איך להתמודד עם מכור לסמים לאם?
להיות נער זה מספיק קשה, אבל הצורך להתמודד עם הלחץ שיש לאמא מכורה לסמים מקשה עליך הרבה.
כשאמא שלך מכורה לסמים, זה יכול להיות קשה לחיות את חייך כמו שאתה רוצה, במיוחד אם אתה נער או צעיר יותר. ישנן דרכים להמשיך ולהמשיך קדימה, לא משנה כמה קשה או רע היה לך בעבר. אתה עלול להרגיש כל כך הרבה כאב ולהתרגל לכל כך הרבה כאב, שדברים קטנים אפילו לא מפריעים לך יותר. יש, עם זאת, דברים להפחתת הכאב.
חלק 1 מתוך 3: התמודדות איתה בהשפעה
- 1דווח על כל שימוש לרעה, הזנחה או התעללות. ילדים שיש להם הורה עם בעיה בסמים נוטים יותר להיות בסיכון להתעללות, התעללות והזנחה. אם אמא שלך מתעללת בך מבחינה פיזית, מילולית או רגשית תוך כדי השפעה, אמור משהו. אם אין לך מספיק אוכל בבית, חסר בית או נתון במצבים לא בטוחים (כמו לשהות עם אנשים שאתה לא מכיר בלי שאמא שלך נראית באופק), זה בסדר לפנות לעזרה. לקבלת משאבים מקוונים, עיין ב:
- עזרה לילד באירופה המוקד הלאומי להתעללות בילדים באירופה: 800-4-A-CHILD (422,4453)
- מוקד משבר נוער לאומי 1-800-448-4663
- אם אתה באירופה התקשר למספר 112.
- 2שמרי על עצמך. אל תעמיד את עצמך בסכנה, גם אם אמא שלך זקוקה לעזרה. אתה יכול להתקשר למשטרה או למבוגר כדי לעזור במצב; אל תרגיש אחראי 100% לטפל באמך או לעשות את מה שהיא אומרת כשהיא בהשפעה. אם היא מבקשת ממך לעשות משהו לא בטוח, מצא אלטרנטיבה.
- אם אמא שלך רוצה להסיע אותך למקום כלשהו בהשפעתה, נסה למצוא נסיעה אחרת או התקשר למונית.
- בקש מחבר או בן משפחה אחר להתערב אם אמך מנסה לעשות משהו לא בטוח.
- 3הימנע מוויכוח איתה בהשפעה. ויכוח עם אמא שלך בזמן שהיא בהשפעה לא יביא אותך לשום מקום. אם היא מתחילה להיות נסערת או לריב, הסטה בעדינות את ההערות או אמור שתוכל לדבר על זה מחר. אם היא ממש כועסת או באמת רוצה להילחם, שלב מישהו אחר בסיטואציה למען ביטחונך, או הרחק את עצמך מהמצב.
- אם המצב עולה מדרגה, אתה יכול להתקשר למשטרה.
- 4אל תאיים, תשחד או תטיף לאמך. במיוחד אם אמא שלך נמצאת בהשפעה, כל הערות גנאי לא ישפרו את המצב אלא עלולות להסלים דברים. אתה עלול להרגיש ממש נסער, מתוסכל או כועס על אמא שלך, אבל זה לא הזמן לבטא את הרגשות האלה. שמור את הדיון הזה כאשר שניכם רגועים ויכולים לדבר על רגשותיכם בכנות ובגלוי.
- אם אתה מתחיל להטיף, להעניש או לאיים על אמך, שאל את עצמך מה מניע לפעולות אלה. סביר להניח שאתה כועס, ולהוציא את זה בדרך זו לא יעזור לך ולא לאמא שלך. מצא שקעים בריאים לכעס שלך, כמו יומן, משחק כדורסל או לצאת לטיול.
