איך לעזור למהמר כפייתי?
ההתמודדות עם מהמר כפייתי יכולה להיות קשה, אך אתה יכול לתמוך בהם על ידי מתן תמיכה רגשית ועזרה להם לקבל טיפול. מהמרים כפייתיים יכולים להיות לעתים קרובות בהכחשה, לכן חשוב לומר להם בעדינות שיש להם בעיה אם עדיין לא עשיתם זאת. אמור משהו כמו, "אני חושב שההימורים שלך יוצאים משליטה ואתה מפסיד הרבה כסף, אבל אני דואג לך ורוצה לעזור לך אם תתן לי." נסו לעודד אותם לעבור טיפול או להצטרף לקבוצת תמיכה למהמרים כפייתיים. כאשר הם מעוניינים להמר, עודדו אותם להתמקד בתחביבים אחרים, לצאת לטיול או לעשות משהו אחר כדי להסיח את דעתם. יידעו שאתה גאה בהם כשהם מתנגדים לדחפים שלהם. לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד לדאוג לבריאות הנפש שלך,תמשיך לקרוא.
אדם שהוא מהמר כפייתי יכול להתאושש עם הטיפול, אך לעיתים קשה לאדם הנאבק בהימורים כפייתיים להבין שהוא זקוק לעזרה.
הימורים כפייתיים הם התמכרות חמורה שעלולה לגרום לתוצאות קשות. אדם שהוא מהמר כפייתי יכול להתאושש עם הטיפול, אך לעיתים קשה לאדם הנאבק בהימורים כפייתיים להבין שהוא זקוק לעזרה. אתה יכול לעזור למהמר כפייתי על ידי לגרום לו להכיר בבעיה, לפנות לטיפול, לבצע שינויים באורח החיים ולתמוך בהם.
שיטה 1 מתוך 5: הכרה בבעיה
- 1זהה סימנים לבעיית הימורים. לא לכל מי שממהמר יש בעיה עם זה. חשוב לקבוע אם לאדם האחר יש התמכרות או לא. ישנם תסמינים שכיחים רבים של הימורים כפייתיים שתוכלו לחפש.
- פעמים רבות, מהמרים כפייתיים לא רק יבלו זמן רב בהימורים אלא שהם עשויים להיות נואשים למצוא יותר ויותר כסף להמר איתם. שקר, גניבה או עיסוק בפעילויות לא חוקיות כדי להשיג יותר כסף הם סימנים ברורים שיש בעיה.
- מהמר כפייתי עשוי להגדיל כל הזמן את ההימור או את הכסף כדי שיוכלו לקבל ריגוש גדול יותר.
- מהמר כפייתי עשוי לנסות להסתיר את הרגלו ממשפחה וחברים. משמעות הדבר היא שהם עשויים לשקר באיזו תדירות או כמה הם מהמרים. הם עשויים גם להכחיש את מידת הבעיה שלהם.
- 2שוחח איתם על הבעיה שלהם. אם אתה רוצה לעזור למהמר כפייתי, ייתכן שיהיה עליך לדון בבעיה. זה עשוי להיות כאשר אתה מתחיל לראות דפוס של התנהגות מובילה אל הימורים כפייתיים או לאחר שהאדם קיבל לצרות בשל הימורים שלהם.
- כדי להחליט אם אתה צריך להביא את זה למהמר, אתה צריך להסתכל על היחסים שלך עם האדם. האם אתה קרוב, או שאתה סתם מכרים מזדמנים או עמיתים? אם אינך קרוב לאדם, ייתכן שתרצה לדון בכל התנהגות בעייתית שאתה רואה עם מישהו קרוב למהמר, כמו בן זוג, בן משפחה או חבר קרוב.
- התחל בשאלה: "האם אתה חושב שההימורים שלך הפכו לבעיה?" לאחר שהאזנת לתשובתם, אתה יכול לומר, "אכפת לי ממך ואני מודאג. שמתי לב שאתה מהמר יותר ומשתמש בכסף בחסכונות שלך. הייתי רוצה לדבר על האפשרות לבעיית הימורים." אתה יכול גם לומר, "אני מודאג מכיוון שאמרת שאתה הולך להמר רק 15 €, אבל הימרת מאות."
