כיצד לשפר את הביטחון העצמי בשבוע אחד?

יום 1: עליכם להתמקד יותר בביטחון ברמה הפיזית, לאלו שאינם מרוצים מהופעתם. הסתכל במראה באורך מלא לובש את חליפת יום ההולדת שלך, וכתוב את 3 המאפיינים הכי נעימים שלך ותכונה אחת לא נעימה. זה בסדר שלא יהיה לך נוח עם חלק מעצמך, אבל זה לא בסדר לתת לעובדה היחידה הזו לשלוט בך. הכינו רשימת בגדים המדגישים את התכונות שבחרתם. לדוגמא, אם תרצה להבליט את המותניים שלך, התזז בכמה חגורות חדשות (כדי לסגור בחולצות שבבעלותך כבר). כדי להדגיש את הרגליים, קנו מכנסי ג'ינס צמודים, חצאית מיני או שמלת מיני וכמה זוגות נעלי עקב בשמיים. לזרועות, נסה צמרות או אפודים ללא שרוולים. המשך לחשוב על דברים כדי להדגיש את התכונות הנעימות שלך, ואז הכין רשימה של שני פריטים שניתן ללבוש כדי להפוך את התכונות הפחות נעימות שלך לברור פחות. לדוגמה, אם אתה מודע לעצמי לגבי הרגליים שלך, השקיע בזוג מכנסי ג'ינס כהים. אם אינך אוהב את החזה הקטן שלך, קנה חזיית פוש-אפ.

יום 2: אתה מתמקד בפנים שלך. כמו שעשית בשלב 1, ערוך רשימה של 3 דברים שאתה אוהב במראה שלך, אך במקום זאת שים לב לפנים שלך. (למשל, כמה גדולים העיניים שלך) זכור לרשום תווי פנים שאתה לא משוגע יותר מדי עליה. הוסיפו לרשימה משלב 1 כמה איפור שתצטרכו להדגיש (לא להסתתר מאחור) את התכונות המועדפות עליכם (למשל מסקרה להדגשת ריסים ארוכים). לאחר מכן, רשמו פריט אחד שתשתמשו בו כדי לשפר את התכונה שלא נוח לכם. לדוגמא, אם יש לך עור חיוור, קנה מעט ברונזר! לחלופין, אם השפתיים שלך נראות צהובות לעתים קרובות, קני כתם שפתיים אדום והבריש אותו קלות כדי להוציא את הוורוד בשפתייך. אם אתם לא אוהבים את השיניים, קנו רצועות הלבנה! אתה יכול אפילו להסתפר או לצבוע את השיער שלך. כמו כן, בררו עם איזו תסרוקת הכי נעים לכם. זה לא אומר להשאיר את זה להיות הילה גדולה של פריז סביב הראש שלך, לשמור עליו מלוטש אך נוח.

יום 3: מצא תחביב ותעסוק בו! הוסף פריטים שתצטרך לעשות זאת ברשימה שלך. לדוגמה, אם אתה יצירתי, הוסף לרשימה שלך כן ציור, בד וכמה צבעים או מכונת זריעה ובדים. אם אתה טיפוס מוזיקלי, השאיר את הגיטרה שלך או פנה מקום בחדר שלך וקנה תקליטורים חדשים לרקוד אליהם. למצוא משהו שאתה טוב בו ולהשתפר בו נותן לך ביטחון. השגת יעדים שהצבת לעצמך גורמת לך להרגיש מוגש ובטוח יותר.

יום 4: עכשיו כשמצאתם תחביב שתרצו לעסוק בו, כדאי לכם ללמוד שיעורים, להשתתף בדיונים או להשתתף בפעילויות אחרות הקשורות לתחביב שלכם בעיר שלכם. תפגוש אנשים חדשים שיש לך המון במשותף איתם, ותרגיש טוב יותר עם עצמך כי אתה רודף אחרי משהו שאתה נהנה ממנו.

יום 5: מסע קניות! זהו הצעד המועדף על רבים. קח את רשימת הדברים שאתה צריך ולך לקנות אותם! אם חסר לך כסף או פשוט לא רוצה להוציא כל כך הרבה, עבור לחנות יד שניה או ארגן החלפת בגדים עם חברים. אתה יכול אפילו להכין בעצמך בגדים אם אתה יודע איך. לצאת מהחנות ההיא עם התיק הגדול ביד גורם לך להרגיש אדם חדש. אם תספורת או תסרוקת חדשה לא היו ברשימה שלך, הוסף אותה עכשיו. הם מבצעים שינויים ללא דופי ובאמת גורמים לך להרגיש כמו אדם חדש, גם אם השינוי הוא מינורי, כמו לעשות שכבות, כמה אורות נמוכים, ואפילו רק לשנות את החלק הצדדי בשיער שלך. אתה יכול גם לעשות אריגה או לקנות הארכת שיער אם אתה לא מרוצה משיער קצר.

זמן לחגוג! תפוס כמה חברים שפגשת דרך הפעילויות והתחביבים מיום 4 והוצא אותם לכיף קצת כדי להכיר אותם טוב יותר. תוכלו ללכת למסיבה או לסרט ביחד. לבש את הבגדים והאיפור החדשים שלך, הקדש זמן נוסף לשיער שלך, עשה כל מה שנדרש כדי שתרגיש נהדר. לראות כמה אתה נראה חדש יגרום לך לרצות לנקות את צפחתך ולהתחיל בך חדש ובטוח בך.