כיצד להתמודד עם הזעת יתר או הזעת יתר (זיעה מוגזמת)?
נעליים מחומרים טבעיים (במיוחד עור וזמש) יכולות לסייע במניעת הזעת יתר על ידי כך שהרגליים יכולות לנשום.
הזעת יתר היא המונח הרפואי להזעת יתר שאינה קשורה לפעילות גופנית או לוויסות טמפרטורת הגוף. ברוב המקרים הסיבה אינה ידועה. אזורים אופייניים של הזעת יתר כוללים את הידיים, הרגליים ובתי השחי. הזעת יתר אינה נחשבת למצב רפואי חמור (אלא אם כן היא נגרמת על ידי מחלה קשה), אך לעיתים קרובות היא משבשת את חיי היומיום הרגילים וגורמת לחרדה חברתית ו / או מבוכה. יש כמה תרופות ביתיות שיכולות להפחית הזעה, כמו גם תרופות מועילות. במצבים קיצוניים, הסרה כירורגית של בלוטות הזיעה היא אפשרות.
חלק 1 מתוך 2: שימוש בתרופות ביתיות למאבק בהזעת יתר
- 1למידע נוסף על המצב. הזעת יתר היא מצב מסתורי יחסית שבו העצבים האחראיים להפעלת בלוטות הזיעה הופכים לפעילים יתר מסיבות לא ידועות - אם כי הבעיה מחמירה במתח או בעצבנות. הזעת יתר בדרך כלל משפיעה על הידיים, הרגליים, בית השחי או הפנים דו צדדית (משני צידי הגוף) והפרקים מתרחשים לפחות שבועית בשעות הערות. יש אנשים הסובלים מהזעת יתר כל הזמן מזיעים לאורך כל היום.
- אנשים עם הזעת יתר קשה עלולים להסתכן בהתייבשות אלא אם כן הם ממלאים את הנוזלים שאבדו עם הרבה מים.
- כ -3% מהאוכלוסייה חווים התקפי הזעת יתר, במיוחד מבוגרים בגילאי 25 עד 65 שנים.
- 2השתמש בתכשיר נגד הזעה. מרבית נוגדי הזעה הנמצאים בחנויות מכולת ובבתי מרקחת מכילים תרכובות על בסיס אלומיניום העלולות לחסום את הנקבוביות המשחררות זיעה. כתוצאה מכך, הזיעה אינה מגיעה אל פני העור ובסופו של דבר נספגת מחדש על ידי הגוף. ככזה, החל כמות ליברלית של נוגדי הזעה מתחת לזרועותיך, כמו גם על כפות הידיים וכפות הרגליים. זה עשוי להרגיש קצת מוזר, אך סביר להניח שהוא טוב יותר מהסמיכות שבדרך כלל קשורה להזעת יתר.
- תרופות נגד הזעה ללא מרשם הן בדרך כלל הטובות ביותר במקרים של הזעת יתר קלה בלבד.
- אם אתה מורח אנטי-הזעה על הידיים שלך, ייתכן שתרצה להשתמש בזנים לא מבושמים, במיוחד אם אתה מצפה לברך אנשים וללחוץ איתם ידיים.
- 3בחרו בגדים והנעלה מתאימים. בחר בגדים בחוכמה אם יש לך הזעת יתר. כדאי תמיד ללבוש בגדים נושמים ועשויים מבדים טבעיים, כמו כותנה, צמר בהיר ומשי. כשאתה מתאמן, שקול ללבוש בדים מתקדמים יותר שנועדו להרטיב לחות מהעור שלך. גרבי כותנה הם הטובים ביותר לכפות רגליים מזיעות, אם כי ייתכן שתצטרך להחליף אותן מספר פעמים ביום. נעליים מחומרים טבעיים (במיוחד עור וזמש) יכולות לסייע במניעת הזעת יתר על ידי כך שהרגליים יכולות לנשום.
- סובב את הנעליים שאתה לובש מכיוון שהן לא יתייבשו לגמרי בן לילה. אם אתה חייב לנעול נעליים לחות, השתמש במייבש שיער כדי לייבש אותן ככל האפשר.
- שימוש באבקת טלק בנעליים עשוי לסייע בספיגת לחות ולמנוע מהם לחות מתמדת. לחות כרונית מגבירה את הסיכון לצמיחת עובש.