- 3הימנע מלשפוט אותם. האדם האחר עלול להתגונן כשאתה מתחיל את השיחה. נסו להישאר רגועים, והימנעו מהאשמה. היו אוהדים את הנושאים שלהם, והימנעו מלשפוט אותם לבעייתם. הבעת כעס או האשמה תוביל בהכרח לבעיות.
- הימנע מהתחלת משפטים עם "אתה". במקום זאת, השתמש בהצהרות "אני". לדוגמא, במקום לומר "אתה מבזבז את כל הכסף שלך", אתה יכול לומר, "אני מודאג מכמה כסף אתה מוציא."
- שאל אותם גם על חלקים אחרים בחייהם. האם יש משהו שהם לא מרוצים ממנו? האם הם נאבקים בדיכאון או בבעיות אחרות?
- 4הסבירו את ההשלכות. כשאתה מדבר עם האדם על בעיית ההימורים שלו, הסביר ברוגע את ההשלכות שעלולות לנבוע מהתנהגותו. אל תצעק או אל תכעס. במקום זאת, הישאר הגיוני כאשר אתה מציג עובדות אודות הנזק והנזק שהימורים כפייתיים יכולים להוביל.
- לדוגמה, ייתכן שתרצה לדבר על דלדול החיסכון והבעיות המשפטיות אם אתה מהמר כסף שאין לך. אתה יכול להזכיר כיצד הימורים יכולים להכניס את האדם ומשפחתו לחובות ולגרום לבעיות עבור יקיריהם. הימורים עשויים להוביל גם לאלימות, גניבה ושקר.
- אולי תרצה לומר לאדם: "הימורים יכולים להיות מהנים כאשר הם נשלטים. עם זאת, הימורים יכולים להפוך להתמכרות רצינית. אם אינך יכול לשלוט בהימורים שלך, אתה עלול להיקלע לחובות או להפסיד את הכסף שעבדת כל כך קשה. כדי לחסוך. הימורים עשויים להסתיים אפילו בכלא אם אינך יכול לשלם את חובותיך. "
- 5היכונו לכל תגובה. אנשים מסוימים עשויים להיות שמחים שהעלאת את הנושא מכיוון שהם לא ידעו כיצד להעלות אותו בעצמם. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים לכעוס או להתגונן מאוד כאשר אתה מזכיר שיש להם בעיה. הם עשויים לחשוב שאתה מאשים אותם במשהו או הופכים לעימותים. אחרים עשויים פשוט לסרב לדבר על זה.
- אם השיחה לא מתנהלת טוב, הרפה ממנה והרחיב את הנושא בהמשך. הימנע מלנסות לדחוף את הנושא כאשר האדם האחר כועס או אינו מוכן לתקשר.
להלן מספרים עבור מטפלים שיכולים לעזור "או" אני חושב שאתה צריך לקבל עזרה בהימורים הכפייתיים שלך.
שיטה 2 מתוך 5: עידוד טיפול
- 1התקשר למוקד הימורים. ייתכן שתרצה להציע לאדם ליצור קשר עם מוקד הימורים כנקודת מוצא לקבלת עזרה. זה יכול לעזור להם להשלים עם בעיית ההימורים ולעזור להם להודות בכך או להבין את ההשלכות השליליות.
- באירופה יש מוקד הימורים לאומי שאדם יכול להתקשר אליו בטלפון 1-800-522-4700. ברוב המדינות יש קו חם להימורים שאדם יכול להתקשר אליו כדי לדבר באופן אנונימי עם מישהו על התמכרותו להימורים. האנונימי של המהמר מפרט את כל המוקדים הממלכתיים לפי מדינה. ישנם גם מוקדים המיועדים למי שחי מחוץ לאירופה. בשנת בריטניה, אתה יכול להתקשר הלאומי הימורים Helpline ב 0808 8020 133. חיפוש באינטרנט עבור קו חם באזור שלך.
- 2הצע טיפול. עליך לעודד את האדם לקבל טיפול בהימורים הכפייתיים שלו. הימורים הם התמכרות וניתן לנהל ולהתאושש באמצעות טכניקות טיפול שונות. קשה מאוד להתגבר על הימורים כפייתיים ללא עזרת מומחה לבריאות הנפש.
