כיצד להפסיק הזעת גוסטציה?

הערך את חומרת ההזעה שלך. הכמות שאתה מזיע לאחר האכילה יכולה לסמן אם יש לך תגובה נורמלית למזון חריף או עשיר, או אם יש לך מצב רפואי הזקוק לטיפול. לדוגמא, כמות זיעה קטנה לאחר אכילת משהו חריף היא נורמלית לחלוטין. עם זאת, אם כמות הזיעה שאתה מייצר נובעת ונוטפת והיא נמשכת לאחר התפוגגות החום, אזי ההזעה עשויה להיות קשורה למצב רפואי.

• דאג לפנות לרופא אם הזעה משבשת את שגרת יומך או אם היא גורמת לך מצוקה רגשית או נסיגה חברתית. אתה צריך גם לראות רופא אם אתה מתחיל להזיע פתאום יותר מהרגיל או אם אתה חווה הזעות לילה ללא סיבה נראית לעין.
• המצבים הרפואיים העלולים לגרום להזעת גוסט כוללים תסמונת פריי וסוכרת מתקדמת.

שימו לב להזעה סביב הראש ולפרצוף סמוק. סימפטום נפוץ של הזעת גוסט הוא הזעה מרובה סביב המצח, הלחיים, השפה העליונה והאוזניים לאחר אכילת מזון חריף, מלוח, חמוץ או מתוק. אתה עלול גם לחוות פנים סמוקות והזעה מרובה לאורך קו השיער שלך ובאחורי צווארך.

• הזעת רעב יכולה להופיע גם בחלק העליון של החזה, בדרך כלל ממש על עצם החזה.
• האזורים הסמוקים בפנים עשויים להרגיש חמים גם כן.

זהה מזון טריגר או סיבות אפשריות אחרות. יתכנו מאכלים מסוימים, זמני אכילה או גורמים אחרים שגורמים לך להזיע מאוד. אם שמתם לב שאתם מזיעים יתר על המידה במהלך הארוחות, עליכם להתחיל לעקוב אחר מה אתם אוכלים, מה השעה שאתם אוכלים, ואם ישנם מצבים אחרים העלולים לגרום להזעה. לדוגמה, ציין כל מחלה אחרת שאתה סובל ממנה.

• לאחר מעקב אחר הפרקים שלך, ייתכן שתגלה שישנם מאכלים ספציפיים הגורמים להזעה. עם זאת, יתכן שמצבך יהיה כללי יותר וכי אוכל באופן כללי גורם לך להזיע יתר על המידה.

בדוק אם הימנעות ממאכלים מסוימים עוזרת. לאחר שזיהיתם כמה מזונות שעלולים לגרום להזעה שלכם, נסו לחתוך אותם מהתזונה. לעתים קרובות שינוי בתזונה יכול להשפיע לטובה על חומרת הסימפטומים.

• המשך לעקוב אחר הסימפטומים שלך. זה יאפשר לך לבדוק אם השינויים התזונתיים שלך משפיעים לטובה.