איך להתמודד עם אתגרים?
כדי להתמודד עם אתגרים, הודה שהבעיה אמיתית והזכר לעצמך שתמצא דרך להתמודד איתה, לא משנה כמה מפחיד זה ייראה. ברגע שאתה מקבל שיש אתגר שצריך להתמודד איתו, בצע פעולה בהקדם האפשרי כדי להתגבר על האתגר שלך שכן הימנעות ממנו יכולה להחמיר אותו. אם אתה מנסה להתמודד עם האתגר שלך ולא מצליח, תהיה עקשני! קשה להתגבר על אתגרים, אז אולי תצטרך לנסות כמה פעמים וכמה דרכים שונות לפני שתמצא משהו שעובד. לסיום, זכרו שהכל עובר, כך שלא משנה מה, תוכלו לעבור את הזמן המאתגר הזה. כדי ללמוד כיצד לשנות את תפיסתך לגבי אתגרים, המשך לקרוא!
תגלה שיש לך יותר קל להתמודד עם אתגרים אם אתה מתמודד עם יותר מהם.
כולם מתמודדים עם אתגרים בחיים שלהם. אפילו אנשים שנראים כאילו הכל בא להם כל כך בקלות. אז איך כולם מתמודדים? איך מונעים מלוותר רק ולעבור לאנטיגואה? אנו נעזור לך לשנות את השקפתך בכמה מיומנויות ואסטרטגיות התמודדות וננחה אותך בצעדים שאתה צריך לנקוט בכדי להתמודד עם אתגר זה כמו אלוף.
חלק 1 מתוך 2: התמודדות עם הבעיה
- 1קבל שהאתגר הזה קורה. הרבה אנשים יפטרו אתגרים שבאים לפניהם. הם ישכנעו את עצמם שהבעיה קטנה ממה שהיא באמת או שהיא לא קיימת מלכתחילה. אתה צריך להכיר מתי אתה מתחיל לחשוב ככה, כי זה נכון מה שהם אומרים: הצעד הראשון להתגבר על בעיה הוא להודות שיש לך אחת.
- זה לא חלק מהנה מהמשוואה. לקבל את האתגר הזה אמיתי ושאתה תצטרך להתמודד עם זה יכול להיות ממש מפחיד. אם אתה מפחד ממה האתגר הזה יכול להיות עבורך, זכור: עד כה בחיים עמדת בכל אתגר שבא לפניך והסדר את זה בסדר. אין שום סיבה לחשוב שזה שונה.
- 2לפעול. חשוב, עם כל אתגר שעומד בפניך בסופו של דבר, להתחיל לעשות משהו בבעיה ברגע שאתה יכול. כל רגע של חוסר מעש הופך לפעולה בפני עצמה. על ידי עושה כלום, אתה עדיין עושה משהו. וכנראה שמשהו זה לא עוזר למצב. בעיות בדרך כלל מתרבות כשנשארים לעצמם, כמו ארנבות. ככל שתקדים להתמודד עם האתגר, כך יהיה קל יותר להתגבר עליו.
- 3הערך את העובדות. אז אתה מוכן להתחיל להתמודד עם אתגר זה? גדול! המקום הטוב ביותר להתחיל בו הוא הערכת העובדות. מה אתה באמת יודע על מה שקורה? האם אתה בטוח שאתה מבין את המצב? אל תתמודד רק עם מה שאתה חושב שהבעיה היא; הבעיה האמיתית עשויה להיות משהו שאפילו לא הבנתם שהוא בעיה. הקדש זמן לוודא שאתה מבין את המצב בצורה המלאה ביותר.
- זה בדרך כלל אומר שתצטרך לדבר עם אנשים, אם כי מי יהיה תלוי במצבך. האם אתה נתקל בבעיות בבית הספר? דבר עם המורה שלך. בעיות בעבודה? שוחח עם הבוס שלך או עם עמית לעבודה. בעיות בזוגיות שלך? שוחח עם השותף שלך. בעיות בבריאות שלך? שוחח עם הרופא שלך. קלטת את הרעיון.
- זה יכול לעזור להכין רשימה. אתגר הוא לעיתים נדירות משימה אחת או בעיה אחת, אלא מורכב מהמון חלקים שונים. הכינו רשימה המדברת על מה הם אתגרי המשנה הקטנים יותר, ומה תצטרכו לעשות בכדי להילחם בהם.
