איך להיות בטוחים ובטוחים בעצמם (לילדות)?
כולנו רוצים להיות אותה בחורה בטוחה, נלהבת, שאנחנו רואים במסדרון כל יום.
כולנו רוצים להיות אותה בחורה בטוחה, נלהבת, שאנחנו רואים במסדרון כל יום. למרבה הצער, אתה לעולם לא תהיה אותה. אבל, אתה יכול להיות בטוח כמוה (תלוי אם אתה משתמש בזה בדרכים הנכונות!). להלן מספר שלבים כיצד לבנות את הביטחון העצמי שלך ולהרגיש טוב יותר עם עצמך בפנים!
- 1בניית ביטחון זה בדיוק כמו לבחור משהו בתפריט - אתה צריך להסתכל על הדברים שאתה אוהב, ועל הדברים שאתה לא אוהב. ערוך רשימה בפנקס רשימות של הכישרונות והחולשות שלך, ואז חצה את כל הכישרונות והתמקד בחולשות. אם אחת החולשות שלך היא פחד במה, אתה יכול להתגבר על זה בצעדים קטנים; אתה יכול לתרגל / לדבר / להופיע מול הצעצועים החיבוקים שלך, ואז מול המשפחה / החברים שלך, ואז קבוצה גדולה יותר וכו '. זכור:
- אם לא תתגבר על הפחדים שלך, הם ימנעו ממך לעשות משהו שאתה באמת רוצה לעשות בעתיד.
- הפסיקו לחשוב על מה שכולם עשויים לחשוב עליכם, והזכירו לעצמכם שתוכלו לעשות זאת!
- 2עשו עם עצמכם באופן כללי. ראשית, עבור למראה הקרובה ביותר שלך, הסתכל על עצמך במשך שנות ה -30 וחזור. עכשיו היית משקר אם היית אומר שאתה לא נותן לעצמך מבט מלוכלך, או אומר משהו טיפוסי-ילדותי, כמו, 'או! המקום הזה הוא גס! ' אל דאגה, זה טבעי. אבל כדי להיות נועזים, אתה צריך לקבל שלכל הילדה יש הרבה פגמים; זו בדיוק הדרך בה החיים עובדים. עכשיו, חזור למראה שלך ואמר זאת לעצמך 'אני יפה'. ספר זאת לעצמך שלוש פעמים ביום, בין אם אתה מול המראה ובין אם לא.
- אל תקשיב למה שכולם אומרים לך, או איך שכולם נראים.
- אל תשווה את עצמך לאחרים.
- נקודות, תשוקות מקדונלד'ס וכל הפגמים השנואים שלך הופכים אותך ליפה עוד יותר ממה שאתה כבר!
אבל, אתה יכול להיות בטוח כמוה (תלוי אם אתה משתמש בזה בדרכים הנכונות!). - 3תראה מה אנשים אחרים אומרים עליך. לכולנו נשאנו גבנו מעצבן, תקוע, כמו ברבי לפעמים, ולכולנו קראנו כך וכך - והאמת, שכולנו האמנו בזה. כן, אולי קשה להקשיב לאנשים אחרים להעיר הערות קשות לגבי המראה שלנו, צבע, גזע, מיניות וכו ', אבל זו רק הדרך שלהם להוציא את הבעיות שלהם. זה מוביל לנושא אחר לגמרי, אבל אתה צריך להתעלם ממה שאנשים אחרים אומרים עליך ולהזכיר לעצמך שהם פשוט מקנאים ביופי שלך!
- 4גם כאן מדובר בשינויים, אך הסגנון שלך חשוב מאוד גם למטר הביטחון שלך. דמיין את זה: אתה מתעורר, מתכונן, יוצא החוצה, הולך לבית הספר, עובר מאות אנשים עסוקים הממהרים לעבודה, מגיע לבית הספר, רואה את כל החברים שלך, הולך הביתה דרך כל האנשים העסוקים, מתפשט והולך לישון. עכשיו תעצמו עיניים וחשבו על 5 זרים שראיתם ברחוב בפעם האחרונה שיצאתם. זה קשה, נכון? כן, זה בגלל שזה לא הרבה אנשים בימינו מבליטים את עצמם! כמה צבעים עזים ומדי פעם חלק עליון חמוד מחנות הצדקה הוא גדול! זה יביא אליך תשומת לב ויראה לאנשים שלא אכפת לך מהדעה של אף אחד אחר. בזמן שאתה עושה זאת, הקפד להתעלם מהשונאים!
עכשיו היית משקר אם היית אומר שאתה לא נותן לעצמך מבט מלוכלך, או אומר משהו טיפוסי-ילדותי, כמו, 'או! - 5עבוד על האישיות שלך. מבקשים מחבריכם, מוריכם ומכריכם לתאר את פגמי האישיות שלכם בשלוש מילים בלבד. קח את הרשימה שלך הביתה ועבוד עליהם. אסטרטגיות לשינוי הצדדים הרעים שלך:
- פטפטני מדי: דבק את הפה בכל ארוחת ערב משפחתית למשך כמה ימים. זה מונע ממך לקחת חלק בשיחות / דיונים. או, שב עם החברים שלך ובקש מהם לדבר על משהו שאתה שונא (אדם, אוכל, סלבריטאי) ואתה לא יכול להפריע בשום שלב, או שאתה צריך לעשות מעז מביך באמת.
- מרושל מדי: כשאתה מרגיש אחר כך במצב רוח, חייך למשך 2 דקות שלמות לפני שתחמיא למישהו שאתה באמת שונא.
- חזק מדי: תוך כדי שיחה עם חבריך לחש את כל מה שאתה אומר.
- אנטי חברתית מדי: אל תשתמש בטלפון שלך במשך יום שלם (זה הורג, אבל זה עובד!).
- חוסר ריכוז: הושיב את עצמך בחלק האחורי של הכיתה ועשה את עבודתך בשקט ובמהירות.
- לא מכבד: כשאתה בדרך לשיעור / הולך ברחוב / בארוחת הצהריים, עוצם עיניים ותן לחבר / בן משפחה להוביל אותך, כך שאתה לא יכול לתת לאף אחד מבטים מלוכלכים או להגיב על המראה שלהם.
- תוקפני: בפעם הבאה שאתה מרגיש כועס על מישהו, או שנמצא בוויכוח, תלך משם. אם הם לא נותנים לך ללכת, פשוט אמור להם שאין להם זכות להחזיק אותך שם.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
