איך לקחת סיכון?
אם אתה מתגעגע לריגוש של לנסות משהו חדש ולעסוק בהיבט אחר בעצמך, היה נועז וקח סיכוי.
החיים הם על סיכויים, ואתה מתחיל לקחת סיכונים מאז שאתה תינוק. צעדים ראשונים יכולים להיות מפחידים, אבל אז אתה לומד שזה עוזר לך ללכת ובסופו של דבר לרוץ. ילדות והתבגרות מעניקה הזדמנויות רבות לקחת סיכונים, אך עם זאת ככל שאתה גדל למבוגר, התנהגות של נטילת סיכונים יורדת. אם אתה מתגעגע לריגוש של לנסות משהו חדש ולעסוק בהיבט אחר בעצמך, היה נועז וקח סיכוי. צמיחה אישית מתרחשת כשאתה מוכן להתמודד עם הפחדים שלך ולהתקדם.
חלק 1 מתוך 2: עיסוק בסיכונים
- 1הערך את הסיכון. עבור רוב האנשים, הפחד שלא תהיה שליטה בתוצאה הוא ההרתעה הגדולה ביותר לקחת סיכון. לקיחת סיכונים חכמה לא אומרת להתקרב לחיים עם נטישה פזיזה. המשמעות היא הידיעה על התוצאות האפשריות, שקילת אפשרויות וקבלת החלטות מושכלות. האמון בעצמך וביכולות שלך - למרות כל תוצאה - עוזר לך להתקדם עם לקיחת סיכונים.
- כתוב רשימה של כל הסיכונים האפשריים הקשורים למצב, חיובי ושלילי. כתוב את כל התוצאות או האפשרויות העולות בראשך. ציין גורמים חיוביים ושליליים. תדע שרבים מאלה לא יתגשמו, והרהר במה אתה יכול להתמודד אם מישהו מהם אכן קורה.
- אם אתה תוהה אם להישאר בעבודה שלך או לקחת עבודה חדשה בחברת סטארטאפ, הכיר בכך שאתה לא יודע את התוצאה של שתי התפקידים ולא יכול לקרוא לעתיד האושר שלך. במקום זאת, להבין שלקחת עבודה חדשה זה סיכון וגם להישאר בעבודה הנוכחית שלך זה סיכון. שקלו את האפשרויות והיכולות שלכם (נסיעה, משכורת, סוג העבודה, עמיתים לעבודה), וקבלו החלטה.
- 2לעבור את הפחד שלך מאכזבה. אם אתה כל הזמן חושש להתאכזב, רוב הסיכויים שלעולם לא תיקח סיכון. אתה עלול לחשוש ממשוב שלילי או להרגיש שאתה לא יכול להתמודד עם דברים שמתנהלים בצורה גרועה. הבינו כי אכזבה היא יחסית, וכי יש אפשרות לאכזבה, אך תוצאות חיוביות יכולות להיות מכל מצב. על ידי פחד מאכזבה, אתה יכול להתחיל לחיות חיי צער, שהם אכזבה באריזה שונה.
- אם אתה רוצה לבקש העלאה בעבודה ובכל זאת חושש לשמוע את המילים "לא" או משוב שלילי, לך על זה בכל מקרה. אם שום דבר אחר, אתה פותח שיחה של העלאה. כן, יתכן שתקבל משוב שלילי, אך ייתכן שתשמע שאתה עושה עבודה נהדרת.
אם אתה מרגיש לא מוכן, אמור, "התכוננתי ככל שיכולתי, ומרגיש טוב עם העבודה שעשיתי.". - 3צא מאזור הנוחות שלך. יציאה מאזור הנוחות שלך פירושה להרגיש יותר ויותר נוח עם חוסר וודאות. אי ידיעת תוצאת המצב יכולה להביא לתחושות חרדה. ללמוד להרגיש יותר בנוח עם חוסר וודאות יעזור לך להתמודד עם השינוי הבלתי נמנע של התוכניות או העתיד הבלתי צפוי. על ידי הימנעות מחוסר וודאות, אתה נשאר בפחד; על ידי התמודדות עם חוסר וודאות, אתה מסוגל להתקדם ולהתחיל להרגיש יותר בנוח.