כאשר אתה אכן מתמודד עם אתגרים בחייך, היה אסיר תודה עליהם. - 4קח בחשבון את מה שיש לך. עכשיו שאתה יודע במה אתה מתמודד, תרצה לחשוב אילו כלים ומשאבים עומדים לרשותך שיעזרו לך להתמודד עם אתגר זה. מה המשאבים החשובים ביותר יהיה תלוי בבעיה שלך, אבל יש הרבה דברים שאתה יכול לשקול. חשוב על נקודות החוזק שלך, האנשים שיכולים לעזור לך וכל המשאבים הפיזיים שיש לך (כמו כסף). עליכם לחשוב גם על תחומים בהם אתם חלשים. זה יאפשר לך לתכנן מראש כך שתוכל לפצות או לפחות להיות מוכן באזורים שבהם משהו עלול להשתבש. היה מציאותי לגבי הדברים הטובים והרעים שיש לך להציע למצב זה: אופטימיות פנטסטית אינה חבר שלך כאן.
- לדוגמא, בואו נגיד שאתם עומדים בפני אתגר בנישואיכם. מה יש לך שיכול לעזור לך להתמודד עם זה? ובכן, אתה טוב בתקשורת כיצד אתה מרגיש. זה חשוב כדי להגיע להבנה בנושאים בין אישיים. יש לך גם את ההורים שלך זמינים, מכיוון שהם הצליחו להישאר ביחד דרך מאבקים די רציניים. אולי יש להם עצות. אתה גם יודע שאתה לא טוב בשינוי ההרגלים שלך, כך שתדע שתצטרך להיות מוכן להקדיש תשומת לב נוספת לכך.
- 5מצא מידע נוסף. עכשיו שאתה יודע על עובדות המצב ומה עומד לרשותך, תוכל להתחיל למצוא מידע שיכול לעזור לך. גלה עוד אודות האתגר העומד בפניך. שוחח עם אנשים שהתמודדו עם אותו אתגר. ככל שתדע יותר על עובדות, מצבים דומים וחוויות של אחרים, כך יהיה לך קל יותר לקבל החלטות חכמות לגבי ההתמודדות עם האתגר שלך. זה גם יעזור למנוע ממך להרגיש לבד.
- תוכל למצוא מידע רב על ידי כניסה לאינטרנט והשתמש בגוגל כדי למצוא אתרים העוסקים בבעיה הספציפית שלך.
- לדוגמא, נניח שאתה עומד בפני אתגר בעבודה; אתה עומד לבדיקה ואתה חושש שהביצועים שלך היו גרועים. עכשיו עבור אל Google וחפש ביקורות על ביצועים. תלמד על התהליך ותשמע כיצד הדברים התנהלו עבור אנשים אחרים. אתה יכול גם ללמוד על מה שאתה יכול לעשות כדי לשפר את הסיכויים שלך לשמור על העבודה שלך אם הביקורת שלך הולכת רע.
- 6תסתכל על כל האפשרויות. כשאנחנו מודאגים, אנו נוטים לראות רק כמה דרכים מתוך אתגר. אתה עלול לראות במצבך "או שאני עושה את זה או שאני עושה את זה". עם זאת, לעיתים נדירות זו ראייה מדויקת של המצב וחשיבה עליו בדרך זו עשויה לרוב להזיק לתהליך קבלת ההחלטות שלך. אתגר את הרעיונות שלך לגבי מה באמת נחוץ למצב או מה באמת האפשרויות שלך. מצא את השבילים בין אלה המסומנים בצורה כה ברורה במוחך. אתה עלול לגלות שכביש אמצע או עקיפה מוחלטת עדיף לך בטווח הארוך, גם אם זה לא תואם את מה שחשבת שהמצב יהיה.
- אם אתה מתקשה להסתכל על סיטואציה ולמצוא דרך חלופית, אחת הדרכים הקלות ביותר להשיג רעיונות היא לדבר עם מישהו שאתה סומך עליו. קבל עצות. אם אתה לבד, בדוק את נקודת המטרה העיקרית שלך (הדבר שאתה מנסה להגיע אליו). יש לה בעיה בדרך, למנוע ממך להגיע, נכון? עכשיו, הסתכל על הפונקציה האמיתית של המטרה. האם יש דרך אחרת לגרום לאותו דבר לקרות? זה יכול לפתוח נתיב נוסף שתוכל לנקוט בו.
