איך לספר למשפחה שלך על ההתמכרות שלך לסמים?

הערך את היתרונות של לספר למשפחה שלך. אמנם אתה עלול להרגיש בושה או נבוך לספר למשפחתך על השימוש בסמים שלך, אך זכור כי הם יכולים להציע לך תמיכה ועידוד. רוב הסיכויים שההתמכרות שלך משפיעה ככל הנראה על משפחתך, במיוחד אם אתה גר באותו בית. אם מערכות היחסים שלך עם המשפחה שלך סבלו כתוצאה מהתמכרות שלך לסמים, האמירה שאתה מחפש החלמה וטיפול יכולה להיות חלק מתהליך התיקון.

• גם אם אתה מנסה להסתיר את ההתמכרות שלך, סביר להניח שלמשפחה שלך יש חשדות, שכן התמכרויות לסמים יכולות להשפיע על כמה היבטים של תפקוד. עדיף להביא אותם לצידך עם תמיכה במקום לעסוק בבושה ובסודיות.
• חשוב גם לבחון את הסיכונים לספר לבני משפחה מסוימים ולקבוע אם זה הכרחי. חלקם יתקשו להבין, להתמודד או להגיב למידע בצורה בריאה. זה עשוי לכלול בני משפחה עם לקויות למידה, מאבקים רגשיים ובעיות בריאות הנפש; ילדים או קשישים; בני משפחה שכבר מתמודדים עם התמכרות לסמים; בני משפחה שפוגעים בהם או עשויים להגיב בצורה מזיקה; וכו '

תכנן מה לומר. על ידי תכנון מה לומר תוכלו לקבל תמיכה טובה יותר ולנהל שיחה פרודוקטיבית יותר. התכנן לדבר תחילה על "התהליך", כלומר הקדם את משפחתך לדיון ומה אתה מקווה לקבל מהדיון. לאחר מכן, דבר על הבעיות הספציפיות של התמכרות שלך לסמים, ואחריו דרכים שאתה רוצה שהמשפחה שלך תעזור.

• אם יש לך פורמט בראש, זה יכול לעזור לך לשמור על המסלול ולמזער הסחות דעת או משיקים.

השתמש בשיקול דעת בגילויך. זה לגמרי תלוי בך כמה אתה רוצה לגלות למשפחתך על ההתמכרות שלך. אינך נדרש לספר להם דברים שגורמים לך להרגיש לא בנוח או שמביאים לך בושה. זכור מדוע אתה רוצה לספר להם על ההתמכרות שלך, ותן למדריך זה את מה שאתה אומר.

• אולי תרצה להשתמש בדיון זה כדרך לבקש עזרה בפנייה לטיפול. אם כן, שמור על הדיון שלך כיצד הטיפול יעזור לך ומדוע תמיכתם חשובה.
• אם המטרה שלך היא לספר למשפחה שלך כדרך להשיג תמיכה בהתאוששות שלך, אין צורך לספר להם על אירועים שגורמים לך בושה; עם זאת, אם קיים סיכון להריון או לסיכונים בריאותיים חמורים עקב שימוש בסמים, זה עשוי להיות מידע שתרצו לשתף.

היכונו לתגובותיהם. לפני היציאה לדיון, דע שאתה עשוי להיתקל בסוגים רבים של תגובות ממשפחתך. הם עשויים להיות המומים, מבולבלים, עצובים, נבוכים או אפילו כועסים. חלקם עשויים להיות תומכים ומועילים באופן מיידי. זכור שתגובות ראשוניות הן ככל הנראה כתגובה לתרופות ולמה שהן עושות לחייך ולא בהכרח מופנות אליך באופן אישי. ייתכן שייקח קצת זמן עד ש"גורם ההלם "יתפוצץ; זה עלול לקחת דקות, שעות או שבועות. היו מוכנים להתמודד עם תגובותיהם, הן חיוביות והן שליליות.

• תן למשפחה שלך זמן לעבד את החדשות. לאחר שההלם יתפוגג, הם עשויים להיות מוכנים יותר לעזור ולתמוך בך.
• המשפחה שלך אולי תרצה לשתף אותך בדרכים שבהן ההתמכרות שלך השפיעה עליהן. זה עשוי להיות קשה לשמיעה, ותרצה להציע לכולכם להשתתף בייעוץ משפחתי בכדי לעבוד על רגשות טינה או כעס.

בקש עזרה לספר למשפחה שלך. ייתכן שתרצה להיעזר בחבר קרוב כדי לספר למשפחתך על ההתמכרות שלך. בדרך זו, תוכל לקבל תמיכה של מישהו שאכפת לו ממך בזמן שאתה מדבר עם המשפחה שלך. אדם זה יכול לעזור לך אם אתה מתקשה להיפתח או לדבר על מה שמפריע לך. הוא יכול לסייע לך לספר לאנשים שאכפת לך מהם ההתמכרות שלך.