שקול לגלח את בית השחי ואת אזור המפשעה כדי לעזור להפחית הזעת יתר. - 4להתרחץ או להתקלח בתדירות גבוהה יותר. ככל שאתה מזיע יותר, כך מלחים, רעלים וסוכרים מופקדים על העור שלך, מה שמושך חיידקים. מתחמי זיעה בשילוב עם חומרי הפסולת מן החיידקים מתרבים לתרום רבים כדי ריח גוף רע. ככאלה, אנשים הסובלים מהזעת יתר צריכים להתרחץ בתדירות גבוהה יותר (לפחות מדי יום אם לא פעמיים ביום) בכדי לסייע בשמירה על מספר החיידקים ובמניעת ריחנות יתר. סבון רגיל הוא בסדר למאבק בחיידקים, אך קנו מותגים שיש בהם קרם לחות טבעיים (אלוורה, תמצית שקדים) כדי שעורכם לא יתייבש ויתקלף מדי. לאחר התקלחת או אמבטיה, דאג להתייבש היטב, במיוחד בין בהונותיך ומתחת לזרועותיך.
- אנשים מזיעים הרבה על בסיס קבוע נוטים יותר דלקות עור חיידקים, במיוחד מן הציפורן חודרנית ו שפשופים קלים.
- אובדן יתר של אלקטרוליטים הוא נושא נוסף לאנשים עם הזעת יתר בינונית עד קשה מכיוון שזיעה מכילה מלח. אובדן אלקטרוליטים מוביל לעיתים קרובות להתכווצויות שרירים.
- 5שקול להשתמש במוצרי צמחים. ישנם מגוון תכשירים צמחיים ששימשו תרבויות שונות במשך דורות רבים למאבק בהזעת יתר, אם כי אף אחד מהם לא נחקר ביסודיות על ידי מדענים מערביים כדי לקבוע את יעילותם. עם זאת, ישנם דיווחים אנקדוטליים רבים כי החלת צמחי מרפא מסוימים כנוגדי הזעה או צריכתם באופן פנימי יכולה לסייע במאבק בהזעת יתר. לדוגמא, תמצית לוז המכשפה מאוד מכווצת, אשר מייבש את העור ופועל כנוגד זיעה יעיל כמעט בכל מקום בגוף. החומצה הטאנית בתה שחור גם היא מכווצת, ולכן שטיפת חלקי גופך עם תה קר עשויה להועיל מאוד להילחם בהזעה.
- צמחי מרפא אחרים המשמשים באופן מסורתי להפחתת הזעה כוללים חומץ לבן, תה מרווה, פרוסות תפוח אדמה גולמי, שמן עץ התה וקמפור בשילוב שמן קוקוס.
- רוב תכשירי הצמחים המדוללים במים הם בטוחים ומתאימים לשימוש בכל אזורי הגוף, אם כי חלקם עשויים לעקוץ את עיניך, לכן היזהר כשאת שוטפת את הפנים.
- 6הפחיתו את רמות הלחץ שלכם. לחץ הנגרם על ידי העבודה שלך ו / או מערכות יחסים אישיות שלך יכול ליצור חרדה ולעורר התקפי הזעת יתר. כתוצאה מכך, נסה להתמודד עם הלחץ בחייך על ידי ביצוע שינויים חיוביים ו / או לאמן את עצמך להילחם במחשבות מודאגות על ידי היותך אופטימי וחדשני יותר. במילים אחרות, נסו "להפוך לימונים ללימונדה" בתדירות גבוהה יותר. לחץ מוגזם גורם למערכת העצבים הסימפתטית לשחרר הורמונים המכינים את גופך ל"ילחם או לברוח "- ותופעת לוואי של מצב זה מזיעה יותר.
- הימנע מקריאה על אירועים מלחיצים בעיתון וצפייה בתוכניות מלחיצות, מפחידות או מרגשות בטלוויזיה. במקום זאת, קרא עוד חומר מוטיבציוני, מעורר השראה ו / או קומי וצפה בקומדיות או בסרטים תיעודיים.
- נסה טכניקות הרפיה טבעיות כגון מדיטציה, טאי צ'י, יוגה, תרגילי נשימה ו / או ביופידבק - כל זה יכול לעזור להפחית את הלחץ שמפעיל הזעה.