- 7לתקשר, לתקשר, לתקשר. אם האתגר שאתה מתמודד איתו בדרך כלשהי כרוך באנשים אחרים, אז ניתן להתמודד עם חלק גדול מהאתגר שלך על ידי שיחה עם אנשים אחרים. מלכתחילה רוב הבעיות שלנו עולות מכיוון שאיננו מצליחים לתקשר באופן שצריך.
- לדוגמא, בואו נגיד שיש לכם בעיות במערכת היחסים שלכם. הדרך הטובה ביותר לפתור בעיות בזוגיות היא לדבר עם האחר המשמעותי שלך. היו כנים לגבי מה שאתם מרגישים ומה אתם רוצים ועודדו אותם לעשות את אותו הדבר. אם הם לא ידברו איתך, ובכן זה סוג של תשובה לשאלה, לא?
- דוגמה נוספת תהיה אם אתה נתקל בבעיות בבית הספר. שוחח עם המורה שלך או עם היועץ של בית הספר. לא משנה מה הבעיה, לאחד מהם צריכים להיות כמה רעיונות שיכולים לעזור לך. אתה עשוי לחשוב שהם עשויים לכעוס עליך, לשפוט אותך או להחמיר את המצב, אך סביר להניח שזה לא נכון. מאוד לא סביר שתגיד להם משהו שיפתיע אותם והם יהיו בעלי הרבה יותר ניסיון בטיפול בבעיה וכנראה שיהיו לך כמה רעיונות טובים בשבילך.
איך אני עומד בפני אתגר מיידי מבלי לאבד את הראש הרגוע ולא להראות שום פחד? - 8חפש מנטור. כשאתם עומדים בפני אתגר, דבר אחד שתוכלו לעשות כדי לשנות באמת את חווית המצב שלכם הוא למצוא מנטור. זה יכול להיות אדם, אתר אינטרנט, ספר: כל דבר שיכול לתת לך עצות לגבי המצב הספציפי שלך ולעודד אותך לקחת את זה כמו אלוף. קיום מנטור יכול להפוך את החוויה שלך לחיובית יותר ולעזור לך לשנות את האופן שבו אתה חווה את מה שקורה לך.
- לדוגמא, אם אתה נתקל בבעיות עם חבר, שוחח עם אחותך הגדולה. ככל הנראה היו לה צרות דומות בשלב כלשהו בחייה, כך שהיא תוכל לתת לך עצות. היא גם תוכל לתמוך ולנחם אותך.
- קהילות מקוונות יכולות גם למלא תפקיד זה, אז אל תדאג אם אתה לא כל כך גדול לדבר עם אנשים או לבקש עזרה פנים אל פנים.
- 9המשך לנסות עד שתמצא פיתרון. המפתח האחרון להתמודדות עם אתגרים בחיים שלך הוא פשוט להמשיך ולנסות. אתה צריך להיות עקשן. מבלי להיות עקשני, לעתים קרובות תמצא את עצמך לא מצליח בדברים שאתה מנסה. לא נמליץ לנסות את אותה גישה שוב ושוב, אך לא כדאי לוותר על מציאת פיתרון. ניתן לעמוד בכל אתגר ולשפר את כל המצב, כל עוד תשמרו על הראש.
- עכשיו לפעמים הפיתרון לאתגר הוא קבלת הבלתי נמנע. בואו נגיד שהאתגר שלכם הוא שאובחנתם כחולי מחלה כרונית. עכשיו, אתה לא צריך להמשיך להילחם כדי להיפטר מהמחלה. המציאות היא כנראה שאתה תקוע עם זה. עם זאת, הפיתרון במצב זה יהיה שתמצא תחושה של קהילה וזהות עם אחרים שחולקים את המצב שלך וללמוד לאמץ ולהעריך טוב יותר את הדברים הטובים שיש לך בחיים שלך.