- 5זכור כי אינך אחראי לטפל באמך. לא באחריותך לדאוג לבד לאמך, למשפחתך או לבית. אם תתחיל להשתלט על אחריותה, אתה עלול להסיר את תחושת החשיבות שלה או את כבודה. אם אתה מוצא את עצמך עושה את הדברים האלה, הגיע הזמן לנהל איתה דיון על איך הדברים השתנו.
- זה יכול להיות קשה לראות את אמא שלך מרפה מאחריותה כשסמים משתלטים על חייה. זכור שזה לא התפקיד שלך לאסוף את החלקים. חשוב יותר לעודד את אמא שלך לקבל טיפול.
טיפ מומחהשמור על עצמך קודם. העובדת הסוציאלית הקלינית המורשית אומרת לורן אורבן אומרת: "אינך אחראי למצבו של הוריך. בעוד שאתה יכול לעזור לה ולתת את תמיכתך, עליך להציב את עצמך במקום הראשון. חפש תמיכה מאנשים אחרים, בין אם זה מטפל, מורה, שר, או כל אחד אחר. אתה ראוי לתמיכה וטיפול, וכדאי לאפשר לך להיות ילד.
אם אמא שלך רוצה להסיע אותך למקום כלשהו בהשפעתה, נסה למצוא נסיעה אחרת או התקשר למונית.
חלק 2 מתוך 3: לדאוג לעצמך
- 1אל תאשים את עצמך. זו לא אשמתך שההורה שלך מכור. אתה יכול להגיד לאמא שלך מה אתה מרגיש ושאתה רוצה שהיא תקבל טיפול, אבל אתה לא יכול לשנות אותה. לעתים קרובות, הדבר היחיד שיכול לעזור למכור הוא שהיא תרצה עזרה לעצמה ותודה שיש לה בעיה.
- אם ניסית כמיטב יכולתך לעזור, אך תמיד בסופו של דבר אתה נפגע או מתעלמים, זו לא אשמתך. שום דבר שעשית לא גרם לה להתחיל לעשות סמים ולעולם אסור לך להאשים את עצמך.
- לא הכשלת את אמא שלך או עשית משהו לא בסדר בשבילה לשימוש בסמים.
- 2להתרחק מסמים. זיהוי הסיכונים שלך הקשורים לתרופות עם היסטוריה משפחתית קרובה. ילדים שיש להם סם שמשתמש בהורה נוטים להתחיל להשתמש בסמים ומוקדמים וקשים יותר מילדים שאין להם הורה שמשתמש בסמים. הם גם נוטים יותר לפתח הפרעות סמים.
- 3שמרו על זהות משלכם. אתה עלול להרגיש מעורב כל כך בבעיית הסמים שאתה שוכח לטפל בעצמך. הקפידו להקדיש זמן לדאגה לצרכים שלכם. אתה לא צריך לוותר על חיי החברה שלך כדי לטפל באמא שלך. זכרו, זו הבעיה שלה ולמרבה הצער, אתם מעורבים בה אך לא אחראים לה.
- שמרו על בריאות הגוף והנפש, בילו עם חברים ועשו דברים שמשמחים אתכם. אל תתנו לכל חייכם להסתובב סביב אמא שלכם.
- 4מצא דרכים בריאות להתמודד. חלק מלטפל בעצמך הוא לוודא שיש לך שקעים בריאים שתוכל להוציא את הלחץ, הכעס, העצב, הכאב וכו '. להיות נער זה קשה מספיק, אבל הצורך להתמודד עם הלחץ שיש לאמא מכורה לסמים גורם דברים הרבה יותר קשים עבורך. התעסק בפעילויות שגורמות לך להרגיש טוב בגופך ובנפשך. כמה דרכים קלות להתמודד עם לחץ כוללות בילוי בטבע, כתיבה ביומן, משחק עם בעלי חיים והאזנה למוזיקה.
- פעילות גופנית היא דרך נהדרת לשחרר לחץ ולשמור על גופך מאושר. צאו לטייל, דלגו, או קפצו על חבל קפיצה. אתה יכול להצטרף לקבוצות ספורט בבית הספר כדי לשמור על תנועה שלך.