- יש לזכור שעליהם להכיר בהתמכרות שלהם לפני הטיפול. אם הם לא חושבים שיש להם בעיה, הטיפול לא יכול להיות יעיל במיוחד.
- מפגשי טיפול עוזרים לאדם להבין מדוע הם מהמרים או מאבחנים מצבים בסיסיים כלשהם. בטיפול האדם יכול ללמוד כיצד להתמודד עם טריגרים ולחצים שעלולים להוביל לדחפים ולהישנות.
- אם ההימורים קשים, האדם יכול ללכת לטיפול אשפוז.
- אמור, "אני גאה שהכרת בכך שיש לך בעיית הימורים. הימורים כפייתיים הם מצב שניתן לטפל בהם. הנה כמה מספרים למטפלים שיכולים לעזור" או "אני חושב שאתה צריך לקבל עזרה בהימורים הכפייתיים שלך. הנה כמה מקומות המטפלים במצבך. "
- 3עודד אותם ללכת לקבוצת תמיכה. קבוצות עזרה עצמית מועילות לאנשים עם התמכרות להימורים. קבוצות תמיכה עוזרות למהמר הכפייתי להיפגש עם אחרים שחוו דברים דומים. הם יכולים ללמוד זה מזה ולשתף קשיים, הצלחות וטכניקות התמודדות.
- מהמרים אנונימיים היא קבוצת עזרה עצמית פופולרית עבור המכורים להימורים. אתה יכול לדבר עם הרופא או המטפל שלך היכן למצוא קבוצת עזרה עצמית טובה באזור שלך. ניתן גם ליצור קשר עם בתי חולים מקומיים או מרפאות בנוגע לקבוצות תמיכה. חפש באינטרנט כדי לראות אם תוכל למצוא קבוצות באזור שלך.
- אתה יכול לומר, "מהמרים רבים מוצאים מועיל להתחבר למהמרים אחרים שמתאוששים. כדאי לנסות ללכת לפגישה אנונימית של מהמרים " או "אני חושב שתיהנה מרוויחה מללכת לפגישה של קבוצת תמיכה. אתה יכול לדבר עם אחרים שמבינים מה אתה עובר. "
- 4שקול תרופות. אתה יכול לומר לאדם לשקול תרופות בכדי לסייע בטיפול בהימורים כפייתיים. תרופות יכולות לטפל בכל הפרעות בסיסיות או קשורות, כגון דו קוטביות, דיכאון, OCD או ADHD.
- הרופא עשוי לרשום תרופות נוגדות דיכאון, אנטגוניסטים נרקוטיים או מייצבי מצב רוח.
כאשר אתה עוזר למישהו עם הימורים כפייתיים, עליך להיפגש עם אחרים שעוזרים גם להתמכר למכורים להימורים.
שיטה 3 מתוך 5: עידוד טיפול בהמשך
- 1תן עידוד. התאוששות מהימורים כפייתיים יכולה להיות דרך קשה וקשה. האדם עלול להתייאש או להרגיש חסר תקווה. עזור להם על ידי עידודם שהם בדרך להתאוששות ולהיטיב. עזור להם לחשוב על לקחת הכל יום אחד בכל פעם.
- אם לאדם יש הישנות, עזור לו להישאר חיובי וממוקד בטיפול ובהחלמה.
- לדוגמה, אמור, "אני גאה במה שהשגת. הלכת שלושה חודשים בלי להמר. זה היה החלקה מינורית, אבל זה לא מוחק את העבודה הקשה שלך" או "עשית טוב מאוד להחזיר את הכספים שלך לפי הסדר. אני מאמין שתוכל להמשיך להישאר ללא הימורים. אתה חזק ואני מאמין בך. "
- 2הציעו להיות האדם המיועד להם. אנשים שיש להם התמכרויות מסוימות, כמו הימורים כפייתיים, נהנים אם יש להם נותן חסות או אדם מיועד שיכול לעזור להם אם הם נתקלים בבעיות כלשהן במהלך ההחלמה. הימורים עשויים להיות זמינים, מה שמציב פיתוי בפני האדם. הציעו להיות מישהו שהאדם יכול להתקשר אליו או לדבר איתו כשהוא נקלע לסיטואציה מלחיצה או על סף הישנות.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "אם אין לך עם מי להתקשר או לדבר אם אתה מרגיש דחף להמר, אתה יכול לדבר איתי. אני כאן בשבילך אם אתה זקוק לי."