חלק 2 מתוך 2: שינוי התפיסות שלך
- 1תדע שגם זה יעבור. אז עמד בפניך האתגר המדהים הזה: עכשיו אתה צריך באמת להתמודד איתו. איך אתה מתמודד, איך אתה מתמודד, כשהדבר המאוד מרגיז הזה קורה לך? חשוב מאוד לזכור שהזמן עובר והדברים משתנים. תמיד. הקבוע היחיד הוא שהשמש תזרח בכל בוקר. לא משנה עם מה אתם מתמודדים, נורא וקבוע ככל שיהיה, חשוב לזכור שלא תמיד תרגישו כך. האתגר שלך לא יהיה שם לנצח. תיווצר מציאות חדשה ותמצאו דרך להמשיך לחיות. רק תמשיך לומר לעצמך: גם זה יעבור.
- לדוגמא, החבר שלך שאיתך מאז שהיית צעיר אולי פשוט עזב אותך. זה ירגיש נורא, כמו שלעולם לא תשמח שוב ולעולם לא תמצא מישהו אחר שאתה כל כך אוהב. זה עלול להרגיש שלעולם לא תמצא מישהו. אבל הזמן יעבור, אתה תצא למסיבה, ואז פתאום... הנסיך המקסים שלך ייכנס לחדר. הוא יהיה מצחיק ומקסים והוא יחשוב שאתה פשוט הדבר הכי מדהים לחסד את כדור הארץ הזה. זה יקרה. אתה רק צריך להיות סבלני ולתת לזה זמן.
- 2הזכר לעצמך את הדברים הטובים בחייך. כאשר דברים רעים קורים לנו או כאשר אנו בלחץ, אנו נוטים לשכוח את כל הדברים הנפלאים שקיימים בחיינו. לא משנה כמה דברים נראים גרועים, העולם באמת הוא מקום נפלא. קח בחשבון את הדברים הטובים בחייך. הקדישו זמן להנות מהם וספרו לאנשים שאוהבים אתכם כמה אתם אוהבים אותם בתמורה. לא רק שזה ישמור על שפיות במהלך תקופה מאתגרת זו, זה גם יכול לעזור לך למצוא דרך לקחת על עצמך את האתגר שלך.
- לפעמים אנשים מתקשים לראות את הדברים הטובים בחייהם. אל תתנו לזה לקרות לכם. אין לך אחר משמעותי? עדיין יש לך חברים ומשפחה. לא הרבה בדרך של חברים ומשפחה? אתה חי ויש לך את ההזדמנות הנפלאה לצאת לעולם ולהתיידד ולחוות חוויות. תמיד יש חוויה מדהימה שרק מחכה לך לקום ולקחת אותה.
כדי להתמודד עם אתגרים, הודה שהבעיה אמיתית והזכר לעצמך שתמצא דרך להתמודד איתה, לא משנה כמה מפחיד זה ייראה. - 3היו גמישים, תמיד. לא משנה עם איזה אתגר אתה מתמודד, להיות גמיש יעשה הבדל עצום לעזור לך להתמודד איתו. ראו את עצמכם כעץ שנפל בנהר. אתה יכול לנסות ללכת נגד הזרם, אבל בסופו של דבר אתה נאבק ותתנגש בכל סלע בדרך. אם במקום זאת תלך עם הזרימה, תשנה בכל כיוון שהנהר רוצה לקחת אותך, תגלוש בצורה חלקה עד שיישא אותך למקום מנוחה.
- 4מצא משמעות בחיים שלך. כשיש לך מטרה או תמצא איזושהי משמעות גדולה יותר בחיים שלך, תגלה שלפני כל אתגר קל יותר. הסיבה לכך היא שזה נותן לך למה לעבוד, לקוות או פשוט יעודד אותך ויעשה אותך מאושר. יש הרבה דרכים לעשות זאת. אתה יכול להגדיר מטרה, ככה שאתה רוצה לקנות בית בעוד חמש שנים. יש אנשים שהופכים לדתיים יותר ומוצאים נחמה בקהילה הדתית שלהם. יש אנשים שמתנדבים ומוצאים כוח לעזור לאחרים. מצא משהו שמתאים לך.
- למצוא משמעות אם אין לך משמעות יכול להיות מסובך. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת, כמו ברוב הדברים בחיים, היא לנסות זאת. כשתמצא את הדבר הנכון עבורך, תדע זאת. רק שמור על עצמך פתוח לכמה שיותר אפשרויות ואל תמנע מעצמך לצאת ולנסות דברים.
