איך לחיות ללא פחד?
חשבו עד כמה חוסר היכולת שלכם לחיות ללא פחד מבוסס על המציאות וכמה זה מבוסס על פנטזיה.
חיים ללא פחד אינם הזמנה לחיות בסיכון. זה מתמודד עם הפחדים שלך וללמוד לחיות באומץ. חופש נמצא כאשר אתה לומד לחיות ללא דאגה או הגנה מתמדת.
שיטה 1 מתוך 2: לסתום את הפחד שלך
- 1שקול מה אתה יכול לעשות אם לא היית מפחד. שאל את עצמך את השאלה הזו. זו שאלה שאתה צריך להציב לעצמך בתדירות שאתה יכול. עבור אנשים רבים זה נראה פשוט עד שהם צריכים לענות על זה באמת. הפחד דוחף הרבה אנשים לפינה. נראה שיש אומץ יותר בחלום לעשות דברים שהם הכי רוצים מאשר להיות מעשי בחיים. האם זה המקרה עבורך?
- כתוב מה מעכב אותך.
- עברו על הרשימה. האם אותם פחדים אמיתיים, המוטלים ממקומות אחרים או אפילו לא ממש?
- מי או מה מעכב אותך? מה היה קורה אם תאתגר את אותו אדם או מכלול נסיבות?
- 2שקול מה המשמעות של מרד בשבילך. מילדות מוקדמת, היותו ידוע כמורד נחשב לחוטא, לא מצליח להשתלב, מטריד. למה זה? יש סיבה מאוד פשוטה - אנשים שכבר מסודרים בדרכיהם לא אוהבים שינוי. וכל אדם שנחשב כמורד הוא בדרך כלל מקור לשינוי. אולי כבה את המונח "מורד" עבור "יוצר שינוי" או "החלף מביא". האם זה טעים יותר בתיקון הערותיהם של אנשים כשרוצים לבצע שינויים בחייכם?
- מדוע אינך חי במלוא יכולתך?
- ממה אתה הכי מפחד? ציפיות של אנשים אחרים, אובדן הכנסה או מעמד, אובדן שגרה, אובדן חופש? אילו דברים הביאו אותך להאמין שכל אחד מהדברים האלה הוא אפשרויות אמיתיות?
- ראו במילה "מורדים" דרך להביע חופש. הרבה אנשים מבינים את המשמעות המילונית של חופש, אך אינם מצליחים לתפוס את עומק החיים בצורה חסרת פחד שהם יכולים; המציאות היא שרוב האנשים פוגשים את קברם לאחר שחיו רק את חייהם במחציתם.
- 3חשבו עד כמה חוסר היכולת שלכם לחיות ללא פחד מבוסס על המציאות וכמה זה מבוסס על פנטזיה. פנטזיה היא מה שאנשים רוצים אבל המציאות היא מה שאנחנו צריכים. קל יותר להעמיד פנים שיהיה לנו חיים נהדרים מאשר ליישם אותם בפועל. רוב החלומות, הרעיונות והתוכניות גוועים מכיוון שאנחנו נותנים להם למות. עלינו ללמוד לפעול לפי חלומות, תוכניות או רעיונות שיש לנו, עלינו ללמוד שפנטזיה היא בדיוק אותה פנטזיה! המציאות חיונית.
חיים ללא פחד אינם הזמנה לחיות בסיכון. - 4שקול כיצד להתמודד עם הפחד הזה. זה מפחיד להתנהג על החלומות שלך. עם זאת, איש מעולם לא הבטיח לנו חיים קלים. הקציר שלך הוא שלך, כך שהאפשרות שלו היא בידיים שלך - לא של אף אחד אחר. קדימה ותכנן את התוכניות האלה; תתחיל לגלות שחייך הולכים להתאים לתוכניות.
שיטה 2 מתוך 2: להתמודד עם הפחד שלך עם פעולה
- 1עשו כל יום דבר אחד שמפחיד אתכם. אלינור רוזוולט הציעה זאת פעם וזה מדריך טוב להדוף אותך מאזור הנוחות שלך. אזורי נוחות עשויים להרגיש בנוח, אך הם לא תמיד הטובים ביותר עבורך.
- 2מינו מה הייתם עושים אם לא הייתם חיים בפחד כל הזמן. החיים נראים שונה מאוד כשאתה שואל את עצמך לאילו דברים חוששים קושרים אותך. יתכן שמדובר בעבודה שלא תוכל לעמוד בה, מערכת יחסים שצמחת, דפוס של הרגלים רעים שאתה מרגיש שאתה לא יכול לשבור או צורך מתמיד להיות בשליטה, לא משנה העלות לך ולאחרים.