- 3זהה טריגרים. לרוב המהמרים הכפייתיים יש טריגרים ספציפיים שיגרמו להם לרצות להמר. טריגרים אלה הם מצבים, פריטים, מצבי רוח או תחושות העלולים להוביל להתנהגות כפייתית או להישנות. עזור לאדם לזהות את הטריגרים שלו. זה יכול לעזור להם לדעת ממה להימנע או לאפשר להם ללמוד כיצד להתמודד כשמתמודדים עם גורמים אלו.
- כסף הוא טריגר נפוץ עבור מהמרים כפייתיים. החזקת מזומן או כסף נוסף בחשבון הבנק יכולה לגרום להימורים. זקוק לכסף עבור שטרות או חובות אחרים עשוי גם לעורר הימורים.
- זמן פנוי או שעמום עלולים להוביל להימורים.
- להיות ליד הימורים, כמו בקזינו, מקום עם קנו, במסלול כלבים או סוסים, או ליד כרטיסי לוטו, עלול לגרום למישהו.
- שיאים קיצוניים או שפל במצב הרוח עשויים לעורר את דחף ההימורים.
- 4ערכו רשימה של סיבות לא להמר איתם. האדם עשוי להרוויח מרשימת הסיבות שהוא רוצה להפסיק להמר שהם שומרים איתו. רשימה זו יכולה לעזור להם אם הם מרגישים דחף להמר או להגיע למצב מתפשר. הם יכולים לקרוא את הרשימה לפני שהם מקבלים את ההחלטה להמר, ומקווים להימנע מהישנות.
- עודד את האדם להכין את הרשימה בעצמו ולהעלות את הסיבות שלו. עליהם לבוא עם סיבות אישיות משלהם לא להמר, כמו לא לרצות לאכזב את משפחתם, לא לרצות לאבד את אמונם ולהגדיל את חובם.
- יתכן שהם ירצו לעדכן רשימה זו ככל שיעבור הזמן בלי הימורים. סיבה אחת לא להמר יכולה להיות, "הלכתי בלי הימורים במשך חודש / שלושה / שישה חודשים ולא רוצה לשבור את הרצף שלי."
שיטה 4 מתוך 5: תמיכה באדם
- 1שמור על האדם עסוק. יש אנשים שנשנים בגלל שהם משועממים או שיש להם זמן לא מובנה. כדי לעזור בכך, עזור לאדם ללמוד כיצד להעסיק. אתה יכול לבלות עם האדם ולעשות דברים, כמו ללכת לסרטים, לאכול ארוחת ערב או להתאמן יחד. עודד את האדם לקבוע לוח זמנים ולמלא את זמנו כדי שלא יתפתה להמר.
- עזור לאדם ללמוד כיצד למלא את זמנו. הם יכולים לבלות עם המשפחה והחברים, לעבוד על רשימת סרטים שהם רוצים לראות או לקרוא ספרים שרצו לקרוא.
- אתה יכול לומר, "איך היית רוצה ללכת לקולנוע?" או "למה אתה לא מתקשר למשפחה שלך ומבלה איתם את סוף השבוע?"
- 2עודד כי האדם יעסוק בתחביבים. דרך בה האדם יכול למלא את זמנם ולמקד את תשומת ליבו מהימורים היא למצוא תחביבים להחלפת ההימורים. זה יכול גם לעזור להם למלא כל זמן. אם הם היו מעוניינים בפעילויות לפני שהתחילו להמר, הם יכולים לחזור לאלה. הם יכולים גם לנסות דברים חדשים.
- לדוגמא, האדם עשוי להצטרף לחדר כושר ולקחת הרמת משקולות. הם עשויים לעבור שיעור ציור או להתחיל לצייר.
- 3עזור להם לעבוד על הכספים שלהם. כדאי לעזור לאדם לעבוד על סדר הכלכלי שלו. הימורים כפייתיים יכולים להוביל לתוצאות פיננסיות חמורות ולחובות. ייתכן שהאדם אובד עצות עם הדרך להחזיר סדר לדברים, כך שתוכל לעזור לו להבין כיצד לגשת למצבם הכלכלי.