- 5תני לעצמך לערער. טיפול בלחץ לוקח תרגול. תגלה שיש לך יותר קל להתמודד עם אתגרים אם אתה מתמודד עם יותר מהם. כשאתה שומר על עצמך מוגן ותמיד תעבור בדרך הקלה בחיים כדי למנוע את האתגרים, לעולם לא תראה לעצמך שאתה יכול למעשה להתמודד עם אתגר. תנו לאתגרים לקרות. קח סיכונים שיש להם תגמולים מבטיחים. תגלה שאתה יכול לעשות יותר ממה שאתה נותן לעצמך אשראי.
- זה קצת כמו ללמוד לרכוב על אופניים: אתה צריך לקום על האופניים ואולי תקבל כמה שריטות וחבורות בזמן שאתה לומד לשמור על שיווי המשקל שלך, אבל כל טלטול ילמד אותך משהו על הישארות זקופה. אם בכל פעם שאתה מתנדנד אתה יורד מהאופניים ונשאר מחוץ לכמה שנים, אתה לעולם לא הולך ללמוד.
- 6היו אסירי תודה על האתגרים שיש לכם. כאשר אתה אכן מתמודד עם אתגרים בחייך, היה אסיר תודה עליהם. כל אתגר העומד בפניך ילמד אותך יותר על עצמך. זה יהפוך לחלק ממי שאתה... ואותו אדם הוא אדם מדהים. אתה ייחודי ונפלא והאתגרים שלך הם שגרמו לך להיות ככה. יתכן שאתה נאבק עכשיו אבל זכור, גם בזמן שאתה דואג ונסער, שהאתגר הזה יהפוך אותך לאדם טוב יותר.
איך אני מתמודד עם אתגרים אחרי הלימודים? - 7תאמין בעצמך. הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להתמודד עם כל אתגר הוא להאמין בעצמך. כשאתה מפקפק בעצמך, אתה מקרטע. אתה תקבל החלטות גרועות. אתה רוצה לקבל החלטות טובות! לא להאמין בעצמך יכול גם לשנות בעוצמה את מה שאתה מוריד מהחוויה הזו. או שאתה מאמין בעצמך ומה שאתה לוקח לוקח בסופו של דבר טוב ואתה לומד מזה... או שאתה לא מאמין בעצמך והחוויה הזו היא שלילית כי אתה רואה בזה כישלון מצדך. איזו חוויה היית מעדיף לחוות?
- לפעמים החיים היו כל כך לא נחמדים שאנחנו באמת לא רוצים להאמין בעצמנו. אנא, אל תתנו לחוויותיכם להפחית את רוחכם הנפלאה. אתה כל כך חזק. תסתכל על כל הדברים שעשית עד כה! אנו יודעים שתוכלו להתמודד עם אתגר זה ולעשות זאת בחסד. אנו מאמינים בך ואנחנו כה גאים באדם שאתה. רק תמשיך לנסות ואל תשכח להיות מדהים.
- תבין שכנראה שאתה לא הגורם למצב מסוים. (כגון מוות או אובדן עבודה)
- תבין שלא כל המצבים השליליים מופנים אליך! (או רק אתה!) חלקם קורים מסיבות רבות, והם פשוט שם כדי להטריד אותך לפחות. אל תחשוב יותר מדי מדוע או איך התרחשו המצבים.
- אם אתה זקוק להדרכה בנוגע לשלבים שלעיל, פנה ליועץ או לחבר / קולגה אמין / ברמה מהימן. וודא שאתה משתפר ויורד בדרך הנכונה.
קרא גם: איך לאהוב ילדה?
שאלות ותשובות
- האם אפשר למות מלחץ?לחץ לא יהרוג אותך ישירות, אך השפעותיו עלולות להזיק. מתח גורם לשחרור הורמונים, כולל בעיקר קורטיזול. חשיפה רבה מדי לקורטיזול לאורך זמן קשורה להשפעות מזיקות על הגוף, כולל במיוחד הלב והמוח. יש גם כמה מחקרים שקושרים מתח עם השפלה ב- DNA. לאחר זמן משמעותי, קרוב לוודאי שתסיים למות מאיזושהי מחלת לב הקשורה למתח.