- זהה אי וודאות שיש לך ורשום אותם, לפי סדר החרדה ביותר והפחות חרדה. התחל בקטן ואתגר את עצמך על ידי התמודדות עם אי הוודאות שלך; אולי לא לבדוק את הטלפון שלך במשך שעה או לנסות אוכל חדש. התבונן איך אתה מרגיש לפני, במהלך ואחרי. האם יצא בסדר? תעד את מסקנותיך והתחל לעבוד על מצבים מאתגרים יותר.
- 4צרו אישור עצמי. שמתם לב שכשאתה מתעורר וחושב שיהיה לך יום רע, הדברים נוטים ללכת לך רע? הדבר נכון גם כשאתה מתעורר בתחושה שיהיה לך יום נהדר; מה שאתה חושב או אומר שיקרה יש דרך להתרחש. אישורים הם ביטויים חיוביים שאתה אומר לעצמך (בשקט או בקול רם) שעוזרים לך ליצור את המציאות שאתה רוצה, למרות מה שאתה מרגיש כרגע. הם מאשרים את היכולות שלך בהווה. השתמש באישורים בזמן שאתה מוכן ליום שלך בכל בוקר, לפני מצבים חשובים, או כשאתה מרגיש עצבני.
- אם אתה מרגיש עצבני לגבי מצגת, אמור, "אני בטוח ביכולותיי ואצליח".
- אם אתה מרגיש לא מוכן, אמור, "התכוננתי ככל שיכולתי, ומרגיש טוב עם העבודה שעשיתי."
- אם אתה מתקשה להרגיש מצליח, אמור, "אני מסוגל לעשות כל מה שאני שואף את דעתי אליו ויכול להשיג את כל מה שאני רוצה."
- 5סמכו על האינסטינקטים שלכם. יש אנשים שקוראים לזה המעיים שלך, תחושה, האינסטינקטים שלך או האינטואיציה שלך. אולי חוויתם את התחושה הזו כשחיפשתם מקום חניה ("אני בטוח שיש מקום במעבר הבא") או למדו לבחינה ("עדיף לי ללמוד את החלק הזה, אני פשוט יודע שזה יהיה במבחן"). לא ניתן לגשת לכל סיטואציה ברציונליות, במיוחד כשמדובר בנטילת סיכונים. אם יש לך תחושה טובה או רעה בלתי מוסברת שנראית כתחושת "ידיעה", הקשיב לה. כמה מחקרים הראו שתגובות פיזיולוגיות מתרחשות עוד לפני אירוע, כאילו לגופך יש תחושה של ידיעה עוד לפני שהתרחש מצב.
- כוון לתחושת הידיעה של גופך בעת קבלת החלטות גדולות, ונסה לדחות לרגע פחדים וחרדות. רוב הסיכויים, לאינטואיציה שלך יש מה להגיד, ואושרך יכול להיות מושפע לטובה.
- אולי תרצה לטייל בעולם, ובכל זאת החברים והמשפחה שלך מייאשים אותך ואומרים שזה לא הגיוני. אם אתה "יודע" זה דבר טוב עבורך לעשות, לך על זה!
אם אתה מרגיש עצבני לגבי מצגת, אמור, "אני בטוח ביכולותיי ואצליח".
חלק 2 מתוך 2: תרגול נטילת סיכונים חיובית
- 1הכירו את היתרונות של הסתכנות. התנהגות של לקיחת סיכונים מאפשרת לך לחוש תחושת עצמאות, לחוות חוויה חדשה ולהתבסס כאדם פרטי. אמנם סיכונים יכולים להיות מפחידים, אך הם מאפשרים לך לעבור את תפיסת המגבלות שלך ולנסות משהו חדש. סיכונים יכולים לשנות את התפיסה העצמית שלך ולעזור לך להבין שאתה מסוגל להרבה דברים.
