איך להיראות ולהרגיש ביטחון כשאתה לא?
כך או כך, המשך לקרוא משלב ראשון למטה כיצד להיראות ולהרגיש ביטחון כשאתה לא.
כמעט לכולם יש חוסר ביטחון וחולשה. כמעט אף אחד לא בטוח לחלוטין ביכולתו לעשות הכל, כל הזמן. יש אנשים שהם בטוחים, אנשים מוכנים לחלוטין ובטוחים ביכולות שלהם, ויש כאלה שלא. אם אתה חושב שתרוויח מלהיות טוב להסתיר את חוסר הביטחון שלך במעשה, מאמר זה הוא בשבילך, או שאתה פשוט לא יכול לנסות את מה שאתה לא בטוח שתצליח בו. כך או כך, המשך לקרוא משלב ראשון למטה כיצד להיראות ולהרגיש ביטחון כשאתה לא.
- 1ערוך רשימה של כל הכישרונות המיוחדים שיש לך, או דברים שאתה עושה שאתה טוב בהם או תכונות טובות שיש לך מבחינה מוסרית או אחרת. התמקדות בתכונות שלך עוזרת להסיח את דעתך מאותם חלקים בעצמך שלדעתך פגומים. גם לא חייבת להיות מיומנות או פעילות ספציפית; זו יכולה להיות גישה או גישה שאתה דוגל בה במהלך החיים. האם אתה תמיד נשאר רגוע, קריר ואסוף, גם במצבי לחץ? האם אתה סבלני מאוד עם אנשים? האם אתה תמיד רואה את הצד ההומוריסטי שבדברים? האם אתה תמיד שם בשביל החברים שלך?
- 2מצא את התשוקה שלך. בין אם זה סחרור שרביט, אומנויות לחימה, מכוניות קלאסיות או אריגת סלים, תרגישו בטוחים להמשיך במאמץ על ידי הכרה במה שאתם הכי אוהבים לעשות. חשוב מכך, תוכלו ליהנות מההתקדמות שלכם.
- 3בחר מודל לחיקוי, מישהו קרוב לך או מישהו מפורסם. חשוב על התכונות שהמודל לחיקוי מציג, בין אם פיזיות, רגשיות, מוסריות ו / או רוחניות. פעל לקראת רכישת אלה.
יש אנשים שהם בטוחים, אנשים מוכנים לחלוטין ובטוחים ביכולות שלהם, ויש כאלה שלא. - 4התמקדו באחרים. נסו לא להתמקד בצורה שלילית במה שאחרים חושבים עליכם. במקום זאת, התמקדו יותר במה שהם חושבים על עצמם, ונסו לעזור להם להיות מאושרים ובטוחים יותר.
- 5קבל מחמאות בחן. אל תגלגל עיניים ותאמר "כן, נכון", או מושך את כתפיו. קח את זה ללב והגב בחיוב ("תודה" וחיוך עובד טוב).
- 6דעו שיש לכם דברים חשובים לומר ולעשות. כשאתה מרגיש חזק לגבי משהו, דבר בקול רם וברור וצור קשר עין עם אנשים. עזוב את הפחד שלך מלהיות מעצבן או מתנשא. אנשים ישפוטו אתכם כל הזמן, ובדרך כלל הם ישפוטו אתכם לא נכון בכל מקרה, אז למה בכלל לטרוח לנסות לספק את דעתם?
- 7תשמור על עצמך. לאכול תזונה בריאה ולהתעמל מספיק. אל תתעלל בגופך, אל תעמיס עליו יתר על המידה, ואל תכחיש ממנו מכל הדברים שהוא זקוק לו. יחד עם זאת, אל תעסוק באובססיביות. קניית כל קרם הלחות, הקרמים והמרככים לא תקרב אתכם למי שאתם רוצים להיות. הדברים האלה הם רק פלסטרים וממצים. הביטחון מגיע מבפנים. קח את הזמן להרהר בחיים שלך ולעשות קצת תחזוקה רגשית. על מנת להיות בטוחים, עליכם להעריך את עצמכם ולהבין כי רווחתכם חשובה.
- 8דבק בעצמך. אם אנשים מכניסים אותך (ולא בצורה טובת לב ומתבדחת), אז יידעו שהם לא מחזיקים את דעתם כלפייך - בעיקר בעצמך. זה עשוי, בהתחלה, להיות קשה לביצוע. אבל ברגע שאתה עומד בעצמך כמה פעמים, הביטחון שלך מתגבר ואתה מיומן יותר בזה.
במקום זאת, התמקדו יותר במה שהם חושבים על עצמם, ונסו לעזור להם להיות מאושרים ובטוחים יותר. - 9חגגו את האינדיבידואליות שלכם. אם אתה יודע שיש לך משהו מיוחד או אחר, אז חבק אותו - אל תסתיר אותו! זה גיוון! אולי היית רוצה שתהיה גבוה יותר, או נמוך יותר, רזה יותר, חזק יותר, יהיה המקרה אשר יהיה. אבל אתה צריך להבין שאם היית כמו כולם, אז לא היית מי שאתה. "מה אני?" אתה שואל; התשובה קלה: אתה אדם ייחודי המסוגל לצמוח וללמוד.
- 10שפר את היציבה שלך. יציבה טובה יכולה לגרום לכם להרגיש בטוחים יותר. [1] אל תרופף או משפיל את כתפיך. וודא שגב ישר, כתפיים מרובעות וחזה נפוח מעט (אך הישאר משוחרר, אחרת תראה נוקשה ומתוח). יציבה טובה מסייעת גם לנשימה עמוקה, המסייעת בתחושת רוגע ונינוחות.
- 11לפעול. זה מפתיע עד כמה יכול להיות הצעד הפשוט של ביצוע פעולה. והפעולה שתנקוט לא צריכה להיות משהו בזבזני או מפואר. זה יכול להיות משהו פשוט כמו להתמודד עם משימה שהתמהמהת, כמו למשל לכתוב מכתב או לסדר את אותה פינת מוסך שלא הייתה בשליטה בחודשים האחרונים. זה יכול להיות גם משהו מעניין כמו ללמוד שיעור ביוגה, אמנות, עיצוב פנים, כל מה שמעניין אותך שטרם עשית. בין אם גדול ובין אם קטן, פעולה מביאה עמה התלהבות, התלהבות וביטחון שגם דברים אחרים יכולים להיעשות
קרא גם: איך לנחם מישהו שבוכה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