- לבזבז זמן עם חברים. אחת הדרכים הטובות ביותר להפסיק את הלחץ היא להקיף אנשים מהנים ותומכים.
- 5שיהיה עם מי לדבר. חשוב שיהיה מישהו בחיים שאתה סומך עליו שתוכל לדבר איתו על הבעיות של אמך וכיצד הן משפיעות עליך. זה בסדר לדבר על הפגיעה, התסכול, המבוכה, הכעס והפחד הקשורים לשימוש של אמא שלך. זה יכול להיות מאמן, יועץ הדרכה, מנהיג רוחני, דודה / דוד או מטפל.
- זה יכול להיות מועיל למצוא מבוגר שיש לו חוויות דומות לך לדבר איתו. אדם זה יכול לעודד אותך, להראות לך שאתה יכול לעבור את זה ולהיות דוגמה לכך שהדברים יכולים לעבוד טוב עבורך.
- 6מצא אחרים עם אותו סיפור. חשוב שיהיו אנשים לדבר איתם על מה שקורה בחיים שלך וזה באמת חשוב. אם אתה מרגיש לא בנוח לדבר עם מישהו שאתה מכיר באופן אישי, הנה כמה מספרי טלפון חמים ואתרים שיעזרו לך.
- לבני משפחה של אלכוהוליסטים, בקרו באתר Al-Anon.org (https://al-anon.org).
- לבני משפחה של מכורים, בקרו ב- Nar-anon (https://nar-anon.org)
- עבור ילדים בוגרים של אלכוהוליסטים ומכורים, לבדוק Adultchildren.org (https://adultchildren.org).
- 7פנה למטפל. זה יכול להיות מבלבל לעבוד עם אם מכורה לסמים תוך כדי ניסיון להיות ילד רגיל, ללכת לבית הספר, להיות חברים וליהנות. אם אתה מתקשה לשמור על איזון זה, זה יכול להיות מועיל לפנות למטפל. גם אם אינך יכול להרשות לעצמך לראות מטפל בחוץ, אתה יכול לדבר עם היועץ שלך בבית הספר. טיפול יכול לעזור לך למצוא דרכים להתמודד ולתמוך בך בתקופות קשות.
- טיפול הוא מקום בטוח עבורך לחלוק את מחשבותיך ורגשותיך, לבכות ולהיות כנה.
אתה עלול להרגיש ממש נסער, מתוסכל או כועס על אמא שלך, אבל זה לא הזמן לבטא את הרגשות האלה.
חלק 3 מתוך 3: דיון בהתמכרות עם אמא שלך
- 1היו כנים עם אמא שלכם והתנהגותה. היו אוהבים ותומכים באמך, ובכל זאת תודיעו לה כי התמכרותה לסמים משפיעה לרעה עליכם ועל משפחתכם. כאשר היא עושה משהו מביך, פוגע או מסוכן בזמן השימוש בסמים, אל תנסה לכסות או להסתיר ממנה את ההשלכות השליליות. היו כנים איתה כיצד התרופות משפיעות עליכם ובדרכים שבהן הם פוגעים בכם.
- תן לאמא שלך לדעת מה אתה מרגיש. אל תנסה להאשים אותה או לבייש אותה, אבל אמור מה אתה מרגיש כלפיה והסמים. אתה יכול לומר, "אני באמת מתגעגע לאמא שלי, וזה ממש קשה להתייחס אליך כשאתה משתמש בסמים."
- 2הכן את עצמך שהיא תהיה בהכחשה. זה יכול לקחת הרבה אומץ כדי לעלות ולנהל איתה דיון על השימוש בסמים שלה. עם זאת, ייתכן שהיא לא מוכנה לקבל את העובדה שיש לה התמכרות ועשויה לרשום תירוצים או להכחיש שיש לה בעיה. אם כן, היה מוכן לרשום דוגמאות ספציפיות להתנהגותה שמדאיגה אותך.