- יש אנשים שמאתגרים את עצמם לרוץ מרתון למרות שהם לא פעילים פיזית. להגיע ממקום חסר כושר לריצת מרתון הוא הישג גדול להפליא, יתכן שהם לא חשבו שאפשר לפני שסיימו.
- 2בדוק את האושר שלך. אנשים שמחים יותר לוקחים סיכונים. האושר מאפשר לך להיות פתוח יותר לאפשרויות, ויותר אמון ונדיב. כשאתה מרגיש מאושר, אתה מוכן יותר להאמין שהסיכוי לטובתך.
- לפני שאתם לוקחים סיכון, היכנסו לאושר שלכם. לך לעשות משהו שאתה נהנה ממנו (כמו טיולים רגליים או רכיבה על אופניים) לפני שתקבל החלטות גדולות. חשוב על היכולת שלך לחוות תוצאה חיובית.
- 3לקחת סוגים שונים של סיכונים. בעוד שאנשים מסוימים נוטים יותר לקחת סיכונים פיננסיים (כמו השקעות או הימורים), אחרים נוטים יותר לקחת סיכונים חברתיים (כמו להשמיע דעה לא פופולרית בפגישת עבודה). להכיר בכך שסיכונים יכולים להתרחש בתחומים רבים ולהשפיע על החיים בדרכים רבות ושונות. אין סיכון "טוב יותר".
- הכירו בכך שהסיכון יכול לכלול סיכון חברתי, סיכון פיננסי, סיכוני יציבות, שינוי מראה וכו '. סוג הסיכונים שאתה לוקח תלוי בך.
בעוד שאנשים עשויים להיות עם הכוונות הטובות ביותר, אל תתנו לנאמדים להפריע לניצול הסיכוי שתרצו לקחת. - 4יש חברים לקחת סיכונים. כאשר הרשת החברתית שלך מלאה באנשים שנהנים לקחת סיכונים, זה מגביר את הסבירות שלך לעסוק גם בסיכונים. פעולותיו של אדם אחד נוטות להתפשט ברחבי הרשת החברתית, מה שמוביל להשפעה גם על אנשים אחרים. זה יכול לגרום נזק כאשר הסיכון הוא אלכוהול או סמים, אך יכול להועיל כאשר הסיכון יכול להיות חיובי, כמו למשל לנסות ענפי ספורט חדשים כמו מצנחי רחיפה או פרזול שלג.
- אם אתם חוששים מתרמילאים, יש לכם חברים שנהנים מטיולים רגליים ותרמילאים. הקשיבו להם מספרים סיפורי הנאה. רוב הסיכויים שתתחילו להרגיש יותר בנוח לגבי תרמילאות ואולי אפילו לתת לזה זריקה.
- 5זכרו שלא לקחת סיכונים זה גם סיכון. כשאתם עומדים בפני החלטה, הבינו כי כל דרך שתסעו כרוכה בסיכון כלשהו. גם אם החלטה זו היא להישאר באזור הנוחות שלך או לצאת מחוצה לו, ישנם סיכונים הקשורים לשתי התוצאות. כשאתה נשאר בתוך אזור הנוחות שלך, אתה מסתכן שלא לחוות אושר בדרכים שונות, לא לחקור היבטים נוספים של מי שאתה ולא לגדול בדרכים חדשות.
- כשאתם עומדים בפני החלטה, הכירו בסיכונים הטמונים בכל תוצאה.
- אם הבחירה שלך היא להישאר בבית בסוף השבוע או לצאת לקמפינג בפעם הראשונה, אתה עלול להסתכן בצער, להחמיץ פגישה עם אנשים חדשים או חוויות חדשות, או להרגיש עצוב או אשם על ידי בחירה להישאר בבית.
- בעוד שאנשים עשויים להיות עם הכוונות הטובות ביותר, אל תתנו לנאמדים להפריע לניצול הסיכוי שתרצו לקחת. אם אתה מרגיש שאתה רוצה משהו, לך אחרי זה!
קרא גם: איך להפסיק לבכות?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