- לדוגמה, אתה עשוי לעזור להם לתת את השליטה שלהם כרטיסי האשראי ואת חשבונות הבנק למישהו שהם סומכים, כמו בן זוג או בן משפחה.
- הצע שהם יראו מתכנן פיננסי. אם זו לא אפשרות, שב עם האדם וחובו והעלה תוכנית פעולה להחזר החבות.
- לעזור להם להגיע לתוכנית לא אומר להלוות להם כסף או לשלם עבורם דברים. אתה לא צריך לחלץ מהמר כפייתי מחובות. במקום זאת, עזור להם להתמודד עם ההשלכות של מעשיהם.
אתה יכול לעזור למהמר כפייתי על ידי לגרום לו להכיר בבעיה, לפנות לטיפול, לבצע שינויים באורח החיים ולתמוך בהם.
שיטה 5 מתוך 5: שמור על עצמך
- 1הצטרף לקבוצת תמיכה. כאשר אתה עוזר למישהו עם הימורים כפייתיים, עליך להיפגש עם אחרים שעוזרים גם להתמכר למכורים להימורים. זה יכול לעזור לך למצוא תמיכה שאתה צריך בזמן שאתה מתמודד עם ההתמכרות של האדם ועם כל הרגשות השליליים.
- שוחח עם מטפל המתמחה בהימורים כפייתיים. אתה יכול גם להצטרף לקבוצת תמיכה עבור המשפחה או החברים של המהמרים המחלימים. קבוצות תמיכה אלה עשויות לעזור לך ללמוד כיצד לעבד את רגשותיך תוך למידה כיצד לתמוך ולעזור לאדם.
- 2עבד את הרגשות שלך. תלוי בקשר שלך עם המהמר הכפייתי, ייתכן שיהיה לך הרבה רגשות שליליים לעבוד עליהם. אתה עלול להרגיש נבגד, כועס, מתוסכל, מתבייש או עצוב. יתכן שאיבדת אמון באדם שחשוב לך, והקשר אולי השתנה לרעה. רגשות אלו נפוצים כאשר מתמודדים עם מכור. הרשו לעצמכם לעבד ולעבוד את הרגשות. אל תנסה לדכא אותם.
- שוחח עם מישהו על זה, בין אם זה חבר, מטפל או בן משפחה. אולי אפילו תרצה לדבר עם האדם על איך הם גרמו לך להרגיש. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני מרגיש פגוע מאוד מההימורים שלך. אני מתבייש שיש לנו חוב ואני כועס שגנבת ממני כסף."
- שקול לרשום את מחשבותיך ורגשותיך. אתה יכול לכתוב ביומן או לשקול לכתוב מכתב לאדם.
- 3קבל את מה שקרה. חלק מלהמשיך ולהתאושש הוא לקבל את מה שקרה. השהייה על העבר לא תעשה דבר עבורך או עבור המהמר הכפייתי. במקום זאת, הכירו במה שקרה, קבלו שזו עובדה וקרתה, אך המשיכו הלאה. זה עשוי להיות שאתה סולח לאדם, עוזר לו לקבל טיפול או מתרחק מהאדם באופן זמני.
- אל תהיה אובססיבי לגבי הפסדי הימורים או איך שהדברים יכלו להיות. אלה דפוסי חשיבה לא בריאים. במקום זאת, התמקדו בעתיד ובמה ניתן לעשות כדי לשפר את הדברים.
- 4לפתח רשת תמיכה. עזרה למישהו שהוא מהמר כפייתי יכולה להיות מיסוי רגשי. אתה צריך לדאוג לעצמך קודם. אם אתה יכול, קבל מישהו שיעזור לך עם האדם. כדאי שיהיו גם אנשים סביבך שיכולים לתת לך תמיכה בזמן שאתה עוזר לאדם.
- רשת התמיכה שלך עשויה להיות חברים, משפחה או מטפל.
שאלות ותשובות
- ההורים שלי הם מהמרים והם יודעים שזה לא בסדר, אבל הם לא יכולים להפסיק. מה אני יכול לעשות? אין כסף לטיפול.אם הם מהמרים בבית, זורקים את הסטים שלהם, או אם הם מהמרים במקום ציבורי, בקשו מהצוות להזכיר להם שאסור להם להמר.
תגובות (1)
- הטיפים כיצד להתמודד עם ההתמכרות של יקיריי עזרו.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