חלק 2 מתוך 2: פנייה לטיפול בהזעת יתר
- 1שאל את הרופא לגבי נוגדי הזעה נגד מרשם. אם המאמצים שלך בבית אינם מספקים, אז הרופא שלך עשוי לרשום נוגד הזעה עם אחוז גבוה יותר של אלומיניום כלורי (כ -20%), כגון Drysol או Xerac Ac. זהו קו הטיפול הראשון נגד הזעת יתר. נוגדי הזעה נגד מרשם מוחלים בדרך כלל ממש לפני השינה ומושארים למשך לילה ואז נשטפים בבוקר. לעתים קרובות לוקח שלושה עד חמישה ימים לראות תוצאות מורגשות.
- מוצרי אלומיניום כלורי עובדים בצורה הטובה ביותר אם מוחלים על שטח יבש ואז מכוסים בניילון.
- נוגדי הזעה נגד מרשם עלולים לגרום לגירוי בעור ובעיניים, לכן יש להקפיד על טיפול בהם. אם העור שלך מגורה באופן כרוני, בדרך כלל מומלץ לקרם הידרוקורטיזון בשילוב עם מוצר האלומיניום.
- 2התייעץ עם רופא עור בנוגע להזרקות בוטוקס. הזרקת בוטולינום טוקסין A (בוטוקס, מיובלוק) לאזורים מיוזעים במיוחד היא אפשרות טיפול נוספת להזעת יתר. לבוטוקס יש גם השפעות אנטיכולינרגיות מכיוון שהוא מקטין את העברת הדחפים העצביים לבלוטות הזיעה ומפחית את ההזעה. זריקות בוטולינום לבית השחי להפחתת הזעה מאושרות על ידי ה- FDA. עם זאת, נדרשות מספר זריקות לתוצאות משמעותיות, שיכולות להקל על הסימפטומים בין שלושה לתשעה חודשים, אך הסכנות הפוטנציאליות לטווח הארוך של זריקות בוטוקס אינן מובנות היטב.
- יש לזכור שמדובר בטיפול בשורה השנייה. זריקות בוטוקס יכולות להיות כואבות ויקרות, לכן כדאי להעדיף לנסות את אפשרויות הטיפול בקו הראשון.
- בדיוק כמו לקבל בוטוקס לקמטי פנים, עור בית השחי שלך קר או מורדם לפני ההזרקה.
- מחקר שנערך בשנת 2008 מצא כי בוטוקס יעיל יותר מאנטי-ספיראנט 20% אלומיניום כלוריד מקומי לטיפול בהזעת יתר בינונית עד קשה.
אצל מישהו עם הזעת יתר, ניתוק אות זה יכול לבלום הזעת יתר. - 3חפש תרמוליזה במיקרוגל. תרמוליזה של מיקרוגל היא הליך המשתמש באנרגיה של מיקרוגל להשמדת הבלוטות האנדוקריניות המייצרות זיעה. ה- FDA אישר טיפול זה בהזעת יתר בשנת 2011. עם זאת, גופך עדיין יוכל לקרר את עצמו לאחר ההליך מכיוון שרק 2% מבלוטות הזיעה שלך נמצאים בבתי השחי שלך.
- מרבית חברות הביטוח אינן מכסות תרמוליזה במיקרוגל, לכן בדקו את הביטוח שלכם לפני שאתם שוקלים טיפול זה.
- ההליך אינו כואב מכיוון שהרופא שלך יקהה את בתי השחי שלך לפני שתתחיל.
- יש צורך בפגישות מרובות. כל מפגש נמשך כשעה, אך מרבית החולים מדווחים על הזעה מופחתת לאחר שני מפגשים בלבד.
- 4שקול תרופות אנטיכולינרגיות. חומרים סיסטמיים נפוצים (נלקחים דרך הפה) המשמשים לטיפול בהזעת יתר כוללים תרופות אנטיכולינרגיות (פרומפטלין ברומיד, גליקופירולאט, אוקסי-בוטינין, בנצטרופין). אנטיכולינרגיות יעילות יחסית מכיוון שהן חוסמות את המוליך העצבי הפרה-גלולרי (אצטילכולין) שמפעיל הפרשת זיעה. עם זאת, הצד התחתון הוא שתרופות אלו בדרך כלל יוצרות תופעות לוואי רבות כגון מידריאזיס (הרחבת אישונים), ראייה מטושטשת, יובש בפה ובעיניים, קושי במתן שתן ועצירות.
