איך לחיות אורח חיים טבעוני בתקציב?

הימנע מרכישת אוכל ללא גלוטן אם אינך מקפיד על תזונה נטולת גלוטן. פעמים רבות, מוצרים נטולי גלוטן וטבעונות יכולים לחפוף. עם זאת, פריטים ללא גלוטן יכולים להיות יקרים במיוחד. רק בגלל שבספגטי ללא גלוטן אין ביצה, כנראה שיש מוצרים רגילים אחרים שגם הם לא - הם כנראה יהיו זולים יותר והם עשויים אפילו להיות יותר טעימים.

הימנע משימוש במאכלים תחליפיים. למעט חלב, כיוון שמחיר חלב השקדים והסויה בדרך כלל זהה לחלב רגיל, הימנע ממאכלים הטוענים שהם תחליפים טבעוניים. זה כולל גבינת סויה, עוף ללא בשר, אנלוגים מבשר וכו '. בשר ומוצרי חלב נובעים ממילא מתעשייה יקרה. (תסתכל על מחיר סטייק.) גם התחליפים ללא בשר הם בדרך כלל יקרים, ולרוב הם לא בריאים כמו אוכל שלם. בדומה למוצרי בשר ומוצרי חלב, הם בדרך כלל מעובדים מאוד ואינם מוסיפים הרבה לתזונה שלך.

• תחליף ביצה הוא יוצא מן הכלל, שכן ניתן לקנות 100" ביצים" לאפייה במחיר של 12 ביצים אמיתיות.

הכינו אוכלים בעצמכם. נסה למשל את המתכון ההמבורגר הצמחוני הביתי הזה, במקום לקנות חבילה של מוכנים מראש. זה בריא וחסכוני יותר. אתה יכול להקפיא עודפים למספר ארוחות נוספות שיבואו.

• הכינו מרק בעצמכם. מרק תוצרת בית הוא אחד המאכלים הטובים ביותר לתקציב, ואפשר להקפיא אותו ולאכול אותו אחר כך! פשוט קוצצים הרבה ירקות, מרתיחים מעט מים ומבשלים אותם! אתה יכול לאכול ארוחות במשך שבועות בפחות מדולר לארוחה.

תיהנו משפע שעועית ועדשים. שעועית ועדשים הם דרך נהדרת להשיג חלבון וברזל! קנו שקיות גדולות של שעועית ועדשים; הם מאחסנים קיר והם לא משתבשים הרבה זמן. הם סופר זולים ואפשר לשלב אותם כמעט בכל מנה.

קנו כמה שיותר מהאוכל שנאכל במהירות במהירות. פעולה זו יכולה לחסוך לך כסף רב לאורך זמן. אם אתה מסוגל לאכול את כל האוכל באריזה הגדולה יותר לפני שתוקפה פג, או אם יש לו תאריך תפוגה ארוך, בחר באריזת הגדולה יותר. הקפד תמיד שתוכל לאכול את האוכל בזמן, אחרת זה לא חסכון טוב.

חבר כוחות עם חבר. אם יש לך חבר שאוהב את אותם מאכלים או שהוא גם טבעוני, שקול לפצל איתם מוצרים בצובר. שיהיה לכם יום כל שבוע בו שניכם יוצאים לקניות במכולת יחד.

הקפיאו פריטים בתפזורת למנות. אם ניתן להקפיא מזון, קנו בכמויות והקפיאו חצי למועד מאוחר יותר אם אתם חוששים שזה ילך רע. זה עובד היטב עבור לחם וניתן למרוח אותו גם על ירקות ופירות שהוכנו כראוי להקפאה.

קנו פרי בכמויות גדולות. אתם הולכים לאכול טונות של פירות, כך שקניית קופסה שלמה של קלמנטינות או קיווי פירות כדי לחסוך כסף לא תלך לבזבז. שוב, אם תוכלו לפצל את הקופסה עם שכן או חבר טבעוני קרוב, תוכלו לחסוך הרבה יותר.

בדוק את העלונים מדי שבוע. חנויות מכולת תמיד מקדמות מבצעים מעולים, נסו לפקוח עליהם! לעתים קרובות אתה יכול להשיג כמה חסכונות גדולים רק על ידי קניות במקום הנכון ובזמן הנכון.

השתמש בקופונים. קופונים הפכו לחלק כה פופולרי בתרבות צפון אירופה וזה קל לעשות זאת. נסה להירשם באופן מקוון לקופונים חודשיים ואפילו שבועיים בחנויות המכולת האהובות עליך, או עיין בעלונים או בגב של קופסאות דגנים. אין בושה לחסוך כסף!

השתמש בקניות מקוונות. אם אתה רוצה מוצרים טבעוניים מיוחדים שאינם באזור שלך, השתמש בקניות מקוונות. ישנם כעת אתרים רבים המותאמים במיוחד לטבעונים, ומציעים מוצרים המדמים את אלה שאינם טבעוניים. כאן תוכלו לקנות גבינה טבעונית, תחליפי בשר, מרשמלו, רטבים ועוד ועוד. עם זאת, היו ערניים לעובדה שכמה שזה יכול להיות מפתה, זה יכול להיות יקר באמת, במיוחד כשאתם כוללים את המשלוח. אם תחליט להזמין מוצרים באופן מקוון שלא תמצא באופן מקומי, נסה לחלק את ההזמנה עם חבר ולשתף את עלות המשלוח.

• בקשו להציב אותם ברשימות התפוצה של החנות. בדרך זו, כאשר המכירות עולות, תוכלו לקנות מוצרים אלה שבדרך כלל עולים הרבה יותר.
• חפש אפשרויות משלוח בחינם או נמוכות; כמה חנויות יציעו את אלה.

שתו מים רוב הזמן. ללא ספק, ברוב המקומות, הנוזל הזול ביותר שאתה יכול לשתות הוא מים. זה יוצא מהברזים שלך בחינם, ותוכל להוסיף מסנן מים שיכול להפוך את מי הברז לשתיה כמעט במידת הצורך.

• גם אם אתה מתעקש לקנות מים בחנויות, זה בדרך כלל המשקה הזול ביותר שאתה יכול לקנות (אם כי, צמצום טביעת הרגל האקולוגית שלך פירושו לחשוב היטב על השימוש במים בבקבוקי פלסטיק כאשר יש לך מי ברז הגונים).