- היה ענייני ככל האפשר ותסתמך על דוגמאות ספציפיות. אתה רוצה להפריך את ההכחשה ולהגיד, "כן, זו, למעשה, בעיה גדולה."
- 3עודד אותה לקבל טיפול. כשאתה מדבר עם אמא שלך, הימנע מפניות רגשיות (כמו לשחק קדוש מעונה) מכיוון שזה יכול להגביר את האשמה ולהוביל לשימוש רב יותר בסמים. במקום זאת, אמור שאתה רוצה לעזור לה, והדרך הטובה ביותר שתוכל לעזור לה היא לעודד אותה לקבל טיפול.
- תודיע לה שהיא לא צריכה להכות את התחתית כדי לפנות לטיפול, וכי ככל שהיא תקבל טיפול מוקדם יותר, כך ייטב.
- אולי תרצה לחקור אפשרויות טיפול מבעוד מועד. משתמשי סמים רבים עוברים טיפול אשפוז במטרה לנקות רעלים מהתרופות, לקבל עזרה פסיכולוגית (טיפול ותרופות) ולהתחיל את החלמתם באווירה מאוד מובנית ותומכת.
- 4הציבו גבולות בריאים. כדי לעזור לאמך ועדיין להגן על עצמך, תצטרך להציב איתה כמה גבולות. למרות שזה מפחיד לומר לא למישהו שאתה אוהב, במיוחד כאשר אותו אדם הוא אמא שלך, זה חיוני להחלמתה ולרווחתך ולהערכתך העצמית. על ידי הצבת גבולות אתה מפסיק לאפשר או לקחת אחריות על התנהגות אמך ובמקום זאת לתת לה לחוות את ההשלכות של מעשיה.
- דע כי הגבולות ייבדקו. חשוב שכשתגדיר גבול תישאר עם זה. אל תאפשר לגבולות שלך "לנוע".
- גבול שאתה יכול לקבוע הוא שאם אתה חוזר הביתה למצוא את אמא שלך באמצעותך, תתקשר למבוגר שיעזור לה וילך להישאר עם חבר.
- 5הצע את התמיכה שלך. יידע את אמא שלך שאתה מוכן לתמוך ולעודד אותה לאורך הדרך להחלמה, וכי בזמן שאתה לא תומך בהתמכרות לסמים, אתה תומך לחלוטין בהחלמה.
- זה יכול להיות קשה להתגבר על התמכרות, אז וודא שאמך יודעת כמה אכפת לך ורוצה שתשתפר. תמכו בה בכל התקף חוזר ונמנעו מלקבוע שיפוט בזמן שהיא מתאוששת בקצב שלה.
זה יכול להיות מבלבל לעבוד עם אם מכורה לסמים תוך כדי ניסיון להיות ילד רגיל, ללכת לבית הספר, להיות חברים וליהנות.
ההתמכרות לסמים והאלכוהול ו שירותי בריאות נפש המנהל (SAMHSA) שומרים על אתר אינטרנט (https://findtreatment.samhsa.gov) שמציג את המיקום של מגורים, אשפוז, ו תוכניות טיפול באשפוז בבית חולים עבור התמכרות לסמים ואלכוהוליזם ברחבי אירופה. מידע זה נגיש גם בטלפון 1-800-662-HELP.
שאלות ותשובות
- איך אני משלים ומסביר לילדים שלי בני 10 ו -12?אם אתה נאבק בהתמכרות או שומר על התאוששות, אני ממליץ לך לפנות לייעוץ אצל מומחה להתמכרויות. אם אתה כבר רואה מישהו, הייתי מעלה זאת בפגישות שלך. הפיוס עם יקיריהם הוא שלב חשוב בהתאוששות ועליכם לדון בכך עם יועץ מהימן המכיר אתכם ואת מצבכם.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