- תרופות אנטיכולינרגיות המשמשות לטיפול בהזעת יתר אינן מאושרות על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) למטרה זו ומשמשות "מחוץ לתווית", דבר חוקי, אך לא תמיד נחשב אידיאלי.
- תרופות מערכתיות אחרות המשמשות מחוץ לתווית להזעת יתר כוללות תרופות הרגעה והרגעה, אינדומטצין (תרופה אנטי-דלקתית) וחוסמי תעלות סידן.
- 5נסה טיפול ביונטופורזה. יונטופורזיס הונהג לפני למעלה מ- 50 שנה והוא מורכב מהעברת זרם חשמלי ישיר ברמה נמוכה על עור הידיים, הרגליים ובתי השחי ספוגי המים על מנת להפחית את ההזעה. על מנגנון הפעולה ניתן להתווכח, אך הוא יעיל וללא תופעות לוואי משמעותיות. הטיפול הוא בדרך כלל 2-3 פעמים בשבוע במשך 20-30 דקות, ופוחת באטיות עם הזמן (כמו אחת לחודשיים), אם כי לעתים קרובות נדרשים קניית המכשירים או שחלק מבתי החולים / רופאי המשפחה עשויים להשאיל אותם למטופלים לקחת הביתה מטעמי נוחות. לרוב בתי החולים שיש להם אזור דרמטולוגי יש אחד ורשימות ההמתנה בדרך כלל קצרות למדי.
- יונטופורסיס אינו אפשרות לאנשים שיש להם קוצב לב או בהריון.
- ניתן לערבב חומרים אנטיכולינרגיים במים כדי להשרות את העור כדי להפוך את ההליך ליעיל יותר, אך הוא גם גורם לתופעות לוואי מזדמנות.
- תופעות לוואי כמו גירוי שכיחות, וגם חלק מהמטופלים חווים התחשמלויות קלות לאחר הטיפול.
- 6שוחח עם הרופא שלך על כריתת סימפתיה. כריתת סימפתיה היא הליך כירורגי להפחתת הזעה על ידי חסימת קבוצת עצבים בחזה. קבוצת עצבים זו שולחת אותות למוח שלך שגורמים לגופך להזיע. אצל מישהו עם הזעת יתר, ניתוק האות הזה יכול לבלום הזעת יתר.
- כמו כל ניתוח ישנם סיכונים, אך טכניקות אנדוסקופיות חדשות הפכו את הניתוח לבטוח יותר ממה שהיה.
- כריתת סימפתיה לא צריכה להיות הבחירה הראשונה שלך. זהו טיפול מוצא אחרון. אם שום דבר אחר לא עובד בשבילך, אז כריתת סימפתיה עשויה להיות אפשרות טובה.
- האוויר את הרגליים על ידי הליכה יחפה מתי שאתה יכול, או לפחות חבוש כפכפים לעתים קרובות יותר ובדוק אם זה עוזר.
- מחלות ומצבים העלולים לגרום להזעת יתר כוללים בלוטת התריס, גידולים בהיפופיזה, סוכרת, סוגי סרטן מסוימים, מחלות לב, גיל המעבר, אלכוהוליזם, תרופות מסוימות והרעלת כספית.
הזעת יתר היא המונח הרפואי להזעת יתר שאינה קשורה לפעילות גופנית או לוויסות טמפרטורת הגוף. - שקול לגלח את בית השחי ואת אזור המפשעה כדי לעזור להפחית הזעת יתר.
- יש להתייחס לניתוח כמוצא אחרון מוחלט ושמור למקרים קיצוניים של הזעת יתר. טכניקות כירורגיות כוללות הסרת בלוטות זיעה והרס או הסרת עצבים היקפיים.
- לפעמים הזעה כבדה היא סימן למצב קשה, לכן יש לפנות לטיפול רפואי אם זה מלווה בצמרמורות, סחרחורת, כאבים בחזה, בחילות ו / או חום (40 מעלות צלזיוס ומעלה).
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
