כיצד למנוע נשירת שיער לאחר ההריון?
כדי למנוע נשירת שיער לאחר ההריון, הימנע מללבוש תסרוקות צמודות כמו קוקו וצמות. זה גם עוזר להשתמש במסרק עם שיניים המרווחות באופן נרחב כדי לצחצח את השיער שלך, במיוחד כאשר הוא רטוב. נסו להגביל את עיצוב החום עד כמה שניתן כדי למנוע נזק ושבר, ושקלו לשלב תוספי תזונה לתמיכה בכוח השיער. נשירת השיער שלך רגילה וזמנית, אבל תספורת חדשה בסגנון מלא יותר עשויה להגביר את הביטחון שלך! לטיפים תזונתיים התומכים בכוח השיער, המשך לקרוא!
כדי למנוע נשירת שיער לאחר ההריון, הימנע מללבוש תסרוקות צמודות כמו קוקו וצמות.
הריון ולידה משנים מאוד את רמות ההורמונים בגוף. שינויים אלה בהורמונים יכולים בתורם לעורר שינויים בצמיחת השיער. במהלך ההריון, השיער שלך יישאר בשלבי צמיחה או מעבר, ולכן הוא נעשה עבה בהרבה בשיער שבדרך כלל היה מפסיק לצמוח או לנשור. כשלושה חודשים לאחר הלידה, השיער שלך יחזור לנשור, וכל השיער שהיה נושר במהלך ההריון שלך עלול לנשור די פתאומי. היו סמוכים ובטוחים כי הדבר תקין וזמני, וכי קצב אובדן שיער זה לא יימשך. שמור על השיער שלך וטיפול בו בעדינות בזמן שאתה ממתין לצמיחת השיער הרגילה שלך לחזור.
שיטה 1 מתוך 2: להיות עדין עם השיער שלך
- 1הימנע מתסרוקות צמודות. משיכת השיער שלך, או עיצובו בחוזקה, עלולה לגרום להוצאת שערות. עיצוב או משחק בשיער לעיתים קרובות מדי עשויים לתרום לנשירת שיער. בחר בתסרוקות רופפות כדי להפחית את המתח והנזק לשיער שלך.
- הימנע מצמות צמודות, באמצעות גלילי שיער, או מתפסים ומחזיקים לשיער הדוק.
- אל תשתמש בטיפולי שמן חם על השיער שלך, מכיוון שהם עלולים להזיק לשיער ולקרקפת.
- הימנע ממשחק בשיער לעתים קרובות, מסיבוב או משיכה עליו.
- 2השתמש במסרק עם שיניים מרווחות. אם למסרק יש שיניים הדוקות, הוא עלול למשוך את שיערך יותר ממברשת עם שיניים רחבות יותר. משיכה זו עלולה לגרום לנשירת שיער רבה יותר. השתמש במסרק עם שיניים המרווחות באופן נרחב כדי לקבל עדין יותר לצחצח את השיער.
- כשאת מצחצחת את השיער תמיד צחצחי בעדינות.
- שיער רטוב שביר יותר משיער יבש. היזהר בעת סירוק או צחצוח שיער רטוב ואל תמשוך או משוך סבכים.
- 3היזהר בחום. שימוש בכל כלי מחומם בשיערך עלול לגרום לנזק ולהגדיל נשירת שיער. נסו להימנע משימוש בכל מכשיר כמו מייבשי שיער או מגהצים. אם אתה חייב להשתמש במייבש שיער, הגדר אותו להגדרה הכי מגניבה שאפשר.
יש לי נשירת שיער וירידה חמורה ואני מניקה את ילדתי, מה עלי לעשות?
שיטה 2 מתוך 2: עבודה עם השיער שלך
- 1מצא את מוצרי השיער הנכונים. מוצרי שיער, שמפו ומרכך מסוימים מסויימים עוזרים לשמור על מראה שיער מלא ובריא. יתכן שתצטרך לנסות כמה מוצרים שונים לפני שתמצא אחד שמתאים ביותר לשיער ולתסרוקת שלך. נסה לחפש כמה מהתכונות הבאות:
- חפש מוצרים שכותרתם "שמפו מגביר".
- הימנע מ"שמפו מיזוג ", מכיוון שאלו יכולים לגרום לשיער להראות פחות מלא או כבד.
- הימנע מ"מרככים אינטנסיביים ". אלה עשויים להיות כבדים מדי ולגרום לשיערך להיראות פחות מלא.
- נסו למצוא מרככים המיועדים לשיער עדין.
- מוצרים המכילים ביוטין או סיליקה עשויים לעזור גם כן.
- 2הימנע מלחץ. להיות במתח יכול להגביר את נשירת השיער. לחץ עלול לגרום לזקיקי השיער שלך לעבור לשלב מנוחה, וכתוצאה מכך כיסוי שיער דק יותר. נשירת שיער הנגרמת על ידי מתח יכולה להיות הפוכה על ידי הפחתת מתח זה. זה, כמובן, עשוי להיות קשה לעשות עם תינוק חדש. וודא שאתה מבקש עזרה כשאתה זקוק לה ובן הזוג שלך עוזר לך ככל האפשר.
- 3נסה תספורת חדשה. בקש מעצב השיער שלך להסתפר בסגנון חדש, שגורם לו להראות מלא יותר. זכור כי נשירת שיער הנגרמת לאחר ההריון היא זמנית, ותמיד תוכל לעצב מחדש את שיערך ברגע שהוא מתחיל להתאושש.
- תסרוקות ארוכות יותר עשויות להפוך את נשירת השיער לבולטת יותר.