- מהם האתגרים העומדים בפני מתבגר?גיל ההתבגרות, בגרות, הורות, שפיכה מוקדמת, הורמונים, חרדה, מציאת מקומך בחיים, הורמונים משתוללים, ריב, נטייה לקונפליקט שורשים בחוסר שביעות רצון פנימי המבוסס על הורמונים, תשוקה מינית, תסכול מיני, מציאת עבודה, עמידה בבחינות, למצוא אוניברסיטה, עצמאות מתרחשת באופק, ההבנה שאף אחד לא יכול לחיות את כל חלומותיו, ההבנה שאי אפשר לשנות את העולם, בדידות והעובדה שהמוזיקה הופכת מורכבת יותר ויותר.
- כיצד אוכל לבנות מחדש את המוניטין המקולקל שלי בבית הספר שלי?ראשית הבין שהמוניטין שלך הוא מה שאחרים חושבים עליך והוא לא מי שאתה. שנית, אינך יכול לשלוט במה שאחרים חושבים. שלישית, תהיה עצמך.
- איך אני מתמודד עם אתגרים בחברות שלי?זכרו שאף אחד לא מושלם. לעולם אל תילחם עם חבריך בעניינים מטופשים. קרבות ואי הבנה עשויים להיות שם, אבל פשוט נסה לשכוח אותם ולהתחיל צפחה טרייה כל יום. אל תהיה נלחץ ממה שקרה, והיה תקווה לגבי מה שעומד לקרות. נסה להפוך את היומיום למיטב ידידותך. פשוט נסה תמיד להבין את נקודת המבט של חברך, וזכור שאף אחד לא יכול להיות טוב כל הזמן.
- איך אני מאבד את הפחד שלי מהמין השני?נסה לדבר עם / להכיר חברים עם אנשים מהמין השני. זה אולי נראה שהם שונים מאוד ממך, אבל אם תכיר אותם, תראה שהם לא.
- מה עליכם לעשות אם האתגר שלי הוא עם המורה שלי?שב עם המורה שלך אחד על אחד והביע את חששותיך. ניתן לכלול בדיון הורה ו / או מדריך הדרכה במידת הצורך. הסבירו לך בעיות ללא כעס, פשוט כמצב שתרצה לפתור.
- האם אוכל לשאת נאום טוב בנושא זה?הדברים היחידים שאתה צריך כדי להיות דובר ציבור אפקטיבי הם משהו לומר ורצון בוער לומר זאת.
- איך אני מתמודד עם אתגרים אחרי הלימודים?אתה יכול ללכת לחדר שלך, לעלות על המיטה שלך ולהאזין למוזיקה. חסום מעט את מה שאתה מתמודד איתו. היה פרודוקטיבי. קרא, עשה שיעורי בית והתקשר או שלח הודעה לחברים שתוכל לדבר איתם על הבעיות שלך. אם אתה מרגיש מספיק חזק, ספר להורים שלך איך אתה מרגיש ושאל אותם אם אתה יכול לראות מטפל. מה שלא הורג אותך מחזק אותך ומתוך חוויה זו אתה הולך להיות חזק נפשית.
- כיצד אוכל לעזור לאחרים להתמודד עם קשיים בחיים?היו מאזינים טובים, התנדבו מזמנכם והציעו סיוע במידת הצורך. נסה להבין את מאבקיו של האדם האחר ולהיות חבר טוב.
שאלות ללא מענה
- איך אוכל להשיג יותר מוניטין בחיי?
- איך אני עומד בפני אתגר מיידי מבלי לאבד את הראש הרגוע ולא להראות שום פחד?
- איך אני מתמודד עם העובדים הסוציאליים שלי שמנעו מהורי ללכת לעבודה?
תגובות (8)
- עזר לי לענות בקלות על שאלותיי!
- לאחרונה היה לי אתגר גדול מאוד לפיו נגזל ממני כל מה שקניתי והוקירתי. קריאת מאמר זה ממש עזרה לי לשמור על חזק ולהעריך את הדברים הקטנים החשובים ביותר, שהם החיים. תודה רבה!
- קיבלתי פיתרון לבעיה שלי ועכשיו אני יודע להתמודד עם הבעיות שלי.
- מידע מדהים.
- מצאתי את המאמר הזה מאוד פשוט ולעניין. אני יודע להחזיר את חלקי חיי פעם נוספת. עצה מסוג זה עזרה לי להבין כיצד עלי לשקף את כל הדברים החיוביים.
- מאמר זה היה שימושי עבורי. תודה.
- זה ממש עוזר לי.
- זה עזר לי להבין את הבנת שיעורי הבית שלי בעבודה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