- האם אתה מעדיף עבודה אחרת? אם כן, כיצד תוכלו לעשות זאת? האם אתה רוצה לשנות את הפרמטרים של התפקיד שאתה מבצע בארגון הקיים או שאתה רוצה לעזוב ולעבוד אצל עוד אחד? אולי תעבוד בעצמך ותזרוק את התפקיד היישר מהחיים שלך.
- האם אתה מעדיף מערכות יחסים טובות יותר? אתה נלחם הרבה, מיילל הרבה, מוצץ לאנשים או בורח מהם? אילו שינויים אתה יכול לעשות כדי לעמוד על שלך, להפסיק להתלונן ולהתחיל ליהנות מהיחסים סביבך? שים לב שאתה לא יכול לשנות אותם; הם עדיין יהיו האנשים המייללים והפוחדים שאתה מכיר אבל אתה, אתה יכול לשנות ולהאיר מעל הכל.
- 3להתחיל לפתח ו יישום שהחיים ללא חת אתה רוצה להוביל. זה פשוט אפילו שקשה:
- החליטו מה לשנות. התחל לבצע את השינויים, אולם בהדרגה או באופן מיידי.
- קיים שיחות עם הפחדים שלך, פגישות ישיבה קבועות בהן אתה מתווכח וזורק ברגים ליצירות הפחד. "הכל ישתבש" היא מחשבה נפוצה; התשובה היא עם "ובכן, מה אם זה יקרה? אני ארים את עצמי ואנסה שוב ושוב."
- עשו דברים אחרת. לא משנה כמה מוזר, לא סדיר ולא נוח בהתחלה, פשוט התחילו לעשות את השינויים שדמיינתם. בעשייה שתבצע את השינויים האמיתיים ותעבור את עצמך מהזקן אלייך החדש.
מינו מה הייתם עושים אם לא הייתם חיים בפחד כל הזמן. - 4מצפה לטעות. סביר להניח שתטעו, תחטאו ותפלו על הפנים לפעמים. טוב. פירוש הדבר שאתה יודע כיצד להימנע מאותם דרכים ולהתחיל למצוא את הדרכים שעובדות. אל תראו כישלון כמעיק; לראות בזה פעולה ולמידה. כישלון אמיתי הוא להישאר תקוע ולסרב להתקדם, לסרב לאפשר לשלב הבא בחיים שלך לפרוח לחלוטין.
- 5שוחח בפתיחות עם בני משפחה וחברים על מה שאתה עושה. רבים מהם יפחדו. יהיה עליכם להרגיע את הקרובים אליכם והכי מושפעים. אבל עזור להם גם לראות שעל פי היכולת שלך לחיות ללא פחד, כולכם תרוויחו. אתה נותן להם דוגמה שממנה הם יכולים לסמוך על עצמם שיחיו גם גדולים יותר.
- הימנע מהאנשים השליליים. הם הכי מפחדים והם הכי סוטים משינוי. הם יתעקשו שכל מה שאתה עושה ייכשל, נידון, יגיע לבלגן מוחלט. אמור להם לא לדאוג, לא תבקש מהם להרים יד או לחלק. היצמד לאנשים שתומכים במה שאתה עושה במקום זאת. מצא רוחות קרובות משפחה המעוניינות להשתחרר גם ממעילי מיצר מבורבלים מבחינה חברתית ותרבותית; ביחד יש לך כוח.
- 6תפסיק לחלום, תתחיל לעשות. הפחד מחזיק אנשים רבים בחזרה, תקוע בשלב המקווה מבלי להתחייב לעשות. חלומות מועילים כדי לעורר אותך אך כשאתה נשאר תקוע אותם מפחד, הם לא יכולים להיכנס לפועל.
- הכינו לעצמכם סדרת הערות מוטיבציה. קראו להם איך שלא תרצו, הם חייבים להיות הצהרות פעולה שנותנות לכם את ההשראה לרדת מאחוריכם ולשמור על המומנטום.
אבל עזור להם גם לראות שעל פי היכולת שלך לחיות ללא פחד, כולכם תרוויחו.
- מצא את המידע הדרוש כדי להגיע לאן שאתה צריך להיות.
- החל את עצמך באופן מלא.
- תפסיק לתרץ. אם זה לא מסתדר אתה לא עושה מספיק.
- חפש אנשים חכמים יותר, אנשים מנוסים יותר.
- לעולם אל תנוח עד שהגעת למקום שאתה צריך להיות, ואז לך יותר.
- היזהר מאישורים אם כל מה שהם עושים זה להרגיע שאתה אדם נהדר ושינוי יבוא עליך. אתה צריך לעשות משהו באופן פעיל כדי לגרום לשינוי לחולל, ולא לשבת על כך שהוא יגיע יום אחד. זה לעולם לא יהיה אם זה כל מה שאתה יכול להיות מוטרד לעשות.
- הזמן הוא רכושך היקר ביותר, אל תבזבז אותו.
קרא גם: איך להסתיר שאתה בוכה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