- 4צפו בתזונה שלכם. לתזונה שלך יכולה להיות השפעה על בריאות השיער שלך. על ידי אכילת מזונות מסוימים תוכלו לעזור להבטיח שיש לכם שיער בריא. נסה לעקוב אחר התזונה שלך אחר הויטמינים והמינרלים הבאים:
- חלבון. שיער מורכב מחלבון. קבלת מספיק חלבון בתזונה תעזור לשמור על שיער חזק.
- ברזל. אם אתם אוכלים בשר, נסו לצרוך בשר רזה למקור ברזל בריא. מקורות ברזל צמחוניים כוללים פולי סויה, עדשים ותרד.
- פלבנואידים ונוגדי חמצון. ירקות ופירות יכולים להכיל פלבנואידים ונוגדי חמצון, אשר יכולים לסייע בשמירה על זקיקי השיער.
אמצעי מניעה הורמונליים יכולים לעזור בהעלאת רמות האסטרוגן, אשר בתורם, עשויות לעזור לנשירת שיער לאחר ההריון. - 5התחל לקחת תוספי מזון. ישנם תוספי תזונה מומלצים בכדי לשמור על שיער בריא וחזק. בזמן שאתה מחכה שרמות ההורמונים וצמיחת השיער שלך יחזרו למצב נורמלי, אתה יכול לטפל בשיער שלך בתוספים מסוימים.
- נסה ויטמינים B, C, E ואבץ.
- ישנן עדויות לכך שנטילת ביוטין בצורה אוראלית, אבץ, ויישום מקומי של קרם המכיל קלובטסול פרופיונאט, יכולה לעזור לנשירת שיער.
- מריחת שמן לבנדר מעורבב בשמן טימין, רוזמרין ועץ ארז עשויה לסייע בטיפול בכמה צורות של נשירת שיער.
- 6שקול להשתמש במניעת הריון ההורמונלית. לאחר ההריון, רמות האסטרוגן שלך יהיו נמוכות מהרגיל. אמצעי מניעה הורמונליים יכולים לעזור בהעלאת רמות האסטרוגן, אשר בתורם, עשויות לעזור לנשירת שיער לאחר ההריון.
- עליך להמתין לפחות ארבעה שבועות לאחר הלידה לפני שתתחיל אמצעי מניעה הורמונלי כלשהו. התחלה מוקדמת מדי עלולה להגביר את הסיכון לקרישי דם.
- אם אתה סיעודי, עליך להמתין עד לאספקת החלב שלך, מכיוון שמניעת הריון עלולה לשבש את ייצור החלב.
- אל תדאג. נשירת שיער לאחר ההריון היא זמנית. לאחר שישה עד שתים עשרה חודשים, השיער שלך צריך לחזור למצב נורמלי.
שאלות ותשובות
- יש לי נשירת שיער וירידה חמורה ואני מניקה את ילדתי, מה עלי לעשות?קח ויטמינים לפני הלידה, זה יעזור עם נשירת השיער. הירידה במשקל רק תתרחש בגלל הקלוריות שאתה שורף בזמן הנקה, נסה להגדיל את צריכת הקלוריות שלך, לא רק כדי לשמור על משקלך אלא גם להציע תזונה בריאה יותר לתינוקך.
- האם נשירת שיער היא זמנית?כן. לאחר הלידה אתה מאבד את כל השיער שהיית מאבד אם לא היית בהריון. זה פשוט נראה כמו הרבה, כי הכל יוצא בבת אחת, מכיוון שההורמונים שלך השתנו מאז הלידה. זה עלול לקחת מספר חודשים, אך נשירת השיער תחזור לשיעור הרגיל שלה.
- אני רואה נשירת שיער במשך יותר משבועיים לאחר ההריון. מה עליי לעשות?נטילת ספירונולקטון 25 מ"ג פעמיים ביום תסייע לנשירת השיער שלך. אתה יכול גם לקחת גלולות למניעת הריון.
- מה אני יכול לעשות כדי לצמוח מחדש את השיער לאחר שאיבדתי את רובו במהלך ההריון?אתה יכול לנסות להשתמש בשמנים טבעיים ותרופות כדי לצמוח מחדש את השיער שלך, או שאתה יכול לקנות פתרונות ללא מרשם / מרשם כדי לעזור עם צמיחת השיער.
- התינוק שלי בן 19 חודשים עכשיו, אבל אני עדיין סובל מנשירת שיער קשה והקרקפת כמעט נראית לעין. מה אני יכול לעשות?שוחח עם ה- OB / GYN שלך, ואולי בקש הפנייה לרופא עור. אתה יכול גם לשאול לגבי נטילת ויטמינים או שמפו ביוטין / קולגן. רק דאג לשאול את הרופא לפני שתעשה זאת, במיוחד אם אתה עדיין מניק.
- האם נשירת השיער שלי על יותר מראשי בלבד יכולה להיות מיניקת התאומים שלי?זה לא מסיעוד, זה מההורמונים שלך. המשך ליטול ויטמינים לפני הלידה.
שאלות ללא מענה
- ילדתי לפני ארבעה חודשים ונשארתי יותר מדי נשירת שיער. מה אני יכול לעשות?
תגובות (3)
- אני חושב שכל טיפ וועיל מועילים, במיוחד בבחירת מסרק וויטמינים.
- למדה שאני חייבת לחפש את מוצרי השיער הנכונים.
- נשירת שיער היא נורמלית לאחר הלידה, והיא החזירה את נפחה לאחר 12 חודשים.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
