה.
כדאי גם להימנע מנשיקות לכל מי שיש לו מונו, מכיוון שאתה יכול בסופו של דבר לתפוס אותו מהם. - 3הישאר בריא כדי להפחית את הסיכויים לחלות במונו. למרות שאנשים בכל הגילאים יכולים לקבל מונו, זה נפוץ ביותר בקרב אנשים בגילאי 15 עד 19. אם אתה נמצא בסביבה כמו מכללה בה מונו נפוץ בדרך כלל, נקט אמצעי זהירות נוספים כדי להישאר בריאים ולשמור על מערכת החיסון שלך חזקה.
- לאכול תזונה מאוזנת, כולל יותר מזונות עשירים בנוגדי חמצון. מקורות טובים של נוגדי חמצון כוללים ירקות עלים ירוקים, עגבניות, אוכמניות ודובדבנים.
- לעסוק בפעילות גופנית אירובית או משקל.
- יש לישון שמונה שעות בכל לילה כדי להימנע מעייפות ומבולטים.
- 4נזהר במיוחד אם אתה רגיש למחלות. אנשים עם מערכת חיסונית נפגעת; במיוחד קשישים, ילדים צעירים או כאלה הסובלים ממחלות חיסוניות כמו HIV הם הרבה יותר רגישים לחלות במונו. אם אתה תואם את אחד הקריטריונים הללו, נזהר במיוחד כדי להימנע מהתקשרות במונו.
- שטפו ידיים לעיתים קרובות. למרות שמונו הוא נגיף, ולכן לא ניתן להרוג אותו על ידי סבון אנטי בקטריאלי, שימוש בהרגלי היגיינה טובים יכול להיות יעיל להפחתת חיידקים המשתהים על הידיים ועל כלים משותפים אחרים. מוצרי ניקוי עם אקונומיקה יכולים גם להרוג חיידקים ווירוסים במשטחים.
שיטה 2 מתוך 2: אבחון ותופעה על פי התסמינים המוקדמים
- 1זיהוי תסמינים מוקדם. גם אם אתה עושה כמיטב יכולתך להימנע ממונו, אתה עדיין עלול לתפוס אותו. זיהוי תסמינים מוקדם יכול לעזור לרסן את משך הזמן המחלה מתמשכת. כמה תסמינים שכיחים של מונו כוללים:
- עייפות
- כאב גרון
- חום
- בלוטות לימפה נפוחות
- שקדים נפוחים.
זה יכול להיות מובן מאליו, אך אם בן זוגך או בן הזוג המשמעותי שלך חלה במונו, הימנע מנשיקה או פעולות אחרות הכרוכות בהחלפת רוק. - 2להיבדק אם אתה חושד שאולי נדבקת במונו. אם יש לך תסמינים של מונו, הדרך היחידה לברר בוודאות היא להיבדק ולאשר את קיומו של הנגיף בזרם הדם שלך. ישנם שני מבחנים עיקריים עבור מונו:
- בדיקת ספוט מונו (בדיקת נוגדנים הטרופילים). זו בדיקה המסקרת אחר נוגדנים שנוצרים במהלך זיהומים מסוימים. דגימת דם הוא הסתכל תחת מיקרוסקופ ואם נוגדנים heterophile הם במדגם, הדם יהיה גוש. זה בדרך כלל מציין מונו.
- בדיקת נוגדנים מסוג EBV. גם זו בדיקת דם שתראה נוגדנים הקיימים כנגד EBV. הם יכולים להשתמש במגוון שיטות כדי לבחון את הסוגים הספציפיים של נוגדנים כדי לקבוע אם נדבקת לאחרונה או לפני זמן מה.
- בדיקות מונו עשויות שלא להיות מדויקות בימים או בשבוע הראשונים להדבקה. הגוף שלך זקוק לזמן כדי לבנות את הנוגדנים לזיהום. עד שבועיים הם בדרך כלל מדויקים.
- 3נקוט אמצעי זהירות אם יש לך תסמינים מונו. אם תחזור לבדיקה שמראה שיש לך מונו, יתכן והרופא שלך יש לך תרופות שתוכל להתחיל לקחת. אנטיביוטיקה אינה יעילה, אך במקרים מסוימים ניתן להשתמש בסטרואידים בכדי לסייע במאבק בתסמינים שלישוניים. אבל זה עשוי גם לעזור לנקוט באמצעי זהירות משלך.
- תנוח הרבה, אולי אפילו מנוחה במיטה אם המחלה מספיק גרועה.
- גרגר עם מי מלח או השתמש בכוסות גרון לכאב גרון.
- קח פרצטמול או איבופרופן להפחתת חום ולהקלה על כאבי גרון וכאבי ראש.
- הימנע מספורט מגע והרמת משאות כבדים.
- שתו הרבה נוזלים כדי למנוע התייבשות.
- כ- 90 אחוז מהמבוגרים נחשפו ל- EBV ויש להם נוגדנים להילחם בו. אנשים אלה חסינים מפני הנגיף ולא יתכווצו שוב.
כדי למנוע מונונוקלאוזיס, אל תשתף פריטים שעשויים לבוא במגע עם רוק של מישהו אחר, כמו משקאות, קש ואוכל, מכיוון שכך בדרך כלל מורחים מונו.
- אם אובחנתם עם מונו או שאתם חושבים שיש לכם מונו, פנו מיד לרופא אם אתם מתקשים בנשימה או בבליעה, או שיש לכם כאבי בטן קשים.
- מונונוקלאוזיס מדבק במשך מספר ימים לפני הופעת הסימפטומים. זה גם נשאר מדבק במשך זמן מה לאחר שהסימפטומים מתפוגגים. יש אנשים שעשויים להיות מדבקים במשך מספר חודשים לאחר סיום הסימפטומים.
קרא גם: איך לדעת אם יש לך כאב קר?
שאלות ותשובות
- אם לחברתי יש מונו ושיתפתי אותה עם משקה רק בשבוע שעבר, איך אני מגן על עצמי מפני נגיף הנגיף?אין הרבה מה שאתה יכול לעשות בשלב זה. עם זאת, על ידי טיפול בעצמך, תוכל להפחית את הסיכוי לסימפטומים. זה כולל מנוחה רבה, אכילה ושתייה טובה, פעילות גופנית באופן קבוע והפחתת לחץ. נטילת מולטי ויטמין יומי עשויה להועיל גם כן.
- אסור לי לנשק מישהו שהיה לו מונו בעבר?ניתן להפיץ את הזיהום עד 18 חודשים לאחר שנדבק בה; מעבר לכך הנגיף נשאר רדום.
שאלות ללא מענה
- האם שימוש באלכוהול משפשף מספיק בכדי לחטא לחד-גרעין?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
